Ua e matuā fiafia tele e faamalositino? Se'i o tatou talanoa e uiga i le "Faamalositino Faamalosi"!

Ua tatou iloa uma le lelei o faamalositino mo le tino. E taua tele faamalositino mo le soifua maloloina, matagofie, ma le soifua maloloina o le mafaufau . Ae, o nisi taimi, e faapefea pe a soona tele lenei mea lelei? Ona mafai lea ona avea ma faafitauli. E faapena foi, pe a le mafai ona pulea faamalositino, tatou te ta’ua o le ( Faamalositino Faamalosi ) pe ta’ua e nisi tagata o le (Ma’i Faamalositino).

O le ā tonu lava le uiga o le "Fa'amalositino Fa'amalosi"?

I se faaupuga faigofie, o le (Faamalositino Faamalosi) o se manaoga po o se uunaiga e le mafai ona taofiofia mo se tagata e faamalositino. Ia sa'o, e pei o se vaisu . Mo ia tagata, e matua faigata lava ona le faamalositino. Vaai faalemafaufau, ua i ai sou manu'a laitiiti, ma ua fai atu le fomai ia te oe e aua le faamalositino mo ni nai aso. Pe, o se aso timuga tele, ma e le mafai foi ona e alu i fafo. Ae, mo se tagata e iai le (Faamalositino Faamalosi), e leai se mea e afaina ai nei mea. O loo i ai i latou i se nofoaga latou te mananao ai e faamalositino . E oo lava i se aso e tatau ona latou o faatasi ma uo, ua faaosoosoina i latou e tuu ese ma faamalositino. O lona uiga, latou te faamuamua le faamalositino nai lo isi mea uma i o latou olaga.

Aiseā ua matuā naunau ai nisi o talavou e faamalositino?

E taua tele faamalositino mo se olaga soifua maloloina. Ae o nisi taimi, aemaise lava i le taimi o le talavou, e tele mafuaaga e mafua ai ona tele naua lenei faamalositino.

• Faaleleia lau faatinoga tau taaloga: O nisi tagata taaalo e uunaia e faamalositino atili ona latou mananao e faaleleia a latou faatinoga. O nisi taimi, o le mamafa mai a latou lava sini , faiaoga, au taaalo, po o matua e mafai ona tuleia i latou e faamalositino e sili atu nai lo le mea latou te mafaia. Vaai faalemafaufau i se tamaititi o loo sauniuni mo se tauvaga a le aoga i taaloga afeleti ma le malae, ma mafaufau, "E tatau ona ou manumalo i se auala, e tatau ona ou galue malosi mo lena mea," ma o lea latou te soona galue ai i latou lava.

• Sootaga ma Fa'afitauli o le 'Ai: E masani ona va'aia fa'atasi fa'atasi fa'atasi ma fa'afitauli o le 'ai le fa'amalosi tino. Afai e popole tele se tasi i le puleaina o lana 'ai, e ono fa'amalositino malosi lava e fa'aitiitia ai lona mamafa . Mo se fa'ata'ita'iga, e ono 'ai tele se tasi e maua i le bulimia ma fa'amalositino soona fai e taumafai ai e pulea lona mamafa.

• O le faʻamoemoeina o se "ituaiga tino lelei atoatoa" e le mafai ona ausia:O nisi tagata e manatu afai latou te faamalositino pea, e mafai ona latou ausia se "ituaiga tino lelei atoatoa" na latou mafaufauina, ae atonu e le mafai ona ausia. O lea latou te tulituliloa ai lenei miti ma faamalositino e sili atu nai lo le mea latou te mananao ai.

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O a ni fa'ailoga o le "Fa'amalositino Fa'amalosi"? Va'ai pe o iai fo'i ia te oe nei fa'ailoga...

Ia, se’i o tatou tilotilo po’o a ni fa’ailoga e ono fa’aalia e se tagata pe afai ua fai ma vaisu i le "Fa’amalositino Fa’amalosi." Va’ai pe ua e masani i nei fa’ailoga:

• E tusa lava pe ua e vaivai, maʻi, pe manuʻa , e te lē taofia ai le faamalositino: Afai e te iloa 'E faigata tele le aso mo loʻu tino, ou te lē fia faamalositino', ae o loo e mafaufau pea, 'Leai, e tatau ona ou faamalositino i le aso,' o se mea lena e mafaufau i ai.
• Afai e te lē faamalositino mo le aso e tasi, e te lagona le tele o le popole ma le tausalaina: Vaai faalemafaufau e faapea e le mafai ona e alu i le faletaalo i le aso ona o se mafuaaga. Afai e te lagona le leaga i le aso atoa, ma mafaufau , 'Oi, ou te lei faamalositino i le aso,' ma lagona e pei ua e faia se mea sese, o se faailoga foi lena.
• Mafaufau i taimi uma i lou mamafa ma le faasologa o faamalositino: Afai e te faaaluina le aso atoa e mafaufau ai i mea e pei o le 'E fia lo'u mamafa? O le a le umi e tatau ona ou faamalositino ai i le asō? O le a se mea e tatau ona ou faia?', o se faafitauli foi lena.
• Pa'ū fa'afuase'i lou mamafa: E mafai ona fa'afuase'i ona e pa'ū lou mamafa e ala i le le 'ai lelei ma le soona faamalositino.
• Afai e te mafaufau i se aso e te 'ai tele ai, pe o se aso e te misia ai se faamalositino, ona e faamalositino atili lea i le aso e sosoo ai: 'Ananafi na ou 'ai tele teisi, o le asō e manaʻomia ona ou faamalositino mo se itula faaopoopo e faaleleia ai,' e faatatau foi lena i lenei mea.
• Afai e le mafai ona e faamalositino, e itiiti lau mea'ai: Afai e te misia taumafataga ma mafaufau, 'Sa le mafai ona ou faamalositino i le asō, o lea ou te le 'ai ai i le asō'.
• Fa'aalu se taimi ma uo, tu'u ese isi mea e te fiafia i ai , ma e o'o lava i tiutetauave ina ia maua se taimi e fa'amalositino ai: Afai e te talanoa e uiga i le alu i le fale tifaga ma se uo, ae e te 'alo'ese mai ai, ma fai atu, 'Oi leai, e iai la'u fa'amalositino i le asō,' pe afai fo'i e te misia galuega i le fale ma fa'amuamua fa'amalositino.
• E foliga mai latou te fuaina lo latou taua i le tele o faamalositino latou te faia: Afai latou te lagona e pei, 'Na ou faamalositino mo le lua itula i le asō, o lea ua ou lelei tele, o aʻu o se tagata taua.'
• E lē faamalieina lava i latou i o latou tomai faaletino: e tusa lava po o le a le tele o a latou faamalositino pe o le a foi le tele o lo latou fausiaina o o latou tino, ae latou te lagona pea, 'E le lava, e tatau ona ou faia nisi mea, e tatau ona ou faaleleia atili.'

O a ituaiga o fa'afitauli e mafai ona tula'i mai i le tele naua o fa'amalositino fa'apenei?

O se mea lelei le faamalositino, ae o le soona fai e mafai ona mafua ai le tele o faafitauli mo le tino ma le mafaufau. Se'i o tatou vaai po o a na mea.

• Manu'a: A e faamalositino pea lava pea e aunoa ma le malolo o lou tino, e mafai ona e maua i manu'a ona o le soona fa'aaogaina . E le gata i lea, a mamafa tele ponaivi , e mafai ona tupu ni mea e pei o le gau o ponaivi ona o le atuatuvale . Va'ai faalemafaufau, o se tagata e tamo'e i aso uma e fa'aauau pea ona tamo'e e aunoa ma le gauai atu i sina tiga i lona vae. A mae'a sina taimi, e fa'ateteleina le tiga, ma e i'u ai ina avea ma se gau o ponaivi ona o le atuatuvale!

• Fa'afitauli fa'apitoa e ono tutupu i teineiti (Female Athlete Triad): Aemaise lava pe afai e soona fa'amalositino teineiti ma pa'u tele le mamafa, e ono le tumau pe taofi atoa fo'i o latou masina . Fa'atasi ai ma lenei mea, e mafai fo'i ona tupu se tulaga e ta'ua o le osteoporosis . A tutupu fa'atasi nei fa'ailoga e tolu (pa'u o le mamafa, fa'afitauli o le masina, ma le vaivai o ponaivi), e ta'ua e foma'i lenei tulaga o le Female Athlete Triad . O se tulaga lea e mana'omia ona matua'i fa'aeteete i ai.

• Amioga lē lelei mo le pa'ū o le mamafa: O nisi tagata, i le taumafai e pa'ū le mamafa, e misia ai taumafataga, ma fa'aitiitia tele le tele o mea'ai latou te 'a'ai. Atonu fo'i latou te faia ni amioga lē lelei e pei o le pua'i pe a uma ona 'ai, fa'aaogaina o fualaau fa'aitiitia le mamafa, ma le inuina o vaila'au fa'amama avega.

• Vaeluaina fa'aagafesootai: Talu ai e taua tele fa'amalositino, o lea e tu'u fa'amulimuli ai isi mea uma. Atonu e te misia le feiloa'i ma uo, fa'aalu se taimi ma aiga, meaaoga, ma e o'o lava i meaaoga. E faasolosolo malie lava ona e tu'ua to'atasi ma tu'ua to'atasi .

• Fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau: O fa'amalositino fa'amalosi e feso'ota'i ma le fa'ateleina o le lamatiaga o fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau e pei o le popole ma le loto mafatia . O mea e pei o le fa'aauau pea o le mamafa e fa'atino, le maualalo o le manatu o le tagata ia te ia lava, ma le leai o se naunau i isi mea i le olaga e mafai ona fesoasoani i nei fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau.

E fa'apefea ona fa'amaonia e se foma'i lenei tulaga o se "Fa'amalositino Fa'amalosi"?

O le mea moni, e fai si faigata ona iloa tonu se tasi e maua i le "Faamalositino Faamalosi". Aua e leai se faauigaga mautu mo le "o le a le tele o le faamalositino ua tele naua?" Mo nisi tagata, o le faamalositino i le itula e tasi i le aso atonu e masani ai, ae mo isi, atonu ua tele naua.

Peita'i, e masani ona iloilo e le foma'i pe ua afaina ai lou soifua maloloina faaletino (e pei o manu'a, 'Female Athlete Triad') ona o le faia o lenei faamalositino, ma pe ua aafia ai lou olaga i aso faisoo ma au mafutaga.(e.g., o le alu ese mai uo, misia o meaaoga). Afai e manu'a se tasi ma faaauau pea ona faamalositino e ui lava ina ta'u atu e se foma'i e aua le faamalositino, pe afai foi o loo i ai ni faafitauli ma o latou aiga ma uo ona e le mafai ona taofia le faamalositino, e ono manatu le foma'i o se mataupu lea o le "Faamalositino Faamalosi" po o le "Ma'i Faamalositino".

O a la togafitiga mo lenei mea? E faʻapefea ona e sao mai lenei tulaga?

Ina ia faatoilaloina lenei ituaiga o faamalositino faamalosi, e taua le sailia o se fesoasoani faapolofesa . E masani lava, o le a fesoasoani se fomai faapitoa ia te oe e sui au amioga le lelei, faatumauina se tulaga maloloina o faamalositino, ma saili ni auala fou e taulimaina ai le tulaga.

O le togafitiga e aofia ai foʻi:

• Togafitiga o manu'a o lo'o iai: Muamua, e mana'omia ona e fa'amalolo so'o se manu'a na mafua mai i fa'amalositino.
• Malolo pe fa'aitiitia le tele o faamalositino e te faia: E taua tele le tu'uina atu i lou tino o le malologa e mana'omia. Atonu e te mana'omia le taofi atoa o faamalositino mo sina taimi, pe fa'aitiitia tele le aofa'i.
• Sailia o isi fuafuaga faamalositino: Atonu e mafai ona e mauaina isi fuafuaga faamalositino e fetaui ma oe, e faigofie i lou tino, ma e mafai ona faia i se auala maloloina.
• Fautuaga ma le Malamalama i Mea'ai e Uiga i le Soona Faamalositino: E taua le a'oa'oina o tagata i le auala e 'ai ai i le auala sa'o, le auala e maua ai mea'ai latou te mana'omia, ma le lamatiaga o le soona faamalositino.
• Togafitiga o isi tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau: E masani lava, o faamalositino soona fai e fesootai ma isi tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau, e pei o faaletonu o le 'ai , atuatuvalega , po o le obsessive-compulsive disorder (OCD) . Afai o lea, atonu e manaomia foi ona togafitia na tulaga.

Afai ou te manatu o loʻo ia te aʻu lenei tulaga, o le a se mea e tatau ona ou faia?

Afai o e mafaufau, "Ua tele naua ea la'u faamalositino?" o le mea muamua e fai o le talanoa lea i lau foma'i e uiga i lenei mea. E matua taua tele lava. E mafai e lau foma'i ona avatu ia te oe le fautuaga sa'o.

E le gata i lea, e mafai foi ona e faia nei mea e tausi ai oe lava:

• Fesoasoani e saunia ma 'ai ni taumafataga paleni: O le 'ai i mea'ai paleni ma lelei e taua mo le tino ma le mafaufau. O le sauniaina o taumafataga fa'atasi ma tagata o le aiga ma le 'ai fa'atasi e mafai ona fesoasoani i lenei mea.
• Fiafia e faamalositino faatasi ma uo po o aiga: Ia avea faamalositino ma mea malie ma fiafia e ala i le faia faatasi ma se isi tagata. Atonu e taaalo badminton, tietie uila, pe siva.
• Ia malolo ia le itiiti ifo ma le tasi le aso i le va o aso e lua o faamalositino mamafa:E taua tele le malolo mo le tino e toe malosi ai. O lea la, afai e te faamalositino malosi mo aso e lua, ia tuu atu i lou tino ia le itiiti ifo ma le tasi le aso e malolo ai.
• Fa'aitiitia le atuatuvale ma saili ni auala fou e fo'ia ai fa'afitauli: Aua le manatu o le fa'amalositino o le pau lea o le auala e fa'aitiitia ai le atuatuvale. E tele isi auala, e pei o le faitauina o se tusi, fa'alogologo i se pese, tusiaina o ata, talanoa i se uo, ma le mafaufau loloto.
• Talanoa i se matua po'o se tagata matua e te fa'atuatuaina mo se fesoasoani: Afai e te lagona o lo'o faigata ia te oe ona taulimaina lenei mea na'o oe, ia mautinoa e talanoa i se tasi e te fa'atuatuaina e uiga i lenei mea. O la latou lagolago o le a avea ma puna tele o le malosi.

O lea la, o le ā le mea e sili ona tāua e tatau ona tatou manatua mai lenei mea? (Savali e Ave i le Fale)

E taua tele faamalositino mo se olaga maloloina. Ae, e pei o soʻo se isi lava mea, e tatau ona tatou malamalama o le soona fai e mafai ona mafua ai ni faafitauli.

• Ia nofouta i faailoga o le "Faamalositino Faamalosi". Ia faaalu sina taimi e mafaufau ai pe ua sili atu au masaniga faamalositino i tulaga maloloina.
• Afai e te lagona faapea, aua le mā pe fefe e ole atu mo se fesoasoani. E mafai ona e maua se fesoasoani mai so'o se tasi, pe o se foma'i, o se tagata e mafaufau i mea fa'alemafaufau, o se matua, po'o se tagata matua e fa'atuatuaina.
• Ia manatua, e te lē tuua toʻatasi. E iai isi tagata o loʻo feagai ma tulaga faapena, ma e iai foʻi tagata e mafai ona fesoasoani ia te oe e sao mai ai.
• Taumafai e ola i se olaga paleni. E le gata i le faamalositino, ae ia faia se avanoa i lou olaga mo au aoga, mea e te fiafia i ai, aiga ma uo.

E tatau ona avea faamalositino ma se mea e aumaia ai le olioli ma le soifua maloloina i lou olaga, ae le o se mea e pulea ai oe. O lea la, ia e nofouta i lenei mea i taimi uma.