O e mafatia i le loto mafatia pe o se tasi e te iloa? Atonu ua e vaai i se fomaʻi, inu vailaʻau, ma mulimuli i le fautuaga, ae e te lagona e le o faaleleia lou tulaga. E te lagona ea i nisi taimi ua lelei, ae e te lagona ua e toe foi i lou tagata tuai? Tatou te taʻua lenei mea o le "loto mafatia e le mafai ona togafitia." Ae aua le fefe e faalogo i lenei igoa. E le faapea ai e le mafai ona faamaloloina oe. O nisi taimi o le mafuaaga o lenei tulaga e mafai ona avea ma mataupu loloto i o tatou olaga ma le sosaiete tatou te le mafaufau i ai. Seʻi o tatou talanoa e uiga i lena mea i le aso.
Aiseā e faaauau ai pea ona mafatia nisi tagata i le atuatuvale?
I se faaupuga faigofie, o le loto mafatia o se tulaga e mafua mai i suiga faakemikolo i le faiʻai. E mafai ona togafitia ma le manuia i vailaau ua faatonuina e se fomaʻi (antidepressants) ma fautuaga/togafitiga. Peitaʻi, o nisi taimi o nei togafitiga e le pulea atoatoa ai le faʻamaʻi.
O le mea tāua o le malamalama lea e lē na o se suiga i lou tino po o lou mafaufau. E tele mea e aʻafia ai, e pei o lo tatou siosiomaga, tulaga tau tamaoaiga, uiga faʻaagafesootai, ma le auala tatou te maua ai auaunaga tau soifua maloloina.
Afai tatou te tilotilo iā i tatou lava i Sri Lanka, e mafai ona tatou faʻailoa mai ni nai mea autū o loʻo aʻafia ai lenei tulaga.
Fa'ailogaina ma le māsiasi fa'aagafesootai
O se tasi lea o luʻitau tetele i lo tatou atunuʻu. A taʻua e tagata faʻamaʻi mafaufau, e toʻatele tagata e manatu o se "valea."
- Natia le maʻi: E toʻatele tagata e māsiasi pe fefefe e taʻutino atu o loʻo iai lo latou atuatuvale ma talanoa e uiga i ai. E toʻatele tagata e mafatia i lenei mea ona o popolega e pei o le, "O le a se mea o le a mafaufau i ai tuaoi?" pe "O le a tuliesea aʻu e aʻu uo i le galuega pe a latou iloa?"
- Omiga mai aiga: O nisi taimi e lē malamalama tagata o le aiga lava latou i lenei mea. Latou te fai mai ni upu e pei o le, "O se mea lava lena ou te mafaufauina," "Mafaufau atili i ai," ma le "Alu i se malumalu po o se faletapuai," ae latou te lē mananaʻo e taʻutino atu o se faʻamaʻi lea e manaʻomia ai togafitiga faafomaʻi.
- Taofi le togafitiga: Ona o lenei māsiasi, o nisi tagata e taofi le togafitiga i le ogatotonu, tusa lava pe latou te vaʻai i se fomaʻi pe amata ona inuina ni vailaʻau, ona o le fefe neʻi iloa e se tasi. O le taofi o le vailaʻau pe a latou lagona le lelei teisi, ma fai atu "ua lava lea," e naʻo le toe tupu ai o le maʻi.
Faatasi ai ma lenei ituaiga o faatosinaga faaleagafesootai, ua avea ai ma luʻitau tele le mauaina o togafitiga talafeagai ma faifai pea. O se tasi lea o mafuaaga autu o le umi o le atuatuvale.
Mataupu tau tamaoaiga ma fa'atinoga
O togafitiga o le soifua maloloina o le mafaufau e mafai i nisi taimi ona avea ma avega tau tupe. Mafaufau i le tau o femalagaaiga mai le nuu i le aai e vaai ai se fomai o le mafaufau, le tau o vailaau, ma le leiloa o le taimi malolo mai le galuega. Faatasi ai ma nei mea uma, e mafai ona faigata tele mo nisi tagata ona faaauau pea ona maua togafitiga.
E ui o loʻo iai togafitiga e leai se totogi i falemaʻi a le malo, ae o loʻo iai faʻafitauli moni e pei o le toʻatele o tagata iina ma le le lava o le taimi e talanoa saoloto ai ma se fomaʻi. Ona o lenei mea, o nisi tagata ua fiu e saili togafitiga.
| Fa'alavelave i togafitiga | Faʻataʻitaʻiga e mafai ona vaʻaia i Sri Lanka |
|---|---|
| Maasiasi Fa'aagafesootai (Stigma) | Fefe ne'i fa'ailogaina oe o se "vale." Natia le ma'i ona o le fefe ne'i iloa e tuaoi, aiga, ma tagata i le galuega. |
| Fa'afitauli tau tamaoaiga | Totogifuapauina a foma'i tumaoti, le tau o vaila'au, tupe fa'aalu i femalagaa'iga i le falema'i, ma le leiloa o le totogi o le aso e tasi mo togafitiga. |
| Talitonuga fa'aleaganuu | A'o le'i faia togafitiga faafoma'i, fa'aaoga Yantras, mantras, gurukam, Shanthikaram, ma isi mea fa'apena. Aua le mafaufau i togafitiga ona o ni fa'aletonu i le horoscope po'o karma muamua. |
| Lu'itau o le faiga fa'alesoifua maloloina | So'ona tumu falema'i a le malo. Le lava o le taimi e talanoa saoloto ai ma foma'i. Le lava o foma'i fa'apitoa i nu'u i tua. |
Le mafutaga i le va o oe ma le fomaʻi
O se manatu tāua tele fo‘i lenei. Pe e te lagona ea ua malamalama lau foma‘i ‘iā te oe? Pe o iai sau si‘osi‘omaga e mafai ona e talanoa fa‘amaoni ai e uiga i ou fa‘afitauli, lagona, ma popolega e aunoa ma se māsiasi?
O nisi taimi, pe a tatou lē mafai ona fausia se mafutaga lelei ma se fomaʻi, e tatou lē toe fiafia i togafitiga. Tatou te lē mulimuli i mea e fai mai ai le fomaʻi. Atonu foʻi tatou te taofia le togafitiga, ma mafaufau, "E lē malamalama o ia iā te aʻu."
Ia manatua, o le sailia o se fomaʻi e mafai ona e talanoa i ai ma e te lagona e malamalama i ai o se laʻasaga taua tele i lau malaga faʻamalolo. Atonu e alu sina taimi e suʻe ai le fomaʻi saʻo mo oe. Ae aua le fiu.
O le a la se mea tatou te faia?
A e tilotilo i nei mea uma, atonu ua e malamalama o le atuatuvale e lē o se faʻamaʻi e mafai ona faʻamaloloina i le inuina o vailaʻau. E lavelave. E tele mea tau agafesootai ma le tamaoaiga e aʻafia ai.
1. Talia ma talanoa: Muamua, talia o se maʻi lenei. Aua le māsiasi. Talanoa i ai ma se uo poʻo se tagata o le aiga e te faʻatuatuaina. O le natiaina o lenei mea o le a na o le faʻateteleina ai o le tulaga.
2. Ia faamaoni i lau fomaʻi: Talanoa i lau fomaʻi e uiga i mea uma. E i ai ni aafiaga leaga mai le vailaʻau? E faigata ona totogi le tau o togafitiga? Taʻu i ai e uiga i faigata faʻaagafesootai o loʻo e feagai. A e iloa nei mea uma, e mafai e lau fomaʻi ona faia le fuafuaga togafitiga e sili ona fetaui ma oe.
3. Ia onosa'i: E tele le taimi e malolo ai i le loto mafatia. 'Aua le fa'amoemoe i ni taunuuga e vave ona maua. Ia mautinoa e te fa'aauau pea ona inu lau vaila'au mo le umi e pei ona fa'atonuina e lau foma'i. 'Aua le taofia le inuina o lau vaila'au i le taimi lava e te lagona ai ua e lelei teisi.
4. Ole atu mo se fesoasoani: E faigata ona e uia lenei malaga na o oe. Ole atu mo se lagolago mai aiga ma uo. Afai e manaʻomia, saili se fesoasoani mai se faufautua. O le a avea ma puna tele o le malosi mo oe.
E lē o lou sese le tumau pea o le loto mafatia. E tele mea mai fafo e mafai ona fesoasoani i ai. O le mea e sili ona tāua o le iloa lea o na faʻafitauli, galue e foʻia, ma aua neʻi fiu ma faaauau pea ona saili le togafitiga faafomaʻi saʻo.
Savali e Ave i le Fale
- E mafai ona tumau pea le loto mafatia e ui lava i togafitiga. E le o lou sese lea. E tele mea tau agafesootai, tamaoaiga, ma aganuu e mafua ai.
- Aua le mā e talanoa e uiga i faʻamaʻi o le mafaufau. O se tulaga masani lea e manaʻomia ai togafitiga.
- Ia talanoa sa'oloto ma lau foma'i e uiga i so'o se atugaluga moni e te ono maua (tau, felauaiga). E mafai ona latou fesoasoani ia te oe.
- E tele le taimi e alu ai e fa'amalolo. Ia onosa'i ma mulimuli i fa'atonuga a lau foma'i e le aunoa. O le taofia o togafitiga ona ua e lagona ua lelei e mafai ona toe tupu ai le fa'ama'i.
- E matuā tāua tele le sailia o se togafitiga mai se fomaʻi e te mafai ona faʻatuatuaina ma e malamalama iā te oe. Aua le fiu.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga