Po o e fefe foʻi ea i nisi o mea? Seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei fefe!

E tofu lava i tatou ma sina fefe i se mea, a ea? Atonu o se apogaleveleve, atonu o se mea maualuga, atonu o se nila. O se mea masani lava. Ae, mafaufau i ai, fa'apefea pe afai e sili atu lenei fefe i tua atu o tulaga masani ma matua tele ma a'afia ai lou olaga i aso faisoo, mea uma e te faia? O le taimi lena tatou te ta'ua ai o le 'phobia'. E mafai ona aveesea ai lou olioli ma lou sa'olotoga i le olaga, ma e te lagona ai le leai o se fesoasoani.

O le ā lenei fefe?

I se faaupuga faigofie, o le phobia o se fefe tele ma le le mafai ona taofiofia po o le popole i se mea - e mafai ona avea ma se mea faitino, se manu, se tulaga, se nofoaga, soo se mea lava. O le fefe e matua ogaoga lava e faalavelave ai i lou olaga masani, au mafutaga, ma lou fiafia i se auala e le mafai ona onosaia. O le phobia o se faaletonu o le popolevale . O le tele o nei phobia e tutusa lava le faʻamaoniga: Specific Phobia . Ae e iai se tasi ituaiga o phobia e iai lana lava faʻamaoniga patino, ma o le Agoraphobia lea. Seʻi o tatou talanoa foʻi i lena mea. Vaʻai faalemafaufau, a e le o feagai ma lena mea mataʻutia, atonu e te iloa, "Oi, o lenei fefe e matua tele naua, e leai se mea e fefe ai." Ae tusa lava pe e te iloa lena mea, o le lagona e te lagonaina i lena taimi, o lena lagona, e le suia. Afai e te feagai faafuaseʻi ma se mea e te fefe ai, o le a e lagonaina le tele o le fefe, popole, ma e te manaʻo e sola ese. Atonu e te le mafai ona taofi ou lagona i lena taimi, ae e matua faigata lava, ma e manaʻomia le tele o le lototele.

E fia ituaiga o phobias o loʻo i ai?

O phobias, poʻo lagona o le fefe ma le popole e mafua mai ai, e matuā eseese lava mai lea tagata i lea tagata. O le mea e fefe ai le tasi tagata atonu e lē o le mea lea e fefe ai le isi tagata. O le mea lea, e faigata ai ona tuʻuina atu se lisi o "le aofaʻi tonu o ituaiga o phobias o loʻo i ai." Peitaʻi, ua vaevaeina e fomaʻi ma tagata atamamai nei fefe i ni vaega autū e lima.

O ituaiga masani o phobias

O nisi ia o phobias e sili ona taatele i na vaega ma e fesoʻotaʻi ma i latou: 1. Manu:

• Arachnophobia (fefe tele i apogaleveleve)
• Cynophobia (mata'u tele i ta'ifau)
• Entomophobia (fefe tele i iniseti)
• Ophidiophobia (fefe tele i gata)

2. E tusa ai ma le siosiomaga faalenatura:

• Acrophobia (fefe tele i mea maualuluga)
• Fefe i nofoaga matala po'o nofoaga faitele, nofoaga e to'atele tagata, ma o nisi taimi e o'o lava i le fefe i le tu'ua na'o le fale (Agoraphobia) (o se fa'ama'i ese fo'i lea)
• Aquaphobia (fefe tele i le vai)
• Astraphobia (fefe tele i faititili ma uila)

3. E tusa ai ma le toto, togafitiga faafomaʻi poʻo manuʻaga:

• Algophobia (fefe tele i le tiga)
• Dentophobia (fefe tele i fomaʻi nifo poʻo togafitiga nifo)
• Hemophobia (fefe tele i le toto)
• Fefe tele i nila (Trypanophobia)

4. E tusa ai ma mataupu faapitoa:

• Aerophobia (fefe tele i le lele)
• Amaxophobia (fefe tele i le avetaavale)
• Claustrophobia: Fefe i avanoa tapuni ma laiti (e.g., lifti, potu laiti)
• Nyctophobia (fefe tele i le pogisa)

5. Isi:

• Coulrophobia (Fefe i Fa'a'ole'ole)
• Emetophobia (fefe i le pua'i pe va'ai i isi e pua'i)
• Pyrophobia (fefe tele i le afi)
• Trypophobia (fefe tele i pu laiti i faaputuga po o mamanu)

Fa'apitoa lava e uiga i le Agoraphobia

O le Agoraphobia e manatu o se faʻamaʻi tutoʻatasi ona e tele mafuaʻaga eseese e mafai ona mafua ai. Ina ia maua i le agoraphobia, e tatau i se tagata ona oʻo i le fefe/popole i le tele o ituaiga eseese o mafuaʻaga e fesoʻotaʻi ma nofoaga faitele poʻo avanoa.

E fa'apefea ona taatele le phobias?

E ui lava ina tatou fai atu ni upu e pei o le, "Oi, ua ou matuā fefe lava i gata" pe "Ou te lē mafai ona vaai i mea maualuluga, ua ou lagona le niniva," ae e lē faapea ai o se phobia. O le mea moni, e lē tele se pasene o le faitau aofaʻi o le lalolagi e aʻafia ai phobia. Specific Phobia: E mafai ona fesuisuiaʻi le aʻafiaga o lenei tulaga e fuafua i le matutua. Peitaʻi, mo le toʻatele o tagata, e tutupu nei tulaga aʻo leʻi atoa le 10 tausaga.

• Aotelega: I le Iunaite Setete, e va i le 8% ma le 12% o le faitau aofaʻi e fai mai e iai le `Specific Phobia`. I isi atunuu o le lalolagi, o lenei fuainumera e va i le 2% ma le 6%.
• Tamaiti: I le lalolagi atoa, e va i le 3% ma le 9% o tamaiti e ausia tulaga manaomia mo le 'Specific Phobia'. I le Iunaite Setete, e tusa ma le 16% o tamaiti laiti (tausaga 13-17) e maua i lenei tulaga.
• Tagata matutua (e 65 tausaga ma luga atu): O le a'afiaga o le 'Specific Phobia' e fa'aitiitia i le matua. E fuafua i le va o le 3% ma le 5% i tagata e 65 tausaga ma luga atu.

Ae maise lava, o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai e faaluaina le ono maua o fafine i le `Specific Phobia` nai lo alii .

O a ni fa'ailoga o le phobias?

E tutusa lava fa'ailoga e ono tutupu i le 'Specific Phobia' ma le 'Agoraphobia'. Peita'i, o le auala e foliga mai ai, o tulaga po'o nofoaga e tutupu ai e mafai ona eseese. A e feagai ma, pe na'o lou mafaufau i se mea faitino, manu, nofoaga po'o se tulaga e te fefe ai, atonu e te o'o i se tasi pe sili atu fa'ailoga fa'aletino, mafaufau ma amioga. Fa'ailoga fa'alemafaufau (mea e a'afia ai le auala e te mafaufau ai ma lagona ai):

• O se lagona o le fefe tele, e lē mafai ona tatalia .
• Popole, lagona e pei e te manaʻo e sola ese.
• O se lagona o le i ai i se tulaga matautia i le taimi lava lea.
• Lagona o le vavae ese mai le tino (depersonalization) pe le i ai i le siosiomaga o loʻo i ai (derealization).

Fa'ailoga faaletino (mea e a'afia sa'o ai lou tino):

• Fa'ateleina le tata o le fatu , ma le lagona e pei o lo'o tata lou fatafata.
• Afu tele , lagona le vevela pe malulu, ma le mageso o le tino.
• Tetete o le tino.
• Le niniva , lagona e pei ua feliuliuaʻi lou manava, tiga o le manava .
• Ma'a le fatafata pe tiga.
• Faigata ona mānava , lagona le mole.
• Nini , lagona o le vilivili i le ulu, ma mata lanumoana.
• Atonu ua matapogia.
• Foliga papa'e (e pei ua fa'aputuina le toto).
• Fa'aitiitia o le va'ai (e pei o le tilotilo i totonu o se paipa - 'va'ai i le ana'au').

Fa'ailoga o amioga (le suiga o lou olaga, faiga masani, po'o au masaniga):

• E te taumafai faapitoa e 'alo'ese mai mea e fa'aosofia ai. Mo se fa'ata'ita'iga, atonu e te fefe i nila (Trypanophobia), o lea e te 'alo'ese ai ma le loto i ai mai le alu e fai ni siaki fa'afoma'i masani pe va'ai se foma'i nifo.
• E te faia ni suiga i lou olaga e ʻalo ese ai mai mea e mafua ai ona e fefe. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e te alu ese mai le nofo i se eria i le talafatai ona e te fefe i afā.
• Latou te ʻalofia foʻi suiga lelei i le olaga auā latou te fefefe neʻi feagai ma se mea latou te fefefe i ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le aquaphobia, o le fefe i le vai, aau, poʻo le malemo, e taofia ai i latou mai le faʻatauina o se fale pe faigaluega i se nofoaga e vaʻaia ai se vaitafe, vaituloto, poʻo le vasa.

Faailoga o phobias i tamaiti laiti

E mafai fo'i e tamaiti laiti ona atia'e le 'Specific Phobia'. Atonu e eseese a latou fa'ailoga nai lo tagata matutua. O nisi o ia fa'ailoga e aofia ai:

• Tagi leotele.
• Fa'aita.
• Li'o (tu mau e pei ua li'o i le mea sa i ai).
• O le pipii atu i se tasi e te lagona le saogalemu faatasi ma ia, e te lē manaʻo e teteʻa ese mai ia te ia.

O a mafuaʻaga o phobias?

O le phobia o se tulaga e oo ai i lou faiʻai ni lagona mataʻutia ma le le pulea o le fefe ma le popole. I tulaga masani, o nei lagona e puipuia ma fesoasoani. O le auala lea a lou faiʻai e lapataʻia ai oe o loʻo i ai se mea o sese, atonu o loʻo e i ai i se tulaga lamatia pe ua uma ona i ai i se tulaga lamatia. Ae o loʻo leʻi malamalama atoatoa tagata atamamai pe aisea e tupu ai nei lagona i ni phobia. Peitaʻi, e tele mea ma faiga e mafai ona taʻitaʻia ai le atinaʻeina o se phobia. E aofia ai:

• Aafiaga faigata: O nei aafiaga e mafai ona avea ma aafiaga na e oo i ai lava oe, pe o se mea na e molimauina na tupu i se isi tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le fefe i taifau e ono tupu ona o le u e se taifau a o e laitiiti.
• Fa'asinomaga Fa'ale-Tupu: O nisi ituaiga o phobias e sili atu ona ono tutupu i totonu o aiga pe afai o se tasi i le aiga e iai lena ituaiga phobia. O phobias e aofia ai manu, toto/togafitiga fa'afoma'i/manu'a, ma tulaga e masani ona tupu i tagata o le aiga.
• Fesiitaiga o faʻamatalaga: O nisi o fefe e mafai ona tupu ona e te aʻoaʻoina se mea, pe ona e te vaʻaia pe faʻalogo pea i mea o loʻo tutupu. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te faʻalogo i tala fou e uiga i faʻalavelave tau vaalele, o nisi tagata e ono atiaʻe le fefe i le lele.
• Popolega ua aʻoaʻoina: O le aʻoaʻoina e uiga i le fefe poʻo le fefe o isi tagata e mafai ona oʻo atu ai i nisi e atiaʻe le fefe lava lea e tasi. Atonu o se tasi lea o mafuaʻaga e ono atiaʻe ai e nisi tamaiti ni fefe faʻapitoa pe a soona puipuia e o latou mātua.

O a ni fa'afitauli e mafai ona tutupu ona o phobias?

E mafai e phobias ona i ai ni aafiaga umi i lou soifua maloloina faalemafaufau ma faaletino, aemaise lava pe afai e te feagai pea ma mea e te fefe ai pe afai foi e ogaoga ou faailoga. O tagata e iai le `Specific Phobia` ma le `Agoraphobia` e sili atu le lamatia o le atiaʻeina o nisi o tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau. E ui e le mafua ai nei tulaga ona o phobias, ae e masani ona muamua atu ma fesoasoani i isi tulaga. O tulaga masani o le soifua maloloina o le mafaufau e ono oo i ai tagata e iai phobias e aofia ai:

• Isi faʻalavelave popole
• Fa'aletonu o le Bipolar
• Fa'alavelave fa'alotovaivai
• Fa'aletonu o uiga fa'aletagata (aemaise lava le fa'aletonu o uiga fa'alagolago)
• Fa'afitauli i le fa'aaogaina o vaila'au fa'asaina
• Fa'aletonu o fa'ailoga tino

O tulaga fa'alesoifua maloloina fa'aletino e masani ona tutupu fa'atasi ma phobias pe ono fa'ateteleina e fa'ailoga o le phobia e aofia ai:

• Fa'ama'i fatu
• Fa'ama'i pipisi tumau o le mama (COPD)
• Fa'ama'i o Parkinson
• Fa'ailoga e feso'ota'i ma le paleni ma le niniva (lea e mafai ona o'o atu ai i le pa'ū ma manu'aga e feso'ota'i ma le pa'ū)
• Fa'ama'i o le fai'ai e mafua mai i le fa'aleagaina o le fai'ai ma fa'ailoga o le gasegase o le mafaufau

E faʻapefea ona iloa le phobia?

E mafai e se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau, e pei o se fomaʻi mafaufau poʻo se fomaʻi mafaufau, ona talanoa atu ia te oe ma fesili atu ia te oe ni fesili e iloa ai pe o iai sau phobia faapitoa poʻo se agoraphobia. O nei tulaga e le manaʻomia ai ni suʻega i totonu o le fale suʻesuʻe, suʻega imaging (e.g., scans), poʻo isi suʻega faʻapitoa mo le suʻesuʻeina o faʻamaʻi. O fesili latou te fesiligia atonu e faʻavae i luga o ni fesili faʻapitoa ua mamanuina e fesoasoani e suʻesuʻe ai se phobia. O nisi o fesili latou te ono fesiligia e aofia ai:

• O a mea e te iloa e fa'aosofia ai oe e te fefe ai?
• O a fa'ailoga o e lagonaina, ma o le a le ogaoga o na fa'ailoga?
• O le ā lou olaga ma au faasologa masani i le taimi nei, ma pe o aʻafia ea ou faailoga o le fefe?
• O anafea na amata ai nei fa'ailoga?
• Ua e oo i se mea matautia na tupu, pe o iai nisi mea i lou olaga e ono mafua ai se fefe?

E fesili lau fomaʻi i nei fesili ona e manaʻomia ona fetaui ou faʻailoga ma ni taʻiala patino e iloa ai pe o iai sau 'Specific Phobia' poʻo le 'Agoraphobia'.

Fa'atulagaga mo le su'esu'eina o le 'Specific Phobia'

• E te lagonaina le fefe tele po o le popole tele e uiga i se mea po o se tulaga patino.
• A feagai ma se mea e mafua ai le fefe, popole, po o mea uma ia e lua e oso aʻe loa .
• E te matuā 'alofia mea e mafua ai lou fefe, pe afai e lē mafai ona e 'alofia, e te lagona le fefe tele, popolevale, po'o mea uma e lua pe a e fetaia'i ma i latou.
• O le fefe po'o le popole o lo'o e lagonaina e sili atu nai lo le mea e tatau ona mafua ai .
• E tatau ona iai iā te oe lenei fefe/popole mo le itiiti ifo i le ono masina .
• O le ʻalofia o mea e mafua ai lenei fefe, popolevale, poʻo le fefe tele e mafua ai le faʻalavelave poʻo le faʻaletonu i nisi vaega o lou olaga (e pei o le galuega, mafutaga faʻaagafesootai, aʻoaʻoga).
• O fa'ailoga o lo'o e lagonaina e lē mafai ona fa'amatalaina lelei e se isi fa'afitauli o le mafaufau (e pei o le Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) po'o le Panic Disorder).

E fa'apefea ona togafitia le fefe? E mafai ona fa'amaloloina?

E mafai ona togafitia le phobias i le psychotherapy (o le faaupuga e faʻaaogaina e fomaʻi o le "Psychotherapy" ), nisi vailaʻau, poʻo se tuʻufaʻatasiga o ia mea uma e lua. O le ituaiga togafitiga e te maua e faʻalagolago i le tele o mea, e aofia ai le ituaiga o le phobia o loʻo ia te oe, le ogaoga o ou faʻailoga, lou olaga, au masaniga, ma mea e te fiafia i ai. E mafai e se fomaʻi ona taʻu atu ia te oe nisi mea e uiga i togafitiga e ono fesoasoani ia te oe, le mea e sili ona lelei mo oe, ma mea latou te fautuaina. PsychotherapyO le auala autū e togafitia ai se phobia o le fesoasoani lea ia te oe e suia mafaufauga ma amioga e siomia ai lou fefe. O le psychotherapy o se auala aoga tele e fai ai lenei mea. O le Cognitive Behavioral Therapy (CBT) o se togafitiga e masani ona faʻaaogaina. I le aluga o taimi, o lenei togafitiga e fesoasoani ia te oe e sili atu ona taulimaina le fefe ma le popole o loʻo e oo i ai. Exposure Therapy O le isi auala togafitiga o le exposure therapy. E mafai ona faia i ni auala autu se lua:

• Fa'aitiitia Fa'alemafaufau / Fa'aaliga Fa'avasega: E aofia ai le fa'aalia malie o oe lava i mea e te fefe ai. I le aluga o taimi, o le a fesoasoani lau foma'i ia te oe e fa'ato'ilalo malie vaega o lou fefe, mai le mea e le afaina tele i le mea e sili ona atuatuvale. E fesoasoani fo'i ia te oe e a'oa'o ai e sui ou mafaufauga ma amioga e pulea ai ou lagona o le fefe ma le popole.
• Lologa: O lenei metotia e tutusa ma le Systematic Desensitization, ae e aofia ai le faʻaalia oe lava i mea e mafua ai lou fefe i le taimi e tasi, nai lo le faasolosolo malie. E fesoasoani lea ia te oe e fetuʻunaʻi i na mea e mafua ai ma pulea lou popole. E ui e le o faʻaaogaina lautele, ae e mafai ona fesoasoani i nisi tagata e maua i le fefe (e ui o le tele o fomaʻi e fautuaina le faʻaaogaina ma le faʻaeteete).

E mafai ona faia le togafitiga fa'aalia i ni auala se lua:

• In vivo: O se upu e sau mai le gagana Latina, i lenei tulaga o lona uiga "i le olaga moni." O le feagai ai ma lou fefe i le olaga moni o se tasi lea o auala e fesoasoani ia te oe e faatoilaloina ai.
• Mafaufauga: I lenei mea, o le a fesoasoani lau foma'i mafaufau ia te oe e vaai faalemafaufau i lou fefe ma fesoasoani ia te oe e taulimaina. Atonu o le pau lea o le auala e fa'aaoga ai le togafitiga fa'aalia mo nisi o phobias (aemaise lava phobias lea e ono lamatia ai le fa'aalia i le olaga moni).

Vaila'au I nisi tulaga, e mafai e nisi vaila'au ona fesoasoani ia te oe i ou fa'ailoga o le phobia. O nei mea e masani lava o vaila'au e fa'aitiitia ai le atuatuvale po'o vaila'au e fa'aitiitia ai le popole. Talu ai e tele vaila'au e mafai ona fesoasoani i ou fa'ailoga o le phobia, o lau foma'i o le tagata sili lea e fa'amatalaina au filifiliga ma mea latou te fautuaina. E mafai fo'i ona latou ta'u atu ia te oe e uiga i a'afiaga e ono tula'i mai, fa'alavelave, ma isi fa'amatalaga e te mana'omia ona iloa.

E mafai ona puipuia le fefe (phobias)?

E mafai ona tupu faafuaseʻi le fefe ma e eseese lava mai lea tagata i lea tagata. O se tasi o māfuaaga o lenei mea, ona e eseese lagona o tagata taʻitoʻatasi i le fefe. O le mea lea, e leai se auala patino e puipuia ai le tupu aʻe o le fefe. Ma e leai se auala ua iloa i le taimi nei e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le tupu aʻe o ia fefe.

O le ā e tupu pe a ou maua i le phobia?

E mafai e phobias ona i ai se aafiaga tele i lou soifua maloloina faalemafaufau ma le manuia, aemaise lava pe afai e aofia ai se mea e te fetaiaʻi soo. Fai mai e tusa ma le 75% o tagata e iai le 'Specific Phobia' e sili atu ma le tasi le ituaiga phobia , o lea e mafai ai e lenei tulaga ona matua faalavelave i le olaga.

Afai e le togafitia, i le aluga o taimi, e mafai e nisi tagata ona fa'atapula'aina o latou olaga. E amata ona latou 'alo'ese mai le faia o mea latou te fiafia i ai, fegalegaleai fa'atasi, ma le mauaina o ni aafiaga fou.

O le ā le umi e mafai ona tumau ai se phobia? I le aluga o taimi, e mafai ona mou atu se phobia faapitoa. Peitaʻi, e foliga mai e lē mafai ona tupu pe a leai se togafitiga. O phobia e amata i le tamaitiiti e mafai ona vave ona mou atu. Peitaʻi, o phobia e amata i le tamaitiiti ma faaauau pea i le matua e mafai ona tumau mo le tele o tausaga, e oo lava i le tele o tausaga. O le ā le vaaiga mo phobia? O le vaaiga sili mo phobia faapitoa o le togafitiga, aemaise lava pe afai e amata vave togafitiga. A aunoa ma se togafitiga, o nei tulaga e mafai ona i ai se aafiaga tele i lou soifua maloloina faalemafaufau ma le auala e te ola ai. O le vave mauaina o togafitiga mo faailoga o le phobia e mafai ona faia se eseesega tele , tusa lava pe e te leʻi maua ni faailoga mo le ono masina ma e te leʻi faamaonia aloaia ua i ai se phobia. E moni lenei mea e tusa lava po o le a lou matua po o le ituaiga o phobia o loʻo ia te oe.

E fa'apefea ona ou tausia a'u lava pe afai e iai lo'u fefe (phobia)?

Afai e te manatu o loʻo ia te oe se phobia, o mea sili ona taua e mafai ona e faia o:

• Saili se fesoasoani. Saili se fesoasoani i le taimi lava e te iloa ai o loo faalavelaveina lou olaga e faailoga o lou fefe. O le vave mauaina o se fesoasoani e mafai ona i ai se eseesega tele i lou toe faaleleia.
• Mulimuli i faʻatonuga mo au togafitiga. Pe faʻatonuina e lau fomaʻi ni vailaʻau pe taʻu atu ia te oe e alu i se fautuaga masani mo le soifua maloloina o le mafaufau, o le mulimuli i ai o le a faʻaleleia atili ai lau togafitiga ma fesoasoani ia te oe e vave ona toe malosi.
• Aua le fa'atauva'a le taua o suiga i le olaga. O le tumau i le malosi, 'ai i mea'ai maloloina, lava le moe, 'alo'ese mai le 'ava malosi ma vaila'au e le fa'atonuina e se foma'i, ma le puleaina o lou atuatuvale ma le soifua maloloina o le mafaufau e mafai ona fesoasoani uma ia te oe pe a e taumafai e pulea pe faato'ilaloina se fefe.

O afea e tatau ai ona ou alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) ?

E mafai e le phobia ona fa'ateleina lou lamatiaga i le atia'eina o isi tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau, e pei o le popole ma le loto mafatia. O nei tulaga e mafai ona fa'ateleina ai lou lamatiaga i le i ai o ni mafaufauga e fa'amanu'alia pe fasioti oe lava. Afai o lo'o i ai ni ou mafaufauga e fa'amanu'alia oe lava, pe afai e te masalomia o lo'o i ai se tasi e te iloa i se tulaga lamatia, ia vave maua se fesoasoani.I Sri Lanka, e mafai ona e vala'au le National Mental Health Helpline i le 1926. A leai, alu i le matagaluega fa'afuase'i o le falema'i e sili ona lata ane. Afai e te manatu o oe (pe o se tasi e te iloa) o lo'o i ai i se tulaga lamatia vave o le fa'amanu'alia o i latou lava pe pule i le ola, vala'au le numera fa'afuase'i a leoleo 119.

Atonu e te manatu o le i ai o se phobia o se mea sese tele po o se vaivaiga, ae leai. E masani lava ona iai phobia, ma e mafai ona aʻafia ai soʻo se tasi, e tusa lava po o le a le matua po o le talaʻaga. E pei lava ona leai se mea e sese ai i le sailia o se togafitiga mo se vae gau po o se faʻamaʻi taliga, e leai foi se mea e sese ai i le sailia o se fesoasoani mo se phobia ma vaai se faufautua mo le soifua maloloina o le mafaufau .

Afai e te maua i se fefe, pe e te manatu atonu e te maua i se tasi, talanoa i se faufautua mo le soifua maloloina o le mafaufau . Faatasi ai ma togafitiga, e mafai ona e mauaina ni auala e pulea ai - ma atonu foi e faatoilaloina - lou fefe. Ona e le toe popole lea i le "o le a se mea o le a ou feagai i le asō?" i taimi uma e te savali ese ai mai le faitotoa.

Ma le mea mulimuli, ia manatua

Mai mea ua tatou talanoaina, e mafai ona e iloa ai e lē faigofie ia phobia ma e mafai ona i ai se aafiaga tele i le olaga o se tagata. Ae, o le mea e sili ona taua, e mafai ona togafitia ia phobia.

• E lē na o oe. E lē na o oe o loʻo tauivi ma lenei ituaiga o fefe.
• Aua le fefe pe mā e ole atu mo se fesoasoani. O se faailoga lea o le malosi.
• Afai e te vave maua se fesoasoani ma se togafitiga talafeagai, e mafai ona e faatoilaloina lenei fefe lofituina, toe maua le pulea o lou olaga, ma ola i se olaga fiafia ma le saoloto.
• Ia manatua, e tutusa lava le tāua o lou soifua maloloina faalemafaufau ma lou soifua maloloina faaletino. O lou tiute le tausia lelei.

O lea la, afai e te iai sina masalosalo itiiti lava e uiga i se mea faapenei, faamolemole vaai se fomai agavaa po o se faufautua o le soifua maloloina o le mafaufau . Ona e le tau alu toatasi lea i lenei malaga.