O nisi taimi e tatau ona e faʻatali mo ni itula e alu ai i le faleuila, lea e mafai ona matua le toʻa. Matou te taʻua lenei mea o le manava tata. O se faʻafitauli lea e faʻalavelave i le toʻatele o tagata, ae latou te le fia talanoa e uiga i ai. O se tasi o vailaʻau e faʻaaogaina e faʻaitiitia ai lenei manava tata o se vai e taʻua o le Magnesium Citrate. O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei mea, tonu lava, faigofie.
O le ā le Magnesium Citrate? E fa'apefea ona aoga?
I se faaupuga faigofie, o se vailaau lea e fa'amalūlūina ai le otaota. I le fa'afoma'i, matou te ta'ua nei mea o vaila'au fa'amama avega. Va'ai fa'apea o le otaota i totonu o lou manava ua mago ma ma'a'a e pei o se ma'a. A e inuina lenei vailaau, e tupu se mea ofoofogia.
O lenei vailaʻau e mitiia ai le vai i totonu o ou manava. E pei o se omomi mago e mitiia le vai. E faʻateleina ai le tele o le vai i totonu o ou manava. E tuʻufaʻatasia lenei vai ma otaota mago ma faʻamalūlūina ai. E faʻateleina ai foʻi le mamafa i totonu o ou manava, ma faʻailoa atu ai i maso i lou manava le "Ua lelei, ua oʻo i le taimi e faʻamama ai lenei mea." O lenei mea e faʻafaigofie ai le faʻagasologa o le faʻamama.
E masani ona fa'aaogaina lea mo le manava tata. O nisi taimi e fautuaina fo'i e foma'i e fa'amamā ai le manava a'o le'i faia se su'ega fa'afoma'i (e pei o le colonoscopy).
Mea e tatau ona e ta'u i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina lenei vaila'au
E matuā tāua tele lenei mea. E tāua tele lou silafia o lau fomaʻi i soʻo se faʻafitauli tau soifua maloloina e ono iai ia te oe aʻo leʻi tuʻuina atu lenei vailaʻau ia te oe. Ia mautinoa e te taʻu i lau fomaʻi pe afai e iai ni ou faʻafitauli nei, aemaise lava:
| O ia te oe nei tulaga? | Aiseā e tatau ai ona e logoina le foma'i? |
|---|---|
| Fa'ama'i fatuga'o po'o le ma'isuka | O fatuga'o o le auala lea e aveese ai e le tino le tele o le magnesium. Afai e vaivai fatuga'o, e mafai ona matuā maualuga tele le maualuga o le magnesium. |
| Tiga o le manava, niniva, po'o le pua'i | E lē fautuaina le fa'aaogāina o se vai fa'amama e aunoa ma le iloa o le māfua'aga, auā e ono avea lea ma fa'ailoga o se isi ma'i tuga. |
| Toto toto i le rectum | E mafai fo'i ona avea lea ma fa'ailoga o se ma'i ogaoga, o lea e tatau ai ona maua muamua le mafua'aga. |
| O le taumafa i mea'ai e maualalo ai le magnesium/sodium | Ona o lenei vailaʻau o loʻo i ai le magnesium ma le sodium, e ono aʻafia ai lau meaʻai. |
| Afai o loʻo e maʻitaga, o loʻo taumafai e maʻitaga, pe o oe o se tina faʻasusu | I ia tulaga, e matuā tāua lava le sailia o se fautuaga faafomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina se vailaʻau. |
| Afai e te ma'ale'ale i le magnesium citrate po'o se isi lava vaila'au po'o mea'ai. | E taua tele lenei mea e puipuia ai allergies. |
E fa'apefea tonu ona e fa'aaogaina lenei vaila'au?
O le auala e faʻaaoga ai e matua faigofie lava, ae e taua le faia saʻo.
- Mulimuli i fautuaga faafoma'i: Ia inu lau vaila'au e pei ona faatonuina e lau foma'i pe tusa ai ma fa'atonuga o lo'o i luga o le fagu.
- Fuaina sa'o: Faaaoga le sipuni po'o le ipu fa'apitoa o lo'o sau fa'atasi ma le vaila'au e fua ai. Aua le fua i sipuni ti po'o sipuni tele o lo'o ia te oe i le fale, aua e le sa'o atoatoa a latou fua.
- Inu vai: A uma ona e inu lau fualaau, inu se ipu vai tele (ia le itiiti ifo i le 250 ml) . E taua tele lenei mea auā e manaʻomia e le manava le vai e galue ai.
- Inu malūlū: Atonu e ese le tofo o lenei mea i nisi tagata. O lea la, e faigofie ona inu pe afai e te teuina le vailaʻau i totonu o le pusaaisa mo sina taimi aʻo leʻi inuina.
- Afai e avatu i tamaiti: I nisi tulaga faapitoa, e faatonuina e fomaʻi lenei mea i tamaiti e laiti ifo i le 2 tausaga. Ae e tatau ona faia pe a fautuaina e se fomaʻi . Aua le avatu faafuasei i tamaiti.
O le ā se mea e te faia pe afai e tele naua lau vailaʻau e te inuina?
Afai e te manatu ua tele naua lau vailaʻau ua e inuina, aua le popole. Ae alu loa i le potu faʻafuaseʻi (ETU) o le falemaʻi e sili ona lata ane. A leai o lea, alu loa i le potu faʻafuaseʻi o le falemaʻi.Telefoni i le Nofoaga Autu mo Faʻamatalaga e uiga i Mea Oona i le Falemaʻi a le Atunuʻu o Colombo mo se fautuaga.
Mea e tatau ona iloa ma aafiaga e ono tula'i mai pe a inuina ni vaila'au
Afai e le fa'aleleia ou fa'ailoga pe a uma ona e inuina le vaila'au, pe foliga mai ua fa'ateteleina, ta'u i lau foma'i. O le isi mea taua o le 'aua ne'i e inuina ni isi vaila'au e folo mo le 2 itula talu ona e inuina le magnesium citrate. E mafai ona fa'alavelaveina ai le mitiia o na vaila'au i totonu o le tino.
Se'i o tatou va'ai po'o a ni a'afiaga e ono tula'i mai.
| Aafiaga i le itu | O le ā se mea e fai? |
|---|---|
| A'afiaga matuia e tatau ona lipotia vave i le foma'i | |
| Tali atu i le ma'ale'ale: mageso o le pa'u, mageso, fulafula o foliga, laugutu, laulaufaiva po'o le fa'a'ī, faigata ona mānava. | Saili loa se fesoasoani faafoma'i. O se fa'alavelave fa'afuase'i lenei. |
| Maualuga o le magnesium i le tino: fenumiai, soona moe, mumu o le tino, afu tele, vaivai o maso, vave pe le fetaui o le tata o le fatu, faigata ona manava. | Saili loa se fautuaga faafoma'i. |
| O a'afiaga e masani ona lē matautia, ae e mafai ona fa'aita | |
| Manava tiga | E masani ona mou ese atu nei mea pe a mavae sina taimi, ae afai e tumau pea pe faʻalavelave ia te oe, taʻu i lau fomaʻi. |
| Manava tata | |
| Fa'asuati pe pua'i | |
E fa'apefea ona teuina le vaila'au?
- Taofi ese mai le aapa atu o tamaiti.
- Teu i le vevela o le potu pe i totonu o le pusaaisa (i le va o le 8°C - 30°C).
- Lafoa'i so'o se vaila'au o totoe i totonu o le 24 itula talu ona tatala le fagu.
- Lafoa'i ese fo'i fagu e le'i tatalaina ae ua uma le aso e muta ai le aoga.
Savali e Ave i le Fale
- O le magnesium citrate o se vaila'au fa'amama manava e fa'aitiitia ai le manava tata. E le o se vaila'au e talafeagai mo le fa'aaogaina mo se taimi umi.
- Afai e iai ni ou fa'afitauli fa'afoma'i e pei o fa'ama'i fatuga'o, ma'isuka, o lo'o e ma'itaga, pe o lo'o e inuina isi vaila'au , ia mautinoa e te ta'u i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina lenei vaila'au.
- Aua ne'i galo ona inu se ipu vai tele fa'atasi ma lau vaila'au.
- Aua ne'i toe fa'aaogaina se isi vaila'au mo le 2 itula talu ona uma ona fa'aaogaina lenei vaila'au.
- Afai e te so'ona tele le vaila'au e te inuina pe a e a'afia i ni fa'ailoga o se mageso ogaoga (faigata ona mānava, fula) , alu loa i le Matagaluega o Fa'alavelave Tutupu Fa'afuase'i (ETU) a le falema'i.
- O le auala sili e ola ai i se olaga maloloina o le malamalama atoatoa lea i soʻo se vailaʻau aʻo leʻi faʻaaogaina ma ia faʻaaoga e pei ona faʻatonuina e se fomaʻi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment