E fa'apefea ona ola manuia ma le ADHD mo tagata matutua? (Ola Manuia ma le ADHD mo Tagata Matutua)

E faigata ea ona e faia le galuega lava e tasi? E faigofie ona faalavelaveina oe? E te fiu ma e le mafai ona faauma se galuega ua e amataina? O nei mea atonu o faailoga ia o le Adult Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD). O lenei tulaga e mafai ona aafia ai vaega uma o lou olaga. Ae aua le popole. I le faaopoopo atu i vailaau e faatonuina e lau fomai, e tele mea e mafai ona e faia e faafaigofie ai lou olaga i aso taitasi. E le mafai ona faaleleia mea uma i se masaniga e tasi, ae a e tuufaatasia se olaga lelei ma se taumafataga, e mafai ona e vaaia se eseesega tele. Se'i o tatou vaai po o a ia mea.

Ia tatou amata le aso i mea'ai paleni.

E maualuga teisi le lamatiaga o tagata e iai le ADHD i le puta tele. O loʻo taumafai pea tagata atamamai e iloa tonu le mafuaʻaga. Atonu e mafua ona e te le o matuā gauai atu i mea e te 'ai, pe atonu foi ona e te le iloa po o afea e te māʻona ai. O nei mea uma e lua e mafai ona oʻo atu ai i le 'ai mama ma le soona 'ai.

Afai e te le o mautinoa pe fa'apefea ona tausisi i se taumafataga maloloina, fesili i lau foma'i. E mafai ona ia faasino oe i se foma'i taumafa e galulue ma tagata e iai le ADHD.

O nisi nei o fautuaga faigofie e amata ai:

Fuafua taumafataga

O nisi taimi e mafai ona e faalavelaveina oe ma misia ai taumafataga. Ona, a e fia 'ai, e te ono filifilia se mea e le maloloina e mafai ona e 'ai vave. Ina ia 'alofia lenei mea, fuafua au taumafataga i le taimi atofaina ma ia teu mea'ai maloloina i tafatafa.

• Fai se lisi a'o le'i alu e fa'atau. O le a fesoasoani lea ia te oe e 'alo 'ese ai mai le fa'atauina o mea e le mana'omia .
• Kuka fa'atasi mea'ai mo le aso e soso'o ai. Ona e lē toe faanatinati lea e saunia mea'ai i le taeao.
• Tipi muamua fuala'au 'aina. E faigofie pe a kuka.
• Ia teu i taimi uma i le fale meaʻai e pei o le araisa mata, lentil, ma pi .

E lē na'o se mea e fai ai fa'amalositino!

Ua fautua mai suʻesuʻega fou e mafai e faamalositino soo ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga o le ADHD. E talitonu tagata atamamai e tupu lenei mea ona a tatou faamalositino, e faʻasaʻolotoina ni neurotransmitters e pei o le dopamine ma le norepinephrine i o tatou faiʻai. I se faaupuga faigofie, o nei mea e pei o ni avefeʻau laiti i o tatou faiʻai e aumaia ai ia i tatou le fiafia, taulaʻi, ma le fiafia. O ituaiga autu o vailaʻau faʻaosofia e faʻaaogaina e togafitia ai le ADHD e galue e ala i le faʻatonutonuina o gaioiga a nei vailaʻau.

E pei o tagata matutua uma, e tatau i tagata e iai le ADHD ona faia ni faamalositino malolosi e le itiiti ifo i le 30 minute, 5 aso o le vaiaso . O mea e pei o le savalivali vave ma le tamoe e lelei mo lenei mea.

Aogā o faamalositino mo oe:

• Fa'aitiitia le atuatuvale.
• E aumaia ai le fiafia ma le faamalologa i le mafaufau.
• E fesoasoani e pulea ai lagona fa'aosofia.
• Fa'aitiitia le soona gaoioi.
• Atiina ae o le mafai ona fuafua ma faamaea le galuega.

Ua e iloa le taua o se moe lelei?

E tatau i le tagata matua masani ona maua le va o le 7 i le 9 itula o le moe i le po . Ae afai e iai sou ADHD, e sili atu ona faigata ona e moe pe tumau pea le moe. O nei faʻafitauli i le moe e mafai ona faʻateteleina ai ou faʻailoga o le ADHD.

Afai e te faigata ona moe, talanoa i lau fomaʻi. Atonu e te manaʻomia le fetuʻunaʻi o le taimi e te inu ai au vailaʻau pe sui i se isi vailaʻau. O le a siaki foʻi e lau fomaʻi soʻo se tulaga faʻafomaʻi o loʻo iai e ono aʻafia ai lau moe.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le togafitia o tulaga faʻapenei e ono faʻaleleia atili ai lau moe:

• Le mafai ona moe
• Lotovaivai po'o le popolevale
• Apnea o le moe fa'alavelave
• Fa'afitauli o le Circadian rhythm
• Fa'ama'i o Va'e e Lē Malōlō
• Narcolepsy

E mafai fo'i ona e mulimuli i nei masaniga e maua ai se moe lelei.

Afai e leai se fesoasoani i nei mea uma, fesili i lau fomaʻi pe mafai ona e vaʻai i se tagata tomai faapitoa i moe.

E manaʻomia ona tatou tuʻua masaniga leaga.

Atonu e te fa'aaogaina ni masaniga le lelei e taulima ai le le to'a o le ADHD. Peita'i, e taua tele le fa'atapula'aina pe ave'ese atoa nisi o mea, aemaise lava pe afai e iai sou ADHD.

• Fa'aaogāina o Fualaau Fa'asaina ma le 'Ava Malosi: ' Alo'ese atoatoa mai nei mea. O nisi tagata e liliu atu i le 'ava malosi po'o le mariuana e fa'amāmā ai lagona le lelei e pei o le fa'anoanoa ma le ita e mafua mai i le ADHD. E le gata i lea, o mea e pei o le nicotine (sikaleti) ma le cocaine e mafai ona avatu ia te oe se fa'amalosiauga le tumau e tutusa ma le mea e te maua mai vaila'au ADHD. Ae o le mea moni, o tagata e iai le ADHD e sili atu le lamatiaga o le avea ma vaisu i nei mea.
• Ulaula: Afai e ulaula le tina i le taimi o lona maitaga, e ono lamatia ai le tamaititi i le maua o le ADHD. E le gata i lea, o tagata e iai le ADHD e faaluaina le ono ulaula nai lo i latou e leai. O le taimi lava e te amata ai ona ulaula, e mafai ona faigata tele ona taofi. Afai e te manaʻomia se fesoasoani e taofi ai le masani, ia mautinoa e talanoa i lau fomaʻi.
• Taimi e Fa'aaoga ai le Laupapa: O le taimi lenei e lē mafai ai ona e ola e aunoa ma se telefonipoto. Ae ia fa'aeteete i le tele o le taimi e te fa'aaluina i ai. E mafai e le ADHD ona fa'ateleina ai lou ono a'afia i le "vaisu i telefonipoto."

E fa'apefea ona pulea le atuatuvale?

E mafai ona faigata le olaga i aso faisoo pe a e maua i le ADHD. A e mafatia tele i le atuatuvale, e mafai ona faateteleina ou faailoga o le ADHD. E mafai ona faigata ona pulea ou mafaufauga ma lagona.

Fesili i lau foma'i pe fa'apefea ona fa'aofi ni metotia e pulea ai le atuatuvale i lau fuafuaga togafitiga. O nisi nei o fautuaga e ono fautuaina mai e ia.

A e manaʻomia se fesoasoani, aua le fefe e talanoa e uiga i ai. E toʻatele tagata e mafai ona malamalama i mea o loʻo e feagai. Fesili i lau fomaʻi poʻo se tagata e fesoasoani i le soifua maloloina lautele e uiga i vaega lagolago e mafai ona e auai.