E te lē lava fo'i le moe? Ae pe e te malosi atoatoa i le aso atoa? Atonu o le mea lea ua ta'ua o le (Short Sleeper Syndrome)!

O se faʻafitauli masani mo le toʻatele o tagata i nei aso, o le le lava o le moe. Faatasi ai ma galuega, aiga, ma le atuatuvale, o nisi tagata e le lava le taimi e moe ai. Ae pe na e iloa o loʻo i ai nisi tagata e le manaʻomia le moe tele nai lo isi? E mafai ona latou ala aʻe ma le lagona o le fou ma le malosi pe a uma ona moe mo le ono itula pe itiiti ifo. O le mea lea tatou te taʻua o le "Short Sleeper Syndrome" poʻo le "SSS". Seʻi o tatou talanoa atili e uiga i lenei mea, a ea?

O le ā le "Short Sleeper Syndrome"? I se faapuupuuga...

I se faaupuga faigofie, o le `(Short Sleeper Syndrome)` o lona uiga e te manaʻomia se moe itiiti ifo nai lo le tagata matua masani. E masani lava, tatou te fai atu e tatau i se tagata matua ona moe i le itiiti ifo i le 7-8 itula i le aso. Ae afai e te maua i le `(SSS)`, atonu e te moe i le ono itula i le po pe itiiti ifo foi, atonu e oo lava i le fa itula. O le mea e sili ona taua, e tusa lava pe itiiti le moe, e te ala i luga i le taeao e aunoa ma se vaivai, moe, ma se mafaufau ma se tino e matua malolo ma faafouina. E mafai ona e amata le aso e pei o se maa ua uma ona faatumuina.

E lē na'o se tulaga lea o le lē lava o le moe ma le galue a'o e moe, a ea? O se isi lea mea. O se tagata e iai le `(SSS)` e mana'omia moni lava sina moe itiiti. E lē tele se moe i le ao, e mafai ona faia lelei a latou galuega, ma e lē va'aia ni fa'aletonu i mea e pei o le manatua ma le gauai atu.

E fa'apefea ona taatele lenei tulaga ua ta'ua o le "Short Sleeper Syndrome"?

O le mea moni, e toʻaitiiti lava tagata e maua i le `(Short Sleeper Syndrome)`. E faigata ona taʻu saʻo le toʻatele o tagata e maua i lea faʻamaʻi, auā o le tele o le taimi e moe ai se tagata e faʻalagolago i le tele o mea. O nisi tagata e le lava le moe nai lo le masani, ae latou te lagona le vaivai i le ao. O le `(SSS)` e le o se tasi o na mea.

O loʻo sailia pea e fomaʻi ma tagata suʻesuʻe suiga o kenera e mafua ai le SSS. I le taimi nei, e tusa ma le 50 aiga ua maua o loʻo iai le faʻafitauli. O lona uiga e mafai ona sosolo i totonu o aiga . O lea la, afai e te maua i lenei ituaiga o le le lava o le moe, atonu e te manaʻo e siaki pe iai se isi tagata o lou aiga o loʻo maua i ai.

E mafai e se tasi ona atia'e le "Short Sleep Syndrome" i se taimi mulimuli ane o le olaga?

O fa'ailoga o le "Short Sleep Syndrome" e masani ona amata i le la'itiiti po'o le talavou. Afai o oe o se "tagata masani e pu'upu'u le moe", o lona uiga e te mana'omia le itiiti ifo o le moe, o le a itiiti ifo fo'i lau moe e te mana'omia nai lo isi i lou olaga atoa. E le o se mea lea e fa'afuase'i ona amata i le ogatotonu o tausaga.

O a ni fa'ailoga o le "Short Sleeper Syndrome"?

O le fa'ailoga autū o lou moe lea i le va o le fa i le ono itula i le po. Atonu e te le tau alu i le galuega, a'oga, po'o se isi lava mea, ae e te alapo lava i le taeao.

O tagata e masani ona itiiti le moe (masani ona pupuu le moe) e masani lava:

• E pei lava latou te lē manaʻomia se uati tatagi e ala ai i le taeao.Fa'ato'ā ala i luga.
• A e alu e moe, e vave ona e moe. E te lē tau fetolofi pe a e lē mafai ona moe.
• E tusa lava pe ou te moe mo ni nai itula, ou te ala aʻe i le taeao ua ou lagona le fou ma le malosi. Ua ia te aʻu le malosi e galue lelei ai i le aso atoa.

Se'i mafaufau, a'o momoe uma au uo mo le 8 itula, e te ala i luga i le 5 itula ma amata lau galuega e aunoa ma se vaivai. O le tulaga lea.

O a mafuaʻaga o le "Short Sleep Syndrome"?

O loʻo taumafai pea saienitisi e iloa le māfuaʻaga tonu, ae ua latou iloa o nei "tagata masani e pupuu a latou moe" e iai ni suiga patino i o latou kenera . Ae maise lava, atonu e iai ni suiga patino i o latou "kenera DEC2" poʻo le "kenera ADRB1". E talitonuina o nei suiga tau kenera e mafai ai ona latou mataala e tusa lava pe itiiti le moe. O lona uiga o latou tino atonu e sili atu le lelei i le seleseleina o aogā o le moe.

O se fa'ama'i e tupu mai i le tofi tuufaasolo le "Short Sleeper Syndrome"?

Ioe, e tele lava le avanoa e ono tupu ai. Ua maua e le au suʻesuʻe o suiga tau kenera e fesoʻotaʻi ma lenei "Short Sleeper Syndrome" e sosolo i totonu o aiga. O lona uiga e mafai e fanau ona mautofi nei uiga tau kenera mai matua. O lea la, afai e itiiti se moe a se tasi i lou aiga ae e lelei pea lana moe, e sili atu ona ono iai foʻi ia te oe nei uiga.

O a ni fa'afitauli e ono tula'i mai ona o le "Short Sleeper Syndrome"?

O le mea tāua lenei: E lē mafua ai ni faʻafitauli tau soifua maloloina ua iloa e le Short Sleeper Syndrome. O le mafuaʻaga lea e lē manatu ai fomaʻi o se faʻaletonu o le moe. O se suiga masani lava, e pei o nisi tagata e uumi ae o nisi e pupuu. E ui lava atonu e te manaʻomia sina moe itiiti, ae e lē afaina ai lou soifua maloloina .

E faʻapefea ona saʻo le suʻesuʻega a fomaʻi i le Short Sleeper Syndrome?

E mafai ona fai si faigata mo se fomaʻi ona faʻamaonia pe o loʻo ia te oe le Short Sleeper Syndrome. E leai se suʻega faapitoa mo lea mea. O le a talanoa lau fomaʻi ia te oe e uiga i lau moe ma au masaniga moe. Atonu e fesili atu o ia ia te oe ni mea e pei o:

• O a au faiga masani e te faia i le taimi e te moe ai? - Mo se faʻataʻitaʻiga, faitau se tusi, siaki lau telefoni, poʻo le inu lauti.
• O le ā le tele o lou moe i le ao? (O le ā le tele o lou moe i le ao)
• E faape'ī lau faasologa o le moe? (Faasologa o le moe) – o lona uiga, o mea e pei o le taimi e moe ai ma le taimi e ala ai i luga i aso o le vaiaso ma faaiuga o vaiaso.

E le gata i lea, o le a faia e le fomaʻi se suʻesuʻega faaletino. Atonu foi e fesili e uiga i:

• E te inu 'ava malosi?
• Ua e mafatia?
• E te faamalositino i aso uma?

O loʻu fesili atu lea i nei mea uma ina ia ou malamalama pe iai nisi mafuaʻaga e aʻafia ai lau moe.

O a suega e fesoasoani e iloa ai le `(Short Sleeper Syndrome)`?

E leai se suega faapitoa mo le Short Sleeper Syndrome. Ae ui i lea, e ono faatonuina e lau fomaʻi se suʻesuʻega o le moe e taʻua o le Polysomnography. E faia lea mea e siaki ai isi tulaga e fesoʻotaʻi ma le moe. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Le mafai ona moe
• Narcolepsy
• Osofa'iga o le popolevale i le po
• Parasomnias ma faʻalavelave faʻalavelave moe, e pei o le savali i le moe
• Fa'ama'i o vae e le mapu
• Fa'afitauli i le moe
• Savalivali i le moe

Afai e leai ni isi ou fa'afitauli fa'apenei, ma e te lagona le fou e tusa lava pe itiiti lau moe e pei ona ta'ua muamua, e foliga mai e te maua i le `(SSS)`.

E fa'apefea ona togafitia le "Short Sleeper Syndrome"?

Atonu e te ofo i le faalogo i lenei mea, ae o le "Short Sleeper Syndrome" e le manaomia se togafitiga. Aua e le o se faamai. O tagata e masani ona itiiti le moe e masani ona ala i luga ua faafouina i le taeao ma e le lagona le fia moe i le ao. O lea la e leai se togafitiga.

O le ā e tupu pe a ou maua i le `(Short Sleeper Syndrome)`?

Afai e te maua i le "Short Sleeper Syndrome", o lona uiga e te le manaʻomia le tele o le moe e pei o isi tagata. E mafai ona e faʻamoemoe e te ola i lenei moe puupuu mo le olaga atoa. Ae a o e matua, e ono suia teisi ou manaʻoga mo le moe, ma o se mea masani lava lena.

O le ā le tulaga o le soifua maloloina o se tasi e maua i le ``Short Sleeper Syndrome``?

O tagata e masani ona itiiti le moe e itiiti ni lamatiaga tau soifua maloloina nai lo i latou e le lava le moe. O lona uiga e ui lava e itiiti lau moe, ae o le lelei o lau moe e masani lava ona lelei tele. O le maua o se moe lelei e mafai foi ona faʻaitiitia ai lou lamatiaga o le maua o tulaga nei:

• Fa'ama'i o le fatu
• Osofa'iga o le fatu / Fa'alavelave o le fatu
• Ma'isuka ituaiga 2

O lona uiga, e ui lava ina fa'aitiitia le aofa'i o itula e te moe ai, ae e lelei mo lou soifua maloloina aua e te maua le "moe lelei"!

E mafai ona puipuia le Short Sleeper Syndrome?

E le'i iloa tonu e foma'i le mafua'aga o le Short Sleeper Syndrome. Talu ai ona atonu e mafua le tulaga i suiga o kenera, e leai se auala e taofia ai se tasi mai le avea ma se tagata moe masani. E le o se mea e mafai ona tatou pulea.

E fa'apefea ona ou tausia lo'u soifua maloloina pe afai o lo'o ia te a'u le "Short Sleep Syndrome"?

Afai e te ala aʻe ma lagona le fou ma le malosi i le aso atoa, o lona uiga ua e maua le moe e te manaʻomia. Peitaʻi, e iai ni nai mea e mafai ona e faia e fesoasoani ia te oe e maua ai le moe sili ona lelei, ma mo le tele o itula e mafai ai. O nei mea e lelei mo tagata uma, e le gata i latou e iai le SSS:

• 'Alo'ese mai le inuina o le 'ava malosi i ni nai itula a'o le'i moe.
• Ia maua sina susulu masani o le la i le ao, aemaise lava i le taeao.
• Ia fai ma masani le alu e moe i le taimi lava e tasi i aso uma.
• Ia pogisa ma filemu lou potumoe.

O le moe mo na o le fa i le ono itula i le po atonu e te lagona ai sina ese ia te oe. Afai e te nonofo ma isi tagata, atonu e te ala i se taimi umi a o lei ala i latou. Ae peitaʻi, afai e te lagona lelei i le taeao ma lagona le malosi i le aso atoa, e leai se mafuaaga e te popole ai. Ae peitaʻi, afai o e lagona le moe i le ao, pe afai e suia faafuaseʻi au masaniga moe, ia mautinoa e talanoa i lau fomaʻi.

Savali e Ave i le Fale

Ia, o lea ua i ai sou manatu lelei e uiga i le "Short Sleeper Syndrome" na tatou talanoaina. O le mea autu e manatua o le:

• E lē o se fa'ama'i le `(SSS)`, ae o se tulaga masani.
• Afai e mafai ona e tumau i le fou ma le malosi i le aso atoa e tusa lava pe a uma ona e moe mo le 4-6 itula, e ono maua fo'i oe i le `(SSS)`.
• E lē manaʻomia se togafitiga faapitoa mo lenei mea.
• O lenei mea o le a le afaina ai lou soifua maloloina .
• Afai e iai ni ou masalosaloga po o ni fesili e uiga i lenei mea, e sili ona lelei le talanoa i se fomaʻi.

O lea la, afai o oe o se tasi e itiiti lau moe ae e te "malosi lelei tele," aua le popole i ai! Atonu o lou natura lava lea.

` Pupuu le moe, le mafai ona moe, fesuia'iga o kenera, mamanu o le moe, soifua maloloina, kenera DEC2, kenera ADRB1