E te ta'alo fo'i i 'Ta'aloga Vitio'? Pe ta'alo fo'i lau tama/teine? (Ta'aloga Vitio) Pe tatou te talanoa e uiga i mea lelei ma mea leaga?

O le tele o taimi, e fiafia tele a tatou fanau laiti ma e oo lava i ē laiti i 'Taaloga Vitio', a ea? O le mea moni, o nisi taimi e oo lava i le tulaga e tatau ai i mātua ona fai atu, " Ua lava lena, tuu ese lena mea ma fai se isi mea! " Atonu e te faalogo i lenei tala pe a e toe agai i luma i le isi 'tulaga'. Ae ui i lea, o lena fautuaga e matua aoga lava, aua o le soona tele o se mea e le lelei.

E mafai moni ea ona faaleleia oe e taaloga vitio?

Atonu o e mafaufau nei, "O le ā le faʻafitauli, e leai ea se aogā o le taʻalo i taʻaloga vitio?" E le mafai ona e fai atu loa lena mea. O le mea moni, o nisi suʻesuʻega ua maua ai e mafai e nisi ituaiga o taʻaloga vitio ona faʻaleleia atili ai le fesoʻotaʻiga o lima ma mata, tomai e foʻia ai faʻafitauli, ma le saoasaoa o le faʻagasologa o faʻamatalaga. Seʻi mafaufau, pe a tatou taʻalo i ni taʻaloga faʻapitoa, tatou te aʻoaʻoina e mafaufau, faia vave faʻaiuga, ma fuafua mea. E le gata i lea, o loʻo i ai nisi taʻaloga e iai le taua faʻaleaʻoaʻoga ma fesoasoani ia i tatou e aʻoaʻo ai mea fou. O lea la, i totonu o tapulaʻa, afai e te filifilia saʻo, e mafai ona i ai ni aogā i taʻaloga vitio.

O fea la le faʻafitauli?

I se faaupuga faigofie, e le lelei le soona 'ai tele. E pei lava o le 'ai tele i se mea'ai suamalie e mafai ona tiga ai le manava. O le soona 'ai tele i ta'aloga vitio, o lona uiga, o le tele o le aso i luma o le lau, e mafai ona mafua ai le tele o fa'afitauli e le'i mafaufauina. Se'i o tatou va'ai po'o a na fa'afitauli.

O a ni aafiaga i le soifua maloloina faaletino?

Seʻi o tatou vaʻai muamua po o le a le mea e tupu i le tino.

• O e taumafai e fa'ateleina lou mamafa? (`Mamafa Tele`): A e ta'alo i `Ta'aloga Vitio` mo le tele o itula, e leai se fa'amalositino e maua e lou tino, a ea? A e nofo i le tasi nofoaga e aunoa ma le tamo'e pe osooso, e le mu ai le malosi mai mea'ai e te 'ai. O le a le mea e tupu i lea taimi? E faasolosolo malie ona fa'aputu ga'o i le tino ma amata ona fa'ateleina lou mamafa . O nisi taimi e mafai ona o'o atu ai i le puta tele . E le gata i lea, o le 'ai ma le inu i ituaiga uma o `mea'ai leaga` ma meainu suamalie a'o ta'alo i ta'aloga e fesoasoani fo'i i lenei mea. A mae'a lenei mea , e fa'ateleina ai le avanoa e maua ai ni fa'ama'i ogaoga e pei o le `Diabetes Mellitus` ma fa'ama'i fatu .

• O le ā e tupu i ou mata?: A e tilotilo i se lau mo se taimi umi, e lagona e ou mata le matuā vaivai, a ea? E mumu ou mata, e tagi, ma e mageso .E mafai ona tupu le le manino o le vaai ma o nisi taimi e mafua ai le tiga o le ulu. O nisi taimi tatou te ta'ua lenei tulaga o le 'Computer Vision Syndrome '. E mafai ona fa'aitiitia lenei mea e ala i mea e pei o le malolo soo o ou mata ma le tausia o le 'pupula' o le 'lau' ia maualalo. Ae o le mea sili ona lelei o le fa'aitiitia lea o le taimi e te ta'alo ai i ta'aloga ma malolo i le va o na mea.

• Manu'a i le tua, ua, ma lima: O le nofo i le tulaga lava e tasi, aemaise lava i le tulaga sese, mo le tele o itula e mafai ona mafua ai le tiga o le tua ma le ua. E le gata i lea, o le fa'aaogaina o se isumu, piano, po'o se mea e pulea ai mo se taimi umi e mafai ona mafua ai le tiga ma le leai o se lagona i lima, tamatamailima, ma tapulima. Matou te ta'ua lenei mea o le Repetitive Strain Injury (RSI) . Afai e fa'aauau pea nei mea, e mafai ona mafua ai ni fa'afitauli matuia i le lumana'i. O le mea lea, e taua tele le fa'aeteete i lou tulaga e nofo ai ma ia tu i luga ma fa'aloaloa lou tino i nisi taimi.

• E aʻafia ai le moe?: Ioe, e mautinoa lava. Aemaise lava pe a taʻalo i 'Taaloga Vitio' i le pō, o le malamalama lanumoana mai le 'lau' e faʻailoa mai ai i lo tatou faiʻai o loʻo ao pea. Ona faʻalavelaveina lea o le gaosiga o le ' Melatonin' , o se homone e fesoasoani ia i tatou e moe ai. O le iʻuga? E le mafai ona tatou momoe, ma e tusa lava pe tatou te momoe, tatou te le momoe lelei . E tusa lava pe tatou te ala i le taeao, e vaivai o tatou tino. Afai e faʻaauau pea lenei mea, o le a matua faʻalavelaveina ai a tatou suʻesuʻega ma isi gaioiga i aso taʻitasi. E taua tele le moe mo o tatou tino ma mafaufau.

O a ni aafiaga fa'alemafaufau ma fa'aagafesootai?

O le soona taalo i taaloga vitio e mafai ona aʻafia ai e le gata i le soifua maloloina faaletino, ae faapea foi le soifua maloloina o le mafaufau ma fegalegaleaiga faaagafesootai.

• Le fa'atamala i meaa'oga ma isi tiute: Afai e te pisi i ta'aloga vitio i le aso atoa, e ono fa'atamala fo'i oe i meaa'oga, meaaoga, ma isi tiute. E faigofie ona e maua ni togi maualalo ma lē pasi i su'ega . E mafai ona i ai se aafiaga tele i lou lumana'i.

• Vavamamao fa'aagafesootai: E ui e mafai ona ta'alo i nisi ta'aloga vitio i luga o le initaneti, ae o le fesoota'iga fa'aagafesootai latou te maua e matua'i ese lava mai le aafiaga o le fa'atasi ma uo i le olaga moni. A e ta'alo pea lava pea i ta'aloga vitio, e mafai ona e leiloa le fesoota'iga ma au uo moni, fa'amamao oe lava mai lou aiga, ma lagona le tu'ua to'atasi.

• Fa'asauā: O se mataupu ma'ale'ale lenei. O nisi o su'esu'ega ua fa'aalia ai o tamaiti ma tupulaga talavou e ta'alo soo i ta'aloga vitio fa'asauā e sili atu ona ono atia'e ni amioga fa'asauā, e pei o le itaitagofie .E mafai ona e vaʻaia nisi mea faʻapenei. E le mafai ona ou fai atu e tupu lenei mea i tagata uma, ae e taua foʻi le nofouta i lenei mea.

• Vaisu (`Gaming Disorder`): O nisi taimi e lē mafai ona pulea le taalo i `Video Games`. O lona uiga, e lē mafai ona e taofia le taalo i taaloga, e te lagona le lē mapu pe a e lē taalo i taaloga, ma e te faamuamua taaloga nai lo isi mea uma. E oo lava ina ogaoga lenei mea, ma iu ai i se tulaga faalemafaufau e ta’ua o le `Gaming Disorder` . Ua iloa foi e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina o le Lalolagi (`WHO`) lenei mea o se tulaga faafomai.

"Se'i mafaufau i ai, e fa'apefea le sauā pe afai o le taimi e sili ona tāua o lou olaga, le taimi e a'oa'o ai, fai ai mea fou, ma fiafia ai ma uo, e fa'aaluina i luma o se 'lau'?"

E faʻapefea ona faʻatumauina le paleni i le va o taʻaloga vitio?

Ia, a uma ona e faʻalogo i nei mea uma, atonu e te manatu o 'Taaloga Vitio' o se mea leaga. E leai. O le mea e sili ona taua o le paleni . Seʻi o tatou vaʻai pe faʻapefea ona faia lenei 'paleni'. 1. Seti se tapulaʻa taimi (`Faʻatapulaʻa le Taimi o le Laupepa`): Seti se tapulaʻa taimi faʻapitoa mo le tele o 'Taaloga Vitio' e te taʻalo ai i le aso. Faʻaopoopo i ai le taimi e te matamata ai i le 'TV', 'komepiuta', 'telefoni feaveaʻi', 'tablet', ma pulea le aofaʻi o le 'Taimi o le Laupepa'. E mafai e matua ona fesoasoani i lenei mea. 2. Filifili 'Taaloga' lelei: Filifili 'taʻaloga' e talafeagai ma lou matua, e iai le aoga faʻaleaʻoaʻoga, pe e atiina ae ai ou tomai. 'Taʻaloga' e iai 'faʻavasegaga', e pei lava o 'ata tifaga'. Saili se fesoasoani mai ou matua ma filifili se 'taʻaloga' e fetaui ma oe. 3. Faʻatulaga se taimi mo gaoioiga faaletino: E pei lava o le taʻalo i taʻaloga vitio, ia mautinoa e te maua se taimi e tamoʻe ai ma faamalositino. E taua tele le faia o le itiiti ifo ma le tasi le itula o gaoioiga faaletino i le aso. 4. Fa'amuamua isi mea: Fa'amuamua mea e pei o meaaoga, mea e fiafia i ai, fa'aaluina o le taimi ma aiga, ma le fa'atasi ma uo. O ta'aloga vitio ua na'o se tasi o vaega o le olaga. 5. Ta'alo i ta'aloga e gaoioi ai: E iai nisi ta'aloga vitio e fa'aosofia ai oe. E pei o ta'aloga siva ma ta'aloga. Afai e mafai, filifili ta'aloga fa'apena. O le auala lea, o le a e maua ai sina fa'amalositino fa'atasi ai ma le fiafia.

O sina fautuaga mo mātua

• Ia nofouta i taaloga e taaalo ai lau tama.
• Fa'atulaga ni tapula'a manino i le taimi e fa'aaoga ai le telefoni, ma fa'amalosia na tapula'a.
• Ta'alo i ta'aloga vitio ma lau tama/teine. Talanoa i ai, e fesoasoani lea ia te oe e malamalama ai i lo latou lalolagi ma fa'amalosia ai la oulua mafutaga.
• Nai lo le i ai o se 'komepiuta' po'o se 'mea ta'alo' i le potu o lau tama, tu'u i latou i se nofoaga e masani ai (e pei o le potu malolo) lea e mafai ona va'aia ai i latou e le aiga. (E mafai ona e taofia i latou mai le matamata i isi mea e pei o le ta'aloga lava ia.)
• Fa'amalosi'au lau tama e auai i isi mea e fiafia i ai, ta'aloga, ma gaoioiga fa'aagafesootai.
• Afai e foliga mai ua matuā tele naua le vaisu o lau tama/teine ​​i taaloga vitio, aua le faatuai e saili se fautuaga mai se tagata tomai faapitoa.

Savali e Ave i le Fale

E mafai ona malie ma aogā taʻaloga vitio pe a faʻaaogaina lelei. Ae, e pei o soʻo se isi lava mea, o le tele naua o ia mea e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli . O le mea e sili ona taua o le paleni .

• Fa'atulaga se taimi fa'apitoa mo 'Ta'aloga Vitio'.
• Filifili ni 'Taaloga' lelei ma talafeagai ma tausaga .
• Faamuamua gaoioiga faaletino, meaaʻoga, ma fegalegaleaiga faaagafesootai .
• Afai o loo taalo lau tama i taaloga vitio, e tatau foi ona e uai atu i ai .
• Afai e te lagona o loo mafua mai i taaloga vitio ni faafitauli, saili se fautuaga .

Ia tatou taumafai uma e fa'aaoga lelei 'Ta'aloga Vitio', e aunoa ma le avea ai ma fa'afitauli i o tatou olaga, ma ia na'o mea lelei e maua mai ai. Ua e malamalama i la'u tala? O a'u ta'aloga e sili ona ou fiafia i ai na ou ta'alo talu ai nei: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, e le fa'apea ai ou te fautuaina atu, o a au ta'aloga e sili ona e fiafia i ai? Tu'u se fa'amatalaga ma ta'u mai ia te a'u.

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