E masani ona e maua ni suiga uiga ese i ou lagona? (Fa'aletonu o le Lagona) Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

E masani lava mo i tatou uma ona oo i lagona e pei o le fiafia, faanoanoa, ma le ita. O nisi aso tatou te matua fiafia lava, ae o isi aso tatou te lagona le faanoanoa e oo lava i mea laiti. Ae, e te le manatu ea o nisi taimi o nei lagona e mafai ona lofituina ma tumau mo ni aso, vaiaso, po o ni masina foi? Pe e te lagona faafuasei le fiafia e aunoa ma se mafuaaga, ona e lagona lea o le faanoanoa tele ma e te le toe manao e fai se isi mea? A tupu lena mea, e mafai ona sili atu nai lo na o se suiga faigofie i lagona. Tatou te ta'ua nei faaletonu o lagona o le `(Mood Disorders)` .

O le ā le fa'aletonu o le lagona? I se fa'apu'upu'u...

I se faaupuga faigofie, o le fa'aletonu o lagona o se tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau e a'afia ai o tatou lagona, o lona uiga, o tatou lagona. I lenei mea, e te lagona ai le fiafia tele pe le mafai ona tatalia le fa'anoanoa mo se taimi umi. I nisi fa'aletonu o lagona, o nei lagona uma e lua, o lona uiga, o le fiafia tele ma le fa'anoanoa tele, e mafai ona fesuia'i. O nisi taimi, e mafai fo'i ona iai lagona e pei o le ita ma le itaitagofie.

Atonu o e mafaufau nei, "E suia o tatou lagona i lea taimi ma lea taimi, o se mea masani lena." Ioe, e moni lena. E masani lava ona suia o tatou lagona e fuafua i le siosiomaga ma isi mea o siomia ai i tatou. Ae ui i lea, ina ia maua i se faʻaletonu o le lagona, e tatau ona tumau nei faʻailoga mo ni nai vaiaso pe sili atu foi . O nei tulaga e mafai ona faigata ai mo oe ona faia au galuega i aso taitasi, galuega, poʻo meaaoga i le aʻoga i se auala saʻo.

O ituaiga e lua e sili ona taatele o faʻalavelave tau lagona o le loto mafatia ma le faʻalavelave faʻa-bipolar.

O a nei ituaiga o fa'alavelave fa'alelagona?

E tele ituaiga autū o faʻalavelave faʻalelagona. Seʻi o tatou tilotilo po o a ia mea:

• O le atuatuvale ma ona ituaiga eseese.
• Fa'alavelave Fa'afuase'i o le Bipolar ma ona ituaiga.
• Fa'aletonu o le Fa'aletonu o le Mafaufau a'o le'i Fa'alemasina (PMDD).
• Fa'alavelave Fa'aletonu o le Fa'atonutonuina o Lagona (DMDD).

Se'i o tatou talanoa nei e uiga i nei ituaiga ta'itasi i auiliiliga atili.

O le ā le Lotovaivai?

O le Lotovaivai, e ta'ua fo'i o le "Loto Lotovaivai Tele" po'o le "Loto Lotovaivai Fa'ama'i", o se tulaga fa'alesoifua maloloina fa'alemafaufau e a'afia ai le to'atele o tagata. E fa'ailoaina i lagona o le fa'anoanoa ma le leai o se fa'amoemoe . E mafai fo'i ona mafua ai le faigata ona mafaufau, leiloa o le manatua, suiga i le fia 'ai, ma fa'afitauli i le moe. Ina ia maua i le "Loto Lotovaivai Fa'ama'i", e tatau ona iai nei fa'ailoga mo le itiiti ifo i le lua vaiaso .

E iai fo'i ituaiga eseese o le atuatuvale:

• Lotovaivai pe a uma le fanautama / Lotovaivai i le taimi e fai ai le fanautama:O se tulaga masani lea e masani ona oo i ai tina fou. E mafai ona tupu i le taimi o le maitaga pe a uma ona fanau le pepe. Se'i faapea, ua faafuasei ona i ai i se tina fou se tiutetauave tele. O suiga o hormones i le tino, galuega faaletino, atuatuvalega faalelagona, faafitauli tau tamaoaiga, ma suiga faaleagafesootai e mafai ona fesoasoani uma i lenei tulaga. E le gata o se mea e faanoanoa ai, ae o nisi tina atonu e le toe fiafia i a latou pepe ma atonu foi e fefefe ne'i faamanualia le pepe.
• Fa'aletonu o le Lotovaivai Tumau: O se fa'aletonu tumau lea o le lotovaivai e tumau mo le itiiti ifo i le lua tausaga . O nisi taimi e ono fa'aitiitia ma mou atu fa'ailoga. E ui e le ogaoga e pei o le Fa'aletonu o le Lotovaivai Tele, ae e tumau pea ma e iai sona a'afiaga tele i lou olaga.
• Fa'aletonu o le Mafaufau Fa'avaitaimi (SAD): O se tulaga ese lava lenei. E na'o ni taimi patino o le tausaga e aliali mai ai lenei lotovaivai. Mo se fa'ata'ita'iga, o nisi tagata e lagona le fa'anoanoa, le lotovaivai, ma le fiu i taimi o timuga ma le malulu. Ae a o'o mai le vaitau o le la ma le tautotogo, e fa'aleleia atili lenei tulaga. E masani lava, e amata i le fa'ai'uga o le tautoulu po'o le amataga o le taumalulu. Peita'i, e mafai fo'i ona tupu i le taumafanafana.
• Lotovaivai ma le Mafaufau: O se tulaga matuia tele lenei. Faatasi ai ma le lotovaivai, e iai foi ni mafaufauga sese - o le vaaia po o le faalogo i mea e le o iai - po o ni manatu sese - o le talitonu i mea sese ma mea e le moni. O tagata e iai lenei tulaga e sili atu ona ono i ai ni mafaufauga e pule i o latou ola .

O le ā le Bipolar Disorder?

O le bipolar disorder o se tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau i le olaga atoa e mafua ai suiga tetele i lagona, tulaga o le malosi, mamanu o mafaufauga, ma amioga. E aofia ai vaitaimi fesuisuiai o le mania ogaoga (e ta'ua o le manic po'o le hypomanic episodes) ma vaitaimi o le atuatuvale tele (e ta'ua o le depressive episodes).

E fa ituaiga autū o le bipolar disorder:

• Fa'aletonu o le Bipolar I: O nei tagata ua o'o i ai le itiiti ifo ma le tasi le fa'alavelave o le "Manic". E to'atele tagata e o'o i ai fa'alavelave o le "Manic" ma le "Depressive". Peita'i, e le mana'omia se fa'alavelave o le "Depressive" mo se fa'amaoniga. I le taimi o le fa'alavelave o le "Manic", e ono o'o i se tagata le soona gaoioi, le lava le moe, le mafai ona pulea ana tupe fa'aalu, iai ni manatu fa'apitoa, ma vave le tautala.
• Fa'aletonu o le Bipolar II:E fa'apea fo'i le tulaga i fa'alavelave fa'anoanoa, e pei lava o le Bipolar I. Peita'i, nai lo o se fa'alavelave manic, e tupu se fa'alavelave e le ogaoga tele e ta'ua o le hypomanic episode. O fa'alavelave hypomanic e le ogaoga tele pe fa'alavelave i le olaga i aso faisoo e pei o fa'alavelave manic. O se tagata e iai lenei tulaga e masani lava ona mafai ona fa'atino a latou galuega i aso faisoo.
• Fa'aletonu o le Cyclothymic / Cyclothymia: O nei tagata e iai lagona lē mautu mo se taimi umi, e le itiiti ifo i le lua tausaga. Latou te fesuia'i i le va o fa'ailoga o le hypomanic ma fa'ailoga o le atuatuvale māmā.
• Isi fa'aletonu o le bipolar ua fa'amaoti ma e le'i fa'amaotiina ma fa'apea fo'i ma isi fa'aletonu e feso'ota'i i ai: I lenei ituaiga, e le fetaui lelei fa'ailoga ma isi ituaiga, ae o lo'o i ai ni suiga tetele ma le masani ai i lagona.

Isi ituaiga o faʻalavelave faʻalelagona

E tele isi ituaiga o faʻalavelave faʻalelagona:

• Fa'aletonu o le Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD): O se tulaga lea e tupu i le 7 i le 10 aso a'o le'i o'o i le taimi o le ma'i masina o se fafine ma e mou atu i ni nai aso talu ona amata lona ma'i masina. E sili atu lona ogaoga nai lo le premenstrual syndrome masani (PMS). E talitonu saienitisi e mafua mai i suiga o hormones e feso'ota'i ma le ta'amilosaga o le ma'i masina. O fa'ailoga e mafai ona aofia ai le ita, itaitagofie, popole, lotovaivai, ma le le mafai ona moe.
• Fa'alavelave Fa'aletonu o le Lagona (DMDD): O lenei tulaga e a'afia ai tamaiti ma talavou matutua. E fa'ailoaina i le tele o taimi e pa ai le ita po'o le lotoa e le talafeagai. O lenei ita po'o le itaitagofie e tumau i le tele o le aso. E masani ona amata fa'ailoga a'o le'i atoa le 10 tausaga. E sili atu ona ogaoga nai lo le Intermittent Explosive Disorder (IED).

Pe o se fa'aletonu fo'i le lagona le popole?

O se fesili e fesiligia e le toʻatele o tagata, pe o le Generalized Anxiety Disorder o se faʻalavelave faʻalemafaufau foʻi. Leai. O le popole o se vaega ese o faʻalavelave faʻalemafaufau. O tulaga e pei o le Panic Disorder ma le Phobias e paʻuʻū foʻi i lenei vaega. Peitaʻi, o le mea taua, e masani ona muamua pe o faʻatasi le popole ma se faʻalavelave faʻalemafaufau.

O ai e mafai ona atia'e ni fa'alavelave fa'alelagona?

E mafai ona aʻafia soʻo se tasi i nei faʻaletonu o le mafaufau. E mafai ona aʻafia ai tamaiti, tupulaga talavou, tagata matutua, soʻo se tasi. Peitaʻi, o le tulaga ua taʻua o le "Major Depression" e faaluaina le taatele i fafine.

E fa'apefea ona taatele nei mea?

E masani lava ona tupu fa'aletonu o lagona i tagata matutua. O le atuatuvale ma le bipolar disorder e sili ona taatele. E masani fo'i nei tulaga i tamaiti ma talavou. E ui e faigata ona maua ni fuainumera sa'o i Sri Lanka, ae e to'atele tagata i le lalolagi atoa o lo'o mafatia i nei tulaga.

O a ni fa'ailoga o fa'alavelave fa'alelagona?

E tofu lava le fa'aletonu o le mafaufau ma ona lava fa'ailoga, ma e mafai ona eseese le mamanu o fa'ailoga.

E masani lava, o fa'alavelave fa'alelagona e a'afia ai lou lagona, moe, mausa 'ai, maualuga o le malosi, ma tomai e mafaufau ai (mo se fa'ata'ita'iga, lagona e pei o lo'o fa'ata'alise ou mafaufauga, faigata ona taula'i).

E masani lava ona faapenei faailoga o le atuatuvale:

• Fa'anoanoa i le tele o le aso, pe toetoe lava o taimi uma.
• Lagona o le leai o se ola ma le fiu i le tino.
• Lagona le leai o se aogā ma le leai o se faamoemoe .
• Ua le toe fiafia i mea sa masani ona fiafia i ai.
• O le i ai o ni mafaufauga e uiga i le oti poʻo le pule i le ola .
• Faigata ona taulaʻi ma taulaʻi atu .
• Soona tele o le moe pe le lava o le moe .
• Leai se mana'o e 'ai pe 'ai tele .

O faʻailoga o faʻalavelave hypomanic poʻo manic e masani lava:

• Lagona le malosi tele ma le fiafia tele .
• Vave tele le tautala, vave fo'i ona gaoioi .
• Le mapu, popole faifai pea, ma le itaitagofie .
• Faia ni amioga lamatia (e pei o le faʻaaluina o tupe e sili atu nai lo le masani, avetaʻavale ma le faʻatamala ).
• O mafaufauga faataalise o se lagona o mafaufauga e tafe vave i lou mafaufau .
• Lē mafai ona moe pe faigata ona moe .

O a māfua'aga o fa'alavelave fa'alelagona?

E talitonu saienitisi e tele mea e mafua ai faʻalavelave faʻalemafaufau. E aofia ai:

• Mea Fa'aletino: O totonugalemu autū o lo tatou fai'ai e pulea ai lagona o le amygdala ma le orbitofrontal cortex. I le su'esu'eina o fai'ai o tagata e iai fa'aletonu o lagona, ua iloa ai o lenei vaega o le amygdala ua fa'ateleina. E le gata i lea, o le le paleni i vaila'au e ta'ua o neurotransmitters i le fai'ai atonu o se mafua'aga lea.
• Mea tau tupuaga: Afai e iai se tasi i lou aiga e iai se fa'aletonu o le lagona, e ono maua ai fo'i oe i lea tulaga. O lona uiga e mafai ona mautofi mai nei tulaga i nisi tulaga e ala i tupuaga.
• Mea tau si'osi'omaga: O mea matuia ma faigata o le olaga (e pei o le maliu o se pele), o le atuatuvale mo se taimi umi, o mea faigata na tutupu, ma le sauāina o tamaiti o ni mea taua ia e lamatia ai le atina'eina mulimuli ane o se fa'aletonu o le mafaufau, aemaise lava le lotovaivai. Ua feso'ota'i fo'i le lotovaivai ma tulaga tumau e pei o le ma'i suka, fa'ama'i o Parkinson, ma fa'ama'i fatu.

Auala e iloa ai fa'aletonu o le mafaufau?

Afai o loʻo e aʻafia pe o lau tama/teine ​​i ni faʻailoga o se faʻaletonu o le mafaufau, o le a faia muamua e se fomaʻi se suʻesuʻega faaletino e faʻamaonia ai isi mafuaʻaga faaletino o nei faʻailoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻamaʻi o le thyroid, isi tulaga faʻafomaʻi, poʻo le le lava o vaitamini e mafai foʻi ona mafua ai nei faʻailoga.

Ona fesili lea o le foma'i ia te oe e uiga i lou talaaga faafoma'i, vaila'au e te inuina, ma pe iai se tasi o lou aiga e iai ni fa'aletonu o le mafaufau. Atonu e fa'asino oe i se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau, e pei o se foma'i mafaufau po'o se foma'i mafaufau.

O le a talanoa atu se faufautua mo le soifua maloloina o le mafaufau ia te oe, atonu e te faʻatumuina se fesili, ma aoina faʻamatalaga e uiga i ou faʻailoga, mamanu o le moe ma le 'ai, ma isi amioga. Latou te suʻesuʻeina faʻaletonu o le lagona e faʻaaoga ai le Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) a le American Psychiatric Association.

E masani lava, o le faanoanoa o se tasi, le fiafia tele, le ita, poʻo isi lagona:

• Afai e malosi tele ma faaauau pea ,
• Afai e iai fo'i isi fa'ailoga o le fa'aletonu o le mafaufau, e pei o suiga i le moe ma suiga i le tulaga o gaioiga,
• E le gata i lea, afai e matua faalavelaveina e le tulaga galuega i aso taitasi ,

O le taimi lena e iloa ai o se faʻalavelave faʻalelagona.

E fa'apefea ona togafitia fa'aletonu o le mafaufau?

O togafitiga mo fa'aletonu o le mafaufau e fa'alagolago i le tulaga ma fa'ailoga o lo'o i ai. E masani lava, o togafitiga e aofia ai le tu'ufa'atasia o vaila'au ma le mafaufau fa'alemafaufau (talk therapy). O nisi taimi, e fa'aaogaina fo'i isi togafitiga, e pei o le togafitiga fa'aosofia o le fai'ai.

Vaila'au mo Fa'aletonu o le Lagona

E tele ituaiga vailaʻau e faʻatonuina e fomaʻi e togafitia ai faʻalavelave faʻalelagona:

• Vailaau e Fa'aitiitia ai le Loto: O le vasega o vailaau e masani ona fa'atonuina mo le atuatuvale ma le fa'aletonu o le mafaufau o le Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs). O le Serotonin ma le Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs) e masani fo'i ona fa'atonuina ma e tutusa le auala e galue ai ma le SSRIs. E ui ina ua fa'aalia e su'esu'ega e tutusa lava le auala e galue ai ituaiga eseese o vailaau e fa'aitiitia ai le loto, ae o nisi vailaau e ono sili atu ona aoga mo nisi tagata. E masani lava ona fa i le ono vaiaso e aoga ai se vailaau e fa'aitiitia ai le loto. O le mea e sili ona taua o le inuina lea o le vailaau e pei ona fa'atonuina e lau foma'i ma ia fa'aauau pea ona inu tusa lava pe e te lagona lelei.
• Fa'amautu Lagona:O nei vailaʻau e fesoasoani e pulea ai suiga o lagona e tutupu i le bipolar disorder poʻo isi faʻalavelave. Latou te faʻaitiitia ai gaioiga le masani a le faiʻai. O nisi taimi, e ono fautuaina e fomaʻi nei vailaʻau faʻatasi ai ma vailaʻau e teteʻe i le atuatuvale. O vailaʻau e masani ona faʻaaogaina e faʻamautu ai lagona o le lithium ma vailaʻau e teteʻe ai i le maʻi oso.
• Vaila'au Fa'afitia Mafaufau / Neuroleptics: O tagata e maua i le fa'aletonu o le mafaufau ma o lo'o a'afia i le mania po'o ni fa'alavelave fefiloi e mafai ona togafitia i se antipsychotic atypical, e pei o le Aripiprazole (Abilify®). O nisi taimi e fa'atonuina e foma'i nei vaila'au mo le atuatuvale pe afai e le mafai e na'o antidepressants ona pulea fa'ailoga.

Togafitiga fa'alemafaufau mo fa'aletonu o le mafaufau

O le togafitiga fa'alemafaufau, po'o le togafitiga fa'atalanoa, o se fa'aputuga o metotia eseese o togafitiga e fesoasoani i se tagata e iloa ma suia o latou lagona, mafaufauga, ma amioga le lelei.

O lenei togafitiga e tuʻuina atu e se fomaʻi mafaufau ua aʻoaʻoina ma ua laiseneina, fomaʻi mafaufau, poʻo se faufautua mo le soifua maloloina o le mafaufau . E tuʻuina atu le lagolago, aʻoaʻoga, ma le taʻiala ia te oe ma lou aiga, e fesoasoani ia te oe e galue lelei atili ai i lou olaga i aso faisoo ma faʻaleleia atili ai lou soifua manuia.

O nisi ia o togafitiga fa'afoma'i e sili ona fa'aaogaina e aofia ai:

• Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT): O se ituaiga togafitiga fa'alemafaufau fa'apitoa ma fa'apitoa. E fa'aaogaina e togafitia ma pulea ai tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau ma fa'afitauli fa'alagona. I se faapuupuuga, e fesoasoani ia i tatou e iloa ma suia ai o tatou mafaufauga sese ma mamanu o amioga.
• Togafitiga o Amioga Fa'a-Dialectical (DBT): O se togafitiga fa'atalanoa fo'i lea e fa'avae i luga o le CBT, ae ua mamanuina fa'apitoa mo tagata e o'o i ai lagona malolosi.
• Togafitiga Fa'alemafaufau: O lenei ituaiga togafitiga e fa'avae i luga o le manatu e fa'apea o a tatou amioga ma le soifua manuia o le mafaufau e a'afia i aafiaga o tamaiti ma mafaufauga fa'afitauli po'o lagona fa'alavelave tatou te le o iloa (o lona uiga, e aunoa ma le iloa).

Isi togafitiga mo faʻalavelave faʻalemafaufau

O isi togafitiga e aofia ai:

• Togafitiga Fa'aeletise (ECT): O se faiga fa'afoma'i lea. E aofia ai le auina atu o se te'i eletise māmā i lou fai'ai, ma mafua ai se tulaga pu'upu'u e pei o se ma'i oso. Ua fa'aalia e aoga tele lenei metotia mo tulaga ogaoga o le soifua maloloina o le mafaufau e le mafai ona togafitia, aemaise lava le atuatuvale ma le fa'aletonu o le mafaufau. O nei sauniga (ECT) e mafai ona faia i se tulaga e le'i togafitia ai tagata. E masani ona faia fa'alua pe fa'atolu i le vaiaso, i totonu o le lua vaiaso pe sili atu. E masani ona mana'omia le aofa'i o sauniga e 6 i le 12.
• Fa'amalosiga Fa'amagnetika Transcranial (TMS): O se togafitiga lea mo tagata e mafatia i le atuatuvale tele ae le'i tali atu i le itiiti ifo ma le tasi le vaila'au e fa'aitiitia ai le atuatuvale. O le isi lea ituaiga o fa'amalosiga o le fai'ai. O le Fa'amalosiga Fa'amagnetika Transcranial (TMS) e auina atu ai le malosiaga fa'amagnetika i lou pa'u o le ulu, ma liua ai i tafega eletise, ma fesoasoani ia te oe e pulea ai ou lagona.
• Togafitiga Malamalama: O lenei metotia ua leva ona faʻaaogaina e togafitia ai le faʻaletonu o lagona faʻavaitaimi (SAD). E faʻavae i luga o le manatu e mafai e le malamalama susulu faʻapitoa ona faʻafetaui le leai o se susulu masani i le tautoulu ma le taumalulu.

E mafai ona puipuia fa'alavelave fa'alelagona?

E leai se auala ua iloa i le taimi nei e puipuia ai faʻalavelave tau lagona. Peitaʻi, e mafai e togafitiga ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le tele o faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma ia faʻafitauli. O le sailia o se fesoasoani i le taimi lava e aliali mai ai faʻailoga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le faʻalavelave i lou olaga.

O le ā le tulaga e ono tula'i mai ai fa'alavelave fa'alelagona?

O le vaaiga mo se faʻalavelave faʻalemafaufau, o lona uiga, o le natura o le toe faʻaleleia, e faʻalagolago i le tele o mea:

• Le ituaiga o tulaga faafoma'i ma lona ogaoga.
• Le vave na iloa ai le faʻamaʻi.
• Pe na latou mauaina se togafitiga talafeagai pe leai.

E mafai e le loto mafatia ma le bipolar disorder ona toe tupu mai i nisi taimi pe a uma togafitiga muamua, pe mafai foi ona avea ma tulaga faifai pea. O le mea lea, e ono manaʻomia ai togafitiga mo se taimi umi pe mo le olaga atoa.

O le mea e sili ona tāua o le manatua lea o faʻalavelave faʻalemafaufau e mafai ona togafitia . E tusa lava pe alu ai sina taimi e suʻe ai se fuafuaga togafitiga e aoga mo oe, ia e naunau pea e faʻaleleia.

E tusa ma le tasi vaetolu o tagata e iai le faʻalavelave faʻalemafaufau e atiaʻe ni faʻalavelave faʻalemafaufau, ma le isi vaetolu e atiaʻe se faʻalavelave popole i le olaga atoa.

O tamaiti ma tagata matutua e iai se fa'aletonu o le mafaufau e sili atu ona lamatia i le faia o amioga e pule ai i le ola . Afai o iai ni ou mafaufauga e fa'amanu'alia oe lava pe fa'amanu'alia isi, fa'amolemole saili vave se fautuaga fa'afoma'i pe talanoa i se tasi e te fa'atuatuaina. I Sri Lanka, e mafai ona e maua se fesoasoani fua mai fa'alapotopotoga e pei o Sumithrayo (0112692909).

O tagata e iai faʻalavelave faʻalemafaufau e maualuga atu foʻi le lamatiaga mo mea nei:

• E eseese tulaga o le mana'oga fa'apitoa, mai le mana'oga fa'apitoa e le ogaoga tele, e o'o atu i le lē mafai atoatoa ona tausia o ia lava ma fa'atumauina ni mafutaga fa'aagafesootai.
• Le mafai ona alu i le galuega po'o le a'oga.
• Popolega tele.
• Fa'afitauli o le Fa'aaogaina o le Ava Malosi.
• Fa'afitauli o le Fa'aaogaina o Fualaau Fa'asaina.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i e uiga i se fa'aletonu o le mafaufau?

Afai e te manatu o oe po'o lau tama/teine ​​o lo'o a'afia i ni fa'ailoga o se fa'alavelave fa'alelagona, ia mautinoa e talanoa i se foma'i.

Afai ua maua oe i se faʻalavelave faʻalemafaufau, e manaʻomia ona e vaʻai i lau fomaʻi ma/poʻo se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau i taimi uma e faʻamautinoa ai o loʻo aoga lelei lau fuafuaga togafitiga.

Talanoa i lau foma'i e uiga i so'o se fesili e te maua e uiga i le suia pe taofia o au vaila'au. Afai o le vaila'au o lo'o e inuina nei e le o aoga pe mafua ai ni a'afiaga leaga, fesili i ai pe tatau ona e fa'ata'ita'i se isi vaila'au pe sui le fua.

Ia manatua, o faʻalavelave faʻalemafaufau o ni tulaga faʻalesoifua maloloina faʻalemafaufau. E pei o tulaga faʻalesoifua maloloina faʻalemafaufau uma, o le sailia o se fesoasoani i le taimi lava e aliali mai ai faʻailoga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le faʻalavelave i lou olaga. E mafai e tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau ona tuʻuina atu ni fuafuaga togafitiga e fesoasoani ia te oe e pulea ai ou faʻailoga.

O lea la, o le ā ua tatou aʻoaʻoina mai lenei mea? (Savali e Ave i le Fale)

Ia, a maeʻa lenei talanoaga umi, o nisi nei o mea sili ona taua e tatau ona e manatua:

• E sili atu fa'aletonu o lagona nai lo na o lagona o le fa'anoanoa po'o le fiafia. O fa'aletonu ia o le soifua maloloina o le mafaufau e a'afia ai lou olaga i aso faisoo ma e mana'omia ai togafitiga.
• E mafai ona tutupu nei mea i so'o se tasi. E te lē o tu'ua na'o oe.
• O le loto mafatia ma le bipolar disorder o ni ituaiga e lua e sili ona taatele, ae e iai foʻi isi ituaiga.
• E taua le iloa o fa'ailoga. Ia nofouta i mea e pei o le fa'anoanoa faifai pea, le fiafia tele, suiga i le moe, suiga i le fia'ai, ma suiga i le malosi.
• E tele ni māfuaʻaga e ono tulaʻi mai. E aofia ai kenera, suiga o vailaʻau o le faiʻai, ma mea tutupu i le olaga.
• E iai togafitiga aogā! E mafai ona pulea nei tulaga i togafitiga eseese, e pei o vailaʻau ma togafitiga faʻafomaʻi.
• E matuā tāua tele le vave sailia o se fesoasoani. Afai e te maua ni faʻailoga, aua le faʻatuai e vaʻai se fomaʻi poʻo se faufautua mo le soifua maloloina o le mafaufau .
• E te manaʻomia le lagolago. O le lagolago a aiga, uo, ma fomaʻi o le a avea ma malosiaga tele mo oe i lenei malaga.

Ia manatua, e tutusa lava le tāua o le soifua maloloina o le mafaufau ma le soifua maloloina faaletino, o lea ia tausia lelei ai fo‘i lou soifua manuia faalemafaufau.

` fa'aletonu o le lagona, atuatuvale, fa'aletonu o le mafaufau, soifua maloloina o le mafaufau, atuatuvale, togafitiga, fa'ailoga