A taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe ua e maua i le atuatuvale, e tele mea e ono oo mai i lou mafaufau. Atonu e te lagona e pei ua aveese se avega mamafa mai ou tauʻau. Atonu e lagona e nisi le faanoanoa pe ita. Atonu e lagona e isi sina mapusaga, ma mafaufau, "Oi, ua ou fiafia ua ou iloa le mea o loʻo tupu." Po o le a lava lenei lagona, e masani lava. O le mea e sili ona taua o le malamalama e te le o tuua toatasi i lenei malaga. Seʻi o tatou talanoa atili e uiga i lenei mea.
Aiseā ua matuā faigata ai lenei fa'amaoniga?
E eseese tali a tagata i lenei faʻamaʻi. E pei o itu e lua o le tupe e tasi.
O le mapusaga na lagonaina e nisi
Mo nisi tagata, o se mapusaga tele lea. Va'ai faalemafaufau i le mauaina o se tali i se fa'afitauli ua leva ona e le'i maua se mafua'aga. E te mafaufau, "Oi... ua leva ona ou mafatia i lenei mea ona o se ma'i, e le o lo'u sese." A e iloa o se fa'afitauli fa'afoma'i lea e mafai ona togafitia, e te lagona sina fa'amoemoe e uiga i le lumana'i. O se lagona talafeagai tele.
O le mā ma le fefe e lagona e nisi
Peita’i, e to’atele tagata o lo’o tauivi ma lenei fa’ama’i. O fesili e pei o le, “Ua ou lotovaivai ea? O lona uiga ea ua ou vaivai? Pe i ai se mea o sese i lo’u uiga?” ua tumu ai o latou mafaufau.
O lo tatou sosaiete o loʻo vaʻaia pea mataupu tau soifua maloloina o le mafaufau i se auala e fai si ese. Atonu na e faʻalogo i ni mea e pei o le, "O se faʻamaʻi mafaufau lava," "Mafaufau malosi," ma le "Aua le paie ma fai se mea." O nisi taimi, e le manaʻo tagata matutua ma matua i le aiga e talia nei mea o ni faʻamaʻi. Atonu latou te fai mai, "E leʻi iai nei faʻamaʻi i o matou taimi, ma afai e te galue malosi ma galue malosi, o le a faʻaleleia." O le mea lea, e le o se mea e ofo ai le maasiasi, le tausalaina, ma le tuua toʻatasi o tagata pe a latou iloa o loʻo iai so latou faʻamaʻi mafaufau.
O le loto mafatia e lē o se vaivaiga, ae o se tulaga faafomaʻi!
O le mea e sili ona tāua e manatua, o le loto mafatia e lē o se vaivaiga i lou amio, uiga, po o le atamai. O se tulaga faafoma’i atoatoa lava .
Ia sa'o, e feso'ota'i lea ma nisi o suiga i totonu o neurochemicals (neurotransmitters) i totonu o o tatou fai'ai. E pei lava o le ma'isuka ma le toto maualuga. O le mea lea, e taua tele le iloa lelei o lenei mea.
E mafai ona e talanoa i lau fomaʻi e uiga i lenei mea. E le gata i lea, faʻateleina lou malamalama e ala i le faitau e uiga i lenei mea mai uepisaite o loʻo i ai faʻamatalaga faʻafomaʻi faʻatuatuaina. O le a fesoasoani lea ia te oe e faʻateʻa ese ai tala pepelo ma uiga sese o loʻo i ai i lena sosaiete. A e iloa lenei mea, e mafai foʻi ona e faʻamatalaina lenei mea i e pele ia te oe.
O ai ou te ole atu i ai mo se fesoasoani?
E lē lelei le nofo to’atasi pe a tauivi ma le loto mafatia. Tatou te mana’omia le lagolago malosi, ma ni fesoota’iga lelei fa’aletagata. O lea la, se’i o tatou va’ava’ai i nisi o nofoaga e mafai ona e ole atu ai mo se fesoasoani.
| Auala e maua ai le lagolago | O mea e te maua ma mea e fai |
|---|---|
| Aiga ma uo | O le i ai o aiga ma uo e malamalama i lou tulaga o se aseta tele. Ta'u atu ia i latou le mea o lo'o e feagai. Atonu o lou atuatuvale e te lagona ai sina ita ma le le fiafia. A e ta'u atu ia i latou le mafua'aga moni, o le a mafai ona latou malamalama ia te oe ma fesoasoani ia te oe i lau togafitiga. |
| Ia fa'apitoa lau talosaga pe a e talosagaina se fesoasoani. | Nai lo le fai atu "Ou te manaʻomia se fesoasoani" i se tulaga lautele, ia faʻapitoa i mea e te manaʻomia. Mo se faʻataʻitaʻiga, fai atu, "E sili pe ana mafai ona e faʻalogo mai ia te aʻu pe a ou tautala, nai lo le valaʻau mai pea ia te aʻu ma fesili mai pe faʻapefea aʻu." Pe, ole atu mo se fesoasoani faʻapitoa, e pei o le, "Ou te le fia kuka i nei aso, e mafai ona e saunia ni aʻu taumafataga mo le aso e tasi pe lua?" |
| Vaega Lagolago | O se nofoaga sili lea e feiloa'i ai ma tagata ua oo i ai ni aafiaga tutusa ma oe. O se lagona fiafia le iloa e te le o tuua to'atasi. O le fa'alogo i le auala na manumalo ai isi i lenei tulaga e mafai ona avatu ai ia te oe ni manatu fou ma se fa'amoemoe. |
| Nofoaga fa'alelotu ma ta'ita'i o nu'u | Afai o oe o se tagata lotu, e mafai ona e sailia le faamafanafanaga ma le taitaiga mai lau lotu ma ona taitai. O nisi o nofoaga faalelotu e ofoina atu foi auaunaga faufautua. |
Peitaʻi, afai o lou aiga poʻo au uo o le ituaiga tagata e tauemu pe lē amanaʻiaina ia mea, e mafai ona e taumafai e aʻoaʻo i latou. Peitaʻi, afai e te lagona ai le atuatuvale tele, e sili atu le aua le faʻamoemoe i le tele o le lagolago mai ia i latou ma saili se fesoasoani i se isi nofoaga.
Mea e mafai ona e faia oe lava
I le faaopoopo atu i le fesoasoani i isi, e tele mea e mafai ona e faia mo oe lava ia o le a avea ma lagolago sili i lau faigamalaga e toe faaleleia ai.
Auai i se mea e taua.
O le aofia ai i se mea e te lagona ai le uiga ma le faʻamoemoega, e pei o le galuega tauofo , e mafai ona matuā aogā mo lou soifua manuia. O le fesoasoani i isi ma le feiloaʻi ma tagata fou e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai nisi o faʻailoga o le atuatuvale.
Fai faamalositino faaletino.
O faamalositino faaletino o se tasi lea o vailaau faalenatura sili ona mamana mo le atuatuvale. O se savaliga puupuu, o se tamoe, po o se malaga i le faletaalo i aso uma e mafai ona avea ma se auala sili e faaleleia ai lou lagona ma lou tino. A e faamalositino, e faamatuu mai e lou tino ni vailaau e te lagona ai le fiafia. E le gata i lea, o se faletaalo po o se 'au ta'alo o se nofoaga sili lea e faia ai ni sootaga fou faaagafesootai.
Galulue vavalalata ma lau fomaʻi.
Ae sili i lo mea uma, e taua tele lou fa'aauau pea ona fesoota'i ma lau foma'i . Fesili i ai po'o a togafitiga e fetaui mo oe ma po'o a suiga e te mana'omia e fai i lou olaga.
- Ia inu au vailaʻau ua faʻatonuina e pei ona faʻatonuina, i le taimi saʻo.
- Afai e te a'afia i ni aafiaga leaga, ta'u i lau foma'i.
- Ia talanoa sa'oloto e uiga i suiga i lou tulaga mafaufau.
Ia manatua, e tele mafuaʻaga o le loto mafatia. O lona uiga e tele auala eseese e togafitia ai. O le a mafai e lau fomaʻi ona fesoasoani ia te oe e suʻe le togafitiga e sili ona aoga mo oe.
Savali e Ave i le Fale
- E lē o sou sese po o se vaivaiga le loto mafatia. O se tulaga faafoma'i e mafai ona togafitia.
- A e iloa lenei mea, atonu e te lagona le faanoanoa, le mā, le ita, ma le mapusaga foʻi. O nei lagona uma e masani lava.
- Talanoa i lou aiga ma uo e malamalama ia te oe i lenei mea. Fesili atu ia i latou mo le fesoasoani faapitoa e te manaʻomia.
- O vaega lagolago, galuega volenitia, ma faamalositino faaletino e mafai ona avea ma fesoasoani tele i lau malaga toe faaleleia.
- O le mea e sili ona tāua o le galulue faʻatasi ma lau fomaʻi ma mulimulitaʻi tonu i le togafitiga ua faʻatonuina. E te lē o tuua toʻatasi i lenei tauiviga.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga