E lē o taimi uma e sologa lelei ai le olaga e pei ona tatou faʻamoemoeina, a ea? E masani ona tatou feagai ma faʻafitauli, luʻitau, ma faigata e leʻi mafaufauina. Atonu e vaivai nisi tagata i nei taimi, ae o isi e maua le malosi i totonu e toe tulaʻi ai. O lenei tomai e toe malosi ai—ia tumau ma toe malosi—o le mea lea tatou te taʻua o le 'toe maufetuunaʻi.' O le asō, i Nirogi Lanka , o loʻo matou talanoaina ai aʻoaʻoga faʻapitoa e mafai ona fesoasoani ia te oe e atiina ae lenei tomai taua.
I se faaupuga faigofie, o le a le Aʻoaʻoga o le Resilience?
E matuā faigofie lava. O Aʻoaʻoga mo le Loto Malosi e aofia ai polokalame faʻatulagaina ua mamanuina e fesoasoani ia te oe e faʻatautaia lelei, taulimaina, ma faatoʻilalo ai tulaga faigata tele, aafiaga faigata, ma faigata o le olaga. E mafai ai ona e aʻoaʻoina mai nei luʻitau ma tulaʻi mai o se tagata malosi ma sili atu ona agavaa.
Mafaufau i ē tali atu i faalavelave faafuasei e tatau ona latou malamalama i vaaiga matautia latou te fetaiai, po o tagata taʻitoʻatasi ua maua i maʻi tigaina ma umi, ae e manaʻomia ona fausia le malosi faalemafaufau e pulea ai o latou tulaga. O lenei aʻoaʻoga e le gata ina taua mo i latou ae faapea foi mo soʻo se tasi o loʻo tauivi e toe malosi mai faʻalavelave laiti o le olaga i aso faisoo.
E eseese uma a tatou tali atu i le atuatuvale. O nisi e faigata ona moe, ae o isi e lagona le faanoanoa tele po o le popole. O le mea moni, e leai se tasi o i tatou na fanau mai ma tomai uma e manaʻomia e faatoilalo ai faigata uma e oo mai i le olaga. O le tala fiafia, e mafai ona aʻoaʻoina nei tomai.
O ai e sili ona manuia mai lenei aoaoga?
E ui e mafai e soʻo se tasi ona auai i aʻoaʻoga o le maufetuunaʻi, ae e sili ona aogā mo vaega nei:
- Vaega Muamua e Tali Atu i Faalavelave Tutupu Faafuaseʻi ma le aufaigaluega o auaunaga mo faalavelave faafuasei: O i latou e masani ona feagai ma mea matautia.
- Tagata faigaluega fesoasoani mo faʻalavelave faʻafuaseʻi: O ē o loʻo feagai ma faigata tele faʻaletino ma mafaufau aʻo faʻamuamua le saogalemu o isi.
- Tagata faigaluega a le militeri ma le puipuiga.
- Tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina: Foma'i, tausima'i, ma le aufaigaluega e pulea siosiomaga e maualuga le atuatuvale a'o molimauina le mafatia o ma'i.
- O i latou e maua i faʻamaʻi tumau: O tagata o loʻo nonofo ma faʻafitauli tau soifua maloloina mo se taimi umi e pei o le maʻisuka poʻo faʻamaʻi fatugaʻo .
- Soo se tasi e masani ona feagai ma le atuatuvale tele pe faʻalavelave faʻaletagata lava ia.
Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o loʻo e pulea le maʻisuka, e tatau ona e mataʻituina pea au meaʻai, vailaʻau, ma le olaga, lea e mafai ona faigata ai le mafaufau. I taimi faapena, o aʻoaʻoga e faʻaleleia ai le onosaʻi e maua ai le lagolago e manaʻomia e pulea lelei ai nei luʻitau.
O a ni faailoga e iloa ai ua vaivai lou onosa'i?
A maeʻa se mea faigata, e masani lava ona e lagonaina sina atuatuvale. Peitaʻi, afai e tumau pea nei faʻailoga mo le sili atu ma le lua vaiaso pe amata ona faʻateteleina, atonu o lona uiga e maualalo lou malosi ma e manaʻomia le lagolago.
O le mea e sili ona tāua, o le i ai o nei faʻailoga e lē o se faʻailoga o le vaivai. O lona uiga e te manaʻomia sina lagolago faʻaopoopo i le taimi nei.
| Fa'ailoga | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Popolega faifai pea | Lagonaina pea le fefe e le mafaamatalaina po'o le lē mapu. |
| Lotovaivai Tumau | O le lagona o galuega po'o tulaga uma lava o se avega mamafa tele. |
| Le mafai ona moe ma le vaivai | Le mafai ona moe i le po, e mafua ai le vaivai i le ao ma le po. |
| Leai se taulaʻiga ma le le mautonu | Faigata ona taula'i pe faia ni fa'ai'uga laiti. |
| Lotovaivai ma le Lagona Tausalaina | Fa'anoanoa soo, tagi soo, po'o ni lagona loloto o le tausalaina. |
| Fesuiaiga o Lagona | Ita fa'afuase'i, fa'aita, po'o le le fiafia i isi. |
| Fa'aesea Fa'aagafesootai | Taumafai e ʻaloʻese mai uo ma aiga ina ia nofo toʻatasi ai. |
| Fa'aaogāina o vaila'au | Liliu atu i le 'ava malosi po'o isi vaila'au fa'asaina e ufiufi ai ou fa'afitauli. |
Afai e tumau pea nei fa'ailoga, fa'amolemole fa'afeso'ota'i lau foma'i po'o se foma'i fa'apitoa i le soifua maloloina o le mafaufau. Afai o lo'o e mafaufau e pule i lou ola, fa'amolemole aua le fa'atuai e fa'afeso'ota'i vave se fesoasoani fa'apitoa pe fa'afeso'ota'i lau 'au'aunaga fa'afuase'i i le lotoifale (911) i le taimi lava lena. E te le o tu'ua na'o oe, ma o le sailia o se fesoasoani o se la'asaga toa ma taua tele.
O le ā tonu lava le mea e tupu i le taimi o lenei aʻoaʻoga?
E masani lava, o aʻoaʻoga faʻapitoa mo le toe faʻaleleia e aofia ai sauniga taʻitoʻatasi ma se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau , e ui lava e mafai foi ona maua e ala i luga o faʻasalalauga i luga ole laiga.
E mafai ona e feiloai ma se tagata tomai faapitoa mo le itula pe tusa ma le faatasi i le vaiaso mo ni nai vaiaso po o ni masina. I le taimi o nei sauniga, o le a e talanoaina ai ou luitau patino, aoao e iloa ou mamanu mafaufauga, ma maua ni tomai aoga e taulima ai faafitauli e faamalosia ai lou soifua manuia faalemafaufau.
Sini Autū o lenei Aʻoaʻoga
- Fausiaina o le Onosai i Popolega: Aoao pe faapefea ona toʻafilemu ma toʻafilemu e tusa lava pe o taimi sili ona faigata.
- Sailia o le Lagolago Lautele: Ia malamalama e le tatau ona e mafatia na o oe—aoao pe faapefea ona aapa atu i aiga ma uo mo se lagolago.
- Sailia o le Uiga o le Olaga: Aoao e taulai atu i itu lelei o le olaga, tusa lava pe o feagai ma faigata.
- Atiina ae o Fuafuaga Maloloina mo le Taulimaina o Faafitauli: Aoao e taulima faafitauli i ni auala maloloina nai lo le liliu atu i vailaau faasaina e pei o le ava malosi.
- Fa'alauiloa o Lagona Lelei.
- Pulega o le Lotovaivai.
- Aoaoina o le Mafaufau Fetuutuunai: Aoao oe lava e vaai i faafitauli mai itu eseese nai lo le pipii i le tasi auala e mafaufau ai.
Metotia na Fa'aaogaina mo Lenei A'oa'oga
Mo nei togafitiga, e faʻaaogaina e tagata tomai faapitoa ni auala eseese o togafitiga.
- Togafitiga Fa'alemafaufau ma Amioga ( CBT ): O se auala fa'atulagaina e fesoasoani ia te oe e malamalama ai i le fesoota'iga i le va o ou mafaufauga, lagona, ma amioga, ma mafai ai ona e suia mamanu o mafaufauga le aoga.
- A'oa'oga e Fa'atonutonuina ai Lagona : Aoao pe fa'apefea ona pulea lelei lagona ogaoga e pei o le fa'anoanoa ma le ita.
- Aoaoga o le Mafaufau Loloto: Faataitai pe faapefea ona ola i le taimi nei, nai lo le mafaufau pea i popolega e le manaomia.
- Faiga e Malolo ai: Faaaogaina o metotia e pei o le manava loloto e faatoafilemu ai lou mafaufau.
O a ni aogā o lenei aʻoaʻoga?
E tele fa'amanuiaga e maua mai i lenei a'oa'oga:
- E mafai ai ona e vave toe malosi ma fetuutuunai pe a mavae ni mea faigata o le olaga.
- E fa'afeso'ota'i ai oe ma polokalama lagolago ma punaoa e mafai ona fesoasoani ia te oe i taimi faigata.
- E fesoasoani ia te oe e iloa ai auala maloloina e pulea ma faatoilalo ai le atuatuvale.
- E aʻoaʻoina ai lou mafaufau e vaʻai i luʻitau i se auala lelei .
E toatele tagata taʻaalo ma saienitisi lauiloa i le lalolagi ua latou faatoilaloina luʻitau tetele ina ia ausia a latou sini. O le toatele oi latou ua atiina ae lenei gafatia mo le onosaʻi. O i latou e malosi o latou mafaufau e masani ona i ai le atamai faalelagona maualuga ma le lototele tele.
O afea e va'ai ai i se foma'i
Afai e te lagonaina faʻailoga nei mo le silia ma le lua vaiaso talu ona maeʻa se mea faigata, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi loa lau fomaʻi:
- Lagona lofituina o le tuua toatasi po o le faanoanoa .
- Mafaufauga e fa'amanu'alia ai oe lava pe fa'amanu'alia ai isi .
- Fa'ailoga o le mafaufau e pei o le fa'alogoina o leo po'o le va'aia o mea e le o iai (fa'alavelave va'ai ).
- O le lē amana’iaina o tiute i aso faisoo e pei o le tā’ele po’o le ‘ai.
- Fa'aaogāina tele o fualaau fa'asaina po'o le 'ava malosi e fai ma auala e taulimaina ai (Substance Use Disorder).
Afai o oe pe o iai se tasi e te iloa i se tulaga faʻafuaseʻi, faʻamolemole valaʻau le 911 poʻo lau 'auʻaunaga faʻafuaseʻi i le lotoifale, pe alu loa i le Matagaluega o Faʻalavelave Faʻafuaseʻi (ED) a le falemaʻi e sili ona lata ane.
E lē mafai ona vavaloina le olaga ma e mafai ona aumaia ai luʻitau e foliga mai e lē mafai ona taulimaina. O nisi taimi, e faigata ona feagai na o oe. O le aʻoaʻoga o le onosaʻi o se meafaigaluega mamana e fesoasoani ia te oe e faʻatautaia ai nei taimi.
Savali e Ave i le Fale
- O le onosa'i o se tomai e mafai ona e a'oa'oina ma atiina ae i le aluga o taimi; e lē o se mea e te fanau mai ma oe.
- O le sailia o se fesoasoani e lē o se faailoga lea o le vaivai; ae o se faailoga o le malamalama i le tagata lava ia ma le malosi.
- O le lagonaina o le atuatuvale ma le popolevale pe a uma ni mea faigata e tutupu e masani lava, ae e taua tele le sailia o se fesoasoani faapolofesa pe afai e faaauau pea nei faailoga.
- Mafaufau i lenei toleniga e pei o le alu i le faletaalo e faamalosia ai lou tino—o lenei toleniga e faamalosia ai lou mafaufau.
- E tusa lava pe faatoilaloina oe e le olaga, o le mea e taua o le aoao mai mea na tutupu ma toe tulai ae, ia malosi atu nai lo le taimi muamua.
