Pe na e lagonaina ea se tiga faafuaseʻi ma ogaoga e amata mai lou tua ma faasolo ifo i lou vae e pei o se teʻi eletise? Pe e te lagona ea ua pei ua gagau pe ua leai se lagona o lou vae? O le toatele o tagata ua oo i ai lenei mea i le itiiti ifo ma le faatasi i o latou olaga. O lenei tulaga masani e taʻua o le sciatica . Aua e te popole, e le matautia i le tele o taimi. Seʻi o tatou talanoa e uiga i ai i ni faaupuga faigofie i le asō.
O le ā tonu lava le Sciatica?
I se faaupuga faigofie, o le sciatica o se faailoga ae le o se faamai. O le neula sciatic o le neula aupito umi ma aupito tele i o tatou tino. E amata mai le pito i lalo o o tatou tuasivi, e ui atu i puimanava, e alu ifo i tua o o tatou vae i tulivae, ona sosolo atu lea i o tatou vae.
Se'i mafaufau, o le ā e tupu pe afai e mimilo, pe fa'aita lenei neula umī i se mea i lona ala? O le taimi lea e tupu ai le tiga, le gatete, ma le mageso o le tino ua ta'ua muamua. E eseese lagona o lenei tiga e tagata ta'ito'atasi.
- Mo nisi, ua na o se tulaga tiga lava lenei.
- Mo se isi tagata, atonu o se tiga matuitui ma mu, e pei o le tutui i se nila .
- Mo nisi, e mafai ona avea ma se faigata tele e le mafai ona onosaia .
I le faaopoopo atu i lenei tiga, atonu e te lagona foi le gatete o le tino , le vaivai, ma le gatete o le tino, e pei o le te'i eletise. O nei faailoga e masani ona tupu i le tasi vae.
O a tulaga e ono fa'ateteleina ai le tiga?
Afai e te maua i le sciatica, atonu e te iloa ai e faateteleina le tiga pe a e faia ni mea patino. Mo se faʻataʻitaʻiga:
- A nofo i le mea lava e tasi mo se taimi umi: E pei lava o lou tu i luga pe a uma ona e galue i se nofoa o le ofisa mo se taimi umi ma e te lagona ai le mamafa o lou tua fa'atasi ma ou vae.
- A e faafuaseʻi ona e tu i luga
- Pe a tale pe mafatua : O le mamafa i luga o le tuasivi i le taimi lea e mafai ona atili fa'aita ai le neula.
- Afai e te lagona le tiga pe a liliu, si'i se mea mamafa , pe tiga le manava
Afai e fa'ateteleina le tiga i taimi fa'apenei, e taua fo'i le ta'u i lau foma'i.
O a togafitiga o lo'o maua e fa'aitiitia ai lenei tiga?
E tele togafitiga mo le sciatica. O le a fuafua e lau fomaʻi le togafitiga e sili ona talafeagai mo oe e faʻatatau i le ogaoga ma le mafuaʻaga o le tiga.
Vaila'au e mafai ona fa'aaogaina e tusa ai ma fautuaga fa'afoma'i
Atonu e fautuaina e le fomaʻi ni vailaʻau eseese e pulea ai le tiga.
| Ituaiga o Vaila'au | O se fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| Fa'ama'i tiga masani | O vaila'au e fa'atau fua e pei o le Acetaminophen (Paracetamol) ma NSAID (e.g. Ibuprofen, Diclofenac) e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. |
| Fa'amāmā maso | O nisi taimi e fa'ama'a'a ai maso o le tua ma lagona ai e pei o lo'o fuli. O nei vaila'au e fesoasoani e fa'aitiitia ai le fa'ama'a'a ma maua ai le mapusaga. E tatau lava ona fa'atonuina nei vaila'au e se foma'i. |
| Vailaau e tete'e ai le mafaufau | Aua le popole i le igoa. E le tu'uina atu nei vaila'au mo fa'ama'i mafaufau. O nei vaila'au e fa'aaogaina i ni nai fuala'au laiti e pulea ai le tiga o neula mo se taimi umi. |
| Fa'ama'i tiga malosi | Afai e iai se tiga ogaoga, e tuʻuina atu ni vailaʻau malolosi mo se taimi puʻupuʻu, i lalo o le vaavaaiga malosi a se fomaʻi. |
Taua: Aloese mai le avatu o le aspirin i se tamaititi e i lalo ifo o le 18 tausaga, aua e mafai ona mafua ai se tulaga matautia e ta'ua o le Reye's syndrome.
I nisi tulaga, aemaise lava pe afai o loʻo fetaomi se tisiketi ua hernia i se neula, e ono tuiina saʻo e lau fomaʻi se steroid i totonu o le vaega o loʻo siomia ai le neula. E mafai ona faʻaitiitia vave ai le fula ma le tiga o loʻo siomia ai le neula.
E taua tele le togafitiga fa'aletino.
O le tiga e te fia nofo ai pea i le moega. Ae o lea ua fai mai fomaʻi e le o se manatu lelei le nofo ai i le moega mo le sciatica. O le mea moni, o faamalositino ma gaioiga saʻo o le togafitiga sili lea mo lea tulaga.
E galue le togafitiga fa'aletino e ala i le fa'ailoaina o le mafua'aga o lou tiga ma a'oa'oina oe i se seti fa'amalositino fa'apitoa e fa'atatau i lena mafua'aga. O nei fa'amalositino,
- E mafai ona faʻaitiitia ai le tiga .
- O le fa'amalosia o maso o le tua ma le manava e mafai ona maua ai le lagolago lelei mo le ivi tuasivi.
- E mafai fo'i ona taofia lenei tulaga mai le toe tupu.
Ae ui i lea, e tatau ona faia nei faamalositino i lalo o le taitaiga a se tasi e iai le poto masani i lenei matāʻupu, e pei o se fomaʻi faʻaletino . O le faia sese o faamalositino e mafai ona faateteleina ai le tiga.
Pe tatau foʻi ona tatou aʻoaʻoina e uiga i togafitiga faʻaopoopo?
O nisi tagata e liliu atu i isi togafitiga e pei o le acupuncture ma le biofeedback e maua ai se mapusaga mai le tiga.
- Acupuncture: O lenei metotia e aofia ai le tuiina o nila manifinifi i ni vaega patino o le tino e fa'aitiitia ai le tiga. Latou te talitonu o le tiga e mafua mai i poloka i le tafe o le malosi o le tino. O nei nila e aveese ai poloka ma toe fa'afo'isia le tafe o le malosi.
- Biofeedback: O se metotia e fai si lavelave. I le faʻaaogaina o se masini, tatou te tuʻuina atu ia i tatou lava faʻamatalaga e uiga i mea i o tatou tino e masani ona tatou le pulea (e pei o le tata o le fatu, teteʻe o maso). O le manatu o le aʻoaʻoina lea e pulea ma le iloa na faiga e ala i le tilotilo i na faʻamatalaga.
Ae tasi le mea e manatua: O nei togafitiga fa'a-eseese e le'i fa'amaonia fa'asaienisi e fesoasoani i le tiga o le sciatica. O lea la, a'o le'i faia se taumafaiga fa'apenei, ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i ma ia maua sa latou fa'atagaga.
O afea e manaʻomia ai le taotoga?
Muamua lava, e na'o se vaega toaitiiti lava o tagata e maua i le sciatica e mana'omia ona faia se taotoga, o lea aua le fefe tele ai.
E masani lava, afai e tumau pea le tiga pe a mavae le tusa ma le masina ma le afa (6 vaiaso) o togafitiga, e pei o vailaʻau ma togafitiga faʻaletino, o le a faasino oe e lau fomaʻi i se fomaʻi faʻapitoa. Ona ono mafaufauina lea o le taotoga.
O le sini autū o le taotoga o le fa'asa'oina lea o le pogai autū o le tiga, o le fa'afitauli lea o lo'o fa'apipi'i ai le neula. Mo se fa'ata'ita'iga, afai ua manu'a se tisiketi ma o'omi i luga o se neula, o le aveeseina o se vaega o le tisiketi ma fa'asa'oloto le neula o le a fa'aitiitia atoatoa ai le tiga.
O afea e saili vave ai se fautuaga faafoma'i
Ae peita'i, afai e te maua nisi o fa'ailoga nei,Va'ai se foma'i pe alu loa i le falema'i e aunoa ma se fa'atuai.
- Afai e matuā ogaoga le tiga ma ua faateteleina.
- Afai ua faʻateleina le vaivai o le vae.
- Afai e te aʻafia i ni faʻailoga e pei o le faigata ona pulea lau mimi poʻo lau otaota , o se faʻalavelave faʻafuaseʻi lea. Alu loa i le Matagaluega Faʻafuaseʻi (ETU) a le falemaʻi.
Savali e Ave i le Fale
- E sili atu le Sciatica nai lo na o se tiga o le tua. O se tiga e mafua mai i le oomiina o se neula e alu mai tua i lalo o le vae.
- E mafai e le toʻatele o tagata ona toe malosi i ni nai mea faigofie e faʻaaoga e togafitia ai le tiga o le tino, faamalositino talafeagai, ma togafitiga faaletino.
- Aua le nofo i le moega ona o le tiga. O le gaoioi ma le faamalositino lelei e mafai ona fesoasoani ia te oe e malolo ai. Ae ia saili se fautuaga faapolofesa.
- Ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i a'o le'i amataina se vaila'au po'o se isi togafitiga.
- Afai e ogaoga le tiga, fa'ateteleina le gase o le vae, pe e te le toe pulea lou tagāmimi/ga'au, o se fa'alavelave fa'afuase'i lea. Saili loa se fesoasoani fa'afoma'i.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga