Kesi i le manava, fulafula... E iai fo'i sau 'Leaky Gut Syndrome'? (Leaky Gut Syndrome) Se'i o tatou iloa tonu lenei mea.

E te lagona foʻi e pei ua e māʻona i taimi uma? E iai sou kesi i lou manava , e te tiga i nisi taimi i le manava, ma e te lagona le le toʻa pe a uma ona 'ai nisi meaʻai? A o e suʻeina le mafuaʻaga o nei mea, atonu na e mauaina le igoa 'Leaky Gut Syndrome' i luga o le initaneti poʻo se isi mea. E ui ina ua talanoa le toʻatele o tagata e uiga i lenei mea, ae o se mataupu fou lava i le saienisi faafomaʻi ma e leʻi manino atoatoa. O lea la, o le asō, seʻi o tatou talanoa faigofie e uiga i lenei mea, i se auala e te malamalama ai.

O le ā tonu lava le uiga o le 'Leaky Gut Syndrome'?

I se faaupuga faigofie, o le 'Leaky Gut Syndrome' e lē o se tulaga faafoma'i ua a'oa'oina aloaia ma ua aloaia. O lona uiga, e lē a'oa'oina foma'i i a'oga faafoma'i, "O le mea lea o le Leaky Gut Syndrome, ma o le fofo lea."

O se vaega e matuā lē o iloa lava lenei. O le totoga sili ona telē e puipuia ai le tino o lo tatou faiga o meaʻai . Ae e itiiti lava se mea tatou te iloa e uiga i ai. O lea la, a sau se tasi ma fai mai, "O loʻu Leaky Gut Syndrome," o le mea moni o loʻo latou fai mai ai, "O loʻo ia te aʻu ni faʻailoga, ae e leʻi maua lava le māfuaʻaga tonu."

O lea la, e ui lava tatou te le o iloa tele e uiga i ai, ae ua talia e fomaʻi o loo iai lenei tulaga. Ae o loo faaputuina pea faamaoniga faasaienisi e uiga i le mafuaaga ma togafitiga tonu.

O le ā la le itu faasaienisi o le tala e uiga i le 'masa' o le manava?

O le upu 'Leaky Gut' o lona uiga e pei o le "leaky gut". O le mafuaʻaga o lenei mea ua fai mai o le faʻateleina o le permeability o le intestinal, o se tulaga e taʻua o le `(Increased Intestinal Permeability)` poʻo le `(Intestinal Hyperpermeability)`.

Se'i faapea o le puipui o lo tatou tama'i manava e faia i sela e matua feso'ota'i lelei le tasi i le isi, e pei o se puipui piliki ma se sima ua palu lelei. O feso'ota'iga i le va o nei sela e ta'ua o "Tight Junctions". O la latou galuega o le galue e pei o se faitoto'a. O lona uiga, latou te fa'atagaina na'o mea lelei, e pei o mea'ai ua fa'amalūina, e mitiia mai le manava i totonu o le toto, ma taofia mea leaga, e pei o siama, mea oona , ma mea'ai e le'i fa'amalūina, mai le ulufale atu i le toto.

I se tulaga o le 'Leaky Gut', o nei "feso'ota'iga vaapiapi" e fai si matala. Ona mafai lea e na mea leaga ona ui atu i le puipui o le manava ma ulufale atu i le toto. O le mea lea e ta'ua faigofie o le "leaking."

O lenei tulaga e vaaia i tagata e maua i faʻamaʻi e pei o le "Celiac disease" ma le "Crohn's disease." Peitaʻi, e leai lava se malamalamaga manino pe aisea e tupu ai lenei mea i se tasi e leai se faʻamaʻi faapitoa faapena.

E fa'apefea ona e iloa le fa'ama'i moni pe afai e tutusa lava fa'ailoga?

O fa'ailoga e feso'ota'i ma le 'Leaky Gut Syndrome' ( fulafula , kesi, tiga o le manava , ma'ale'ale i nisi mea'ai) e masani ona iai i le tele o isi fa'ama'i. O le mea lea, e le mafai ona fa'amaonia se fa'ama'i e fa'avae i nei fa'ailoga na'o ia. E masani lava, e tusa lava pe a uma ona faia su'ega, e le mafai ona maua se mafua'aga patino. O le i'uga, e tatau i nisi tagata ona mafatia e aunoa ma se igoa mo lo latou fa'ama'i ma e aunoa ma se togafitiga.

O le mea aupito tāua i taimi faapenei o le sailia lea o se fomaʻi e faʻalogo lelei i lau tala ma e manatu mamafa i ou popolega.

Va'ai i le laulau o lo'o i lalo. O le a avatu ai ia te oe sina manatu po'o a isi mafua'aga e ono mafua ai nei fa'ailoga.

E moni ea tala e uiga i togafitiga?

A e su'eina fa'amatalaga e uiga i le 'Leaky Gut' i luga o le initaneti, atonu ua e va'aia ni upega tafa'ilagi eseese o lo'o fautuaina mai ai togafitiga eseese, aemaise lava fa'aopoopoga mea'ai. O se tasi o mea e sili ona lauiloa o le fa'aopoopoga L-glutamine .

O i latou e fautuaina lenei mea e fai mai o le L-glutamine e faʻamalosia ai sela o le manava ma toe faʻaleleia mea e "masae." E moni, o le glutamine o se amino acid e taua mo le soifua maloloina o le manava. O lea la, i le avea ai ma se talitonuga, atonu e iai se manatu faavae i lenei tala.

O le mea lea, o i latou e talanoa e uiga i ia togafitiga e faia e aunoa ma se faamaoniga faasaienisi. O se mea lena e tatau ona tatou malamalama uma i ai. O togafitiga e aunoa ma le iloaina tonu o le mea o loʻo tupu e mafai ona faateteleina ai le tulaga.

O le ā la se mea e tatau ona tatou faia?

Talu ai e leai se faʻamaoniga patino, e faigata ai i se fomaʻi ona tuʻuina mai se togafitiga mo lenei mea. Peitaʻi, e tele mea e mafai ona tatou faia. O le tasi mea e malilie uma i ai tagata atamamai o le meaʻai ma le olaga e iai sona sao tele i lenei mea.

1. Tausi lelei lau taumafa

Afai e te maua ni fa'ailoga e tutusa ma le 'Leaky Gut', o le mea sili e fai o le va'ai lea i se foma'i fa'apitoa i mea'ai . E sili atu pe afai e iai fo'i i le foma'i se malamalama lelei i mea'ai. E mafai ona ia fesoasoani ia te oe e iloa po'o fea mea'ai e talafeagai ma po'o fea e le talafeagai.

2. Pulea le atuatuvale.

E iai le aafiaga tuusa'o o le atuatuvale tumau i le soifua maloloina o le manava. Afai e te atuatuvale pea, e tatau ona e sailia ni auala e fa'aitiitia ai. E mafai e le mafaufau loloto, yoga, ma fa'amalositino o le mānava ona fesoasoani. Filifili se metotia e aoga mo oe ma fa'ata'ita'i i aso uma.

O le mea moni, o le mafuaʻaga o nei faʻafitauli tumau o le soifua maloloina e masani lava ona mafua mai i o tatou olaga. E leai ni vailaʻau e faʻamalolo ai. O le mea e tatau ona tatou faia o le nofouta i le ala tatou te ola ai, le ala tatou te 'ai ai, ma le ala tatou te inu ai. Aʻo leʻi faia na mea uma, e taua tele le talanoa i lau fomaʻi faʻatuatuaina ma saili se fautuaga.