E tiga fo'i ou tulivae? Se'i o tatou a'oa'oina mea uma e uiga i le gugu i se auala faigofie!

E te lagona foʻi ua maʻaʻa ou tulivae pe a e ala i le taeao, ma e faigata ona punou pe faʻasaʻo? A e aʻe i luga o se faasitepu pe savali mo sina taimi, e te lagona le tiga ma se leo 'pāpā' e sau mai ou tulivae? Afai e te masani i nei mea, atonu o loʻo iai foʻi sau tulaga masani, ae e fai si faʻalavelave i le toʻatele o tagata. O le asō o loʻo tatou talanoa ai e uiga i le gugu o le tulivae. Aua le popole, o le a tatou talanoa e uiga i mea uma e uiga i lenei mea i se auala faigofie, i se auala e te malamalama ai.

I se faaupuga faigofie, o le a lenei gugu?

Mafaufau i so'oga i o tatou tino e pei o fa'amau o se faitoto'a. Ina ia mafai ona galulue lelei, filemu, ma faigofie nei fa'amau, e mana'omia ona i ai se mea e pei o le suāuu i le va o latou. I o tatou so'oga, aemaise lava so'oga e amoina mamafa e pei o le tulivae, lea e feiloa'i ai ponaivi e lua, e iai se vaega lamolemole ma manifinifi. Tatou te ta'ua lenei mea o le cartilage . O le mea lea e galue o se suāuu i totonu o na fa'amau. O lona uiga, pe a tatou savavali, tamo'e, pe sisiva, e taofia ai ponaivi mai le milimili le tasi i le isi ma fesoasoani i le so'oga e gaoioi lelei.

I se tulaga e ta'ua o le gugu (arthritis), mo se mafua'aga patino , o lenei ufiufi puipui e ta'ua o le cartilage e faasolosolo malie ona mou atu . Ona mou atu lea o lena lamolemole, ma amata ona milimili pito o ponaivi. O le taimi lena e aliali mai ai fa'ailoga e pei o le tiga, fula, ma le ma'a'a o so'oga. E masani ona a'afia ai so'oga tetele o o tatou tino, e pei o tulivae.

O a ituaiga o gugu e a'afia ai le tulivae?

E silia ma le 100 ituaiga o gugu, ae o loʻo i ai ni nai ituaiga autū e masani ona aʻafia ai le tulivae. Seʻi o tatou tilotilo i ai.

E le gata i lea, o isi ituaiga o gugu, e pei o le gout , e mafai foi ona aʻafia ai tulivae. Ina ia iloa tonu po o le a le ituaiga o loʻo ia te oe, e tatau lava ona e vaʻai i se fomaʻi .

O a ni fa'ailoga e fa'ailoa mai ai le ma'i gugu i le tulivae?

E eseese fa'ailoga o le gugu mai lea tagata i lea tagata, ae e iai nisi o fa'ailoga e masani ona maua.

• Tiga: E muamua le tiga. Atonu e faateteleina le tiga, aemaise lava pe a savali, a'e i luga o faasitepu, pe punou le tulivae. Atonu e mou atu le tiga pe a uma sina malologa puupuu, ae atonu e toe fo'i mai pe a toe amata lau galuega.
• Ma'a'a: O se tasi o fa'ailoga autū o le lagona o le ma'a'a o le tulivae pe a ala i luga i le taeao, lea e ono tumau mo le tusa ma le 30 minute.
• Fula: Atonu e te matauina le fula i tafatafa o le tulivae. O nisi taimi, atonu e te lagona le mafanafana pe a e pa'i i le tulivae.
• Crepitus: O se leo po o se lagona e pei o le "pa'ō" o le susu pe a e punou pe fa'asa'o lou tulivae. E mafua lea ona ua mou atu le ponaivi ma ua fe'oloolo ponaivi.
• Vaivaiga o le tulivae: Atonu e faafuaseʻi ona lagona e le tulivae ua "vaivai" ma ua le mafai ona tauaveina le mamafa.
• Gaoioiga fa'atapula'aina: I le aluga o taimi, atonu e te le mafai ona punou atoa pe fa'asa'o lou tulivae.

O a ni mea e lamatia ai le maua i le gugu?

E ui e mafai e so'o se tasi ona maua i le gugu, ae o nisi tagata e sili atu ona lamatia.

• Tausaga: E fa'ateleina le lamatiaga o le maua i le osteoarthritis, aemaise lava pe a uma le 50 tausaga.
• Pupuga tele: A tatou tupu tele le mamafa, e tauave e o tatou tulivae le mamafa tele, lea e mafai ona vave ai ona masaesae le ponaivi.
• Manu'a tuai: Afai na iai sou fa'alavelave i le tulivae, manu'a i ta'aloga, po'o se taotoga muamua, e sili atu ona e ono maua i le gugu mulimuli ane.
• Galuega: O tagata e faia galuega e mamafa tele ai tulivae (e pei o le nofonofo, faifaatoaga, siiina o mea mamafa) e maualuga atu lo latou lamatiaga.
• Tofi: Afai e iai se tasi i lou aiga e maua i le ma'i (aemaise lava le gugu), e ono maualuga atu lou lamatiaga e maua ai fo'i.
• Itupa: O nisi ituaiga o gugu, mo se faʻataʻitaʻiga gugu rheumatoid, e sili atu ona taatele i fafine.

E fa'apefea ona e mauaina lenei mea, Foma'i?

A e alu i le fomaʻi, o le a ia fesili muamua ia te oe e uiga i ou faʻailoga. Ona ia suʻesuʻeina lea o lou tulivae. O le a ia siaki pe fula, mafanafana, ma le tiga pe a gaoioi.

Ona mafai lea ona faia ni nai suega e faʻamaonia ai le faʻamaʻi:

1. X-ray: E mafai ona fa'aaoga lea e siaki ai pe ua fa'aitiitia le va i le va o ponaivi o le tulivae pe ua mou atu le ponaivi.

2. MRI po'o le CT scan: E fesoasoani nei mea e maua ai se ata manino o le fa'aleagaina o a'ano vaivai e pei o le cartilage ma ligaments.

3. Su'ega toto: Atonu e fa'atonuina su'ega toto e fua ai nisi o mea i le toto (e pei o fa'ailoga o le mumū), aemaise lava pe a masalomia se tulaga e pei o le gugu.

Ia, o le ā le togafitiga e mafai ona faia nei?

O le mea tāua, o le gugu o se tulaga e lē mafai ona faʻamaloloina atoatoa, ae e mafai ona pulea lelei . E pei lava o le maʻisuka ma le toto maualuga, o sini autū o togafitiga o le puleaina lea o le tiga, faʻaleleia atili le galulue faʻatasi o soʻoga, ma puipuia le faʻateteleina o le faʻamaʻi.

E tele auala e mafai ona e filifilia mo togafitiga. O le a iloilo e lau fomaʻi lou tulaga ma faia se fuafuaga togafitiga e sili ona fetaui ma oe.

1. Suiga o le olaga ma faamalositino

O le faavae lea o togafitiga. E mafai ona sili atu le taua o nei mea nai lo vailaʻau.

• Fa'aitiitia o le mamafa: Afai e te mamafa tele, o le fa'aitiitia o le tasi le kilo e mafai ona fa'aitiitia ai le mamafa i ou tulivae.
• Faamalositino sa'o:E sese le manatu faapea "e le tatau ona e faamalositino ona e tiga lou tulivae." O faamalositino e faamalosia ai maso o loo siomia ai lou tulivae o le a faateleina ai le lagolago e tuuina atu i le so'oga ma faaitiitia ai le tiga. O faamalositino e le mamafa tele i lou tulivae, e pei o le aau, tietie uila, ma le savali, e sili ona lelei. E taua le feutagai ma se fomai o le tino e uiga i lenei mea.
• Fa'aaogāina i le vevela ma le malulu: O le fa'aaogāina o se fagu vai vevela e mafai ona maua ai le mapusaga pe a iai le tiga ma le ma'a'a. Afai e fulafula, e sili ona fa'aaogā se aisa.

2. Vaila'au

Atonu e fautuaina e le fomaʻi ni vailaʻau eseese e pulea ai le tiga ma le mumū.

3. Ta'otoga

I tulaga e lē mafai ai ona taofiofia le tiga e ui lava i isi togafitiga uma ma ua matuā faaleagaina le tulivae ua lē mafai ai ona faia galuega i aso taitasi, e tatau ona manatu i le taotoga o se filifiliga mulimuli lea.

• Su'esu'ega o le Tulivae: E fa'aofi se mea pu'eata i ni tipi laiti e fa'amamā ai pe faia ni fa'aleleia laiti i totonu o le so'oga.
• Suiga o le Tulivae: O nisi vaega po'o le so'oga atoa ua leaga e sui i se so'oga fa'apitoa e faia i u'amea ma palasitika. O se taotoga manuia tele lea, e ave'ese ai le tiga ma mafai ai ona e toe savali lelei.