E te fefe fo'i i 'ava? Se'i o tatou talanoa e uiga i le Pogonophobia!

Pe na e lagonaina ea le fefe ma le le toʻa pe a e vaʻai i se tasi e iai se ʻava? Pe e te lagona le le toʻa pe a e vaʻai i se ata poʻo se vitio o se tasi e iai se ʻava? Afai e te manatu e le o se mea masani lenei, o le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i se autu atonu e taua ia te oe.

O le ā lenei fefe i 'ava (Pogonophobia)?

I se faaupuga faigofie, o le Pogonophobia o se fefe tele ma le lē masani ai i ʻava. O le upu "pogon" e sau mai le upu Eleni mo le "ʻava." O se tagata e iai le Pogonophobia e ono oo i le popole tele pe fefe pe a latou vaai pe mafaufau foi i se ʻava. O lenei fefe e lē gata ina faasino i se ʻava umi ma tumu, ae faapea foi i se ʻava pupuu, se ʻava, se ʻava, po o le foliga mai foi o se ata o le lima itula. O lenei fefe e mafai foi ona faasino i ʻava moni, faapea foi ma ʻava pepelo o loo maua i nisi o ufimata ma laei.

Se'i mafaufau, afai e te maua i le Pogonophobia, e te lē mafai ona vavalo po'o afea pe o fea fo'i e te feiloa'i ai ma se tasi e iai sona 'ava. E mafai ona faigata ai lau galuega, fegalegaleaiga fa'aagafesootai, ma e o'o lava i tafaoga i aso uma. Atonu e te lē alu i le fa'aipoipoga a se uo ona e te fefe ne'i va'ai i se tasi e iai sona 'ava iina. Pe, afai o lau pule fou i le ofisa e iai sona 'ava, atonu e te fefe e talanoa ia te ia.

O le ā tonu lava le phobia?

O le phobia o se fefe tele ma le lē mafai ona pulea i se mea faitino, mea na tupu, po o se tulaga. O lenei fefe atonu e foliga valea pe valea i isi. Se'i faapea, atonu e fai mai se tasi, "O le ā le valea, o le ā le lamatiaga e mafai ona mafua mai i se 'ava?" Ae mo se tasi e iai le Pogonophobia po o se isi lava phobia, o le mea e mafua ai lena fefe ua vaaia moni lava o se taufaamata'u tele. O Fa'aletonu Fa'apitoa o le Phobic o se ituaiga o fa'aletonu o le popolevale .

E fa'apefea ona masani ona tupu lenei fefe i 'ava (Pogonophobia)?

E leai ni fuainumera sa'o e fa'aalia ai le taatele o le Pogonophobia. Peita'i, o phobias i se tulaga lautele e masani lava ona tupu. O nisi su'esu'ega e fa'aalia ai e tusa ma le 12% o tagata matutua Amerika ma le 19% o tamaiti laiti o le a o'o i se phobia fa'apitoa i nisi taimi o latou olaga. Ua fai mai fo'i o phobias e fa'aluaina le taatele i fafine nai lo ali'i. O lea la, e mafai ona tupu i so'o se tasi.

Aiseā e fefefe tele ai tagata i 'ava? O a ni māfua'aga?

E tele māfuaaga e te ono fefe ai i se 'ava. Se'i o tatou tilotilo po'o a na māfua'aga.

1. Fa'alapotopotoga

O nisi tagata e fa'afeso'ota'i 'ava ma mea e pei o le leai o se fale, mativa, ma fa'ama'i.Pe, atonu e manatu nisi tagata e fa'atupu e se tagata se 'ava e nana ai ona foliga, e fai ai se mea lilo pe solitulafono. O nisi taimi, o le va'aia o se 'ava e mafai fo'i ona fa'amanatu atu ai ia te oe nisi o lotu po'o ni vaega fa'ale-aganu'u. O nei mea uma ua na'o ni fa'ailoga masani . Atonu e te le'i iloaina o lou fefe e mafua mai i ni manatu sese masani. Mo se fa'ata'ita'iga, atonu e mafaufau nisi tagata i se "tagata e 'ofu i le 'ava uliuli" (o se tasi e foliga palapala ma le ma'a'a) pe a latou va'ai i se 'ava, atonu mai se tala na latou fa'alogo i ai a'o laiti pe mai se tifaga na latou matamata ai.

2. Talafaasolopito o le aiga

E mafai fo'i ona mafua mai le phobia i mea tau kenera . O lona uiga e ono a'afia oe i le popole ma isi fa'afitauli tau le soifua maloloina o le mafaufau e ala i kenera e te maua mai ou matua. Ua fa'aalia i su'esu'ega e i le va o le 25% ma le 65% o phobia e iai se so'otaga tau kenera. Peita'i, e le'i maua lava e saienitisi se "kenera phobia" e tasi. O le mea lea, e talitonuina o nei tulaga atonu e a'afia e le tele o kenera.

3. Isi fefe

O nisi taimi e mafai ona fesootaʻi le tasi phobia i le isi. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e iai sau `(Mysophobia)` (fefe i siama poʻo le palapala) , atonu e te fefe i 'ava aua e te manatu e palapala ma e iai siama. Afai e iai sou fefe ia Santa Claus (Santaphobia), atonu e te popole foʻi pe a e vaʻai i 'ava, aemaise lava i le Kerisimasi. E faʻapena foʻi, o tagata e iai le `(Trichophobia)` (fefe i lauulu) atonu e fefefe foʻi i fulufulu uma o foliga, e aofia ai 'ava ma 'ava.

4. Aafiaga faigata

Afai na fa'asauāina oe e se tasi e iai se 'ava i le taimi ua te'a, atonu na e fefe i 'ava. Pe atonu fo'i o le tagata leaga i se tifaga mata'utia na e matamata ai sa iai sona 'ava. E tusa lava pe na e o'o i le tele o aafiaga fa'atiga fa'apenei i le taimi ua te'a, atonu na e fa'afeso'ota'i na mea ma 'ava i lou mafaufau. O le mea lea, o taimi uma e te va'ai ai i se 'ava, atonu e te manatua le tiga, le fefe, le lamatiaga, po'o le leai o se fesoasoani. Va'ai fa'alemafaufau, afai e iai sou aiga e tele lona 'ava na fefe ia te oe a'o e la'itiiti, o lena manatuaga e mafai fo'i ona avea ma mafua'aga o lenei mea.

O a ni fa'ailoga o se tagata e maua i le Pogonophobia?

O tagata e iai le pogonophobia e taumafai e ʻaloʻalo i avanoa uma e feiloaʻi ai ma tagata e iai ʻava. E mafai ona aofia ai le ʻaloʻalo i fale selu poʻo fale teuteu lauulu. Atonu latou te ʻaloʻalo i faleoloa tetele i le taimi o le Kerisimasi ona latou te fefefe neʻi ofuina e se tasi se ofu e pei o Santa Claus ma iai se ʻava pepelo. Afai o se uo, paaga faigaluega, poʻo se tagata o le aiga e iai se ʻava, atonu latou te fefefe foʻi e alu i nofoaga poʻo ni faʻamoemoega o loʻo iai lea tagata.

O le popole tele e mafua mai i le pogonophobia e mafai ona oʻo atu ai i osofaʻiga o le popole. I lena taimi, o faʻailoga e pei o:

• Lagona e pei ua amata ona malulu lou tino (Chills) .
• Nini ma le tiga o le ulu .
• Afu tele (Hyperhidrosis) .
• Tata le tata o le fatu .
• Fa'asuā .
• Faigata ona manava (Dyspnea) .
• Tetete pe lūlūina .
• Le tiga o le manava po'o le le lava o mea'ai (Dyspepsia) .

Se'i mafaufau i lou fefe tele i se taimi faapenei. O se aafiaga faigata tele e te onosaia.

E fa'apefea ona su'esu'eina e se foma'i lenei tulaga (Pogonophobia)?

O le a iloilo e lau fomaʻi le tele o taimi e tutupu ai ou faʻailoga, le ogaoga o latou faʻailoga, ma le umi o lo latou i ai. Atonu e fesili atu o ia ia te oe ni fesili e pei o:

• O le ā le umi ua e fefe ai i 'ava?
• O le ā le tele o le aafiaga o lenei fefe i 'ava i lou olaga i aso faisoo?
• O le ā e tupu iā te oe pe a e vaai pe mafaufau i se ʻava?

Atonu e mafai e lau fomaʻi ona faʻamaonia oe i le Pogonophobia pe afai o iai ou faʻailoga nei:

• Afai o lou fefe i 'ava e fa'alavelave i lau galuega, a'oga, po'o gaoioiga fa'aagafesootai.
• Afai e te faia se taumafaiga faapitoa e aloese ai mai le i ai o 'ava i soo se tau.
• Afai ua ono masina pe sili atu fo'i lou fefe i 'ava.
• Afai e te maua i se osofa'iga popolevale, na'o lou mafaufau i 'ava.

O le a siaki fo'i e lau foma'i isi tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau e ono fa'ateteleina ai lou fefe. Mo se fa'ata'ita'iga:

• ``(Fa'aletonu o le Uiga Fa'aletagata)``
• `(Ma'i Popole Fa'aletonu)` (sa ta'ua muamua o `(Hypochondria)`)
• `(Fa'aletonu Fa'afuase'i-Fa'amalosi - OCD)`
• Isi tulaga o le phobia
• `(Fa'alavelave Popole)`
• ``(Fa'aletonu o le Uiga Paranoid)``

E fa'apefea ona togafitia le fefe i 'ava (Pogonophobia)?

1. Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT)

O le mea lea ua ta'ua o le `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` , o se ituaiga faigofie o togafitiga fa'afoma'i mafaufau / togafitiga talanoa. E fesoasoani ia te oe e suia ai ou mafaufauga sese ma le leaga e uiga i le mea e mafua ai lou fefe (i lenei tulaga, o 'ava). E fesoasoani ia te oe e iloa tonu le mea o lo'o e fefe ai. Mo se fa'ata'ita'iga, pe e te fefe i 'ava masani uma, pe na'o 'ava o lo'o avea ma vaega o lavalava? E mafai fo'i ona e a'oa'oina auala e taulima ai fa'ailoga o se phobia, e pei o le mafaufau loloto po'o fa'amalositino manava loloto.O lona uiga o le suia lea o le auala e te mafaufau ai ma ia masani i le vaʻai i mea e mafua ai le fefe i se isi auala.

2. Togafitiga Fa'aalia

Atonu e fautuaina fo'i e lau foma'i le togafitiga fa'aalia fa'atasi ai ma le CBT. E aofia ai le fa'aalia malie o oe lava i le mea e te fefe ai i se auala fa'atonutonu. Muamua, atonu e fa'aali atu ia te oe ni ata o 'ava, ona fa'aali atu lea ia te oe o se 'ava pepelo. I le aluga o taimi, atonu e mafai ona e masani i le alu i nofoaga o lo'o i ai tagata e iai 'ava moni. E mafai ona e alu i se fale selu, pe alu i se tifaga o lo'o iai se 'ava a se tagata fai ata tifaga. O lenei togafitiga fa'aalia e fa'aitiitia ai lou lagona i le mea e mafua ai lou fefe.

3. Vaila'au

E le'i fa'amaoniaina le aoga tele o vaila'au i le puleaina o le fefe i se taimi umi, aua e le togafitia ai le mafua'aga autū o lou fefe. Peita'i, afai e tatau lava ona e alu i se mea e iai ni 'ava (mo se fa'ata'ita'iga, i se pati e iai ni 'ava o nisi o malo), e mafai e vaila'au e tete'e ai i le popole ona fesoasoani e pulea ou fa'ailoga i lena taimi.

E mafai ona taofia lenei fefe i 'ava (Pogonophobia)?

E lē mafai ona taofia atoatoa ni faʻalavelave faʻapitoa, e pei o le pogonophobia, mai le tupu mai. Peitaʻi, e iai mea e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai o latou aʻafiaga leaga:

• ʻAloʻese mai mea e faʻateleina ai le popole (e pei o le caffeine, fualaau faasaina, ava malosi).
• O le faamalositino ma le 'ai i mea'ai maloloina e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le popole ma le atuatuvale.
• Saili se fesoasoani mai se foma'i pe a a'afia lou olaga i fa'ailoga.
• Talanoa e uiga i ou popolega ma uo, aiga, poʻo se vaega lagolago.

O le ā le umi e alu ai e toe malosi mai lenei tulaga (Pogonophobia)? O le ā le vaaiga i le tulaga?

E matuā aogā tele le togafitiga fa'alemafaufau i le puleaina o phobias e pei o le pogonophobia. Ae maise lava le togafitiga fa'aalia, e mafai ona fesoasoani i le toaiva mai le sefulu tagata e iai ni phobias fa'apitoa e faatoilalo ai o latou fefe. I nisi tulaga, e mafai ona toe alia'e mai le phobia pe a mavae ni masina po'o ni tausaga e aunoa ma ni fa'ailoga. Afai e tupu lenei mea, atonu e te mana'omia ni togafitiga fa'aopoopo. Ae aua le popole, e mafai ona e faatoilalo lenei mea i se fesoasoani.

O le ā le taimi e tatau ona ou vaai ai i se fomaʻi?

Va'ai se foma'i pe afai e te a'afia i nisi o nei mea:

• Afai o lou fefe i 'ava ua faigata ai ona e faia au galuega i aso faisoo.
• Afai o e lagonaina ni faʻailoga o se osofaʻiga o le popole tele .

O a fesili e tatau ona e fesili atu i le fomaʻi?

A e alu e vaai le fomaʻi, e mafai ona e fesili i fesili e pei o:

• E mafai ona ou maua se fesoasoani i isi togafitiga e pei o le hypnotherapy e aveese ai loʻu fefe?
• E fa'apefea ona ou fa'ate'a ese lenei tulaga (Pogonophobia)?
• O le ā le umi e tatau ona ou faia ai se togafitiga faafoma'i?
• Aiseā ua ou matuā fefe ai i ʻava?
• O le a se mea e mafai ona ou faia na o aʻu e faʻaitiitia ai lenei fefe?

I se aotelega, ia manatua nei manatu (Savali e Ave i le Fale)

O le Pogonophobia o se fefe tele ma le lē mafai ona taofiofia po o le popole i 'ava, 'ava, 'oti, po o so'o se isi lava fulufulu mata. E mafai ona tupu lenei fefe i 'ava masani ma 'ava o lo'o i totonu o lavalava.

O le mea e sili ona tāua, o le malamalama lea o se tulaga moni lava lenei. E lē o se mea na e mafaufauina.

Ae o le tala fiafia, afai o lenei fefe o loʻo aʻafia ai lou olaga i se tulaga leaga, e mafai ona faatoilaloina e ala i le sailia o fautuaga faafomaʻi ma togafitiga. E toatele tagata ua mafai ona faatoilaloina le tulaga (Pogonophobia) e ala i togafitiga faafomai. O lea la, afai o loʻo e lagonaina foi lenei le toʻa, aua le faatuai e saili se fesoasoani mai le tagata saʻo.

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