E te lagona fo'i le fefe i potu po'o tagata o lo'o i totonu? Se'i o tatou talanoa e uiga i le Koinoniphobia!

E te lagona ea le popole i nisi taimi pe a e mafaufau e te alu i totonu o se potu e tumu i tagata? Pe atonu foʻi e te vaʻaia se potu gaogao ma e te lagona se mamafa ese ma le popole i lou loto. Afai o se popolega laʻitiiti lenei, e le afaina, ae afai e le mafai ona tatalia lenei fefe ma aʻafia ai au galuega i aso taʻitasi, e tatau ona tatou faʻaeteete teisi. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i sea tulaga, o lona uiga, e uiga i le tulaga o le mafaufau e taʻua o le Koinoniphobia.

O le ā le Koinoniphobia? Seʻi o tatou malamalama faigofie i ai!

I se faaupuga faigofie, o le Koinoniphobia o se fefe tele ma le lē mafai ona taofiofia i potu po o tagata o loo i totonu. O se phobia faapitoa lea. E te lagona le tele o le fefe ma le lē to’a nai lo le mea moni e te feagai. Vaai faalemafaufau, ua valaaulia oe i se pati, ae o loo i totonu o se fale tele, e tumu i tagata. A e mafaufau e te alu iina, e te lagona le mamafa tele, afu, ma faigata ona manava. O le ituaiga lagona malosi lena.

O nisi taimi, e mafai ona fesootaʻi le Koinoniphobia ma se tulaga e taʻua o le Social Anxiety Disorder , o se fefe poʻo se popolevale e tulaʻi mai pe a talanoa pe fegalegaleai ma isi tagata.

Taua: E mafai ona sili atu ma le tasi lou fefe faapitoa. O nisi nei o faʻataʻitaʻiga:

- Agoraphobia: Fefe i avanoa tapuni ma tapula'a.

- Anthropophobia: Fefe i tagata.

- Catagelophobia: Fefe i le tauemuina pe ulagia e isi.

- Enochlophobia: Fefe i nofoaga e tumutumu ai tagata.

- Glossophobia: Fefe i le tautala i luma o tagata.

- Haphephobia: Fefe i le pa'i atu i ai.

- Scolionophobia: Fefe i le a'oga.

E sili atu ea le phobia nai lo na o se fefe?

E masani lava mo i tatou uma ona lagona le fefe i se mea. O nisi tagata e iai sina fefe po o le popole i mea maualuluga po o le lele. Ae o lena fefe e le faʻalavelaveina ai o latou olaga i aso faisoo.

Ae o le fefe tele e sili atu ona ogaoga. I lenei tulaga, e te lagona le fefe tele e te faia ai soo se mea e aloese ai mai le tulaga e mafua ai lena fefe. Mo se faataitaiga, afai e te fefe e alu i totonu o se potu, e mafai foi ona e aloese mai fonotaga ma mea taua e tutupu. Ona o nei mea, e mafai ona le masani ai lou auala e mafaufau ai ma amio ai, ma e te ono iloa ai foi ua e le mafai ona faatino au galuega i aso taitasi.

E faʻapefea ona ou iloa pe o aʻu o loʻo maua i le Koinoniphobia?

O potu o se mea e masani ona iai i o tatou olaga. Ma e masani lava mo tagata ona i ai i na potu. O lea la, e masani lava ona lagona le popole i le alu i totonu o se potu e tumu i tagata e te le iloa, ma e masani foi ona lagona le musu e alu i totonu o se potu e te le iloa po o le a le mea e te faamoemoeina.

Ae mo nisi tagata, o nei potu e mafai ona mafua ai se fefe e le mafaufauina . E mafai ona matuā ogaoga le fefe ma e le mafai ai ona latou faia ni mea sa faigofie muamua. Afai e te maua i le Koinoniphobia, atonu e te lagonaina le popole tele i le na o le mafaufau e ulufale i se potu. O lenei fefe tele e mafai foi ona oʻo atu ai i osofaʻiga o le popole , poʻo ni osofaʻiga faʻafuaseʻi ma le le mafai ona pulea.

Afai e te masalomia o loʻo ia te oe lenei tulaga, e tatau lava ona e vaʻai i se fomaʻi . O le i ai o lenei fefe tele i potu poʻo potu e iai tagata e mafai ona i ai se aafiaga leaga tele i lou olaga. E faigata tele ona ʻalofia ia tulaga. Ia manatua, e leai se mafuaʻaga e te māsiasi ai pe natia ai ou lagona e uiga i le i ai o se phobia. Faatasi ai ma togafitiga talafeagai, e mafai ona e toe maua le filemu o le mafaufau.

O a mafuaʻaga o le Koinoniphobia?

E lua mafuaʻaga autū e tutupu ai ni faʻalavelave faʻapitoa faapenei.

• Fa'asinomaga Fa'ale-tino: Afai o se tasi i lou aiga na i ai se tala'aga o fa'aletonu o lagona , e ono maualuga atu lou lamatiaga i le atia'eina o le popole ma le fefe. E pei o se mea e tupu i lou aiga.
• Siosiomaga ma Aafiaga: Afai na e oo i ai ni mafatiaga matuia faalelagona , pe i totonu o nisi potu pe ona o tagata i na potu, e mafai foi ona avea lena ma mafuaaga o le Koinoniphobia. Mo se faataitaiga, afai na matua otegia oe i le ofisa o le puleaoga a o e i ai i le aoga, atonu e te toe manatua lena fefe tuai pe a e vaai i ia potu. Pe, atonu e te oo i lenei fefe pe a e vaai i se nofoaga na e oo i ai se aafiaga leaga, e pei o se fale fono.

O a ni fa'ailoga o le Koinoniphobia?

O fa'ailoga o lenei tulaga o se tu'ufa'atasiga o suiga i amioga ma tali atu fa'aletino.

Suiga o amioga

E mafai ona e faia mea faapenei e aloese ai mai potu e iai tagata:

• E lē manaʻo e alu ese mai le fale.
• Afai e iai ni tagata, aua le ulufale i totonu o se fale po o se potu faapitoa.
• O le musu e faia nisi o galuega, pe le faia lava o se galuega.
• Le manaʻo e alu i le aʻoga poʻo le iunivesite.
• 'Alo'ese atoa mai fa'atasiga fa'aagafesootai ma pati.

Fa'ailoga o Lagona

O fa'ailoga ia e a'afia ai le auala e te mafaufau ma lagona ai.

• O le ita.
• Lagona pea le popole .
• O le puao o le faiʻai o se lagona o le lē mafai ona mafaufau, e pei ua ufitia lou ulu i le puao.
• Popole i le tele o mea ma lē mafai ai ona pulea lou mafaufau.
• O le i ai o ni mafaufauga e le masani ai ma le lē mafaufauina, o loʻo taumafai tagata i totonu o le potu e faʻaleaga oe.
• O loo mafatia pea i le atuatuvale tele .

Fa'ailoga Fa'aletino

E mafai fo'i e le Koinoniphobia ona mafua ai ona e lagona le le to'a fa'aletino.

• Na'o le tagi.
• Lagona o le niniva (Dizziness) .
• O le femēmēa'i o maso o se lagona o le mālū ma le tiga i maso o le tino.
• Fa'asuā , lagona e pei o le pua'i.
• O palpitations o se faatelevaveina o le fua o le tata o le fatu.
• Faigata ona mānava, lagona e pei ua e mole (Dyspnea) .
• Le tiga o lou manava , ma le lagona e pei ua feliua'i lou manava.

E faʻapefea ona suʻesuʻeina e fomaʻi le Koinoniphobia?

E mafai e foma'i ona su'esu'eina lenei tulaga e ala i le fesili atu ia te oe e uiga i ou fa'ailoga ma au amioga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e ono fesili le fomaʻi i ni fesili e pei o:

• O le ā sou lagona pe a e i ai i totonu o se potu?
• E fa'afia ona e mafaufau i potu?
• O le ā le mea e te fefe ai i le i ai i totonu o se potu?
• Pe na iai sou fa'alavelave popole fa'aagafesootai po'o se isi lava phobia fa'apitoa?
• Pe sa tatau ea ona e suia au masaniga i aso taitasi ona o lou fefe i nei potu?
• Pe o e aloese ea mai mea sa e fiafia e fai ma nofoaga sa e alu i ai ona o lenei fefe?

O a togafitiga mo le Koinoniphobia?

O se tasi o togafitiga sili ona aoga mo lenei tulaga o le togafitiga fa'aalia . E aofia ai le fa'aali malie atu e se foma'i mafaufau oe i potu e iai tagata, la'asaga i lea la'asaga. O le la'asaga muamua, atonu e te mana'omia le talanoa e uiga i ou lagona pe a e va'ai i ituaiga eseese o potu.

A o faagasolo le togafitiga, e te tilotilo i ata, talanoa e uiga i tulaga eseese, ma aoao auala e fesoasoani ia te oe e faafetaiaia ai lenei fefe. Ona e faasolosolo malie lea ona faaalu se taimi i potu ma tagata. I le taimi muamua, atonu o loo e i ai i totonu o se potu ma tagata e te iloa. A o e masani ai, o le a faʻafeiloaʻia oe i potu e tele atu tagata, o tagata e te le iloa.

O a isi togafitiga?

E tele isi togafitiga e mafai ona fesoasoani:

• Togafitiga Fa'alemafaufau mo Amioga (CBT):O le a tuʻuina atu e lau faufautua o le soifua maloloina o le mafaufau ia te oe lenei togafitiga CBT. I lenei mea, o le a e suʻesuʻeina ai pe aisea e te lagona ai lenei fefe ma le popole pe a e vaʻai i le potu. O le a e aʻoaʻoina foʻi pe faʻapefea ona taofi mamanu o mafaufauga leaga ma leaga e tulaʻi mai i lou mafaufau.
• Vaila'au: E le mafai e vaila'au ona fa'amalolo atoatoa le Koinoniphobia. Peita'i, o vaila'au e tete'e atu i le atuatuvale ma vaila'au e tete'e atu i le popole e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'ato'ilalo ai nei lu'itau. E mafai e vaila'au e tete'e atu i le popole ona fesoasoani e fa'aitiitia lou fefe pe fa'aitiitia fo'i le atuatuvale e te lagona pe a e alu i potu eseese.
• Fa'aitiitia o le Popole: O fa'amalositino o le mānava loloto ma le mafaufau loloto e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'ato'afilemu ai lou mafaufau ma fa'amalieina ai lou tino. E mafai ona fesoasoani lea e puipuia ai le popole tele, po'o ni osofa'iga fa'afuase'i o le popole tele, lea e ono tupu pe a e ulufale atu i se potu e tumu i tagata.

E iai se mea e mafai ona ou faia e puipuia ai le Koinoniphobia?

Afai o oe o se tasi e tauivi ma le popole i taimi uma, e iai mea e mafai ona e faia e puipuia ai mai le faateteleina. O le faia o lena mea o le a maua ai e oe le pulea atili o ou mafaufauga, lea o le a faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atiaʻeina o ni phobias patino.

Mea e mafai ona e faia e pulea ai le popole:

• Fa'atapula'aina o le fa'aaogaina o le 'ava malosi ma fualaau fa'asaina mo fa'afiafiaga.
• Taumafai e fa'aitiitia le atuatuvale.
• Taofi le ulaula tapaa ma le faʻaaogaina o isi oloa tapaa.
• Fa'aalu se taimi ma tagata e te alofa i ai.
• Ina ia faaitiitia le tele o le mafaufau i lenei fefe, amata se mea fou e fai ma au mea e fiafia i ai.

O le ā le vaaiga mo tagata e maua i le Koinoniphobia?

I lalo o le taʻitaʻiga a lau fomaʻi, o le togafitiga faʻaalia ma isi togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea lou fefe i nei potu. O nisi taimi, mo se faʻataʻitaʻiga, pe a e faia se faʻaaliga pe a e amata talanoa i se vaega fou o tagata, atonu e te lagona pea sina popole. Ae o le iloa pe faʻapefea ona faʻafilemu oe lava e mafai ona fesoasoani ia te oe e puipuia ai na lagona mai le faʻateleina o le ogaoga. I le aluga o taimi, o togafitiga e tatau ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le aʻafiaga o le koinoniphobia i au gaioiga i aso uma ma faʻaleleia atili ai lou tulaga lelei o le olaga.

O le a se isi mea taua e tatau ona iloa e uiga i le ola faatasi ma le Koinoniphobia?

E te lē tau ola i le fefe i potu. E mafai e togafitiga ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga , ina ia mafai ai ona e toe foʻi i lau masani. E tele se taimi e alu ai e faatoʻilalo ai ou fefe. Ae aua neʻi faʻavaivaia oe. O le galulue faʻatasi ma se faufautua o le soifua maloloina o le mafaufau e te faʻatuatuaina e mafai ona fesoasoani ia te oe e faia se alualu i luma mautu.

Ia manatua, o le koinoniphobia o se fefe i potu poʻo tagata i totonu o potu. O le tele o lou taumafai e ʻaloʻese mai potu, o le tele foʻi lea o lou fefe e mafai ona pulea ai lou olaga. O le laʻasaga muamua i le toe faʻaleleia o le talanoa lea i lau fomaʻi. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e suʻe ni auala maloloina e taulimaina ai. A manuia le togafitiga, o le a faʻaitiitia ai le atuatuvale e te lagonaina i potu tumu. E tusa lava pe e te lagona sina popole i nisi taimi, o le iloa pe faʻapefea ona pulea mafaufauga le lelei e oʻo mai i lou mafaufau o le a fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia ai le aʻafiaga i au fuafuaga ma lou olaga.

I se aotelega, o mea e tatau ona tatou manatua (Savali e Ave i le Fale)

Ia, o nisi nei o mea e tatau ona e mafaufau i ai mai mea ua tatou talanoaina:

• O le Koinoniphobia o se tulaga moni e manaʻomia ona taulimaina ma le faʻamaoni. E le na o se mea e te mafaufau i ai.
• E te lē tau mafatia na o oe. E mafai ona e maua se fesoasoani mo lenei mea.
• Afai e te maua nei fa'ailoga, aua le fefe e talanoa i se foma'i po'o se faufautua mo le soifua maloloina o le mafaufau . O le mea sili lea e fai.
• E matuā aogā tele auala e togafitia ai e pei o le exposure therapy ma le cognitive behavioral therapy (CBT). E mafai fo'i ona fa'aaoga vaila'au pe a mana'omia.
• Atonu e tele se taimi e alu ai togafitiga, ae aua le lotovaivai. E faasolosolo malie lava ona mafai ona e pulea lenei fefe ma toe fiafia i lou olaga.

O lea la, afai o oe po'o se tasi e te iloa o lo'o tauivi ma lenei mea, fa'amolemole saili se fesoasoani. E tutusa lava le taua o lou soifua maloloina fa'alemafaufau ma lou soifua maloloina fa'aletino.

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