E Mata'utia Moni ea Meainu Malosi? (Meainu Malosi) Se'i o tatou iloa tonu le mea lenei

A e alu i se faleoloa, pe e te fia inuina ni meainu malosi i ni apa matagofie ma felanulanuaʻi? E toʻatele i tatou e inuina nei meainu ma le manatu o le a 'faʻamalosia ai i tatou', 'faʻamoe ai i tatou', pe 'fesoasoani ia i tatou e taulaʻi lelei ai i le galuega'. Ae o le ā tonu lava le mea o loʻo i totonu o lenei apa matagofie? E lelei ea nei mea mo o tatou tino? Pe leaga? Seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei mea i le aso.

O a nei Meainu Malosi?

I se faaupuga faigofie, o nei meainu o loʻo faʻatau atu o ni faʻaopoopoga meaʻai e fai mai e faʻamalosia vave ai lou malosi faʻalemafaufau ma le tino. O le faʻafitauli, o nisi o nei meainu o loʻo i ai le tele o le caffeine . E mafai ona oʻo atu ai i ni faʻailoga e ono lamatia ai le ola.

O le mea e sili ona tāua, o nei mea ua ta’ua o Meainu Malosi e lē o ni oloa ua fa’amaonia e so’o se fa’alapotopotoga aloa’ia e pei o le FDA i le Iunaite Setete. O lona uiga e saoloto le au gaosi oloa e fa’aopoopo so’o se mea latou te manana’o ai i nei meainu. Ona o lenei mea, e iai lipoti i aso uma o gasegase o lo’o mafatia i ni a’afiaga matuia pe a uma ona inuina nei mea. O nisi taimi, e o’o lava ina mafatia se tagata i ni tulaga matuia e pei o le stroke, le fa’aletonu o le ate po’o fatuga’o. O le mea lea, e taua tele le iloa o nei mea moni a’o le’i inuina se meainu fa’apenei.

O a ituaiga autū o meainu e fa'amalosia ai le tino?

E mafai ona vaevaeina tele meainu fa'amalosi i ni vaega se lua.

• Meainu Malosi Masani: O ituaiga ia e sau i totonu o apa po'o fagu masani e pei ona tatou va'aia i faleoloa.
• Fualaau Fa'amalosi: O ni meainu malolosi tele ia, e matuā malosi. E sau i fagu laiti lava, pe tusa ma le 60-75 mililita.

E ui o ituaiga uma e lua e tutusa mea e aofia ai, ae o le energy shot e aofia ai na mea i se tulaga maualuga tele. O le mea lea, e sili atu le aafiaga.

O a mea moni o loo iai i nei meainu?

Afai e te tilotilo i le fa'ailoga o se meainu malosi, o le a e va'aia nei mea. Se'i o tatou va'ai po'o le a le mea e faia e nei mea ta'itasi i lou tino.

O le ā e tupu i lou tino pe a e inuina se vaiinu malosi?

E moni o le inuina o se meainu malosi e mafai ona avatu ia te oe se malosi vave. Ona o le suka ma le caffeine o loʻo i ai. Ae e mafai foʻi ona mafua ai le tele o aʻafiaga.

• Lagona le le mautonu
• Le mafai ona moe
• Avea ma le itaitagofie
• Tiga o le ulu
• Tete
• Manava tiga, niniva, po'o le manava tata

Afai e iai sou ma'i e pei o le epilepsy, o se mea fa'aosofia fa'apenei e mafai ona mafua ai ni fa'ailoga fa'afuase'i. E le gata i lea, o se tasi e maualuga lona toto e sili atu lona lamatiaga i le stroke.

Aiseā ou te lagona ai le vaivai pe a uma ona ou inuina se vaiinu malosi?

O se mea lea e tupu i le toatele o tagata. O le taimi lava e foloina ai ma mitiia e le tino le maualuga o le suka ma le caffeine, e mou atu loa o latou aafiaga. E ta'ua lea o le "crash." E fa'afuase'i ona pa'ū le maualuga o le suka i lou toto, ma fa'agesegese ai le galue o lou fai'ai. E amata ona e lagona le vaivai ma le moe nai lo le masani.

E pei o se ta'amilosaga leaga. E te inuina atili ni meainu malosi e aveese ai lou vaivai. I le aluga o taimi, e masani lou tino i le tele e te inuina (e tete'e atu i le caffeine), o lea e te le toe lagona ai le malosi. Ona e lagona lea o le fia inu atili. E na'o le fa'ateleina ai o ou fa'afitauli tau soifua maloloina. Afai e te lagona le vaivai i taimi uma, o le mea sili e fai o le va'ai lea i lau foma'i ma talanoa e uiga i ai.

E Leaga Moni ea Meainu Malosi mo le Tino?

Ioe, e mafai ona matuā matautia nei mea mo nisi tagata.

E faapefea ona aafia ai le fatu i nei mea?

O le tele naua o le caffeine ma isi mea fa'aosofia e mafai ona mafua ai ona si'itia lou tata o le fatu ma le toto maualuga e aunoa ma se mafua'aga. Atonu fo'i e le masani ai lou tata o le fatu.

E seasea lava ona i ai ni lipoti o le taofia faafuaseʻi o le fatu e mafua mai i meainu malosi. O le tele o taimi, o nei mea e tutupu i tagata e leʻi iloaina o loʻo i ai so latou faʻafitauli o le fatu e leʻi iloa.

Mea e tatau ona iloa e uiga i le saogalemu

O lamatiaga o le fefiloi ma le ava malosi

E lē o se mea lelei lava lenei e fai. E mafai e le caffeine i meainu fa'amalosi ona fa'aitiitia ai aafiaga o le 'ava malosi. E mafai ona i'u ai ina e inu tele i le 'ava malosi e aunoa ma lou iloaina. O nisi nei o mea e mafai ona e faia:

• Inu tele
• Amioga tau feusuaiga e le puipuia
• Fa'alavelave manu'a
• Avetaavale i lalo o le ava malosi po'o le malaga fa'atasi ma se aveta'avale onā

O ai e lē tatau ona inuina nei mea?

Ua fai mai fomaʻi e sili mo tagata uma ona ʻalofia nei mea. Ae e mautinoa lava e manaʻomia e tagata nei ona ʻalofia:E tatau ona ʻalofia nei mea.

• Tamaiti ma talavou matutua: E faigofie ona aʻafia i latou i aafiaga leaga ona o loʻo faʻaauau pea ona atiaʻe o latou faiʻai ma tino.
• Fafine o loʻo maʻitaga pe o loʻo faʻamoemoe e maʻitaga.
• Tagata e iai ni fa'afitauli fa'afoma'i patino: (e.g. toto maualuga, fa'ama'i fatu, ate po'o fatuga'o).
• Tagata e masani ona inuina ni vailaʻau patino.

Afai e te masalomia ua iai se mea oona i tamaiti, ave loa i latou i le Emergency Treatment Unit (ETU) o le falema'i e lata ane. Afai e mana'omia, e mafai fo'i ona e vala'au le National Poisons Information Centre i le Colombo National Hospital mo se fautuaga.

5 Isi Mea Lelei e Suitulaga i Meainu Malosi

E le tumau le fa'amalosia o meainu fa'amalosi tino. Mo ni taunu'uga lelei mo se taimi umi, mafaufau i nei isi auala e sui ai.

1. Vai: O le leai o se vai i totonu o le tino o le mafuaʻaga autū lea o le vaivai. Inu le tele o le vai i le aso atoa. Afai e te manaʻo i sina tofo, faʻaopopo se fasi kukama poʻo se fasi fualaʻau i lau vai.

2. Kofe uliuli: O se ipu kofe e te maua ai se malosi tele. E iai fo'i mea e tete'e atu i siama (antioxidants) e lelei mo lou soifua maloloina. E saogalemu le 2-3 ipu kofe i le aso.

3. Ti lanumeamata: O lo'o iai le caffeine, L-theanine, ma le EGCG, e maua ai se aafiaga fa'afouina. O se isi filifiliga lelei lea mo i latou e lagona le gatete pe a uma ona inu kofe.

4. Mea'ai e tele ai le vai: E tusa ma le 20% o le vai e mana'omia e o tatou tino e sau mai mea'ai. 'Ai fuala'au 'aina ma fuala'au faisua e pei o kukama, meleni, tamato, ma pīsi.

5. Mea'ai o lo'o iai le caffeine: O le 'ai sukalati e mafai ona fa'ateleina ai lou malosi auā o lo'o iai fo'i le caffeine. Ae 'ai sina fasi sukalati uliuli. E mafai ona fesoasoani lea e pulea ai ga'o ma kalori e le mana'omia.