E faigata ona maua se tagata e leʻi maua lava se tiga o le vae i se taimi o lona olaga. O nisi taimi, e ala i le pō ma se vae fulafula. O isi taimi, pe a uma ona galue malosi i le aso atoa, e tiga uma vae e lua. O lenei ituaiga tiga o vae e masani lava. Ae ui i lea, e le tutusa uma tiga o vae. E ui o nisi e masani, ae o isi e mafai ona avea ma faailoga o se faafitauli matuia o le soifua maloloina. O lea la, o le asō, seʻi o tatou talanoa e uiga i tiga o vae.
Aiseā ua tiga ai nei vae? O a māfuaaga?
E tele naua mafuaʻaga e mafua ai le tiga o vae. I se faaupuga faigofie, o o tatou vae e faia i ponaivi, maso, uaua, ligaments, neura, ma alatoto. O faʻafitauli i soʻo se tasi o nei vaega e mafai ona mafua ai le tiga o vae.
I se tulaga lautele, o mafuaʻaga autu e mafai ona vaevaeina i ni vaega se lua.
| Vaega o mafuaʻaga | O se fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| Fa'afitauli o maso |
|
| Manu'a |
|
| Fa'afitauli o le Tafe o le Toto |
|
| Fa'afitauli o Neula |
|
| Isi Tulaga Fa'alesoifua Maloloina |
|
O a mea e mafai ona e faia i le fale mo tiga o vae?
Afai e manu'a lou tapuvae, pe na'o le tiga lautele ona o sina fa'amalositino, e iai ni nai auala e maua ai se mapusaga i le fale. Matou te ta'ua lenei mea o le metotia RICE .
- R — Malolo: Malolo ou vae i le tele e mafai ai. Aloese mai le savali pe tamoe tele.
- I — Aisa: Fa'apipi'i le aisa i le vaega tiga mo le tusa ma le 15 minute. Aua le fa'apipi'i sa'o i le pa'u, ae afifi i se ie.
- C — Fa'apipi'i: Afifi se fusi i le vaega tiga e fa'amau teisi ai, ae 'aua ne'i matua'i fa'amau tele ne'i taofia ai le tafe toto.
- E — Si'itia: Soo se taimi e mafai ai, ia si'i lou vae i luga a'e o le maualuga o lou fatu, e pei o se aluga.
E le gata i nei mea, e lelei fo'i le oloina o le vaega tiga ma fai ni fa'amalositino fa'aloaloa mālū. Afai o lo'o e inuina ni mea fa'amama tiga, e sili ona e fesili i lau foma'i e uiga i ai.
E lē mafai ona e taofia le tiga o vae?
E ui o nisi mafuaʻaga e faigata ona taofia, ae e mafai ona tatou puipuia i tatou lava mai le tele o mafuaʻaga masani.
- Inu tele vai: Inu ia le itiiti ifo i le 8 ipu vai i le aso. O le leai o se vai i totonu o le tino o se tasi lea o mafuaʻaga autū o le fulafula.
- A'o le'i faia ma a mae'a so'o se faamalositino po'o se gaioiga faaletino: Fa'aloaloa a'o le'i faia ma a mae'a so'o se faamalositino po'o se gaioiga faaletino.
- Mea'ai lelei: 'Ai mea'ai e tele ai le potassium, e pei o fa'i ma moa. E taua tele nei mea mo le soifua maloloina o maso ma uaua.
- Soifua Maloloina Lelei:
- Fai faamalositino faigofie e pei o le savali mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso, 5 aso o le vaiaso.
- Tausia se mamafa maloloina e fetaui ma oe.
- Afai e te ulaula, taofi.
- Pulea le toto maualuga ma le cholesterol.
- Fa'aitiitia le inuina o le 'ava malosi.
O afea e tatau ai ona e vaʻai i se fomaʻi mo tiga o vae?
"O afea e tatau ai ona ou popole i le tiga o vae?" atonu o loʻo e mafaufau i ai. E lē o tiga laiti uma e manaʻomia ai se asiasiga i le fomaʻi. Peitaʻi, e iai nisi o faʻailoga e lē tatau ona faʻatamala i ai.
Afai e te maua ni fa'ailoga nei, ia mautinoa e te va'ai lau foma'i.
| Uiga Fa'apitoa | Fa'amatalaga |
|---|---|
| O afea e va'ai ai i se foma'i | |
| Fula ma mumu o vae | Afai e fula le vae, mūmū, ma lagona le mafanafana pe a pa'i atu i ai. |
| Vae malulu ma sinasina | E mafai ona avea o se fa'ailoga o se fa'afitauli matuia i le tafe toto. |
| Faʻateleina le tiga pe a savali | Afai e fa’ateleina le tiga pe a savali ma fa’aitiitia pe a malolo (atonu o se fa’ailoga lea o le Peripheral Artery Disease - PAD). |
| Fiva | Afai e iai le fiva faʻatasi ai ma le tiga o vae, atonu o se faʻailoga lea o se faʻamaʻi pipisi. |
| Afai e le fesoasoani togafitiga i le fale | Afai e le mou atu le tiga pe a uma ona fai mea e pei o le metotia RICE mo ni nai aso. |
| Tulaga e te manaʻomia ai le sailia o togafitiga faʻafuaseʻi (alu i le ETU) | |
| Masalo o le Deep Vein Thrombosis (DVT) | Afai e na'o le tasi le vae e fa'afuase'i ona fula, mumu, ma tiga, ia e manatu mamafa i ai, aemaise lava pe afai na e malaga talu ai nei i se mamao, pe faia se taotoga, pe le mafai ona savali tele ona o se ma'i. |
| Fa'ama'i pipisi ogaoga (Cellulitis) | Afai e mumu, fulafula, ma tiga le pa'u po'o tafatafa o se so'oga, fa'atasi ai ma le fiva. |
| Ua lē mafai ona tatalia le tiga. | Afai e te lagonaina se tiga faafuaseʻi ma le ogaoga e lē mafai ai ona e tuu le mamafa i lou vae, o se faailoga lea o se ponaivi gau. |
Ia manatua, aua le taumafai e su'esu'e lou tiga na'o oe. Afai e ogaoga le tiga, e tumau pea, pe afai e iai ni ou atugaluga, e sili ona lelei le va'ai i se foma'i mo se fautuaga.
Savali e Ave i le Fale
- E tele mafua'aga o le tiga o vae. E mafai ona mafua mai i se manu'a faigofie e oo atu i se tulaga e sili atu ona ogaoga e pei o le DVT.
- O togafitiga fa'aleaganu'u e pei o le malolo ma le aisa (metotia RICE) e mafai ona fesoasoani i tiga masani.
- Afai e te maua ni fa'ailoga e pei o le fula fa'afuase'i o le tasi vae, mumu, tiga fa'atasi ma le fiva, po'o le tiga tele e faigata ai ona tu i luga , ia vave saili se fautuaga fa'afoma'i. Afai e mana'omia, alu i le Matagaluega Fa'afuase'i (ETU) a le falema'i e sili ona lata ane.
- Afai ei ai ni ou masalosaloga po o ni atugaluga e uiga i le tiga o vae, ia talanoa i taimi uma i lau foma'i a'o le'i taumafai e faia sau lava su'esu'ega.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga