E iai fo'i sau mea matuitui i lou mulivae? Se'i o tatou talanoa e uiga i le Heel Spur!

O le tiga matuitui e sau mai le mulivae i le taimi lava e te ala ai i luga o le moega i le taeao ma tuu lou vae i le eleele... O se mea ea lenei ua e masani ai? E mou atu le tiga pe a e savali teisi, ona toe foi mai lea o le tiga pe a e tu i luga pe a uma ona e nofo mo sina taimi? Na o i latou e mafatia i lenei tiga e iloa le faigata o le faia o a latou galuega i aso taitasi ma lenei tiga. E toatele tagata e manatu o loo pipii moni lava se laau talatala i totonu o le mulivae, pe ua sau se ponaivi. O le mea moni, o lenei tulaga atonu o se mulivae e ta'ua i le fomai o le mulivae . O le aso, o le a tatou talanoa e uiga i lenei mea, ona mafuaaga ma togafitiga i se auala faigofie lava, i se auala e te malamalama ai.

O le ā tonu lava le uiga o le Heel Spur?

I se faaupuga faigofie, o le Heel Spur o se ponaivi fou e oso i luga e tupu i le pito i lalo o lou ponaivi mulivae, e foliga tutusa ma se tama'i mea e tui. Aemaise lava, o lenei ponaivi e tupu i le mea e fetaui ai lou ponaivi mulivae ma le fusi mafiafia o le aano e tafe i lalo o lou vae (e ta'ua o le Plantar Fascia ).

Se'i mafaufau, e tusa ma le 15% o lo tatou sosaiete e maua i lenei tulaga. Ae o le mea e ofo ai, e to'atele tagata e le o iloa o lo'o ia i latou se Heel Spur. O le mafua'aga o lenei mea, o le tele o taimi, o lenei ponaivi e le mafua ai le tiga. E to'atele tagata e maua fa'afuase'i pe a latou va'ai i se foma'i ona o le tiga o le mulivae ma faia se X-ray. E le o se mea e tupu i le aso e tasi pe lua, ae e tupu malie i le aluga o taimi.

E tutusa ea le Heel Spur ma le Plantar Fasciitis?

O iinei e fenumiai ai le toʻatele o tagata. E fesoʻotaʻi nei tulaga e lua, ae e lē tutusa. Seʻi o tatou malamalama lelei i lenei mea.

• O le ā le Plantar Fasciitis?: E pei ona ou taʻua muamua, o loʻo i ai se fusi mafiafia o le aano e taʻua o le "Plantar Fascia" e alu mai le mulivae i luma o o tatou vae. E galue lenei mea e pei o le manoa o le aufana, e lagolagoina ai le alafau o o tatou vae. O le soona faʻaaogaina, o le ofuina o seevae sese, ma le tu umi e mafai ona mafua ai ona faʻaloaloa lenei fusi o le aano, fulafula, ma o nisi taimi e tupu ai ni masaesae laiti. O le mea lea tatou te taʻua o le "Plantar Fasciitis". O le faʻailoga autu o lenei mea o le tiga matuitui ma le tuʻi na ou taʻua muamua ina ua ou ala i le taeao.

• E faʻapefea ona tupu le maʻa o le mulivae?: Vaʻai faalemafaufau nei ua leva ona e maua i le `(Plantar Fasciitis)`. O lona uiga o loʻo faʻaloaloa pea ma fulafula le fascia. E tali atu o tatou tino i lenei atuatuvalega ma le fulafula mo se taimi umi. E mafaufau le tino, "O loʻo i ai se faʻafitauli iinei, e tatau ona ou faʻamalosia lenei mea." O se tali atu, e teuina e le tino le calcium faʻaopoopo i le mea e fesoʻotaʻi ai le fascia i le ponaivi mulivae ma amata ona fausia se ponaivi fou. I le aluga o taimi, e avea lea ma `(Heel Spur)` e foliga mai o se laau talatala.

O le mafuaʻaga lea e le tiga ai le toʻatele o tagata e iai le Heel Spur. Atonu ua faʻamaloloina lo latou tulaga (Plantar Fasciitis), ae na o le ponaivi spur lea na fausia o loʻo totoe.

E fa'apefea ona e mauaina lenei mea, Foma'i?

A e alu e vaʻai se fomaʻi e tiga mulivae, o le mea muamua e fai e ia o le suʻesuʻeina ma le faʻaeteete o lou vae. O le a latou vaʻavaʻai i le nofoaga o le tiga, pe iai se fula, ma pe suia le tiga pe a gaoioi le vae. O le a latou fesili foʻi e uiga i au gaioiga i aso taʻitasi, taʻaloga e te taʻalo ai, ma le ituaiga seevae e te ofuina.

E masani lava, o lenei suega e mafai ona maua ai se manatu i le tulaga. Ae ui i lea, o le auala sili e faʻamaonia ai pe iai sou mulivae e pei o se tamaʻi faʻalava, o le faia lea o se X-ray o lou vae. E mafai ona vaʻaia manino le tamaʻi ponaivi e oso mai i luga o le ata X-ray.

O a ni togafitiga mo lenei mea?

O le mea e sili ona tāua e malamalama i ai iinei, e lē togafitia e fomaʻi le Heel Spur, ae o le tulaga e mafua ai ma mafua ai le tiga (Plantar Fasciitis). E tusa lava pe iai le bone spur ma e lē mafua ai le tiga, e leai se manaʻoga e aveese ai. O le autū o togafitiga o le puleaina lea o le tiga ma le fula ma faʻamalolo le Plantar Fascia.

O togafitiga ia e masani ona tuʻuina atu:

• Malolo: O gaoioiga e fa'aopoopo ai le mamafa i luga o le mulivae ma fa'ateleina ai le tiga (tamo'e, osooso, tu mo se taimi umi) e tatau ona taofi pe fa'aitiitia mo sina taimi.
• Aisa: O le fa'aogaina o aisa kupita ua afīfī i se ie po'o se fagu vai malūlū ua afifi i lalo o le mulivae mo le 15-20 minute i ni nai taimi i le aso e mafai ona fa'aitiitia ai le tiga ma le fula.
• Vaila'au: E mafai ona e inuina ni vaila'au e tete'e ai i le mumū ua fa'atonuina e lau foma'i e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. 'Aua ne'i fa'aauau pea ona fa'aaogaina ni vaila'au fa'amama tiga pe a e mana'o ai. Ia saili pea se fautuaga fa'afoma'i.
• Seevae talafeagai ma lagolago: E taua tele lenei mea. E tatau ona e ofuina ni seevae e lagolagoina lelei ai ou vae, fa'aitiitia ai le mamafa i luga o le mulivae, ma ia i ai le malu. O nisi taimi, e ono fautuaina e lau foma'i le fa'aogaina o lagolago fa'apitoa (Shoe Inserts / Heel Pads) o lo'o tu'u i totonu o ou seevae.
• Faamalositino: E iai ni faamalositino faigofie e fa'aloaloa ma fa'aloaloa ai maso o le plantar fascia ma maso o vae. O le faia o nei mea i lalo o le ta'ita'iga a se foma'i fa'aletino e mafai ona fesoasoani ia te oe e vave toe malosi ai.

O a mea e faʻateleina ai le lamatiaga o le maua o Heel Spurs?

E i ai ni mea patino e ono faʻateleina ai le lamatiaga o le maua o Heel Spurs ma le Plantar Fasciitis. O nisi o nei mea e mafai ona tatou suia, ae o isi e le mafai ona tatou pulea. E taua le nofouta i nei mea.

E manaʻomia ea se taotoga i lenei mea?

O se mea lea e fefefe i ai le toʻatele o tagata. "Afai e iai se mea e oso i luga o le mulivae, e tatau ea ona tipi ese ma aveese?" Ae o le mea moni, e seasea lava ona faia se taotoga e aveese ai se mea e oso i luga o le mulivae.

E pei ona ou taʻua muamua, e lē o le mulivae e mafua ai le tiga. O le mea lea, e naʻo le mafaufau o se fomaʻi i le taotoga pe afai o isi togafitiga uma (malologa, aisa, vailaʻau, faamalositino) e leʻi mafai ona faʻaitiitia ai le tiga pe a mavae le 6-12 masina. O le autū autū o le taotoga o le faʻaitiitia lea o le fenumiaʻi i le "Plantar Fascia". I lena taimi, e mafai foʻi ona aveese le mulivae, ae e lē o le autū lenā.

Ia manatua, e lē mou atu se Heel Spur e aunoa ma se taotoga, e tumau pe a tupu. Peita’i, talu ai e lē tiga, e leai se mana’oga e aveese ai. O le togafitia o le tulaga o lo’o mafua ai le tiga (Plantar Fasciitis) o le a fo’ia ai le fa’afitauli.

Ia manatua nei fesili e te fesili ai i lau fomaʻi.

A e alu e vaai le fomaʻi, afai ua e sauni e fai atu nei fesili, e mafai ona e malamalama atili ai i lenei tulaga.

• Aiseā ua matuā tigā ai loʻu mulivae? Pe mafua mai ea lenei mea i se kelu o le mulivae?
• O le a se mea e mafai ona ou faia i le fale e faʻaitiitia ai lenei tiga?
• O a ituaiga seevae e tatau ona ou ofuina?
• O a faamalositino e talafeagai mo a'u?
• O le a fa'amalolo atoatoa ea lenei tulaga? O le a le umi e alu ai?
• Afai e le mou atu lo'u tiga, o a isi togafitiga e sosoo ai?

Aua le fefe e fesili atu i nei fesili. O le tele o lou iloa e uiga i lou tulaga, o le tele foi lena o lou sao i le faagasologa o le faamalologa.