Ua tatou masani uma i le lagona o le tiga i o tatou tino, aemaise lava o tatou maso, pe a uma se aso faigata o faamalositino pe a uma foi ona fai ni galuega mamafa i le fale. E toatele tagata e manatu o le mafuaaga o lenei tiga o le faaputuputuina lea o se vailaau e ta’ua o le ‘lactic acid’ i le tino. Ae pe moni ea lena tulaga? O le asō, se’i o tatou aoao tonu e uiga i le lactic acid, lea e toatele tagata e sese le malamalama i ai.
I se faapuupuuga, o le a le lactic acid?
O le lactic acid o se vailaʻau e gaosia e lou tino pe a talepeina e ou sela ia carbohydrates mo le malosi. O nisi taimi e taʻua o le lactate. E masani ona gaosia e ou sela maso ma sela toto mumu, ae e mafai moni ona gaosia e soʻo se aano i lou tino.
E na'o le taimi e fa'amalositino ai e iloa e le to'atele o tagata le lactic acid. Ioe, a e galue malosi, fai galuega i le fanua, pe si'i se avega mo se uo, e tele le lactic acid e gaosia e ou maso. E mafua ona e le mafai e lou tino ona fa'aogaina le okesene e gaosia ai le malosi e pei ona masani ai.
Mafaufau i ai, e lua auala e maua ai e lou tino le malosi. O le tasi o le gaosia lea o le malosi e faʻaaoga ai le okesene (aerobic). O le isi o le gaosia vave lea o le malosi e aunoa ma le okesene (anaerobic). A e faia faʻafuaseʻi se mea e pei o le tamoʻe pe siʻi se mamafa, e le mafai e lou tino ona tuʻuina atu le okesene i le vave e pei ona manaʻomia. O le taimi lena e sui ai lou tino i le auala lona lua. O se tasi o aʻafiaga o lenei auala lona lua o le lactic acid.
Ae o lenei si'itia pu'upu'u o le maualuga o le lactic acid e le o se mea matautia . E masani lava e le mafua ai ni fa'ailoga. E fa'amama e lou ate ma fatuga'o lenei lactic acid tele mai lou toto ma toe fa'afo'i i le suka, e ta'ua o le kulukose, lea e mafai ona fa'aaogaina e fai ma malosiaga.
O lea la e le o se mea leaga le lactic acid?
E leai lava! O le lactic acid o se mea e matuā tāua tele i o tatou tino. E lē na o se otaota. E tele ana galuega tāua e fai.
| Galuega autū o le lactic acid | O le isi mea e faigofie lava... |
|---|---|
| Tu'uina atu o le malosi | A soona galue tele ou sela, e pei o le taimi o faamalositino, e fesoasoani le lactic acid e maua ai le malosi vave latou te manaomia. |
| Gluconeogenesis | O le lactic acid e gaosia i maso e alu atu i le toto i le ate ma fatuga'o, lea e toe liua ai i le kulukose ma teuina i le tino mo le fa'aaogaina mulimuli ane o se malosiaga. |
| Galue o se mole mole fa'ailoilo | O le lactic acid e pei o se faailoilo e feaveaʻi savali i le tino atoa. Mafaufau i ai e pei o le faʻailogaina o se auala i fuʻa pe a e galue. A iai se manuʻa poʻo se faʻamaʻi, o le lactic acid e faʻailoa atu ai sela puipuia e "o mai iinei" e faʻamalolo lena vaega. |
O lea la, e lē o le lactic acid ea lea e mafua ai le tiga o maso?
O le manatu sese tele lea i le toatele o tagata. Leai, e le o le lactic acid le mafuaaga o le tiga o maso e tupu i le aso e tasi pe lua talu ona maeʻa faamalositino.
I aso ua mavae, na manatu foʻi fomaʻi o le lactic acid o le mafuaʻaga lea o lenei tiga. Peitaʻi, ua maua i suʻesuʻega fou e aveese le lactic acid mai maso i ni nai minute o faamalositino. O lea e leai sona taimi e faʻaleagaina ai sela pe mafua ai le tiga.
O lenei tiga e mafua mai i ni masaesae laiti (microtears) i totonu o alava o ou maso pe a e faamalositino malosi. O se mea lelei tele lenei. Aua a o toe faaleleia e le tino nei masaesae laiti, e tupu tele ma malosi le maso nai lo le taimi muamua. Peitai, afai e te maua i se tiga matuia , e mafai ona avea ma se tulaga e ta'ua o le muscle strain. I ia tulaga, e taua le malolo ma saili se fautuaga faafomai pe a manaomia.
O le lactic acidosis e mafai ona avea ma se tulaga matautia.
E lua ituaiga o tulaga e mafai ona mafua ai le si'itia lemu o le maualuga o le lactic acid i le taimi o faamalositino: lactic acidosis.
O le lactic acidosis o se tulaga e matuā maualuga ai le lactic acid i le toto pe a lē mafai e le tino ona aveese lelei le lactic acid tele e gaosia. O se tulaga matuā ogaoga tele lea, o nisi taimi e lamatia ai le ola.
E masani ona tupu lenei mea o se faʻalavelave mai se isi faʻafitauli faʻafomaʻi o loʻo i lalo.
- Fa'aletonu o fatuga'o
- Le atoatoa o le ate po'o le cirrhosis
- Fa'aletonu o le fatu
- Fa'ama'i pipisi ogaoga ma le sepsis
- O nisi tulaga o le kanesa
| Fa'ailoga masani o le lactic acidosis | |
|---|---|
| Fa'asu'i ma pua'i | O loʻo taumafai le tino e faʻateʻa vave le 'ese o le 'āseta. |
| Vaivaiga | Lagona o le leai o se ola, aemaise lava i maso. |
| Manava tiga | Tiga o le manava po'o le le to'a. |
O le mea e sili ona tāua, e le tatau ona e lē amana’ia nei fa’ailoga, aemaise lava pe afai e iai ni ou isi fa’afitauli fa’afoma’i e pei o le ma’isuka po’o le fa’ama’i fatuga’o. O se fa’alavelave fa’afoma’i lea. E tatau ona e alu i le Matagaluega Fa’afuase’i (ETU) a le falema’i i se taimi vave e mafai ai.
E fa'apefea ona fuaina le maualuga o le lactic acid?
Afai e masalomia e lau fomaʻi o loʻo e maua i le lactic acidosis, o le a latou faia se suega toto e faʻamaonia ai le faʻamaʻi. O le a fuaina ai le aofaʻi o le lactic acid i lou toto. Ona filifili lea e le fomaʻi poʻo le a le togafitiga e manaʻomia e faʻatatau i taunuuga.
E le gata i lea, o loʻo i ai se suega faapitoa mo tagata taʻaʻalo e taʻua o le 'Lactate Threshold Test'. O lenei mea e faia e fesoasoani ai i se tagata taʻalo e iloa lo latou tulaga maualuga o le onosai ma toleni ma le saogalemu. E tatau ona faia lenei suega i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi.
O le lactic acid o se metotia e taofia ai le fanautama?
E lelei fo'i ona iloa lenei mea. Mo nisi auala e taofia ai le fanautama, e fautuaina e foma'i se gel fa'apitoa (vaginal gel) o lo'o i ai le lactic acid, citric acid, ma le potassium bitartrate. O se mea lea e fa'aoga i le measā a'o le'i faiaiga. Peita'i, o se mea e matua'i ese lava mai le lactic acid e gaosia fa'alenatura e lou tino.E leai se aafiaga o le maualuga masani o le lactic acid e gaosia e le tino i le maʻitaga.
Savali e Ave i le Fale
- E lē o se otaota le lactic acid, ae o se suauʻu ma se faailoilo e maua ai le malosi i le tino ma fesoasoani e faʻamalolo ai.
- O le tiga o maso e tupu i ni nai aso talu ona uma faamalositino e lē mafua mai i le lactic acid, ae ona o microtears e mafua mai i maso.
- O le lactic acidosis o se tulaga fa'afoma'i matuia e mafai ona tupu fa'atasi ma isi tulaga fa'afoma'i. E le tatau ona fenumiai ma fa'amalositino masani.
- Afai e te maua ni faʻailoga e pei o le niniva, puaʻi, poʻo le vaivai tele, aemaise lava pe afai e iai isi ou maʻi, vaʻai loa se fomaʻi .
- O le auala sili e puipuia ai oe mai manu'a i maso o le fa'amafanafana lelei lea o lou tino a'o le'i faia se fa'amalositino ma ia faia pea lava pea ni fa'amalositino fa'aloaloa .
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