Ua 18 tausaga o lau tama/teine ​​i le taimi nei? Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i lenei su'esu'ega fa'afoma'i (Asiasiga mo le Tamaititi: 18 Tausaga)!

O le 18 tausaga o se la'asaga taua tele i le olaga, a ea? O le afa mulimuli lea o le olaga a'oga, ma atonu o se taimi e fa'ata'atia ai le fa'avae mo a'oa'oga maualuluga po'o se galuega. O lea la, i lenei tausaga, e tatau ona tatou popole fa'apitoa i le soifua maloloina fa'aletino ma le mafaufau o le tamaititi. O le mafua'aga lea e taua tele ai le su'esu'ega fa'afoma'i (Well-Child Visit) i le 18 tausaga. Se'i o tatou va'ai po'o le a le mea e tupu i le taimi lea, ma po'o a mea e tatau ona tatou iloa?

O le ā e tupu i le taimi o lenei taimi atofaina a le foma'i?

I le taimi o lenei asiasiga, o le fomaʻi poʻo le tausimaʻi o loʻo siakiina lau tama e ono faia mea nei:

1. E fuaina le mamafa ma le umi o lau tama/teine, e fuafuaina le fua faatatau o le mamafa o le tino (BMI) , ona fa'aalia lea o fua i luga o se siata tuputupu a'e. E fesoasoani lea ia te oe e iloa ai pe o tuputupu a'e lelei lau tama/teine.

2. O le a siakiina le toto maualuga. E mafai fo'i ona faia se suega o le fa'alogo.

3. O le a faia se suega e iloa ai pe i ai ni faailoga o le loto mafatia . E taua tele le tausia o le soifua maloloina o le mafaufau i lenei vaitausaga. Aua, e ui o se mea masani le lagonaina o sina mamafa i suega ma fuafuaga mo le lumanai, ae e taua le vaai pe o le a faasolo ina avea ma loto mafatia.

4. Ona fesili atu lea o le fomaʻi ia te oe ma lau tama ni fesili, talanoa e uiga i faʻafitauli o loʻo e feagai, ma avatu ia te oe ni fautuaga i mea nei:

Se'i o tatou talanoa e uiga i mea'ai!

E tatau i se tamaitiiti laʻitiiti i lenei tausaga ona 'ai ni taumafataga autū se tolu i le aso. O nei taumafataga e tatau ona aofia ai porotini manifinifi (e pei o iʻa, moa, fuamoa, pi, ma pi), ia le itiiti ifo i le 5 tautua o fualaau 'aina ma fualaau faisua, saito atoa (e pei o le araisa enaena, araisa enaena, oati, ma karite), ma le 3 tautua o meaʻai gaosi susu (pe se mea e pei o le susu soya ua faʻaopoopo i ai le calcium). O meaʻai vave e tele ai le gaʻo, masima, suka, ma meainu suamalie e tatau ona faʻatapulaʻaina i le tele e mafai ai. O se taumafataga paleni o se faʻavae lelei lea mo se olaga soifua maloloina.

E faapefea le moe?

E manaʻomia e se tamaititi laʻitiiti i lenei vaitausaga le pe ā ma le 7-9 itula o le moe lelei i le aso. O le lē lava o le moe e mafai ona faigata ai i lau tama ona taulaʻi ma e ono faʻalavelave ai i ana galuega i le aʻoga poʻo le galuega. O le moe i le pō atoa e suʻesuʻe ai mo suʻega e lē lelei mo se taimi umi. O se faiga masani e malolo ai i le taimi e moe ai - e pei o le faitauina o se tusi - ma le teuina o masini eletise e pei o telefonipoto ma komepiuta i le itiiti ifo ma le itula aʻo leʻi moe e mafai ona fesoasoani ia te oe e moe lelei ai.

Fa'aavanoa se Taimi mo Faamalositino

Ia le itiiti ifo i le 150 minute o gaoioiga faaletino feololo (e pei o le savali vave po o le tietie uila) i le vaiaso, pe 75 minute o gaoioiga malosi.(E pei o le tamo'e, 'a'au, ta'alo i ta'aloga) E mana'omia ona e fa'atulaga se sini e fai ai se mea. O le ola i se olaga toaga e matua lelei lava mo lou soifua maloloina fa'aletino ma le mafaufau. O le ta'alo i se ta'aloga ma uo o se manatu lelei fo'i.

Tuputupu Aʻe ma Atinaʻe i le 18

A oʻo i le 18 tausaga, e masani ona iai ni faʻailoga o le soifua maloloina i se tamaititi e pei o:

• Latou te atiina ae se lagona o le tagata lava ia ma le taua. Latou te fausia lo latou faasinomaga.
• E sili atu ona tāua mafutaga loloto a le tagata lava ia nai lo vaega a tupulaga.
• Ua faasolosolo malie lava ona latou tutoatasi mai o latou matua ma taumafai e fai a latou lava faaiuga.
• Ua amata ona e mafaufau fa'alemafaufau e foia ai fa'afitauli, o lona uiga ua mafai ona e malamalama i mea e le vaaia ma manatu lavelave.
• Faia o fuafuaga mo le lumanaʻi. Mafaufau i mea e pei o aʻoaʻoga maualuluga ma galuega.

5. Su'ega Fa'aletino

Ona su'esu'eina lea e le foma'i le pepe. O le a latou va'ai i le pa'u, fa'alogo i le fatu ma mama. Afai o se teine ​​la'itiiti, atonu latou te fa'asino oe i se foma'i fafine pe a mana'omia. Afai o se tama, o le a su'esu'eina e le foma'i ia fuala'au e siaki ai pe i ai ni fula, hernia, po'o ni varicoceles . O le a fa'amautinoa e le foma'i e ta'u atu i le pepe e uiga i nei su'ega a'o le'i o'o i le taimi e tete'e ai ma faia i se auala e le fa'atiga ai o ia.

6. Fa'afouga o Vaksinasi

Ua fa'afouina tui puipui . E taua tele le faia o tui puipui e puipuia ai mai fa'ama'i tuga. O le mea lea, e taua ai le faia i le taimi atofaina. Atonu e eseese teisi taimi e fai ai tui puipui i nofoaga eseese, o lea talanoa i lau foma'i ma saili se tala e uiga i ai.

7. Su'ega toto pe a mana'omia

Afai e manaʻomia, e ono faʻatonuina e le fomaʻi nisi suʻega. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faia suʻega toto poʻo isi suʻega talafeagai e siaki ai tulaga e pei o le anemia, cholesterol maualuga, tuberculosis, ma faʻamaʻi pipisi i feusuaʻiga (STDs) .

Pe tatau ea ona tatou taulimaina nei mea se'ia o'o i le isi siaki?

Ia, se’i o tatou tilotilo nei i mea e tatau ona tatou faia ma mea e tatau ona manatua mo le soifua maloloina ma le saogalemu o lau tama/teine ​​se’ia o’o i le isi siaki faafoma’i (atonu i le 19 o ona tausaga).

E faʻapefea ona e tausia oe lava? (Taulaʻi atu i le Tausiga o Oe Lava ma le Tuputupu Aʻe o le Tagata Lava Ia)

Fa'amalosiau ma lagolago lau tamaititi e fai nei mea:

• Fai ni fuafuaga mo le lumanaʻi. E mafai ona aofia ai aʻoaʻoga maualuluga poʻo se galuega. Mafaufau i mea e te manaʻo e fai i le lumanaʻi, poʻo le a le ituaiga matata e te manaʻo e tulituliloa. Talanoa i lau tama/teine ​​e uiga i ai.
• Ia faaauau pea ona tulituliloa ou naunautaiga ma mea e te fiafia i ai. E mafai ona avea ma faatufugaga, musika, taaloga, po o polokalame fesoasoani i le nuu. O nei mea o le a aumaia ai ia te oe le olioli, le malolo, ma fesoasoani ia te oe e atiina ae ni tomai fou.
• E pei lava o meaaʻoga, afai e iai sau galuega, ia e nafa ma le faʻatinoina. O le faia lelei o lau galuega ma le taimi atofaina o le a faʻatupuina ai ni masaniga lelei mo le lumanaʻi.
• A e lagona le lofituina ma manaʻomia se fesoasoani, ole atu mo se fesoasoani mai le aiga, se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina, poʻo se isi tagata matua e te faʻatuatuaina. E le o se vaivaiga, ae o se malosiaga. E te le tau feagai na o oe ma faʻafitauli.
• Aoao ni auala maloloina e taulima ai le atuatuvale. E mafai ona faia lenei mea e ala i faamalositino, mafaufau loloto, faalogologo i musika, pe talanoa i uo ma aiga. E taua tele lenei mea i nei aso, faatasi ai ma suega, galuega fou, ma le mamafa o le lumanai.
• Ia nofouta i fa'ailoga o le loto mafatia. E aofia ai le lagona o le itaitagofie, lagona o le fa'anoanoa, le toe fiafia i mea sa e fiafia i ai, suiga i mamanu o le moe (moe tele pe le moe lava), suiga i le fia'ai, le lelei o le fa'atinoga i le a'oa'oga, lagona o le leai o se fa'amoemoe e uiga ia te oe lava, ma mafaufauga o le leai o se fa'amoemoe i le olaga. Afai e mana'omia, saili se fesoasoani fa'apolofesa. Talanoa i lau foma'i e uiga i ai.
• Afai e te le'i faia, sui i se foma'i e fa'apitoa i tagata matutua. Ua matua lau tama i le taimi nei, o lea e ono suia ai ona mana'oga tau soifua maloloina.
• Fufulu ou nifo faalua i le aso i le toothpaste e iai le fluoride , ma fa'aaoga le floss i le va o ou nifo. Va'ai se foma'i nifo faalua i le tausaga mo se siaki.

Aua ne'i galo le saogalemu! (Saogalemu Muamua - I Taimi Uma!)

Faamatala i lau tamaitiiti e tatau foi ona latou popole i nei mea:

• Ia fa'aaoga pea lou fusipa'u pe a e tietie i se ta'avale. E mo lou lava saogalemu lea.
• 'Alo'ese mai le fa'aaogaina o lau telefoni po'o le fe'au tusitusia a'o e ave ta'avale. E tusa lava pe na'o sina taimi e fa'alavelave ai e mafai ona o'o atu ai i se fa'alavelave matuia.
• Afai o oe o se tagata e faia feusuaʻiga, faʻaaoga saʻo auala e taofia ai le maitaga ma condom e puipuia ai oe mai le maʻitaga e le manaʻomia ma faʻamaʻi pipisi i feusuaʻiga (STDs) . E tatau ona mafai e oe ma lau tama ona talanoa saʻoloto e uiga i lenei mea.
• Tu'ua so'o se mafutaga e fa'asauā, lē migao, pe fa'amalosia fa'afeusuaiga. O lou lava fiafia ma le saogalemu e sili ona tāua. Afai o lo'o e i ai i se mafutaga, fa'amalosi'au i latou e talanoa e uiga i ai ma se tasi latou te fa'atuatuaina.
• Fa'aaoga le kulimi e puipuia mai le la (circular radiation) e iai le SPF e 30 (Sun Protection Factor 30) pe maualuga atu i le itiiti ifo i le 15 minute a'o le'i alu i fafo.Fa'aaoga. E malosi le la i lo tatou atunu'u, o lea e taua ai le puipuia o lou pa'u. Toe fa'aaoga i itula ta'i lua, aemaise lava pe afai o lo'o e afu pe i totonu o le vai.
• Aua le fa'aaogaina moega tanning. E fa'ateleina ai le lamatiaga o le kanesa o le pa'u.
• Taofi atoa le ulaula tapaa, vaping, inu ava malosi, ma le faʻaaogaina o fualaau faasaina. E mafai ona afaina tele ai le tino ma le mafaufau. E le gata i lea, aua le faʻaaogaina ni vailaʻau e leʻi faʻatonuina mo oe pe na faʻaaogaina e isi.
• Aua lava ne'i e aveina se ta'avale a'o inu ava malosi. E le gata i lea, aua ne'i e alu i totonu o se ta'avale e aveina e se tasi ua inu pe fa'aaogaina fualaau fa'asaina. Nai lo lena, ia faia ni fuafuaga muamua ma se aveta'avale fa'atuatuaina (aveta'avale ua atofaina) , pe fa'aaoga se isi auala saogalemu e toe fo'i ai i le fale (e pei o se ta'avale la'u pasese).

E sili i taimi uma ona aua le teuina ni fana i totonu o le fale. Afai e iai sau fana, teu i fafo, loka, ma i se nofoaga saogalemu e le mafai e tamaiti ona aapa atu i ai. Ia teu ese pulufana. E mafai ona fesoasoani lea e puipuia ai faalavelave faafuasei mai fana.

Afai e iai ni au fesili e uiga i lou tulaga o le olaga, e pei o le lava o au meaʻai, se nofoaga saogalemu e te nofo ai, poʻo se inisiua soifua maloloina , talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai. Aua le mā. E mafai e lau fomaʻi ona faasino oe i punaoa a le nuʻu pe faʻafesoʻotaʻi oe i se tagata faigaluega lautele e mafai ona fesoasoani.

Ma le mea mulimuli, o le mea e sili ona taua e manatua (Savali e Ave i le Fale)

Ia, mai mea ua tatou talanoaina, e tatau ona manino ia te oe le taua o le suʻesuʻega faafomaʻi i le 18 o ou tausaga.

O le tausaga lenei e ulufale atu ai lau tama/teine ​​i le lalolagi o tagata matua. O le mea lea, o lo tatou tiute le fesoasoani ia i latou e tausia lo latou soifua maloloina faaletino ma le mafaufau i le atoatoa.

Ia talanoa sa'oloto ma le foma'i, fai atu ni au fesili po'o ni masalosaloga. Ia tu'u atu i lau tama le avanoa lava e tasi, a'oa'o i latou e fai ni fa'ai'uga e uiga i lo latou soifua maloloina, ma ia tauaveina le tiutetauave. O se tupulaga talavou e soifua maloloina, fiafia, ma mautinoa ia te oe lava o le lumana'i lea o lo tatou atunu'u. O lea 'aua ne'i misia nei taimi atofaina a foma'i. Matou te fa'amoemoe o le a manuia mea uma!

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