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E mafai e se fagafao ona fesoasoani e tau ma le atuatuvale?

E mafai e se fagafao ona fesoasoani e tau ma le atuatuvale?

E i ai aso e te lagona ai le mamafa tele ma le tuua toatasi? O aso e te le lagona ai le fia faia o se mea, ma e te paie tele e te le mafai ona e ala i luga o le moega. Pe na e lagonaina ea lena mea? E toatele i tatou e oo i nei lagona i nisi taimi o o tatou olaga. Pe na e iloa e mafai e se uo laitiiti, o lau fagafao, ona aumaia ia te oe le mafanafana tele i taimi faapenei? O le asō, se’i o tatou talanoa e uiga i le fesoasoani tatou te maua mai se fagafao i taimi o se tulaga faalemafaufau e pei o le atuatuvale.

O le ā le ituaiga o mafanafana e te maua mai se fagafao?

O se tasi o luʻitau tetele e oʻo mai ma le loto mafatia o le tuua toʻatasi ma le gaogao. Ae afai ei ai sau fagafao, e mafai ona latou fesoasoani e motusia lenei taamilosaga o le tuua toʻatasi.

Alofa e le faatuaoia ma le mafanafana

I se faaupuga faigofie, o se fagafao e faamanatu atu ai ia te oe e te le o tuua toatasi. E alofa tele se taifau po o se pusi ia te oe. E le afaina ia i latou pe e te maua se tupe pe leai, po o le a sou foliga, pe e te fiafia pe faanoanoa. Tusa lava pe na o se alofa e le faatuaoia , e mafai ona aumaia le mafanafana tele i se loto ua tuua toatasi.

Se'i mafaufau, a'o e taoto i le moega ma lagona le matuā fa'anoanoa, ae sau lau pusi ma fusi atu ia te oe. E fa'apefea ona mulimuli atu ia te oe e tusa lava pe e te alu i le faleta'ele. E faigata ona fa'amatala i upu le filemu o le mafaufau e mafua mai i na mea laiti.

E oo lava i fomaʻi mafaufau tomai faapitoa latou te fai mai e ofoofogia le tomai o manu e lagona ai le faanoanoa ma le atuatuvale o latou matai. A latou lagonaina ua e le o fiafia, latou te o mai ia te oe ma faamafanafana ia te oe.

O se faasologa masani mo le aso, o se faamoemoega mo le olaga

A e loto mafatia, o nisi taimi e te lē lagona ai le fia tu i luga o le moega pe alu ese mai le fale. E foliga mai e leai se uiga o mea uma. Ae afai e iai sau fagafao, e iai sou tiutetauave.

“E tusa lava po o le a lo’u paie e ala i luga mai le moega, ou te ala a’e pe a ou manatua e fafaga a’u taifau ma ave i latou i fafo,” o le tala lea a se tasi tamaitai talavou. O lona uiga, a e lagona e pei o loo i ai sou olaga e faalagolago ia te oe, e te maua ai sina faamoemoega ma se faasologa e te faia ai le aso. E te lagona ai le fiafia ia te oe lava.

O se mana ofoofogia e fa'ato'afilemu ai le mafaufau!

O le milimili ma le fusifusia o se manu e mafai ona faaleleia ai lou lagona. E iai se mafuaaga faasaienisi mo lena mea.

A tatou pa'i ma fusi se fagafao, e gaosia e lo tatou fai'ai se hormone e ta'ua o le oxytocin . E ta'ua fo'i lea o le 'hormone o le alofa.' I le taimi lava e tasi, e fa'aitiitia ai le hormone e ta'ua o le cortisol, lea e mafua ai le atuatuvale.

I se faaupuga faigofie, o le faaaluina o le taimi ma se manu e faaitiitia ai le atuatuvale ma faateleina ai homone o le fiafia. E oo lava i le leo o se pusi e mūmū e iai le mana e faatoafilemu ai le mafaufau.

Ua faʻaalia foʻi i suʻesuʻega e faʻaaoga ai taʻifau togafitiga faʻapitoa ua aʻoaʻoina, o le faʻaaluina o le taimi ma tagata o loʻo mafatia i le atuatuvale ogaoga e faʻaitiitia ai lo latou fefe, tuʻua toʻatasi, ma e oʻo lava i le tiga.

O fa'amanuiaga o le i ai o se fagafao E faapefea ona fesoasoani i lou soifua maloloina faalemafaufau?
Lagolago ma le alofa E aveesea ai le tuua toatasi, avatu le alofa e le faatuaoia, ma faamanatu atu ia te oe e taua oe.
Faasologa o aso taitasi O le fafaga ma le tausiga o le manu e faaopoopo atu ai le faamoemoega ma le tiutetauave i le aso.
To'afilemu o le mafaufau A e milimili se manu, e faʻaitiitia le hormone o le cortisol i le atuatuvale ae faʻateleina le hormone o le fiafia oxytocin.
Gaioiga faaletino O mea e pei o le savalivali ma se taifau e maua ai le faamalositino. O le faamalositino o se togafitiga lelei mo le atuatuvale.
Feso'ota'iga fa'aagafesootai E avea se fagafao ma alalaupapa e talanoa ai ma isi tagata ma faia ai ni uo.

O se uo e faʻateleina fesoʻotaʻiga faʻaagafesootai

E mafua ai ona tatou taumafai e tete'a ese mai le sosaiete ma nofo to'atasi. Ae o se fagafao, aemaise lava se taifau, e toe aumaia ai i tatou i tagata.

Va'ai faalemafaufau, a'o e savalivali ma lau ta'ifau, ua e fa'aosoosoina oe e te 'ata ma talanoa i se tasi e aunoa ma lou iloa. Afai e fai mai se tasi, "Oi, e manaia tele lau ta'ifau," atonu o le amataga lea o se talanoaga. O le auala lea, e mafai ona e faia ni uo fou, ma ou uoE fesoasoani se fagafao e faʻamalosia lau fesoʻotaʻiga lagolago. Ia manatua, o fesoʻotaʻiga faʻaagafesootai o le vailaʻau sili lea mo le atuatuvale.

Ia, taumafai la nei mea i se fagafao.

Taumafai i nei mea e maua ai le tele o aogā mai lau fagafao mo lou soifua maloloina faalemafaufau.

  • Filifili le fagafao sa'o mo oe: A'o le'i fa'atauina se fagafao, ia mafaufau lelei pe fia le taimi, tupe, ma le taumafaiga e mafai ona e fa'aaluina i ai. O se ta'ifau o se fagafao e tele sona tausiga. Afai e pisi tele oe pe e iai ni ou fa'aletonu fa'aletino, e sili atu se ta'ifau po'o se pusi ua matua ma filemu. E masani lava ona faigofie ona tausia pusi. O se manu la'ititi e pei o le hamster e itiiti se avanoa e mana'omia, ma e malie le matamata i a latou faia o a latou mea.
  • Faaalu se taimi ma lau fagafao i taimi uma: Ta'alo ma ia . Pa'i i ai, fusi i ai. O le tele o lou alofa i ai, o le sili atu foi lea o lou lagona. O le foa'i atu o se mea e fa'amalolo ai.
  • Ia e gaoioi: Ia e gaoioi faatasi ma lau fagafao. Ave lau taifau e savalivali. Ave o ia faatasi ma oe pe a e feiloai ma isi tagata. O le tele o lou gaoioi, o le itiiti foi lea o lou ono aafia i ni faailoga o le atuatuvale.
  • E leai sau fagafao?: Leai se fa'afitauli. Afai e leai sau lava fagafao, fesoasoani e tausi le ta'ifau a lau uo, ta'alo ma le pusi a le tuaoi, pe fesoasoani e fai sau galuega tauofo i se fale tausi manu. O le a le gata ina fesoasoani lea ia te oe e lagona lelei ai le alofa i manu, ae o le a fesoasoani foi ia te oe e fesootai ai ma tagata.

Ae ia manatua foʻi lenei mea. E lē na o se fagafao le fofo mo le loto mafatia. E lē aveesea atoatoa ai ou faʻailoga. E na o se mapusaga tele ma se fesoasoani mo oe. Afai o e mafatia i le loto mafatia, e taua le vaʻai i se fomaʻi agavaa ma maua se togafitiga ma fautuaga talafeagai.

Savali e Ave i le Fale

  • E avatu e se fagafao ia te oe le alofa e le fa'atuaoia ma fesoasoani e fa'aitiitia le tu'ua to'atasi e o'o mai i le atuatuvale.
  • O le tausiga o se fagafao e aumaia ai le faasologa lelei i lou aso ma le faamoemoega i lou olaga.
  • A e milimili se manu, e faʻaitiitia le hormone o le cortisol i le atuatuvale ae faʻateleina le hormone o le oxytocin i le fiafia ma le fusifusia.
  • E fa'ateleina e fagafao le gaioiga faaletino ma fegalegaleaiga fa'aagafesootai, o ia mea e lua e matua'i aoga tele mo le soifua maloloina o le mafaufau.
  • E ui o se fagafao o se soa matagofie, ae e le mafai ona suitulaga i togafitiga faafoma'i. Mo le atuatuvaleIa saili i taimi uma se fautuaga mai lau fomaʻi .

Lotovaivai, Soifua Maloloina o le Mafaufau, Fagafao, Tuua toatasi, Popolega, Taifau ma Pusi, Fesoasoani
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