O a maso o le fola pelvic? Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea i ni faaupuga faigofie!

E te tafe ifo sina mimi pe a e 'ata, tale, pe si'i se mea mamafa? Pe e te lagona sina le to'a pe tiga pe a e alu i le otaota? Atonu e te māsiasi teisi e talanoa e uiga i nei mea i se tasi. Ae o nei mea o ni fa'afitauli masani ia e feagai ma le to'atele o tagata. E mafai ona feso'ota'i nei mea uma, ma o le asō o lo'o tatou talanoa ai e uiga i se faiga taua tele o maso ma ponaivi i o tatou tino lea e le tele se talanoa i ai o le to'atele o tagata.

O ā tonu lava maso o le fola pelvic?

I se faaupuga faigofie, o se faiga o maso e taofia ai ou totoga pelvic, le vaega i le va o ou vae ma lalo ifo o lou manava, i totonu o se ato po o se pesini. Mafaufau i ai e pei o se tautau e faia i se ie malosi. O lenei tautau e taofia ai ou totoga taua, e aofia ai lou tagāmimi, ga'au, ma, i fafine, lou manava .

E masani ona tatou lē mafaufau i nei maso auā e otometi lava ona latou faia a latou galuega. Ae na o le taimi lava tatou te lē toe pulea ai o tatou tagāmimi ma le manava ona tatou iloa ai lea o lo latou tāua. Ae o le tala fiafia, afai e vaivai nei maso, e mafai ona toe faamalosia i faamalositino faapitoa ma togafitiga faaletino.

O le ā le auaunaga e maua mai i nei maso i o tatou tino?

O lenei faiga o maso e pei o se tagata e galue filemu i totonu o o tatou tino. O nisi nei o ana galuega faatino:

• Taofiofia o totoga: O totoga o le pelvis e pei o le tagāmimi ma le uterus ua taofia tonu lava i le mea e tatau ona i ai.
• Pulea: O nei maso e pulea ai oe ina ia mafai ai ona e mimi, alu ese otaota, ma feanu pe a manaʻomia.
• Tausia o le tulaga: O ou maso o le manava, faatasi ai ma lou diaphragm, e fesoasoani e taofi sa'o lou tuasivi ma faatumauina le tulaga sa'o.
• E tete'e atu i le mamafa: O le mamafa i totonu o le manava pe a tale, 'ata, pe mafatua e fesoasoani e puipuia ai le tafe o sina mimi.
• Fesoasoani i le faiga o feusuaiga: O nei maso e fesoasoani i le mimilo o le measā i le taimi o feusuaiga ma le orgasm i fafine, ma le faatuina ma le evacuation i alii.
• I le taimi o le maitaga: O nei maso e maua ai le lagolago tele e lagolago ai le mamafa o le pepe o loʻo tuputupu aʻe i le taimi o le maitaga.
• I le taimi e fanau ai: E fesoasoani e maua ai le avanoa mo le pepe e sau ai i fafo e ala i le measā i le taimi e fanau ai.

Se'i o tatou iloa po'o fea o iai nei maso.

O lenei vaega o maso e ufiufi ai le vaega pito i lalo o lou pulvus. Ia sa'o, e amata mai i le ponaivi o le pubic, lea e i lalo tonu o lou pute, i luma, e oo atu i le ponaivi o le si'usi'u i tua.

E tele auala e mafai ai ona e iloa po o fea oi ai nei maso.

1. Anus: Va'ai faalemafaufau o lo'o e taumafai e fa'aalu le ea, ae o lo'o e taumafai e taofi. O maso ia e fa'ama'a'a mai totonu ma lagona e pei o lo'o toso i luga.

2. Urethra: O le ā le lagona pe a e taumafai e taofi le mimi i le ogatotonu o le taimi? O le maso lea e fa'ama'a'a i lea lava taimi. ( Taua: E lē o se mea lelei lenei e fai i taimi uma, tau lava o le mafaufau i ai e iloa ai po o fea o iai le maso.)

3. Tatala o le measā: E mafai e se fafine ona tuʻu se tamatamailima i totonu o le measā ma taumafai e oomi. Ona e lagona lea o le faʻamaʻaʻaina o maso i totonu.

I nei taimi taitasi, e tatau ona e lagonaina se maso itiiti i totonu o lou pelvis o toso i luga ma totonu. O lou maso lea o le Pelvic Floor.

O a fa'afitauli ma tulaga e a'afia ai nei maso?

O le lē mafai ona malolo ma fa'aaoga lelei nei maso o le mea lea tatou te ta'ua o le pelvic floor dysfunction. E mafai ona tupu lenei tulaga i ni auala autu se lua. Pe o le vaivai tele o maso (vaivai) , pe o le matuā fa'ama'a'a fo'i e lē mana'omia (hypertonic) .

E mafai ona vaivai nei maso ona o ni mea e pei o le fanautama, taotoga, so'o se si'i mea mamafa, tale faifai pea, ma le matuā puta tele.

E fa'apefea ona ou iloa pe malolosi maso o lo'u fola pelvic?

Afai e lelei lau puleaina o le tagāmimi, le manava, ma le tagāmimi, e foliga mai e maloloina ma malolosi maso o lou pelvic floor. Peita'i, o mea e pei o le ma'itaga, fanautama, ma taotoga o le prostate i ali'i e mafai ona fa'avaivaia ai maso sa malolosi muamua.

Afai e iai ni ou masalosaloga po o ni fesili e uiga i lenei mea, o le mea sili e fai o le talanoa lea i lau fomaʻi e uiga i ai . O faʻafitauli masani ia faʻafomaʻi. O lea e leai se mafuaʻaga e te māsiasi ai. E mafai e lau fomaʻi ona taʻu atu ia te oe mea e pei o faʻamalositino Kegel e te manaʻomia e fai e faʻamalosia ai nei maso. Atonu foʻi e te faasino atu oe i se fomaʻi faʻaletino e faʻapitoa i lenei mea.