Tiga i fafo o lou tapuvae? Atonu o le Peroneal Tendonitis!

Pe na e lagonaina ea le tiga i le pito i fafo o lou tapuvae, i lalo ifo o le vaevae, a o savali, tamo'e, pe na o le tu? Atonu e o faatasi lenei tiga ma sina fulafula. E toatele tagata e manatu o se tapuvae ua manu'a, ae atonu o se mea e fai si ese. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se tulaga e le o iloa e le toatele o tagata, ae e mafai ona aafia ai le toatele o tagata, e ta'ua o le Peroneal Tendonitis.

I se faapuupuuga, o le a le Peroneal Tendonitis?

Ia, atonu e foliga mai e fai si faigata o lenei igoa, ae o le tala e matua faigofie lava. E lua ni fusi malolosi o aano e tafe mai lou vae, i fafo atu o lou tapuvae, i ponaivi o lou vae. E pei o maea. Matou te ta'ua nei mea o uaua peroneal . O le galuega autu a nei uaua e lua o le tausia lea o lou vae ma le tapuvae ia mautu ma fesoasoani ia te oe e faatumauina le paleni. O nei uaua e lua e taofia ai lou tapuvae mai le taavavale i tua ma luma pe a e savali, tamo'e, pe osooso.

O le Tendonitis o le mumū po'o le fulafula o se uaua. O le Peroneal Tendonitis o le mumū, fulafula, ma le tiga o uaua peroneal na tatou ta'ua muamua. A mumū nei uaua, e le mafai ona gaoioi lelei, ma o le taimi lena e amata ai le tiga.

O ai e sili ona ono maua i lenei tulaga?

E mafai ona tupu lenei mea i so'o se tasi. Ae o nisi tagata e sili atu ona lamatia. Va'ai pe o oe o se tasi o nei tagata.

• Mo i latou e ta'alo i ta'aloga: O lenei lamatiaga e matua maualuga lava mo i latou e ta'alo i ta'aloga e tele ai le mamafa i le tapuvae ma e masani ona suia le itu e ta'alo ai (e pei o le pasiketipolo, lakapi, tenisi).
• Tagata e silia ma le 40 tausaga: A o tatou matutua, e faʻaitiitia teisi le fetuutuunaʻi o o tatou uaua.
• O tagata e lē fa'aloaloa lelei o latou tino a'o le'i faia ni faamalositino: A e fa'afuase'i ona fa'amalositino malosi lou tino, e mafai ona fa'aleagaina ou uaua.
• Tagata e iai ni fa'afitauli fa'afoma'i patino: Tagata e iai fa'ama'i e pei o le ma'isuka, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, po'o le gout.
• Tagata na iai muamua ni manu'a i o latou tendon.
• Tagata e maualuluga o latou fa'a'ī : O le auala e tufatufa atu ai le mamafa i vae o nei tagata e ese, lea e sili atu ai le mamafa i luga o uaua.
• Tagata e puta tele pe puta tele: O le tele o le mamafa o le tino, o le tele foi lena o le mamafa e taulima e vae.
• Tagata ulaula: E faʻaitiitia e le ulaula le tafe toto i uaua, lea e mafai ona faʻavaivaia ai.

E faʻapefea ona e iloa pe o iai foʻi lenei mea ia te oe? (Faʻailoga)

Afai e te masalomia o loʻo ia te oe lenei tulaga, siaki pe o ia te oe ni faʻailoga o loʻo i lalo.

E mata'utia lenei mea? Pe ua masaesae le uaua?

Ioe. O se mea lenei e tatau ona tatou matuā fa’aeteete i ai . Afai e te fa’aauau pea ona fa’amalositino ma galue e aunoa ma le ua’i atu i lenei tiga, e mafai ona fa’ateteleina lenei tulaga. Afai e le togafitia, e mafai ona motusia pe se’e le uaua ua vaivai (subluxation).Ioe. O lona uiga e mafai ona masae atoa pe masae vaega o le uaua. Afai e tupu lena mea, atonu e te lagonaina ni mea e pei o:

• Vaivai tele pe lē mautu le tapuvae: E foliga mai e leai se malosi i le tapuvae.
• Tiga matuitui ma le ogaoga i le pito i fafo o le vae ma le tapuvae.
• O se leo "pāp" po o se lagona e peiseai ua pā le uaua.

Afai e te maua ni fa'ailoga fa'apenei, o se fa'alavelave fa'afuase'i lea. E tatau ona e va'ai loa i se foma'i .

E fa'apefea ona iloa tonu e le foma'i lenei mea?

Ona o nei fa'ailoga e tutusa ma le tele o isi tulaga, e pei o le manu'a, gugu, po'o le ponaivi gau, o nisi taimi e faigata ai ona iloa le fa'amaoniga. Ua fa'aalia e su'esu'ega e o'o atu i le 60% o gasegase e sese le fa'amaoniga i le taimi muamua.

Ae o le a suʻesuʻeina oe ma le faʻaeteete e lau fomaʻi.

1. Su'esu'ega fa'aletino: O le a pa'i atu le foma'i i lou vae ma le tapuvae ma siaki pe iai so'o se fula po'o se tiga.

2. Su'ega o le tele o gaioiga: O le a talosagaina oe e te liliu lou tapuvae i itu eseese ma sii ma tuu i lalo lou vae e siaki ai le tele o gaioiga o lou so'oga.

3. Su'ega ata: Afai e iai se masalosalo, e ono fautuaina le faia o se X-ray, MRI, CT scan , po'o se ultrasound scan e iloa ai pe ua gau se ponaivi, ua faaleagaina le cartilage, pe ua masae se uaua.

Ua lelei, se'i o tatou talanoa nei e uiga i togafitiga!

O le tala fiafia, o le tele o mataupu e mafai ona togafitia e aunoa ma se taotoga ma i totonu o le tolu i le fa vaiaso i togafitiga faigofie. Peitaʻi, afai na mafua mai i se isi faalavelave, e pei o se vae ua manuʻa, atonu e umi teisi le taimi e toe malosi ai.

Mea e mafai ona e faia i le fale (metotia RICE)

O le togafitiga muamua ma sili ona tāua lea. O le RICE o lona uiga:

• R - Malolo: Aloese mai gaoioiga e mafua ai le tiga atoa. Taofi le tamo'e ma le osooso. Tuu lou vae e malolo.
• I - Aisa: Fa'apipi'i le aisa i le vaega o lo'o tiga ma fulafula mo le tusa ma le 20 minute i itula ta'i lua . Aua le fa'apipi'i sa'o le aisa i le pa'u, ae afifi i se ie.
• C - Fa'apipi'i: Afifi se fusi pa'u i luga a'e o le tapuvae e fa'aitiitia ai le fula. Ae 'aua ne'i afifi malosi tele, auā e mafai ona taofia ai le tafe o le toto.
• E - Si'itia: Soo se taimi e mafai ai, ia si'i lou vae i luga a'e o le tulaga o lou fatu. E mafai ona faia lenei mea e ala i le tu'uina o se aluga i luga.

Togafitiga faafoma'i

I le faaopoopo atu i togafitiga i le fale, e ono fautuaina e lau fomaʻi mea nei:

• Vailaʻau: Fualaau e teteʻe ai i le mumū e le o ni steroidal (NSAIDs) e faʻaitiitia ai le tiga ma le mumūE mafai ona tu'uina atu vaila'au fa'amama tiga (e pei o le Ibuprofen, Diclofenac). I nisi tulaga ogaoga, e mafai ona tu'uina atu se tui steroid i tafatafa o le uaua.
• Taofi Tapuvae: Afai e tatau ona e faia ni gaoioiga e pei o le tamo'e pe osooso, atonu e talosagaina oe e fai se fusi faapitoa mo le tapuvae e taofi ai lou tapuvae ia mautu.
• Taofi: O nisi taimi e te manaʻomia ai se seevae faapitoa poʻo se faʻapala vaivai e faʻamalōlō atoatoa ai uaua.
• Togafitiga Fa'aletino: E taua tele lenei mea. O le a a'oa'oina oe e se foma'i fa'aletino i ni fa'amalositino fa'apitoa ma ni fa'amalositino fa'aloaloa e fesoasoani ia te oe e toe maua ai le malosi ma le fetu'una'i o lou tapuvae ma lou vae.

E mafai ona faia se taotoga?

O le tele o taimi, e lē manaʻomia. Peitaʻi, afai e leai se faʻaleleia atili pe a mavae ni nai masina o togafitiga faigofie na tatou talanoaina muamua, pe afai foʻi ua motu le uaua, atonu e te manaʻomia se taotoga.

O lenei taotoga e aofia ai le aveeseina ma le faamamaina o le vaega pito i fafo o le aano o loo siomia ai le uaua ua faaleagaina. E ta'ua lea o le synovectomy . Faatasi ai ma tekinolosi o aso nei, e mafai e nisi tagata ona faia lenei taotoga e ala i ni tipi laiti, lea e mafai ona fesoasoani ia i latou e vave ona toe malosi.

E faʻapefea ona tatou taofia lenei tulaga mai le toe tupu?

“E sili le puipuia nai lo le togafitia,” o la latou tala lea. O lea la, pe o iai sou faʻafitauli pe leai, o le mulimuli i laasaga o loʻo i lalo e mafai ona fesoasoani e puipuia le soifua maloloina o lou tapuvae.

• Fa'amafanafana ma fa'aloaloa lelei a'o le'i faia se fa'amalositino.
• Aua le amata faamalositino mamafa i le taimi e tasi. Fa'ateleina malie le malosi.
• Ia ofuina se pea seevae e fetaui ma lou tino.
• Tausia se mamafa maloloina o le tino.
• Afai e te lagona le tiga i lou vae po'o lou tapuvae, aua le faamalositino fa'atasi ma lea mea. Malolo.
• Afai e te ulaula, taofi.
• Afai e iai sou fa'afitauli i le alafau o lou vae, fa'aaoga ni seevae fa'apitoa (orthotics) pe a fautuaina e se foma'i.

I nei taimi, e tatau lava ona e vaʻai i se fomaʻi.

Afai e te maua ni fa'ailoga o lo'o i lalo, aua le taumafai e togafitia oe lava i le fale ma va'ai loa i se foma'i . Atonu e te mana'omia le alu i le Matagaluega o Fa'alavelave Tutupu Fa'afuase'i (ETU).