O e mafaufau fo'i i se auala e vave ai ona fa'aitiitia lou mamafa? Pe o e sailia se auala e "fa'amamā ai" e ala i le ave'esea o "mea oona" mai lou tino? Atonu na e fa'alogo i lenei 'Master Cleanse' po'o le 'Lemonade Diet' i luga o ala o faasalalauga lautele, po'o se uo. A e fa'alogo o lo'o faia fo'i e tagata fai ata tifaga ma tama'ita'i lauiloa lenei mea, atonu e te mafaufau, "Oi... Ou te fia fa'ata'ita'i fo'i." Ae a'o le'i faia le lemonade mai tipolo, se'i o tatou iloa tonu po'o le a tonu lava lenei metotia ma pe lelei pe leaga mo le tino.
I se faaupuga faigofie, o le a le Master Cleanse?
O le Master Cleanse o se taumafa e atoatoa ona vai. O se tagata e faia lenei mea e fa'asa ona 'ai ni mea'ai mafiafia mo le 10 aso pe sili atu. E na'o se meainu fa'apitoa e fa'atagaina e inu. E faia i le sua o le tipolo, sua suamalie o le maple, vai, ma le pepa cayenne (o se ituaiga pauta chili).
E le gata i lea, e amata le aso i se ipu vai masima. E le gata i lea, a’o le’i moe i le po, e tatau ona e inuina se lauti fa’asusu vai. Fai mai tagata na fatuina lenei metotia, o lenei metotia e aveese ai mea oona uma mai le tino, fa’aitiitia vave le mamafa, ma fa’afiafiaina ma maloloina ai le mafaufau ma le tino.
Ae o le mea moni, e leai lava se faʻamaoniga faasaienisi e fautua mai ai o nei ituaiga o metotia 'faʻamamāina' e aveese ai mea oona mai le tino.
Na muamua aliali mai lenei metotia i se tusi na tusia e se tagata tomai faapitoa i mea tau natura e igoa ia Stanley Burroughs i le vaitau o le 1940. Peitai, na faatoa lauiloa i le lalolagi atoa i le vaitau o le 2000 ina ua lipotia mai o loo mulimuli ai tagata lauiloa.
E fa'apefea ona aoga lenei metotia i totonu o le tino? E fesoasoani moni ea e fa'aitiitia ai lou mamafa?
Se'i mafaufau, e te lē 'ai i se mea mafiafia e pei o le araisa, fualaau faisua, po'o fuala'au 'aina mo aso e 10. E na'o le vai tipolo na ta'ua muamua e te inuina. E matuā maualalo lava kalori i totonu o lenei vai tipolo. O le mea lea, ina ia maua le malosi e mana'omia e lou tino, e amata ona e susunuina le ga'o o lo'o teuina i lou tino. O le mafua'aga lea e te va'aia ai le vave o le pa'u o le mamafa .
Ae o le faʻafitauli iinei, afai e te faʻaitiitia lou mamafa i lenei auala, e le naʻo le gaʻo e te leiloa mai lou tino.
- Mamafa o le Vai
- Musele
- Kāpōnaiti ua teuina
O mea ia e muamua ona leiloa. E amata mulimuli ane lava ona susunuina ga'o. O lona uiga o lo'o e leiloa maso ma le vai, o mea ia e te lē mana'omia ona leiloa, ma o mea ia e taua mo lou tino.
O le mea e sili ona tāua, o le taimi lava e te taofia ai lenei taumafataga ma toe amata ona 'ai masani, e tele le avanoa e vave ai ona toe maua le mamafa na e pa'ū .
O le isi mea o le "fa'amamāina o mea oona". O lo tatou tino o se masini ofoofogia. E iai lana faiga ese'ese e fa'amamā ai mea oona. O o tatou ate ma fatuga'o e faia le galuega autū. E le fa'aputuina mea oona i le tino o se tagata soifua maloloina, aua e fa'amamā ma aveese pea e le ate ma fatuga'o na mea oona. O le mea lea, e leai se mana'oga e fa'amamā ai mea oona i se vai tipolo e 'ave mai fafo.
O a ni fa'amanuiaga ma ni lamatiaga matuia o lenei Master Cleanse?
E pei o so'o se isi lava mea, o lenei faiga e iai lona itu manaia ma lona itu mata'utia e tatau ona tatou nofouta i ai. Se'i o tatou tilotilo i itu uma e lua.
| Mea e tosina mai ai tagata (O le "Poto") | O Lamatiaga/Leaga Moni |
|---|---|
| E leai se mana'omia e kuka pe saunia se mea muamua. E mafai ona e faia le meainu ma teu i totonu o le pusaaisa. | Le lava o mea'ai: E le mauaina e le tino ni porotini, ga'o, vitamini ma minerale taua. |
| E taugofie le tau o mea mata. E leai ni isi totogifuapauina. | Fa'a'ī o maso: O le pa'ū o le mamafa e lē gata ina mafua mai i le pa'ū o le ga'o, ae mafua fo'i i le leiloa o maso taua. |
| E leai se tulafono e fai mai ai e tatau ona e faamalositino. | Tuga o le leai o se vai i le tino ma faʻafitauli i le manava: O le vai masima ma le lauti laxative e mafai ona mafua ai le manava tata, leai o se vai i le tino, ma le tiga o le manava. |
| E mafai ona e lagona le fiafia auā ua vave ona pa'u lou mamafa. | Le paleni o le eletise: O se tulaga matautia lenei. E mafai fo'i ona a'afia ai le tata o le fatu. |
| Lagona vaivai tele, tiga o le ulu, ma le itaitagofie: E lē maua e le tino le malosi e manaʻomia, lea e iʻu ai i le vaivai faifai pea, paie, tiga o le ulu, ma le itaitagofie. |
O le ā e tupu i siama lelei i totonu o le manava?
O lo tatou faiga o meaʻai o le nofoaga lea o le tele o siama lelei e matuā aogā tele i lo tatou soifua maloloina. Matou te taʻua lenei mea o le "Gut Microbiome". A e faia se taumafataga vai faʻapitoa faapenei, o nei siama lelei e le maua meaʻai latou te manaʻomia, o lea e faʻalavelaveina ai lo latou paleni, ma e ono tulaʻi mai ai ni faʻafitauli i le faiga o meaʻai mo se taimi umi.
O ai e lē lelei i le faia o lenei taumafataga?
E ui o se mea e lamatia ai tagata uma, ae e mafai ona matuā lamatia ai nisi tagata. Afai e te pa'ū i se tasi o nei vaega, aua lava ne'i e mafaufau i lenei metotia.
- Tamaiti ma tupulaga talavou o loʻo tuputupu aʻe
- O i latou o loʻo faia togafitiga mo le kanesa (Chemotherapy)
- O tagata ua uma ona faia taotoga ma ua toe malosi
- Tagata e iai Fa'afitauli i le 'Ai
- Tagata e maua i fa'ama'i fatuga'o po'o fa'ama'i ate
- Tagata e maua i le maʻisuka (e mafai ona fesuisuiaʻi tele le maualuga o le suka i le toto)
- Tina ma'itaga pe fa'asusu
- Tagata e maua i faʻamaʻi fatu
- Tagata matutua
A'o le'i amataina se taumafataga fa'apitoa fa'apenei, aemaise lava pe a iai ni ou fa'afitauli fa'alesoifua maloloina, ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i. O le a ia tu'uina atu ia te oe ni fautuaga saogalemu e fetaui ma lou tulaga fa'alesoifua maloloina.
Savali e Ave i le Fale
- O le Master Cleanse o se taumafataga soona fai e fa'aitiitia ai le mamafa mo sina taimi, ae e afaina ai le soifua maloloina. Matou te ta'ua nei mea o 'Fad Diets'.
- O lo'o i ai i lou tino se faiga masani e ta'ua o le ate ma fatuga'o e fa'amamā ai ia lava. E te le tau inuina se lemonade e aloese ai mai ai.
- O le mamafa e pa'ū i lenei auala e tele lava ina maua i le vai ma maso, ae le o le ga'o. O le a toe fo'i mai le mamafa pe a e taofi le taumafa.
- E tele ni aafiaga matuia e mafai ona i ai, e pei o le le lava o mea'ai, leai o se vai i le tino, vaivai ma le popole.
- O le auala sili e fa'aitiitia ai le mamafa i se auala maloloina o le 'ai lea i mea'ai paleni, fa'amalositino, ma fa'atino se olaga soifua maloloina. Fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i amataina se taumafataga.
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Faaopoopo lau faamatalaga