Seʻi o tatou aʻoaʻoina e uiga i le faiga ofoofogia o fesootaʻiga i totonu o lou tino: le Hypothalamic-Pituitary-Adrenal (HPA) Axis.

Pe na e mafaufau ea o loo i ai i o tatou tino ni faiga fesootaʻi ofoofogia, o lona uiga, o auala e fesootaʻi ai le tasi ma le isi? E pei o se fesoʻotaʻiga telefoni. O se tasi o ia faiga faapitoa o le HPA axis (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal (HPA) Axis) . O se vaega taua tele lea o o tatou tino e taua tele mo le puleaina o le atuatuvale . Pe o le a se mea tatou te talanoa atili ai e uiga i lenei mea? O le a lea mea, e faapefea ona galue, ma o le a lona aoga ia i tatou?

O le ā le mea e patino i ai lenei HPA axis? O le ā le ituaiga o totoga e patino i ai?

Atonu e foliga mai e fai si faigata le igoa, a ea? Ae i se faaupuga faigofie, o le HPA axis o se faaputuga o totoga tetele e tolu i totonu o o tatou tino. Latou te galulue faatasi, e pei o se 'au. O vaega uma ia o la tatou endocrine system , o le faiga lea e gaosia ai hormones. E ta'ua foi o le neuroendocrine system , aua e fa'asa'olotoina ai hormones i totonu o le toto e tali atu ai i fa'aosofiaga mai le neula.

O a la nei totoga e tolu?

• Hypothalamus: E pei o se tama'i nofoaga autu e pulea ai mea i totonu o lou fai'ai. Mafaufau i ai e pei o le laupapa autu o le ki i lou fale. E taofia ai mea e pei o le vevela o lou tino, le fia 'ai, lou lagona, ma mamanu o le moe ia paleni. E faia lenei mea e ala i le fa'aa'afia sa'o o lau faiga o neula pe ala i le puleaina o hormones.

• Pituitary gland: O se gland fo'i lea e pei o le lapo'a o le pi e tu i lalo o le fai'ai, i lalo ifo tonu o le hypothalamus ua ta'ua muamua. E ui ina la'ititi, ae e matua tele lava lana galuega. E gaosia ai le tele o homone taua e taua tele i o tatou tino. E pulea fo'i e ia le gaioiga a le tele o isi gland endocrine. O le vaega pito i luma o lenei pituitary gland, e ta'ua o le anterior pituitary, e feso'ota'i ma le HPA axis.

• O le adrenal glands: O nei glands e tu i luga o ou fatuga'o, e pei o ni pulou laiti. O ni glands laiti se lua, e foliga tafatolu. Latou te gaosia fo'i ni hormones fa'apitoa e fesoasoani e pulea le tele o galuega taua i o tatou tino. O le vaega pito i fafo o nei adrenal glands, e ta'ua o le adrenal cortex, e a'afia i le HPA axis.

Ua malamalama? O nei tagata e to'atolu o tagata autū ia i le vaega autū a le HPA.

O le ā la le matafaioi a lenei HPA axis? Aiseā e tāua tele ai iā i tatou?

I se faaupuga faigofie, o le galuega autū ma sili ona tāua o le HPA axis o le gaosia ma le faʻasaʻolotoina lea o se hormone e taʻua o le cortisol i totonu o le toto. Atonu na e faʻalogo i lenei cortisol o le 'hormone o le atuatuvale'. E aofia i le vasega o hormones steroid e taʻua o glucocorticoids .

O lea la, e iai sau mamafa, luʻitau, fefe, popole (matou te taʻua lenei meaA e fetaia'i ma se mea e mafua ai le atuatuvale, e vave lava ona sauni lou tino e feagai ma lea mea e ala i le fa'agaoioia o le HPA axis ma le fa'asa'olotoina o le cortisol. O se faiga otometi lava lea, ma e masani lava ona tupu.

Se'i mafaufau, afai o e savali i le auala ma fa'afuase'i ona tamo'e mai se maile ia te oe, o le a fa'atelevaveina le tata o lou fatu, o le afu o lou tino, ma o le a fa'avavevaveina lou mānava, a ea? I taimi fa'apenei, o lenei HPA axis o le mea lea e saunia ai oe e feagai ma lena fa'alavelave fa'afuase'i.

E le gata i lea, ua e faʻalogo ea i le 'tali atu i le taua pe sola ese' ? O le auala lea e sauniuni ai o tatou tino e tau (tau) pe sola ese (sola ese) pe a tatou vaʻaia se lamatiaga. E fesoʻotaʻi vavalalata foʻi lenei mea ma le HPA axis, faʻapea foʻi ma le hormone adrenaline (epinephrine), lea e gaosia e se isi vaega o le adrenal glands.

Ua mamanuina o tatou tino faaletagata e oo i ai ma tali atu i le atuatuvale. A tatou feagai ma luitau ma suiga, e tali atu o tatou tino i se taimi puupuu, i le tino ma le mafaufau, e fetuutuunai. O lenei tali atu i le atuatuvale e lelei i nisi taimi. E fa'atumauina ai i tatou i le mataala, fa'amalosia i tatou e faia se gaioiga, ma fesoasoani ia i tatou e 'alo'ese mai le lamatiaga. Peita'i, o le atuatuvale tumau , po'o le atuatuvale umi, e mafai ona afaina ai o tatou tino.

E fa'apefea ona galue le HPA axis? E fa'apefea ona galue lenei filifili o homone?

O se mea lea e tupu e pei o se faasologa o tali. Vaai faalemafaufau ua e maua faafuasei se faafitauli, se fefe, po o se luitau tele. Ona tupu lea o le mea lenei:

1. Muamua, e iloa e lau faiga o neula tutoatasi lenei tulaga faigata ma auina atu se faailoilo i le hypothalamus i lou faiʻai, e faapea, "Faalavelave faafuasei! Galue nei!"

2. A maua lea faailoilo, e fa'asa'oloto e le hypothalamus se hormone e ta'ua o le corticotropin-releasing hormone (CRH) i totonu o le toto.

3. O lenei hormone CRH e malaga i totonu o le toto ma taʻu atu i le pituitary gland i luma , "Ua lelei, o lou taimi lenei!" Ona faʻasaʻoloto lea e le pituitary gland se isi hormone e taʻua o le adrenocorticotropic hormone (ACTH) .

4. Ma le mea mulimuli, o le hormone ACTH lea e fealua’i i le toto ma galue i le adrenal cortex , lea e tu i luga a’e o fatuga’o, ma ta’u atu i ai e "gaosia le cortisol!"

Va'ai? O se faiga e faia lea la'asaga i lea la'asaga, e feso'ota'i le tasi i le isi.

Ae, e lē o taimi uma e tupu ai lenei mea. Auā afai e tupu, semanu e lē lelei mo o tatou tino. O le HPA axis e faia i se faiga e matuā maaleale lava e pei o se negative feedback loop.O lona uiga, a si'itia le maualuga o le cortisol i le toto i le tulaga mana'omia, e toe fo'i mai le si'itia o le cortisol ma fa'ailoa atu i le hypothalamus ma le pituitary gland, "Ua lava, taofi le faia o le CRH ma le ACTH." O le mafua'aga lea e pulea ai la tatou tali atu i le atuatuvale, fa'agaoioia pe a mana'omia, ma toe fo'i i le tulaga masani.

Peitaʻi, a tatou mafatia pea lava pea pe soona atuatuvale, pe ona o se isi lava mafuaaga, e mafai ona tutupu ni faaletonu i le faagaoioiga o lenei vaega o le HPA.

O a tulaga e a'afia ai le HPA axis? E mafai ona tutupu ni fa'afitauli i lenei faiga?

Ioe, e mafai ona soona galue tele le HPA axis, ae e mafai foi ona le lava le galue.

Le lelei o le fa'aletonu o le HPA axis

A tatou mafatia pea i le atuatuvale tumau, e mafai ona faalavelaveina le galuega a lenei HPA axis, ma e mafai ona tumau pea le maualuga o le cortisol i le tino . O lenei tulaga e masani ona taʻua o le HPA axis dysfunction . O lenei maualuga faifai pea o le cortisol e faateleina ai le lamatiaga o faafitauli eseese o le soifua maloloina. Mo se faataitaiga:

• Le lelei o le faiga puipuia o le tino: Faʻateleina le faigofie ona aʻafia i maʻi, faʻateleina le mumū i le tino atoa, ma le lamatiaga o le atiaʻeina o nisi o tulaga o le autoimmune (e pei o faʻamaʻi e osofaʻia ai e le faiga puipuia o le tino ona lava sela).
• Fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau: Atonu e tutupu fa'aletonu o lagona (e pei o le lotovaivai), fa'aletonu o le popolevale , ma le fa'aletonu o le atuatuvale pe a uma se fa'alavelave matuia (PTSD) .
• Fa'ama'i o le metabolism: Diabetes Mellitus , puta tele , ma nisi ituaiga o kanesa e ono fa'ateleina ai le lamatiaga.
• Fa'ama'i o le fatu: Mea e pei o le toto maualuga ma le fa'aleagaina o alatoto.

E le gata i lea, ua maua e le au suʻesuʻe e ono fesoʻotaʻi le HPA axis dysfunction ma le leiloa o le manatua ma tulaga e mafua ai le neurodegenerative e pei o le Alzheimer's disease . O le HPA axis dysfunction o se manatu faigata i le tino. O ona mafuaʻaga ma ona aafiaga i le soifua maloloina o loʻo suʻesuʻeina pea.

E iai se togafitiga mo lenei mea?

E oʻo mai i le taimi nei, e leai se togafitiga tuusaʻo e taulaʻi i le faʻaletonu o le HPA axis. Peitaʻi, o loʻo galulue malosi tagata suʻesuʻe e faʻafesoʻotaʻi ma tulaga faʻafomaʻi eseese ma atiaʻe togafitiga.

Taofiofia o le HPA axis

I le isi itu, o nisi taimi e mafai ona le toe galue lelei le HPA axis. Ua ta'ua lea o leTaofiofia o le HPA axis . E mafai ona tupu lenei tulaga aemaise lava pe a tatou faʻaaogaina glucocorticoids e gaosia mai fafo, poʻo corticosteroids (e pei o le prednisolone), mo nisi tulaga faafomaʻi i se taimi umi.

O a nisi o tulaga e fa'aaogaina ai corticosteroids?

• Asthma
• COPD (Fa'ama'i Fa'alavelave Fa'asolosolo o le Mama) - o lona uiga, o se fa'ama'i tumau o le mama.
• A maeʻa ona suia totoga
• Mo nisi ituaiga o kanesa
• Fa'afitauli o le gugu (e pei o le gugu)
• O nisi fa'aletonu o le tiga

A taofia le HPA axis i lenei auala, e faʻaitiitia ai le gaosiga o le cortisol e le tino. E faʻavaivaia ai le mafai e le tino ona tali atu i le atuatuvale ma faʻaitiitia ai foʻi le mafai e le tino ona tau ma faʻamaʻi pipisi. O le maualalo o le cortisol e faʻateleina ai le lamatiaga o faʻamaʻi pipisi e masani ona tupu, o nisi taimi e ogaoga. I tulaga ogaoga, o le taofia o le HPA axis e mafai ona oʻo atu ai i se faʻalavelave faʻafuaseʻi e lamatia ai le ola e taʻua o le adrenal crisis .

Ae ui i lea, e le o tagata uma o le a aʻafia i le HPA axis suppression mai le faʻaaogaina o corticosteroids. Ae ui i lea, afai o loʻo e faʻaaogaina nei vailaʻau, e taua le talanoa i lau fomaʻi e uiga i aafiaga ma lamatiaga e ono tulaʻi mai ma ia e malamalama lelei.

E fa'apefea ona tatou tausia le soifua maloloina o lo tatou HPA axis?

O lea la, e faʻapefea ona tatou tausia lenei HPA axis taua ma faʻaauau pea ona galue lelei? O le mea moni, o loʻo tele lava mea o loʻo aʻoaʻoina e le au suʻesuʻe e uiga i lenei HPA axis ma mea e mafai ona tatou faia e puipuia ai. Ae, o le mea sili ma sili ona taua i le taimi nei o le puleaina lea o le atuatuvale ma pulea lelei.

E moni, e lē mafai ona tatou aveesea atoa popolega uma mai o tatou olaga. E lē aogā lenā mea. Ae e mafai ona tatou taumafai e faʻaitiitia le faʻaleagaina e mafua ai i o tatou tino e ala i le puipuia mai le lē mafai ona tatalia.

O nisi nei o mea faigofie e mafai ona e faʻaopoopo i lou olaga i aso faisoo e mafai ona fesoasoani:

• Taumafai e fai ni gaoioiga e malolo ai: Taumafai e fai ni mea e pei o le mafaufau loloto , yoga , faamalositino o le manava loloto, ma ni metotia e malolo ai maso mo ni nai minute i le aso. O nei mea o le a fesoasoani e faatoafilemu ai lou mafaufau.
• Tausi lelei lou tino: 'Ai mea'ai paleni ma lelei. Faamalositino soo. Ia lava lau moe (e masani lava 7-8 itula) i aso taitasi.
• Ia tausisia se uiga lelei: Vaai i mea uma i se auala lelei. Ia loto faafetai ma fiafia i mea ua e maua.
• Tu'u ese mea e te lē mafai ona pulea:Ia malamalama e lē mafai ona tatou pulea mea uma i lenei lalolagi. E leai se aogā o le popole pea ma le popole i mea e lē mafai ona e suia.
• Ia masani ona e fai atu 'leai': Afai e pisi tele oe, afai ua e lagona le atuatuvale, aua le tauaveina ni tiutetauave ma ni galuega faaopoopo ma mafua ai ona sili atu le atuatuvale.
• Faaalu se taimi ma tagata e lagolagoina oe ma faʻafiafiaina oe: Faaalu le tele o le taimi ma uo lelei ma aiga e faʻatoʻafilemuina oe, faʻataʻata oe, avatu ia te oe le malosi faʻalemafaufau, ma e oʻo lava i le tuʻuina atu o fesoasoani aoga pe a manaʻomia.

Afai o e popole i lou atuatuvale ma lagona ua amata ona faigata ona taulimaina, aua le faatuai e fesili i lau fomaʻi poʻo se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina faatuatuaina mo se fesoasoani ma se taiala.

Ma le mea mulimuli, o le mea e sili ona taua e manatua

O le atuatuvale o se mea tatou te oo uma i ai i se tulaga i o tatou olaga, o se vaega o le aafiaga faaletagata. O le mea e lelei ai, o loo i ai i o tatou tino se faiga atamai ma faapitoa e taʻua o le HPA axis e taulimaina ai ia taufaamataʻu ma luitau ma puipuia ai i tatou mai mea matautia.

Ae ui i lea, e tatau foi ona tatou manatua afai tatou te feagai ma le tele naua po o le umi o le atuatuvale, e leiloa ai le paleni maaleale o lenei HPA axis, e faalavelaveina lana galuega, ma e mafai ona tutupu ai faafitauli eseese o le soifua maloloina. O loo suesueina pea e le au suesue totonu ma fafo o lenei HPA axis, o lona uiga, o ana gaoioiga uma i se tulaga loloto.

I le taimi nei, o le mea sili e mafai ona tatou faia o le taumafai lea e aloese mai mea e mafua ai le atuatuvale i le tele e mafai ai ma pulea le atuatuvale e tulaʻi mai. Afai e te lagona ua tele naua le atuatuvale o lou olaga ma ua faigata ia te oe ona taulimaina, talanoa i se fomaʻi e uiga i ai. Ua latou sauni e fesoasoani ma taʻitaʻia oe.

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