O le faʻafitauli tele e feagai ma le toʻatele o tagata o le tupu aʻe o le mamafa. O lea la, e masani lava ona sailia ni auala e vave faʻaitiitia ai le mamafa . O nisi taimi atonu na e faʻalogo e uiga i 'taumafataga' e mafai ai ona e vave faʻaitiitia le mamafa e ala i le 'aiina o ni nai kalori i le aso. O le asō o loʻo tatou talanoa ai e uiga i se tasi o taumafataga faʻapitoa. O Taumafataga Maualalo Tele (VLCDs). Seʻi o tatou malamalama tonu po o le a lenei mea, o ai e lelei mo, ma o a ni lamatiaga.
O le ā lenei 'taumafataga e matuā maualalo kalori' (VLCD)?
I se faaupuga faigofie, o se fuafuaga taumafa lea e taofia ai le aofaʻi o kalori e te taumafaina i lalo ifo o le 800 kalori i le aso. E lē na o le faʻaitiitia lea o meaʻai.
O le tele o taimi, o nei mea e sau i foliga o mea'ai fa'apisinisi. Va'ai fa'apea o lo'o e misia lau araisa masani, kari, ma isi mea'ai ae 'ai i lenei mea'ai vai fa'apitoa ua fa'amalosia i mea'ai. O nisi taimi, o mea'ai e taula'i i le 'ai tele o le ituaiga lava e tasi o mea'ai maualalo kalori (e pei o le jambalaya , mo se fa'ata'ita'iga) e mafai fo'i ona pa'ū i lenei vaega.
O le mea tāua, aua ne'i fenumia'i lenei mea ma se 'Suiga o Mea'ai' e te fa'atauina mai le supamaketi ma fa'aaoga nai lo le tasi pe lua 'aiga i le aso. O le VLCD o se mea e te sui ai au 'aiga uma , ma e faia i lalo o le vaavaaiga a se foma'i.
E aogā moni ea lenei metotia? Mata e fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia ai lou mamafa?
Ioe, i se taimi puupuu, o lenei metotia e matua aoga lava mo le pa'u o le mamafa.
Aemaise lava, afai e sili atu lou Body Mass Index (BMI) i le 30, o lona uiga o se tasi e manatu faafoma’i o se tagata “ puta tele ,” e mafai ona pa’u le 1.5 i le 2.5 kilokalama i le vaiaso e ala i lenei metotia. O lona uiga afai e te mulimuli i lenei taumafa mo le 12 vaiaso, pe tusa ma le 3 masina, e mafai ona e pa’u le averesi o le tusa ma le 20 kilokalama .
O le isi aogā o lenei mea, e tusa lava pe na o le 5% o lou mamafa atoa e te pa'ū i ai, ae e mafai ona fesoasoani tele i le puleaina o tulaga e pei o le ma'isuka , toto maualuga , ma le cholesterol maualuga.
Ae o le mea e sili ona tāua e manatua, i le lumanaʻi, e lē sili atu le aogā o VLCD nai lo isi taumafataga e faʻatapulaʻaina ai kalori. Ina ia faʻatumauina le paʻu o le mamafa pe a uma ona e taofi le taumafataga, e manaʻomia ona e faia ni suiga i le olaga. O lona uiga o le faʻaaogaina o se taumafataga maloloina ma faamalositino masani.
Ae pe saogalemu ea lenei mea? O ai e tatau ona faia lenei mea?
O le vaega aupito tāua lea. O le VLCD e lē o se mea e fetaui ma tagata uma ma e mafai ona fai e pei ona e manaʻo ai. A e mulimuli i se taumafataga faapenei, e mautinoa lava e tatau ona e maua mai vitamini ma minerale e manaʻomia e lou tino mai fafo. O le mea lea, aʻo leʻi amataina se mea faapenei, e tatau ona e talanoa i lau fomaʻi ma filifili pe talafeagai lenei mea mo oe.
| Mo ai lea | Fautuaga |
|---|---|
| Tagata e sili atu i le 30 le BMI (puta tele) | E masani lava ona saogalemu pe afai e faia i lalo o le vaavaaiga talafeagai a se fomaʻi. |
| O i latou e iai le BMI e 27-30 (mamafa tele) | E tatau ona faia pe afai e iai isi ou faʻafitauli faʻafomaʻi (e pei o le maʻisuka, toto maualuga) e mafua mai i le mamafa ma o loʻo i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi. |
| Tina ma'itaga pe fa'asusu | E lē fautuaina lava. E ono mafua ai le lē lava o mea’ai mo le tina ma le pepe. |
| Tamaiti ma tamaiti laiti | E leai lava. E mafai ona fa'alavelaveina ai lo latou tuputupu a'e, vagana ai i lalo o polokalame fa'apitoa mo togafitiga fa'afoma'i. |
| Tagata e silia ma le 50 tausaga le matutua | Ona o le ono iai o ni aafiaga e ono tulaʻi mai ma vailaʻau e faʻaaogaina mo isi tulaga, e lē fautuaina le faia e aunoa ma se faʻatagaga a se fomaʻi. |
O a ni aafiaga e mafua mai i lenei mea?
E pei o so'o se isi lava mea, e mafai e lenei metotia ona i ai ni a'afiaga leaga . E mafai ona vaevaeina nei mea i ni vaega autu se lua.
A'afiaga laiti
Mo i latou e faia lenei taumafataga mo le va o le 4 ma le 16 vaiaso,
- Vaivai
- Manava faigata
- Fa'asu'i
- Manava tata
E ono tutupu ni tulaga faapenei. Ae e leai se mea e popole ai, e masani ona mou atu nei mea i totonu o ni nai vaiaso ma e seasea ona ogaoga tele e mafua ai ona e taofia le taumafa.
Aafiaga matuia
O le aʻafiaga autū ma sili ona ogaoga o le taumafa VLCD o le fausiaina lea o maʻa i le gallstone.
E mafua ona a tatou faʻaitiitia tele kalori e 'ai, e amata ona susunuina e o tatou tino gaʻo mo le malosi. I le taimi o lenei faagasologa, e gaosia e le ate le tele o le cholesterol. E faʻapipiʻi lenei cholesterol ma le bile e fausia ai maʻa gallstone. E faʻateleina lenei lamatiaga pe a vave ona tatou paʻu le mamafa.
E i ai nisi mea e popole i ai?
Ioe, e iai ni nai isi mea e mafaufau i ai.
Ina ia tumau le soifua maloloina, e manaʻomia ona tatou maua se taumafa paleni mai vaega eseese o meaʻai. Ae a e faia se VLCD, e matua faigata lava ona maua lena taumafa paleni. E le gata i lea, afai e naʻo le 800 kalori i le aso, atonu e te le maua le malosi e te manaʻomia e fai ai au galuega i aso taʻitasi poʻo faamalositino. E mafai ona e lagona le vaivai ma le leai o se ola i taimi uma.
O le mea lea, a'o le'i amataina se taumafataga faapenei, ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i po'o se tagata tomai faapitoa i mea'ai e fa'amautinoa ai o lo'o e maua mea'ai e te mana'omia i lea taimi.
Savali e Ave i le Fale
- O le taumafataga e matuā maualalo le kalori (VLCD) o se metotia e faʻaaogaina mo le paʻu vave ma le vave o le mamafa i se taimi puʻupuʻu.
- Aua ne'i faia na'o oe lenei mea. Ia faia i lalo o le vaavaaiga a se foma'i.
- E lē talafeagai lenei metotia mo tina maʻitaga, tamaiti, ma nisi tagata matutua.
- E mafai ona tutupu ni aafiaga laiti e pei o le vaivai ma le manava tata, faapea foi ma aafiaga matuia e pei o maa i le gall.
- E lē o se fofo umi lenei. Afai e te lē ola i se olaga soifua maloloina pe a uma le taumafataga, e ono toe maua lou mamafa na e pa'ū.
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