Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le Su'ega Homocysteine ​​​​i ni faaupuga faigofie!

E te lagona ea le vaivai ma le leai o se ola i nisi taimi e aunoa ma se mafuaaga? Pe e te masani ona lagona le gatete o ou vae ma vae? A e vaai se fomai i se taimi faapenei, atonu e faatonuina e ia ni suega toto mo oe. O nisi o ia suega, atonu e iai se suega e te lei faalogo i ai ma e ese lona igoa. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se suega toto taua tele, ae e toatele tagata e le o iloa lelei. O le Suega Homocysteine ​​lea.

I se faaupuga faigofie, o le ā le Homocysteine?

Se'i mafaufau i o tatou tino o se fale gaosimea tele ma pisi tele. I totonu o lenei fale gaosimea, e faitau afe faiga o lo'o faia pea. Ina ia fa'atino lelei nei faiga, tatou te mana'omia ituaiga eseese o vaila'au, enzymes, ma porotini. O le Homocysteine ​​​​o le isi vaila'au o lo'o iai i ni nai vaega laiti i o tatou toto. Ia sa'o, o se amino acid .

E tolu toa i totonu o o tatou tino e pulea lenei tulaga o le homocysteine ​​​​ma liua i isi mea aoga e manaʻomia e le tino. O i latou ia:

• Vaitamini B6
• Vitamini B9 (e ta'ua fo'i o le folate po'o le folic acid)
• Vaitamini B12

E galulue fa'atasi nei vitamini e tolu e fa'atumauina le maualuga o le homocysteine ​​​​i totonu o le toto i se tulaga patino. A galue lelei lenei faiga, e na'o sina vaega itiiti lava o le homocysteine ​​​​e totoe i o tatou toto.

Peita’i, ona o nisi mafua’aga, aemaise lava pe a le lava le tino i so’o se tasi o vitamini B e tolu, e fa’aletonu ai lea faiga. O le mea e tupu, o le fa’asolosolo malie lava ona si’itia le maualuga o le Homocysteine ​​​​i le toto. E pei o se feoa’iga i luga o le auala. O lenei fa’aputuga tele o le Homocysteine ​​​​e fa’aputu i totonu o o tatou alatoto, ma fa’aleagaina ai ma fa’ama’a’aina ai. I le aluga o taimi, e mafai ona o’o atu ai i le tele o fa’afitauli matuia o le soifua maloloina.

Aiseā e fautuaina ai e se fomaʻi lenei suega Homocysteine ​​​​?

O le suega homocysteine ​​​​e lē o se suega e masani ona faia i le taimi e tasi. E fautuaina e te faia lenei suega pe afai e masalomia e lau fomaʻi se mea, i le iloiloina o ou faʻailoga ma lou talafaasolopito o le aiga. E tele mea autu e tatau ona faʻamoemoeina mai lenei suega.

O a ni fa'ailoga masani o le le lava o le vaitamini B?

Atonu o loʻo e mafaufau nei, "E faʻapefea ona ou iloa pe ua ou le lava le vaitamini B?" O le mafuaʻaga autū e ono fautuaina ai e lau fomaʻi se suega homocysteine ​​​​pe afai o loʻo e aʻafia i se tasi pe sili atu foʻi o faʻailoga nei.

• O le vaivai ma le vaivai faifai pea .
• Lotovaivai ma le tiga o le mafaufau.
• Fa'afitauli i le manava e pei o le manava tata po'o le manava tata.
• Tata vave le fatu.
• Le gatete pe lagona le mageso i lima ma vae .
• Fa'afitauli i le paleni pe a savali.
• Fa'afitauli o le taula'i atu po'o le manatua.
• Mageso o le pa'u.
• Faigata ona mānava, tata le manava e tusa lava pe savali mo se mamao puupuu.
• Suiga i le laulaufaiva (fula, mumu, pe lamolemole le laulaufaiva).

E mafai fo'i ona mafua nei fa'ailoga ona o isi fa'afitauli fa'afoma'i. O le mea lea, afai e te a'afia i se mea fa'apenei, e sili lava le va'ai i lau foma'i mo se fautuaga.

E fa'apefea ona ou sauniuni a'o le'i faia le suega?

E faigofie lava lenei mea, ae ina ia maua ai taunuuga sili ona saʻo, e tatau ona e tausia ni nai mea.

1. Anapogi: E masani ona ta'u atu e lau foma'i ia te oe e te anapogi mo le 8 i le 12 itula . O lona uiga e le tatau ona e 'ai pe inu se mea vagana ai le vai mai le po a'o le'i faia le suega se'ia o'o i le taeao e soso'o ai pe a e foa'iina atu lou toto.

2. Fa'amatalaga e uiga i Vaila'au: E taua tele lenei mea. E taua le ta'u atu i lau foma'i e uiga i vaila'au uma o lo'o e fa'aaogaina (o vaila'au fa'atonu ma vaila'au e fa'atau fua), vitamini, ma fa'aopoopoga la'au o lo'o e fa'aaogaina. O nisi vaila'au e mafai ona a'afia ai taunu'uga o le su'ega o le homocysteine.

E matuā faigofie lava le suega.

E pei lava lea o so'o se isi lava suega toto. E na'o ni nai minute e alu ai. I le fale su'esu'e, o le a ave e se tausima'i po'o se tagata tomai fa'apitoa se tama'i fa'ata'ita'iga o le toto mai se alatoto i lou lima, e lata i lou tulilima. Atonu e te lagona se lagona o'o'o, ae pau lava lena o le mea e fai.

A uma ona aveese le toto, ona fa'apipi'i lea o se tama'i palasita i le vaega na e tipiina. Atonu e talosagaina oe e tu'u ai mo ni nai itula. E sili atu le 'alo 'ese mai le siiina o mea mamafa po'o le fa'amalositino mamafa i le lima na aveese i lena aso.

O le ā le mea o loʻo taʻu mai e taunuuga?

E masani lava ona mafai ona e mauaina lau lipoti i le aso e tasi pe lua. O le maualuga o le homocysteine ​​​​a se tagata soifua maloloina e tatau ona itiiti ifo i le 15.1 micromoles i le lita (µmol/L) . Ae ui i lea, e mafai ona fesuisuiaʻi teisi lenei tau mai le tasi fale suʻesuʻe i le isi fale suʻesuʻe.

Afai o loʻo faʻaalia i lau lipoti le maualuga o le homocysteine, e mafai ona i ai ni nai uiga.

E lē faia e lau fomaʻi se faʻaiuga e faʻavae naʻo lenei lipoti. O le a ia iloiloina foʻi le tele o isi mea, e aofia ai lou matua, itupa (e masani ona maualuga teisi le tulaga o aliʻi), pe ua e oʻo i le taimi e te leʻi fanautama, isi vailaʻau o loʻo e inuina, ma pe e te ulaula. Atonu foʻi e te faʻatonuina isi suʻega e faʻamaonia ai le faʻamaoniga.