E te maua fo'i i tiga faifai pea o le tino? Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei tiga o maso ma ponaivi (Musculoskeletal Pain)

Atonu ua e faalogo i le tiga o le tua e te lagonaina pe a e ala i le taeao, le tiga o ou vae pe a e sau mai le galuega i le afiafi, pe na o le tiga o ou vae? O le mea moni, o lenei ituaiga tiga o se tasi lea o tiga e le o se kanesa e sili ona taatele i le lalolagi. Toetoe lava o tatou uma lava ua oo i ai lenei ituaiga tiga i nisi taimi o o tatou olaga. O le asō la, se’i o tatou talanoa e uiga i lenei mea, o lona uiga, o le tiga e feso’ota’i ma le musculoskeletal system, i nisi fa’amatalaga auiliili.

O le ā le Tiga o Musculoskeletal?

I se faaupuga faigofie, o le tiga lea e tupu i totonu o le tino e fesoasoani i lo tatou tino e gaoioi. O lenei faiga, o le musculoskeletal system, e aofia ai:

• Ponaivi: O ponaivi ia e fausia ai le auivi o o tatou tino.
• So'oga: O nofoaga ia e fesoota'i ai ponaivi e lua, o lona uiga, o so'oga.
• Ligaments: O aano malolosi e feso'ota'i ai ponaivi le tasi i le isi.
• Musele: O musele e fesoasoani e faagaoioi o tatou tino.
• O uaua: O aano e fa'afeso'ota'i ai maso i ponaivi.

A e lagonaina le tiga i so'o se tasi o nei vaega, matou te ta'ua o le tiga o musculoskeletal ma musculoskeletal. E mafai ona iai lenei tiga i se tasi vaega o lou tino, e pei o lou tulivae, pe mafai fo'i ona salalau i lou tino atoa . O nisi taimi e le maaleale lenei tiga, ae o isi taimi e le mafai ona tatalia.

O le ā le lagona o lenei tiga? E eseese ea mai lea nofoaga i lea nofoaga?

Ioe, e mafai ona eseese le lagona o lenei tiga e fuafua i le mafuaʻaga ma le nofoaga o le tiga. Seʻi o tatou vaʻai pe faʻapefea ona tupu lena mea. Faatasi ai ma lenei tiga, atonu e te feagai foi ma faigata ona gaoioi lou tino , lagona le vaivai i taimi uma , faalavelave i le moe , ma le ma’a’a .

O a mafuaʻaga autū o lenei tiga?

E tele mafuaʻaga o lenei tiga. Seʻi o tatou vaevaeina i ni vaega se lua.

Mafua'aga o le Tiga Fa'afuase'i

E masani ona mafua mai nei mea i faalavelave po o manu'aga. Va'ai faalemafaufau o lo'o e faia galuega i le fale ma ua tiga lou tua a'o e si'i se mea mamafa, pe na e pa'ū a'o e ta'alo ma ua manu'a lou lima. O mafua'aga autū ia o le tiga fa'afuase'i.

• Ponaivi gau
• Ma'i manu'a
• Sese o le so'oga
• Manu'a e mafua mai i gaioiga faifai pea. Mo se fa'ata'ita'iga, o tulaga e pei o le `(Tendinitis)`, `(Carpal tunnel syndrome)`, ma le `(Tennis elbow)`.
• Masae po'o le manu'a o maso.

Mafua'aga o le Tiga Tumau

O nisi o tulaga faafoma'i e mafai ona mafua ai le tiga mo se taimi umi. E o'o lava i se manu'a e le fa'amalolo lelei e mafai ona i'u ai i le tiga tumau mulimuli ane.

• O ituaiga o gugu, mo se faʻataʻitaʻiga `(Rheumatoid arthritis)`.
• O le Fibromyalgia o se tulaga e mafua ai le tiga i le tino atoa.
• Gout.
• Osteoporosis.
• Tulaga e mafua ai le tiga o le tua po'o le ua, e pei o le spinal stenosis.

O a mea e mafai ona fai e togafitia ai lenei ituaiga o tiga?

O le togafitiga o le tiga e faʻalagolago i lona mafuaʻaga, ogaoga, ma le nofoaga. O se tasi o metotia e masani ona faʻaaogaina mo lenei mea o le metotia RICE . O lona uiga:

• R - Malolo: Malolo le vaega o loʻo i ai le tiga.
• I - Aisa: Fa'aogaina o se afifi aisa e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula.
• C - Fa'apipi'i: Fa'aoga sina oomi i se fusi e taofi ai le fula.
• E - Elevation: Si'itia le vaega o lo'o tiga, mo se fa'ata'ita'iga o le vae, e pei o lo'o i luga o se aluga.

Ae peitaʻi, afai e ogaoga le tiga, e tumau pea, pe mafua mai i se tulaga faafomaʻi, e tatau lava ona e vaʻai i se fomaʻi. O le a tuʻuina atu e lau fomaʻi ia te oe le fuafuaga togafitiga sili ona talafeagai mo lou tulaga. Afai e tumau le tiga, atonu e le mafai ona faʻamaloloina atoatoa. I lea tulaga, o le sini o togafitiga o le pulea lea o faʻailoga ma faʻafaigofie ai lou olaga. O nisi togafitiga e fautuaina e fomaʻi o:

• Togafitiga fa'aletino ma togafitiga fa'atino galuega.
• Vailaau fa'aitiitia le tiga po'o vaila'au e tu'uina atu mo le fa'ama'i e mafua ai le tiga.
• Tui tui steroid.
• Togafitiga o le lomilomi.
• Akupunktura.
• I nisi tulaga, taotoga.

Ae ia manatua, e taua tele le talanoa i lau fomaʻi ma saili lana fautuaga aʻo leʻi faia soʻo se tasi o nei togafitiga.

O le ā e tupu pe afai e te lē amanaʻiaina le tiga?

O se mataupu taua tele lenei. Afai e le togafitia lelei le tiga e mafua mai i se manu'a feololo pe ogaoga, e mafai ona avea ma tiga tumau . E mafai foi ona faigata ai ona gaoioi lelei lou tino ma e oo lava i le faia o au galuega i aso taitasi. E mafai ona aafia ai lou fiafia i le olaga ma lau galuega. O le mea lea, afai e ogaoga le tiga pe tumau mo ni nai aso, aua le mafaufau "O le a ou onosai mo sina taimi", ae vaai loa se fomai. Afai e te maua i le tiga ogaoga ona o se faalavelave, alu loa i le Matagaluega o Faalavelave Tutupu Faafuasei (ETU) o le falemai lata ane.

O a mea e tatau ona tatou faia e puipuia ai lenei ituaiga o tiga o le tino?

O le tausia o ponaivi, maso, ma so'oga maloloina o le auala sili lea e puipuia ai oe mai lenei ituaiga o tiga. O nisi nei o mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai:

• Faamalositino soo: Fai faamalositino e talafeagai mo lou matua ma lou soifua maloloina.
• Tausisia o le tulaga sa'o: Faataitai ona taofi sa'o lou tua a'o e nofo ma tu.
• A si'i se avega, fa'aaoga le metotia sa'o:Si'i le mamafa e ala i le punou o ou tulivae, e aunoa ma le punou o lou tua.
• Taumafa i mea'ai paleni: O mea'ai e tele ai le calcium ma le vaitamini D e fa'amalosia ai ponaivi.
• 'Alo'ese mai le ulaula tapa'a: O le ulaula tapa'a e fa'ateleina ai le mumū i le tino.
• Faamalositino fa'aloaloa masani: E fa'ateleina ai le fetu'una'i o maso ma so'oga.

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