Ua tatou oo uma lava i
le manava tata i nisi taimi o o tatou olaga, a ea? O se fa'afitauli masani lava lea i le fa'agasolo o mea'ai. Afai e te alu i le faleta'ele e itiiti ifo ma le fa'atolu i le vaiaso, pe afai e faigata ona e alu i fafo, ma e malo pe mago ou otaota, atonu o lo'o e
manava tata . E mafai ona avea ma se aafiaga e le fiafia tele.
E faʻapefea ona fesoasoani le magnesium i le manava tata?
O le Magnesium o se minerale taua mo le tele o mea i totonu o o tatou tino, e pei o le galuega a maso ma neula, puleaina o le suka i le toto, ma le puleaina
o le toto maualuga . O lea la, a e fa'aaogaina le magnesium mo se tulaga e ta'ua o le manava tata, o le mea lenei e tupu. E fesoasoani i lo tatou manava laiti e mitiia le vai. Ona avea lea o le otaota i totonu o le manava ma vai, vaivai, ma faigofie ona alu ese. O lenei mea e fa'aosofia ai le gaioiga masani o le manava, o lona uiga, o
le peristalsis , ma fa'afaigofie ai ona alu ese le otaota.
O a mafuaʻaga autū o le manava tata?
E leai se mafuaʻaga e tasi o le manava tata. E tele mea eseese e mafai ona mafua ai.
Fualaau GLP-1 ma le manava tata
O nei vailaʻau (GLP-1) e galulue e ala i le puleaina o le gaioiga a se hormone e faʻaosofia ai le gaosiga o le inisalini i o tatou tino. E mafai ona faʻagesegese teisi ai le saoasaoa o le gaioi o meaʻai i totonu o le faiga o meaʻai. E mafua ai ona umi se taimi e nofo ai otaota i totonu o le manava, ma mago ai, maʻaʻa ai, ma faigata ai ona alu ese.
O le magnesium o se fofo saogalemu mo le manava tata e mafua mai i vailaʻau faʻapenei. E faigofie ona maua ma e manaʻomia mo faiga masani i o tatou tino.
Afai o loʻo e inuina lenei ituaiga vailaʻau ma e te manava tata,
talanoa muamua i lau fomaʻi . Atonu o le a ia fautuaina oe e sui lau meaʻai, inu tele vai, 'ai meaʻai e tele ai le fiber, ma faamalositino. O le a ia faʻamatalaina foʻi le faʻaaogaina o le magnesium poʻo isi vailaʻau faʻamama manava pe afai o loʻo e inuina.
O le a le ituaiga magnesium e sili ona lelei mo le manava tata?
E tele ituaiga o le magnesium. E mafai ona e fa'aaogaina i ituaiga eseese, e pei o fualaau, pauta, ma vai. O nisi taimi e sili atu ona aoga le tasi ituaiga mo oe nai lo le isi ma atonu e itiiti ni aafiaga. E eseese fo'i o latou tau. O le mea taua o le filifilia lea o se mea e fetaui ma oe, e itiiti ni aafiaga, ma e taugofie.
| Ituaiga magnesiuma | Fa'amatalaga ma le fa'aaogaina |
|---|
| Makenesium Oxide | O le ituaiga lea e sili ona faʻaaogaina ma sili ona suʻesuʻeina mo le manava tata. E sau i papamaa poʻo kapisi. Talu ai e le faigofie ona mitiia e o tatou manava, e itiiti ai le lamatiaga o le faʻateleina le maualuga o le magnesium i le tino. E taugofie foʻi. O le mea lea e masani ona fautuaina e fomaʻi. |
| Masesium Citrate | E sau i se foliga vai. E mitiia lelei e le manava. E fa'aaogaina e le to'atele o tagata o se 'togafitiga laveai' i fa'alavelave fa'afuase'i, e pei o le le mafai ona latou alu i le faleuila mo ni nai aso. E avatu fo'i e foma'i e fa'amamā ai le manava a'o le'i faia ni su'ega e pei o le colonoscopy. |
| Masesiume Glycinate | O le mea moni e sili atu ona fa'aaogaina lenei mea mo tagata e maualalo le magnesium i le tino, mo le atuatuvale fa'alemafaufau, ma le le mafai ona moe nai lo le manava tata. E maua i le foliga o le pauta ma le papa. |
| Susu o le Magnesia | O se ituaiga vai lea o le magnesium oxide. O se isi auala lelei lea mo i latou e faigata ona foloina fualaau po'o capsules. E tutusa le gaioiga ma le magnesium oxide. |
| Masima Epsom | O nei fo'i o se ituaiga magnesium, aemaise lava le magnesium sulfate. E masani ona fa'aaogaina e fa'asusu ai le tino i le vai mo le tiga o maso, ae e mafai fo'i ona fa'afefiloi i le vai ma inu mo le manava tata. |
Po'o le a lava le ituaiga magnesium e te fa'aaogaina,
faitau ma le fa'aeteete fa'atonuga o lo'o i luga o le fagu po'o le afifi ma mulimuli sa'o i ai . Ia fa'aeteete fa'apitoa i le tele o le vai e tatau ona e inu fa'atasi ma ia.
Ia tatou nofouta fo‘i i aafiaga ma tulaga lamatia.
E ui o le magnesium e masani ona manatu e saogalemu, ae o nisi taimi e mafai ona tutupu ai ni aafiaga leaga.
- Manava tata
- Tiga o le manava (Cramping)
- Fa'asuati pe pua'i
E seasea lava ona tupu ni tulaga matuia e pei o le le lava o le manava ma le le tumau o le tata o le fatu, pe afai e tele naua le faaaogaina.
E sili ona tāua: Afai e iai sou fa'ama'i fatuga'o, aua lava ne'i e fa'aaogāina le magnesium e aunoa ma le fa'afeso'ota'i o lau foma'i. E mafua ona o le tele o le magnesium e fa'amamāina ese mai le tino e fatuga'o. Afai e le o galue lelei fatuga'o, e mafai ona matuā maualuga tele lou maualuga o le magnesium.
E le gata i lea, afai o loʻo e faʻaaogaina isi vailaʻau, aemaise lava mo le maʻisuka
(insulin) poʻo faʻamaʻi fatu,
ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina le magnesium.
I nei tulaga, vaai se fomaʻi.
- Aua le fa'aaogaina le magnesium pe afai e te maua i le tiga o le manava, niniva, pe pua'i.
- Afai e iai le toto i le otaota.
- Afai e te le'i toe alu i totonu o le 6 itula talu ona e inuina le magnesium, vala'au loa lau foma'i. Atonu o se fa'ailoga lea o se tulaga e sili atu ona ogaoga, e pei o le poloka o le ga'au.
- Afai e te maua i le manava tata tumau, va'ai se foma'i e iloa ai le mafua'aga a'o le'i fa'aauauina le fa'aaogaina o le magnesium.
Savali e Ave i le Fale
- O le manava tata o se tulaga e masani ona tupu ma fa'aita. O le Magnesium o se fofo lelei ma faigofie ona maua mo lenei mea.
- E tele ituaiga o le magnesium. O nisi o nei ituaiga, o le magnesium oxide (Magnesium Oxide)O le mea e sili ona faʻaaogaina soo.
- Po o le a lava le ituaiga, mulimuli sa'o i le fua ma fa'atonuga o lo'o i luga o le afifi.
- E mafai ona alu le afa itula i le 6 itula e aoga ai pe a uma ona inu le vailaʻau. O lea filifili se taimi e faigofie ai ona e alu i le faleuila.
- O tagata e maua i fa'ama'i fatuga'o po'o i latou o lo'o fa'aaogaina isi vaila'au (aemaise lava mo le ma'isuka ma fa'ama'i fatu) e le tatau ona fa'aogaina nei mea e aunoa ma le fa'atalanoaina o se foma'i.
- Afai e faaauau pea ona e maua i le manava tata, e taua le sailia o le mafuaaga. Ia mautinoa e te vaai se fomai mo se fautuaga.
Manava faigata, magnesium, manava faigata, magnesium, manava mago, magnesium oxide, magnesium citrate
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga