E tusa lava pe iai se lamatiaga tau kenera, se’i o tatou puipuia le gasegase o le mafaufau i le malosi faaletino (Fitness and Dementia Risk)

E masani lava ona galo mea pe a tatou matutua. Ae o nisi taimi o lenei galo e mafai ona avea ma faailoga o se maʻi tigaina, e pei o le gasegase o le mafaufau. Aemaise lava pe afai ua maua se tasi i lou aiga i lenei maʻi, e masani lava ona popole, "O le a ou maua foi?" Ae o suʻesuʻega lata mai ua fautua mai ai o loo i ai se masaniga lelei e mafai ona faaitiitia ai le lamatiaga e mafua mai i o tatou kenera. Ma o le faatumauina lea o le malosi faaletino .

O le ā le malosi faaletino?

I se faaupuga faigofie, o le malosi o le tino e lē na o le faamalositino. O loo tatou talanoa faapitoa e uiga i le malosi o le fatu ma le manava (CRF) . O le auala lea e galulue faatasi ai o tatou fatu, mama, ma maso e momoli atu ai le okesene i o tatou maso pe a tatou faia ni gaoioiga faaletino faifai pea, e pei o le savali vave, tamoe, po o le tietie uila. O le maualuga lelei o le CRF o lona uiga o loo maloloina lelei lou fatu.

O se suʻesuʻega talu ai nei na maua ai o le faatumauina o le maualuga lelei o le CRF e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga lautele o le maua i le gasegase o le mafaufau e tusa ma le 40% .

O se tala fiafia moni lava lenei mo le toatele o tagata, aua e ui e le mafai ona tatou suia o tatou kenera, ae e mafai ona tatou suia o tatou olaga ma a tatou masaniga.

E fa'aitiitia ea le lamatiaga pe a fa'ateleina le fa'amalositino?

Ioe, o le mea tonu lava lea e tupu. O lenei suʻesuʻega na maua ai o loʻo i ai se sootaga tuusao i le va o le malosi faaletino ma le lamatiaga o le gasegase o le mafaufau. O lona uiga, o le maualuga o lou tulaga malosi, o le itiiti foi lea o lou lamatiaga o le maua i le gasegase o le mafaufau . E pei o se fua o vailaʻau. E pei lava ona faaleleia le fua aʻo e faʻateleina le fua, o le tele foi lea o lau faamalositino ma faʻaleleia lou malosi, o le tele foi lea o le puipuiga e maua e lou faiʻai.

O se suʻesuʻega tele tele lea na faia i le vaitaimi e 12 tausaga, e faʻaaogaina ai le silia ma le 61,000 tagata i le va o le 37 ma le 70 tausaga. Na fuaina lo latou malosi faaletino i se suega e 6-minute i luga o se uila faamalositino. Sa faia foʻi suega mo lo latou lamatiaga tau kenera. O nei faʻaiʻuga taua na oʻo i ai e ala i le iloiloina o nei faʻamaumauga.

Tulaga lamatia fa'ale-genetika ma le olaga

Afai o lo tatou tina, tama, po'o uso ma tuafafine sa i ai se ma'i o le gasegase o le mafaufau e pei o le fa'ama'i o le Alzheimer, e maualuga atu fo'i lo tatou lamatiaga i le maua o le fa'ama'i. O le mafua'aga o lenei mea ona o kenera. O lo'o i ai i saienitisi se metotia e fa'aaoga fa'atasi ai ni kenera se tele ma fuafua ai le aofa'i atoa o le lamatiaga o kenera o le maua o le gasegase o le mafaufau. Ua ta'ua o le "Polygenic risk score". E le gata i lea, o le porotini "(APOE4)" ua manatu o se fa'ailoga malosi o kenera mo le fa'ama'i o le Alzheimer.

Ae o le lesona aupito tāua o loo aʻoaʻoina mai e lenei suʻesuʻega ia i tatou , e tusa lava po o le a le maualuga o lou lamatiaga tau kenera, e le o se faaiuga e iʻu ai i se tulaga matautia . E mafai ona e faʻaitiitia na lamatiaga tau kenera e ala i le faʻaaogaina o le olaga saʻo, aemaise lava le tausia o le malosi faaletino lelei.

E lava ea le na'o faamalositino e puipuia ai le gasegase o le mafaufau?

Leai. O le faamalositino ua na o se tasi o auupega sili ona mamana i lenei taua. Ua fai mai e tusa ma le 40% o le lamatiaga o le gasegase o le mafaufau e mafai ona puipuia. I le faaopoopo atu i faamalositino, e tele isi mea e tatau ona tatou gauai atu i ai.

E fia le tele o faamalositino e te manaʻomia?

E masani lava, e fautuaina tagata matutua e fai pe tusa ma le 150 minute o faamalositino feololo i le vaiaso. O lona uiga o faamalositino e faatelevaveina ai le tata o lou fatu ma faatelevaveina ai lou afu. Mo se faataitaiga, savalivali vave pe aau.

Peita’i, ua fai mai tagata atamamai, afai e mafai, o le faia o faamalositino malolosi e sili atu ona lelei mo le soifua maloloina o le mafaufau. "E lē gata i le savalivali malie ma se uo, ma talanoa, ae afai e mafai, amata ona tamo’e vave teisi, ma faia ni faamalositino malolosi, " o la latou fautuaga lea.

E masani lava ona faʻaitiitia le maualuga o le CRF a o tatou matutua. Ae afai tatou te tausia se tulaga lelei o le malosi mai le laʻitiiti, o le a faʻagesegese ona tupu lena faʻaitiitia. Ma ua faʻaalia e suʻesuʻega e tusa lava pe faʻaitiitia mai tulaga maualuluga, e maua ai sina puipuiga mo le faiʻai.