Asiasiga a lau tamaititi e 14 tausaga le matua mo lona soifua maloloina: Pe tatau ea ona matou iloa lenei mea?

Ua 14 nei tausaga o lau tama, a ea? O lenei tausaga o se taimi taua tele i lona olaga, ma o se taimi o le tele o suiga. O lea la e taua tele le siakiina o lona soifua maloloina i le taimi lea, o lona uiga, ia faia se 'asiasiga lelei mo le tamaititi'. Se'i o tatou va'ai po'o le a le mea e tupu i lenei taimi atofaina a le foma'i, ma o le a se mea e tatau ona tatou fa'amoemoeina?

O le ā e tupu i le taimi o lenei taimi atofaina a le foma'i?

E foliga mai o le a faia e lau fomaʻi ma/poʻo le tausimaʻi mea nei:

1. O le maualuga, mamafa ma le BMI o le tamaititi

Muamua, e fuaina le mamafa ma le umi o lau tama/teine, ona fa'atatauina lea o le fua fa'atatau o le mamafa o le tino (BMI) . Ona fa'atulaga lea o nei fua i luga o se siata tuputupu a'e e iloa ai pe o lelei le tuputupu a'e o le tamaititi. Mafaufau i ai e pei o se lipoti tuputupu a'e mo lau tama/teine.

2. Toto Maualuga ma le Faalogo

Sosoo ai, e siaki le toto maualuga o le tamaititi. O nisi taimi e mafai foi ona siaki le faalogo . E ui o nei suega masani, ae e mafai ona maua ai le tele o faamatalaga taua e uiga i le soifua maloloina o le tamaititi.

3. Ia tausia fo'i lou soifua maloloina fa'alemafaufau! (Su'esu'ega o le Lotovaivai)

E sili atu ona ono aʻafia tamaiti o lenei vaitausaga i faʻailoga o le atuatuvale poʻo le popole . O le mea lea , e mafai ona faia se suega siaki . E lē faʻapea ai o loʻo iai se faʻafitauli i lau tama. E faia lea mea e fesoasoani e iloa ai se mea i se taimi vave.

4. Se'i o tatou talanoa e uiga i lau tama/teine?

O le a talanoa le fomaʻi ma oe ma lau tama e uiga i o latou olaga i aso faisoo ma soʻo se faʻafitauli e ono feagai ma i latou. O se taimi lelei lenei e talanoaina ai ou popolega ma saili fautuaga. Ae maise lava, o le a latou talanoa e uiga i:

E fa'apefea le mea'ai ma le meainu?

I lenei tausaga, e tatau i tamaiti ona aʻoaʻo e filifili meaʻai maloloina mo i latou lava. Faʻamalosiau i lau tama e 'ai ia le itiiti ifo i le 5 tautua o fualaau 'aina ma fuala'au faisua i le aso. Taʻu i ai e faʻatapulaʻa meaʻai suamalie, masima, ma ga'o i le tele e mafai ai. E taua tele le calcium ma le vaitamini D mo le atinaʻeina o ponaivi aua o loʻo vave ona tuputupu aʻe o latou tino i lenei tausaga. Taumafai e avatu ia i latou ni tautua se tolu o oloa gaosi susu e maualalo le ga'o (pe se mea e pei o le susu soya e faʻamalosia i le calcium) ina ia maua ai le tusa ma le 1,300 milikaramu o le calcium i le aso.

Ua lava lau moe?

E manaʻomia e se tamaititi i lenei vaitausaga le 8-10 itula o le moe i le aso. O le le lava o le moe o se faʻafitauli mo le tele o tamaiti i nei aso. E mafai ona aʻafia ai le aʻoaʻoina faʻapea foʻi ma taʻaloga. I lenei vaitausaga , o suiga faʻaletino i le tino e faigata ai ona moe i le po. Peitaʻi, talu ai ona amata le aʻoga i le taeao po, e le mafai ona lava le moe.

O le mea lea, fa'atulaga se fa'asologa o taimi e moe ai lau tama/teine ​​e malolo ai. E sili le aveese o masini eletise e pei o TV ma telefoni mai le potumoe o le tamaititi.

Faamalositino ma taalo

Fa'amalosi lau tama/teine ​​e fa'atino ni gaioiga fa'aletino ia le itiiti ifo i le 60 minute i le aso. Fa'atapula'a le taimi e fa'aoga ai lau telefoni e pei o le TV, ta'aloga vitio, telefoni, tablets, ma komepiuta. E sili le taula'i atu i gaoioiga e pei o le ta'alo i fafo ma savalivali.

E faapefea ona tuputupu aʻe ma atiina ae le tamaititi?

E masani ona oʻo i tamaiti faʻailoga nei i le 14 tausaga:

• O faʻailoga o le matua e faʻaalia:
• E masani ona amata le matua o teineiti i le va o le 8 ma le 13 tausaga. E fa'ailogaina i le tuputupu a'e o susu ma le alia'e mai o lauulu i vaega tumaoti . E masani ona amata masina pe a ma le 2 tausaga talu ona amata le tuputupu a'e o susu.
• O le fa'ailoga muamua o le matua i tama o le fa'ateleina lea o fuala'au o le manava . E masani ona amata lenei mea pe tusa o le 11 tausaga, ae e mafai ona amata i le vave o le 9 tausaga pe o'o atu i le 15 tausaga. E fa'alauteleina le ule ma tupu lauulu i le vaega o le tino .
• E ga'o le pa'u ma e ono aliali mai ai mageso. O se mea masani lea mo lenei vaitausaga.
• Latou te lē mafaufau i taimi uma i taunuuga o a latou amioga i le lumanai. O lona uiga e mafai ona latou faia ni amioga faatamala.
• E fiafia i latou e galulue na o i latou ma le tuto'atasi, fa'apea fo'i ma le fa'atasi ma a latou uo ma le fegalegaleai ma a latou tupulaga.
• Latou te mafaufau tele i o latou foliga vaaia ma amioga.
• E mafai ona fa'aosoosoina le faia o ni amioga lamatia. I le avea ai ma tagata matutua, e mana'omia ona tatou nofouta i lenei mea.

5. Su'ega Fa'aletino

Sosoo ai, o le a suʻesuʻeina e le fomaʻi le tamaititi. E aofia ai le tilotilo i le paʻu , faʻalogologo i le fatu ma mama , siaki pe piʻo le tuasivi , e pei o le scoliosis, ma vaʻai mo faʻailoga o le matua . E taua mo se matua, tausi, poʻo se isi tagata talafeagai (chaperone) ona faʻatasi ma le tamaititi i le taimi o lenei suʻesuʻega. E sili pe a iai isi uso ma tuafafine i le potu faʻatali e tuʻu ai le avanoa e faʻaali ai le le faalauaiteleina o le tamaititi.

6. Fa'afouga o Vaksinasi

E puipuia e tui puipui tamaiti mai faʻamaʻi tuga. O le mea lea, e taua tele le faia o tui puipui i lau tama i le taimi atofaina.E ono eseese teisi faasologa o tui puipui i nofoaga eseese faafoma'i, o lea talanoa i lau foma'i e iloa tonu ai le mea o lo'o tupu.

7. Afai e manaʻomia, suʻega toto

A manaʻomia, e ono faʻatonuina e le fomaʻi ni suʻega toto ma isi suʻega e siaki ai mea e pei o le anemia , cholesterol maualuga , tuberculosis , ma faʻamaʻi pipisi i feusuaʻiga (STDs) .

Ia manatua nei mea se'ia e atoa le 15 o ou tausaga.

Ia nofouta i nei mea se'ia o'o i le isi siaki a lau tama/teine, o le taimi lea e alu ai e vaai le foma'i pe a 15 ona tausaga.

E fa'apefea le a'oga?

• Fa'amalosi'au lau tama e auai i le tele o gaoioiga , e pei o musika, faatufugaga, ta'aloga, ma kalapu pe a uma le a'oga.
• Vivii atu i lau tama/teine ​​mo mea ua latou ausia . Lagolago i ai pe a latou toilalo pe tauivi .
• Fausia se nofoaga filemu e fai ai meaaoga . Fa'aitiitia mea fa'alavelave e pei o le TV ma telefoni .
• A faigata tele galuega a le aʻoga , e ono faigata i lau tama/teine ​​ona fai na mea. Afai e tupu lena mea, galulue faatasi ma faiaʻoga a le aʻoga e iloa ai le mafuaʻaga. E mafai ona avea ma se faʻaletonu i le aʻoaʻoina , se faʻafitauli i le gauai atu , faiga faʻasauā i le aʻoga , poʻo isi mea e mafua ai le atuatuvale .
• E mafai e faatosinaga a tupulaga ona taitai atu ai i ni amioga matautia e pei o le inu ava malosi po o le ulaula . O lea ia nofouta po o ai o loo faaaluina le taimi faatasi ma lau tama . Ia mautinoa o loo vaavaaia i latou e se tagata matua .

O uiga ma lagona o le tamaititi

• Faaalu se taimi ma lau tama talavou i aso uma . 'Ai fa'atasi, ia toaga fa'atasi, talanoa i mea e taua i lau tama.
• Fa'atulaga tulafono, fa'amanino ou fa'amoemoega . Tu'u atu ni taunuuga talafeagai mo le solia o tulafono. Viia filifiliga lelei .
• Ia sauni e tali fesili a lau tama/teine ​​e uiga i le matua ma lagona e fesoʻotaʻi ma ai. Ia tatala lou mafaufau i fesili e uiga i le faasinomaga o le itupa ma le itupa . Ia uunaia lau tama/teine ​​e fesili atu ia te oe pe a i ai ni a latou fesili.
• Fa'amalosi lau tama/teine ​​e tolopo feusua'iga ma isi se'ia matutua. Fa'amatala atu tulaga lamatia o fa'ama'i pipisi i feusua'iga (STDs) ma ma'itaga e le mana'omia .
• Fa'amalosi'au lau tama e tā'ele i aso uma ma fa'aaoga le deodorant .
• E tatau i tamaiti ona fufulu o latou nifo faalua i le aso , fa'aaoga le floss faatasi i le aso , ma va'ai se foma'i nifo i masina ta'i 6 uma .
• Ia nofouta i faailoga o le atuatuvale, e pei o le itaitagofie , faanoanoa , leai o se fiafia i gaoioiga , togi le lelei , ma le talanoa e uiga i le pule i le ola .

Mafaufau fo‘i i le saogalemu o le tamaititi.

• Talanoa i lau tama/teine ​​e uiga i lamatiaga o le ulaula tapaa, vaping, ava malosi, ma fualaau faasaina .
• Ia fai pea le fusipa'u saogalemu pe a tietie i se ta'avale. Ta'u i lau tama e aua ne'i oso i totonu o se ta'avale ma se aveta'avale o lo'o inu 'ava malosi pe fa'aaogaina fualaau fa'asaina . Nai lo lea, ta'u i lau tama e vala'au atu ia te oe mo se fesoasoani pe a mana'omia .
• Fa'amanatu i lau tama/teine ​​ia ofuina pea se puloutau pe a tietie uila, laupapa faase'e, po'o se sikuta . A ta'alo i ta'aloga, e tatau ona latou ofuina ni mea puipui talafeagai, e pei o ni puipui gutu ma ni mea e ufiufi ai le gutu .
• E tatau ona e fa'aaoga le kulimi e puipuia mai le la (SPF 30) ia le itiiti ifo i le 15 minute a'o le'i alu i fafo, ma toe fa'aaoga i le tusa ma le 2 itula uma .
• Vaavaai le fa'aaogaina o le Initaneti a lau tama/teine . Tu'u le komepiuta a le aiga i se nofoaga e mafai ona e matamata ai . Fa'atulaga ni faamama saogalemu , ma siaki le talafa'asolopito o le browser e va'ai po'o a uepisaite e asiasi i ai lau tama/teine.
• Talanoa i lau tama/teine ​​e uiga i le saogalemu i luga o le initaneti, faiga sauā i luga o le initaneti , ma le faʻaaogaina tatau o ala o faasalalauga lautele .
• 'Alo'ese mai manu'a mai fana e ala i le 'aua ne'i teuina se fana i totonu o le fale. Afai e iai sau fana, tu'u ese mai lau la'u ma loka ese . Tu'u pulufana i se nofoaga e loka ese .Ia mautinoa e teu ki i se mea e lē mafai e tamaiti ona aapa atu i ai.
• Afai e iai ni au fesili e uiga i lou tulaga o le olaga, talanoa i lau fomaʻi. E iai au mea e te manaʻomia e tausi ai lau tama/teine? E lava au meaʻai, se nofoaga saogalemu e te nofo ai, ma se inisiua faʻalesoifua maloloina? E mafai e lau fomaʻi ona taʻu atu ia te oe e uiga i punaoa faʻalenuʻu pe faʻasino oe i se tagata faigaluega lautele .

Ma le mea mulimuli, ia manatua lenei mea...

O le Asiasiga a lau tamaititi e 14 tausaga le matua i lona soifua maloloina o se avanoa sili lea e siaki ai lona soifua manuia faaletino, mafaufau, ma le soifua manuia faaagafesootai. Talu ai o loo suia tele o latou olaga i le taimi nei, e taua tele lou tatala ma le faamaoni i lau fomaʻi ma faasoa atu ou popolega. Tausia se mafutaga lelei ma lau tama, ma ia alofa, malamalama, ma lagolago . O le malosi sili lea e mafai ona e avatu ia i latou e sao mai ai i lenei taimi faigata. Aua latou te manaomia oe i le taimi nei.

` Talavou, siaki soifua maloloina, atinaʻeina o tamaiti, soifua maloloina o le mafaufau, tui puipui, fautuaga faamatua, soifua maloloina o le autalavou