E te lagona ea i nisi taimi e faigata ona e fa'auma se galuega pe a e amata? Pe e te lagona ea e pei o lo'o feoa'i solo lou mafaufau pe a talanoa se tasi? E masani ona e galo ia te oe mea laiti, e pei o le mea e te tu'u ai au ki po'o lau telefoni? E le na'o ni mea fa'afuase'i nei. E le o lou paie po'o le leai o se tiutetauave. O le asō o lo'o tatou talanoa ai e uiga i le ADHD e le mataala , o se tulaga masani e mafua ai fa'afitauli fa'apenei, ae e le tele se tala e uiga i ai i le sosaiete.
I se faaupuga faigofie, o le a le ADHD e le o mataala?
O le ADHD e le gauai atu o se ituaiga ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) ua tatou faalogo uma i ai. Peitai, i lenei tulaga, o faailoga o le le gauai atu ma le soona gaoioi e masani ona tatou fesootai ma le ADHD e masani ona leai, pe e seasea lava.
O le luʻitau autū mo se tasi e iai lenei tulaga o le taulaʻi ma le faʻatulagaina lelei . Vaʻai faalemafaufau, o loʻo e faia se mea tāua. Ae faʻafuaseʻi ona tosina atu lou mafaufau i isi mea. Ua iu lava ina lafoaʻia le galuega na e amataina. Afai e lē na o le faatasi i le aso e tupu ai lenei mea, ae o taimi uma, e mafai ona i ai se aafiaga tele i lou olaga i aso faisoo, suʻesuʻega, galuega, ma mafutaga.
O le mea taua, e le o lou sese lea. O se tulaga lea e mafua mai i se suiga i le galuega a le faiʻai. O le mea lea, o loʻo i ai togafitiga talafeagai ma auala e pulea ai lenei mea.
O a ni fa'ailoga masani o lenei tulaga?
E galo i tagata uma mea ma e leiloa le taulaʻi i nisi taimi. O se mea masani lava lena. Ae mo se tasi e iai le ADHD e le o mataala, e sili atu ona aʻafia i latou i nei mea. Seʻi o tatou tilotilo i faʻailoga autū.
| Uiga Fa'apitoa | O le mea lea e foliga i ai i le olaga i aso faisoo. |
|---|---|
| Le lava o le gauai atu i mea laiti | A e faia ni galuega fa'alea'oga pe tusia se lipoti i le ofisa, e masani ona tutupu ni mea sese laiti. E foliga mai o lo'o e galue fa'atamala. |
| Faigata ona faatumauina le gauai mo se taimi umi | A e faitau se tusi, faʻalogologo i se lauga, poʻo se fonotaga, e faigata ona e mafaufau i le mea e tasi. E leiloa lou mafaufau i se isi lalolagi. |
| Faigata ona faalogo i le mea o loo fai mai ai se tasi | E tusa lava pe talanoa sa'o mai se tasi ia te oe, e foliga mai o loo i se isi mea lou mafaufau. O mea o loo latou fai mai ai e lē oo moni lava i lou ulu. |
| Le mafai ona fa'auma se galuega pe a uma ona amata | E tusa lava pe e te amata se mea ma le naunautaʻi, e vave lava ona e fiu ma leiloa le taulaʻi. O mea e pei o meaaoga ma galuega atofaina e taofi i le ogatotonu o le galuega. |
| Vaivaiga i le pulega ma le fa'atulagaina o taimi | E faigata ona fa'auma le galuega i le taimi atofaina ma fa'ataunu'u aso atofaina. O mea e pei o le potu ma le laulau e mafai ona palapalā i taimi uma. |
| Galo/leiloa mea masani i aso uma | E masani ona galo ia te aʻu po o fea ou te tuʻu ai laʻu penitala, atotupe, ki ma le telefoni. E umi se taimi ou te toe maua ai. |
| Galo galuega i aso taitasi | E mafai ona galo ia te oe mea faigofie e pei o le toe tali atu i se telefoni, totogiina o se pili, poʻo le alu i se taimi atofaina. |
Aiseā ua tupu ai lenei tulaga?
E leai se mafuaʻaga tonu e tasi mo lenei mea, ae ua faʻaalia e suʻesuʻega e tele mea e ono aʻafia ai.
- Fa'asinomaga fa'ale-tagata: E mafai ona sosolo lenei mea i aiga. Afai e iai se tasi i lou aiga e maua i le ADHD, e sili atu lou lamatiaga e maua ai le fa'afitauli.
- Fausaga ma galuega a le faiʻai: Atonu e mafua lea i nisi o suiga i le fausaga ma galuega a nisi o vaega o tatou faiʻai e pulea ai le gauai ma amioga.
- Mea e aʻafia ai le maʻitaga:O mea e pei o le fa'aaogāina e le tina o le 'ava malosi po'o fualaau fa'asaina i le taimi o le maitaga, fa'aalia i nisi o vaila'au oona i le siosiomaga, ma le fanau vave po'o le mamafa maualalo o le pepe ina ua fanau mai e mafai fo'i ona fa'ateleina ai le lamatiaga o le a'afia o se tamaititi i le ADHD.
O le aʻafiaga e mafai ona i ai i le olaga ona o le le mataala o le ADHD
O lenei tulaga e mafai ona mafua ai ona e feagai ma le tele o luitau i lou olaga i aso taitasi. Ona e le malamalama isi i lenei mea, e ono fa'ailogaina oe o se "paie," "leai se tiutetauave," po'o le "le fa'atulagaina."
Se'i mafaufau, a'o e a'oga, atonu na e fa'alogo i faia'oga o lo'o faitio e uiga i lou "lē faia lelei o lau galuega" ma le "lē fa'alogo i mea o lo'o ta'u atu ia te oe." I le galuega, afai e le mafai ona e fa'auma lau galuega i le taimi atofaina, e ono fesiligia oe e ou pule. E mafai fo'i ona a'afia ai au mafutaga ma uo ma aiga. Ona o lou galo o mea, atonu latou te manatu e te le popole i ai.
O nei mea uma e mafai ona oʻo atu ai i le leai o se talitonuga ia te oe lava, popole, ma le lotovaivai. O le mea lea, e le o se manatu lelei le le amanaʻiaina o lenei mea.
E fa'apefea ona iloa lenei tulaga?
E leai se suega e tasi e iloa ai le ADHD e le o mataala. E le mafai ona iloa i se suega toto po o se scan. E iloa e ala i le suʻesuʻeina ma le faʻaeteete o ou faʻailoga ma mamanu o amioga. Mo lenei mea, e tatau ona e vaʻai i se fomaʻi e pei o se fomaʻi mafaufau, fomaʻi o neula, poʻo se fomaʻi mafaufau.
E mulimuli le fomaʻi i laasaga nei:
1. Fa'amaonia o fa'ailoga: O le a fesili atu lau foma'i ia te oe, ou matua, faia'oga, po'o e pele ia te oe e uiga i au amioga talu mai lou la'itiiti. O le a latou aoina fa'amatalaga e uiga i le auala e te amio ai i le a'oga, i le fale, ma le sosaiete. Atonu latou te fa'atonuina fo'i oe e fa'atumu se fua fa'atatau o fa'ailoga.
2. Tuusaunoaga o isi tulaga faafoma'i: O le a vaavaai le foma'i mo isi mafuaaga o nei faailoga, e pei o faafitauli i le moe, faigata ona aoao, faaaogaina sese o fualaau faasaina, po o le atuatuvale tele. O le a aofia ai le faia o se talaaga atoa o le soifua maloloina, faia o se suesuega faaletino, ma faasino atu mo nisi suega pe a manaomia.
3. Siaki mo isi faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau: Talu ai e mafai ona o faʻatasi le ADHD ma isi faʻafitauli o le mafaufau e pei o le atuatuvale ma le popole, o le a suʻesuʻeina foʻi e le fomaʻi na mea.
E masani lava, o nei faʻailoga e tatau ona amata aʻo leʻi atoa le 12 tausaga , e tatau ona tumau mo le itiiti ifo i le 6 masina , ma e tatau ona aʻafia ai le sili atu ma le tasi vaega o lou olaga (e pei o le aʻoga ma le aiga).
E mafai ona iloa lenei mea i le avea ai ma tagata matua?
Ioe, e mautinoa lava e mafai.E masani lava, e mafai ona lē iloa lenei tulaga i le taimi o le tamaitiiti. Talu ai e leai se mea e tupu, e leai se tasi e manatu o se faafitauli. Ae i le avea ai ma tagata matutua, e mafai ona tulaʻi mai nei faafitauli ma luitau i le galuega, iunivesite, ma le olaga faaleaiga. Atonu a uma ona maua lau tama i le ADHD, e iai tagata matutua e manatua na iai nei faailoga ia i latou a o laiti ma vaavaai totoʻa ia i latou lava.
E fa'apefea ona togafitia ma pulea?
E le mafai ona fa'amalolo atoatoa le ADHD e le mataala. Ae o lo'o i ai togafitiga e mafai ona fesoasoani e pulea ai fa'ailoga ma ola ai i se olaga manuia. E masani lava, e ono fautuaina e le foma'i se tasi pe sili atu fo'i o nei togafitiga fa'atasi.
1. Vaila'au
2. Suiga o Amioga
3. Faiaʻoga
Ituaiga o fualaau faasaina
E tele ituaiga vailaʻau autū e faʻaaogaina mo lenei mea. E tatau ona faʻaaogaina nei vailaʻau pe a fautuaina e se fomaʻi.
| Vaega o fualaau faasaina | Auala faigofie e galue ai | Faʻataʻitaʻiga |
|---|---|---|
| Fa'aosofia le mafaufau | Fa'atonutonuina le gaioiga a neurotransmitters e pulea ai le gauai ma le mataala i le fai'ai. | Methylphenidate, Amphetamine |
| Mea e lē fa'aosofia ai le tino | E aʻafia foʻi e nei mea ia neurotransmitters i le faiʻai, ae i se auala ese. E talafeagai nei mea mo i latou e maaleale i mea faʻaosofia. | Atomoxetine, Guanfacine |
| Vailaau e tete'e ai le mafaufau | O nisi vailaʻau e teteʻe atu i vailaʻau e fesoasoani foʻi e pulea faʻailoga o le ADHD e ala i le paleniina o vailaʻau o le faiʻai. | Bupropion, Venlafaxine |
Togafitiga mo le suia o amioga
- Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT): O se metotia aoga tele lenei. E fesoasoani ia te oe e malamalama ai i le sootaga i le va o ou mafaufauga, lagona, ma amioga. E mafai ona e iloa amioga fa'afitauli, pulea, ma a'oa'o ni auala aoga e pulea ai oe lava.
- Togafitiga Fa'avaega po'o Vaega Lagolago: O le talanoa i tagata ua oo i ai aafiaga tutusa ma oe e mafai ona avea ma puna tele o le malosi. E tele mea e mafai ona e a'oa'oina mai le auala latou te taulimaina ai o latou fa'afitauli.
Fautuaga aogā e faafaigofie ai le olaga i aso faisoo
Faatasi ai ma togafitiga, o ni suiga laiti i lou olaga i aso taitasi e mafai ona faia ai se eseesega tele.
Pulea mea fa'alavelave:
- Afai e mafai, ole atu mo se nofoaga filemu e galue ai.
- Fa'aaoga headphone e taofia ai le pisa e fa'aitiitia ai le pisa o le si'osi'omaga.
- I taimi faigaluega, fa'asaga sa'o lau telefoni i le voicemail ma tali telefoni i se taimi patino o le aso.
Galue i se auala faatulagaina lelei:
- Ia faaalu le 10-15 minute i taeao uma e fai ai se lisi o mea e fai mo le aso.
- Fai na'o le tasi le mea i le taimi . Fa'auma ona agai lea i le isi mea.
- Seti fa'amanatu ma fa'ailo i lau telefoni.
- Tusi mea taua i totonu o se api talaaga .
- Afai e te masani ona galo ia te oe mea e pei o le totogiina o pili, sui i auala e totogi ai otometi i luga ole initaneti .
Aloese mai le leiloa o mea:
- Ia faia ni nofoaga faapitoa e teu ai mea e pei o au ki, atotupe, ma telefoni. Ia fai ma masani le teuina i taimi uma i nofoaga tutusa.
Afai e maua lau tama/teine i le ADHD e le o mataala, e fa'apefea ona e fesoasoani?
I le avea ai ma matua, e mafai ona e tuʻuina atu le lagolago tele i lau tama.
- Mulimulitaʻi lelei i le fuafuaga togafitiga ua tuʻuina atu e le fomaʻi .
- Talanoa i faiaʻoga a lau tama/teine ma talanoaina auala e mafai ona e fesoasoani ai i lau tama/teine i le vasega.
- Fausia se siosiomaga filemu e aunoa ma se mea e faalavelave ai mo meaaoga a le aiga.
- Afai e te fiu i le toe faia o le mea lava e tasi i lea taimi ma lea taimi, ia e faataga oe lava e fai ni malologa puupuu .
- Vivii ma faamalosiau i lau tama/teine pe a maeʻa se galuega faigata.
- Aua le otegia pe faitioina lau tama/teine pe a lē mafai ona ia faia lelei se galuega pe galo ni mea. Nai lo lea, fesoasoani ia i latou e sue se fofo.
O nisi taimi atonu e te manatu e faigofie atu ona fai e oe lava galuega a lau tama (fa'amamāina o le potu, fai meaaoga). Ae o le faia o lea mea o le a taofia ai lau tama mai le a'oa'oina e galue tuto'atasi ma ausia sini. O lea ia tu'u lau tama e galue i lona lava saoasaoa, ma ia na'o le tu'uina atu o ta'iala ma le lagolago.
Afai o lenei tulaga o loʻo matuā aʻafia ai le aʻoga a lau tama/teine, e mafai foʻi ona e faasino i latou mo manaʻoga faʻapitoa tau aʻoaʻoga. Fesili i lau fomaʻi ma le puleaʻoga e uiga i lenei mea.
Savali e Ave i le Fale
- O le ADHD lē mataala e lē o se paie po o se lē fa'aeteete. O se tulaga fa'afoma'i moni lava.
- E mafai ona aʻafia lenei tulaga i tamaiti ma tagata matutua , ma e masani ona maua i le matua.
- O le faigata ona taulaʻi atu, galo ia te oe, ma le le faatulagaina lelei o faailoga autū ia, ma e masani ona le vaaia le soona gaoioi (faafuaseʻi ona gaoioi).
- E mafai ona pulea lelei lenei tulaga e ala i vailaʻau, togafitiga faʻalemafaufau, ma suiga i le olaga.
- Afai e iai nei fa'ailoga ia te oe po'o lau tama, o le le amana'iaina e ono fa'ateteleina ai le tulaga. O le mea lea, e taua le vave saili se fautuaga mai se foma'i agavaa .
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga