E te lagona foʻi le maʻaʻa ma le tiga i lou ua pe a e ala i le taeao, e oʻo lava i le lē mafai ona e gaoioi? Atonu e te ala i le pō ona o le tiga o le ua. Afai e te lagona le faʻateleina o lenei tiga pe a e tu i luga pe a uma ona e nofo mo sina taimi, atonu e lē o se manuʻa faigofie le mafuaʻaga. Atonu e mafua lenei tulaga i se faʻamaʻi e taʻua o le Ankylosing Spondylitis . Seʻi o tatou talanoa e uiga i mea uma i ni faaupuga faigofie i le asō.
E faapefea ona aafia le ua i le ankylosing spondylitis (AS)?
I se faaupuga faigofie, o le Ankylosing Spondylitis (AS) o se tulaga mumū lea e mumū ai so'oga i o tatou tino, aemaise lava le tuasivi, ma, i le aluga o taimi, e pipii fa'atasi, ma fa'atapula'aina ai le gaoioi o so'oga.
O le tiga ma le ma'a'a o le ua e masani ona aliali mai i ni masina po'o ni tausaga talu ona amata isi fa'ailoga o le AS. Peita'i, o nisi tagata, aemaise lava fafine, ua lipotia mai o le fa'ama'i e amata i le tiga o le ua.
Ia manatua, e 75% o tagata e iai le AS, pe tusa ma le to’atolu mai le to’afa tagata, e o’o i le tiga o le ua. O lea la, e lē na’o se mea e te maua ai.
Faatasi ai ma lenei ituaiga o tiga o le ua, e mafai ona e oo i ai:
| Uiga Fa'apitoa | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Fa'alavelave i le moe | E mafai e le tiga o le ua ona fafagu faafuaseʻi oe aʻo e moe i le pō. |
| Lagona lelei mai faamalositino | A ou savali teisi, faamalositino, pe faaauau pea ona gaoioi, e foliga mai e faaitiitia le tiga. |
| Fa'aitiitia le fetu'una'i | O vaega o le tino e pei o le ua ma le ivi tuasivi e faigata ona punou ma feliuliuai nai lo le taimi muamua. |
E faʻapefea ona ou taulimaina lenei tiga o le ua i le fale?
O le tala fiafia, e tele mea e mafai ona e faia i le fale e fesoasoani ai e pulea le tiga o le ua e mafua mai i le AS. Ia tausia nei mea e faʻaitiitia ai nei tiga.
1. Ia mautinoa e te faatulaga se taimi mo faamalositino.
O le nofo i le tulaga e tasi mo se taimi umi e mafai ona fa'ama'a'a ai lou ua. O lea la, o gaoioiga faaletino e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga e o'o mai i le AS. E taua tele le fa'atumauina o le fetu'una'i pe a o'o i le tiga o le ua. Fai ni fa'aloaloa faigofie e fa'aloloa malie ai lou ua mai lea itu i lea itu ma luga ma lalo. O nei mea e fa'aloaloa ai maso ma so'oga i lou ua ma fa'aitiitia ai le fa'ama'a'a.
O le mea e sili ona tāua: A amata nei faamalositino , amata malie lava . Aua le soona vave tele i le taimi e tasi. Faateleina malie le tele o faamalositino e te faia i le aluga o taimi. O faamalositino e pei o le yoga, Pilates, ma le tai chi e mafai ona fesoasoani tele i le faaitiitia o lenei tiga.
2. Tausi lelei lou tulaga.
Faatasi ai ma faamalositino, o le tausia o se tulaga lelei e mafai foi ona fesoasoani i le tiga o le ua. Tu i luma o se faata ma ia mautinoa o lou ua o loo i se tulaga mafanafana ma sa'o. Afai e te faaaluina le tele o lou aso e nofo ai, o le mafaufau i lou tulaga i lenei auala e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le ma'a'a o le ua.
3. Ia lava le moe lelei.
Aua ne'i galo le taua o le malolo. O se moe lelei ma filemu i le po o se tasi lea o auala sili e pulea ai le tiga o le ua, e aofia ai ma isi tiga e mafua mai i le AS. Fa'atulaga se fa'asologa o taimi e te moe ai e fa'ato'afilemu ai oe a'o le'i moe.
- Fai se tā'elega vevela a'o le'i moe.
- Tuu se mea fa'avevela i le vaega o lo'o tiga ai lou ua. O le a fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le tiga ma fesoasoani ia te oe e faigofie ai ona moe.
- 'Alo'ese mai le inuina o meainu o lo'o i ai le caffeine e pei o le kofe ma le lauti pe a uma le taumafataga o le aoauli.
- Ia fai ma masani le alu e moe ma ala i luga i le taimi lava e tasi i aso uma.
- 'Alo'ese mai le moe i le ao, auā e mafai ona fa'alavelaveina ai lau masani moe i le pō.
- Ia faatulaga lou potumoe ia mama. Ona e lagona ai lea o le toʻafilemu.
- Taofi le fa'aaogaina o lau telefoni, laupapa komepiuta, po'o le TV i le itiiti ifo ma le itula a'o le'i alu e moe.
- 'Ai le 'aiga o le afiafi i se taimi vave atu. O le alu e moe ma le manava tumu e mafai ona fa'alavelaveina ai lau moe.
E tāua tele fo'i le moega ma le aluga e te moe ai. A e moe, e tatau ona ogatasi lou ulu, ua, ma isi vaega o lou tino. Faaaoga se aluga, ae 'aua le tu'u maualuga tele se aluga e tulei ai lou ua i luga. E mafai ona fa'ateteleina ai le tiga o le ua.
4. Avetaavale ma le saogalemu
Afai o oe o se avetaavale, aua ne'i galo e taofi ma fa'aloaloa lou tino mo sina taimi a'o e i ai i se malaga umi. Taofi le ta'avale i se nofoaga saogalemu ma savalivali solo mo le tusa ma le 5 minute. Fa'aloaloa lou ua ma lou tino mo sina taimi e fa'aitiitia ai le ma'a'a.
Afai e matuā ma'a'a lou ua, e faigata ona e va'ai i itu o le ta'avale. I ia tulaga, e mafai ona e mafaufau i fa'ata fa'apitoa ma masini e iloa ai le paka e fesoasoani ia te oe e paka ai le ta'avale. E le gata i lea, ia siaki i taimi uma pe ua sa'o lelei le fa'alagolago o le ulu i lau ta'avale . Fa'atulaga ina ia mafai ona e fa'alagolago lou ulu i tua.
O a togafitiga faafoma'i o lo'o maua?
I le fa'aopoopoga i nei togafitiga fa'aleaganu'u, atonu e te mana'omia fo'i togafitiga fa'afoma'i. Talanoa i lau foma'i e uiga i lenei mea ma filifili po'o le a le mea e sili ona lelei mo oe.
| Metotia togafitiga | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Vailaau fa'amama tiga | E muamua tu'uina atu vaila'au e pei o le acetaminophen ma NSAIDs (e.g., ibuprofen). E mafai ona fesoasoani nei vaila'au e fa'aitiitia ai le tiga o le ua ma le le to'a. |
| Togafitiga Fa'aletino | Afai e le mafai ona gaoioi lelei, e mafai e le AS ona mafua ai ona malō le ua ma punou i luma. E mafai e se foma'i fa'aletino ona atia'e ni fa'amalositino e fetaui ma oe. O nei mea o le a fa'amalosia ai maso, fa'ateleina le tele o gaioiga, ma fa'aitiitia ai le tiga. O le hydrotherapy o se fofo lelei fo'i mo lenei mea. |
| Togafitiga fa'aolaola | O ni togafitiga aogā tele nei mo tagata e iai le AS. O le fa'amoemoega o nei vaila'au o le taofia lea o le mumū i le tino. E mafaufauina nei mea pe a le maua se mapusaga mai vaila'au fa'ama'i tiga masani ma togafitiga fa'aletino. O vaila'au e pei o le Adalimumab ma le Etanercept e pa'ū i lalo o lenei vaega. E tu'uina atu nei mea o ni tui. |
| Ta'otoga | O le tele o taimi, e le manaʻomia se taotoga ona o le tiga o le ua o le AS. Peitaʻi, afai e ogaoga le tiga poʻo le maʻaʻa,Afai e le manuia isi togafitiga, atonu e te manaʻo e mafaufau i le taotoga. O le Laminectomy (e faʻaitiitia ai le pipiʻi o neula) ma le spinal fusion (e faʻapipiʻi faʻatasi ai le ivi tuasivi) o nisi ia o taotoga e faʻaaogaina mo lenei mea. Ia mautinoa e te talanoa umi ma lau fomaʻi aʻo leʻi faia lenei faʻaiuga. |
Savali e Ave i le Fale
- O le Ankylosing Spondylitis o se tulaga e mumū ai so'oga o le ivi tuasivi, ma mafua ai ona ma'a'a ma tiga. O le tiga o le ua o se fa'ailoga masani.
- E taua tele faamalositino, aemaise lava faamalositino e faaloaloa ai le ua, ma le tausisia o le tulaga sa'o e faaitiitia ai le tiga.
- E taua tele le maua o se moe lelei ma mafanafana i le po mo le puleaina o tiga. Filifili le aluga ma le moega sa'o.
- Afai e ogaoga le tiga, va'ai lau foma'i mo ni vaila'au fa'amama tiga, togafitiga fa'aletino, ma isi vaila'au fa'apitoa. Aua lava ne'i e faia ni togafitiga fa'apitoa ia te oe lava.
- O le ola ai ma lenei tulaga e mafai ona avea ma luʻitau, ae faatasi ai ma le puleaina lelei ma fautuaga faafomaʻi, e mafai ona e ola i se olaga masani.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga