E iai fo'i ni ou manu'a i ou vae e le'i fa'amalolo? Se'i o tatou a'oa'oina lenei 'Vascular Ulcer'!

Pe ua e matauina ea o nisi taimi e aliali mai ai manu'a i ou vae, aemaise lava i le vaega o le 'ie po'o le tapuvae, ma e umi se taimi e fa'amalolo ai? Atonu na e oo fo'i i lenei mea. E le o ni manu'a masani ia. Matou te ta'ua nei mea o 'Vascular Ulcers', o lona uiga i le gagana Sinhala o 'vein ulcers '. I se faapuupuuga, o nei manu'a e tutupu i le pa'u ona o le le lelei o le tafe toto i o tatou tino. Se'i o tatou talanoa atili e uiga i lenei mea i le aso, aua o se mea lea e mafai ona a'afia ai le to'atele o tagata.

O a manu'a i alatoto?

I se faaupuga faigofie, o mageso alatoto o manu'a ia e tutupu i o tatou pa'u. Ae e le o ni manu'a masani nei. E mafua mai i fa'afitauli i le tafe toto i o tatou tino, o lona uiga, o le faiga o le tafe toto. O le tele o taimi, o nei manu'a e va'aia i o tatou vae, aemaise lava vae ma tapuvae. Ae e mafai fo'i ona tutupu i isi nofoaga. O nei manu'a e umi se taimi e fa'amalolo ai, ma o nisi taimi e ono mana'omia ai togafitiga fa'apitoa e pei o taotoga.

E lua mafuaʻaga autū e mafua ai ona tutupu nei mageso i alatoto.

1. O le tasi o le vaivai o le tafe toto i totonu o o tatou alatoto . O alatoto o le mea lea e maua mai ai e le tino meaʻai ma le okesene e manaʻomia. O lea la, a iai se faʻafitauli i nei mea, e tupu ai manuʻa.

2. O le isi mafuaʻaga o le leaga o le tafe o le toto i o tatou alatoto . E ala atu i alatoto e toe aveina ai le toto, faatasi ai ma otaota o le tino, i le fatu. Afai e iai se faafitauli i nei mea, e tutupu ai manuʻaga.

O le mea e sili ona taatele o nei mea o manu'a e tutupu i totonu o alatoto, lea tatou te ta'ua fo'i o venous ulcers .

E fa'apefea ona taatele nei manu'aga?

O le mea moni, o nei mageso i alatoto e sili atu ona taatele nai lo le mea e te ono mafaufauina, aemaise lava pe a e matua. I le averesi, e tusa ma le 1% o tagata matutua e ono maua i lenei tulaga. I tagata e silia ma le 65 tausaga, o lenei pasene e mafai ona i le va o le 3% ma le 5%. O lea la e le o se mea e tatau ona manatu mama i ai.

E faapefea ona aafia o tatou tino i nei mageso i alatoto?

E mafai e nei manu'aga ona i ai ni aafiaga leaga eseese i lou olaga. Se'i mafaufau...

• Fa'ateleina o le lamatiaga o fa'ama'i pipisi: O lo tatou pa'u e pei o se talita e puipuia ai i tatou mai siama. O lea la, o se manu'a fa'apenei o se malepe lea i totonu o lena talita, ma fa'ataga ai siama e faigofie ona ulu atu i le tino.
• Sepsis: Afai e le togafitia lelei se faʻamaʻi, e mafai ona salalau i le tino atoa ma oʻo atu ai i se tulaga mataʻutia e taʻua o le sepsis . O le taimi lea e soona tali atu ai lo tatou puipuiga o le tino i se faʻamaʻi tele ma amata ona faʻaleagaina vaega eseese o le tino.
• Gangrene: Ona o se fa'ama'i po'o le le lava o le tafe toto i le manu'a, e amata ona mate sela o lo'o siomia ai le manu'a. E mafai ona o'o atu ai i se tulaga e ta'ua o le gangrene . Afai e le togafitia, e mafai ona sosolo ma o'o atu ai i le oti.
• Tiga ma faigata ona savali:E mafai ona matuā tiga nei mageso i alatoto. E fuafua i le tulaga o le mageso, atonu e te lē mafai ona galue, moe, pe faia ni gaoioiga i aso taitasi. Talu ai o gaoioiga faaletino e faaleleia atili ai le tafe o le toto, afai e te lē mafai ona savali ona o se mageso tiga, e ono faateteleina le mageso.

Matua tāua: Aua ne'i fa'atamala i nei manu'aga ona e laiti. E matuā tāua tele le vave saili o se fautuaga fa'afoma'i.

O a ni fa'ailoga?

O fa'ailoga o le ma'i venous e fa'alagolago i le mafua'aga, ma o nisi taimi e ono tele ni mafua'aga i le taimi e tasi.

Fa'ailoga o Ma'ila o Alatoto / Ma'ila o le Alatoto

E masani ona aliali mai nei fa'ailoga a'o le'i tupu mai ni mageso alatoto:

• Ua mumu ma fulafula le aano o vae.
• E mafiafia, fa'ama'a'a, ma liua i le lanu pogisa (e masani lava mūmū, violē, po'o le enaena).
• Atonu e iai le gatete ma le mageso i le vaega ua aʻafia (matou te taʻua lea mea o le 'stasis dermatitis' ).
• O alatoto varicose o se faʻailoga masani lea o le atinaʻeina o faʻafitauli o alatoto.

O ma'i pipisi e masani ona i ai uiga nei:

• E masani ona tupu manu'a i tafatafa o le tapuvae.
• E lē loloto ia manu'a ma e ono ufitia i se lanu mūmū i le samasama.
• E lē tutusa le foliga o manu'a, ma e lē tutusa pito.
• Atonu e pupula le pa'u o lo'o siomia ai le manu'a ma atonu e foliga mai ua fa'aloaloa.
• Atonu e sili atu le mafanafana o lenā eria nai lo isi nofoaga.
• E tiga ia mageso ma e ono tafe mai ai vai, e pei o le toto po o le vai. Afai e pipisi, e ono i ai se manogi leaga ma le pu.

Fa'ailoga o Ma'ila o le A'a

E ono aliali mai nei fa'ailoga a'o le'i tupu mai ni mageso i totonu o alatoto:

• E pupula ma mago le pa'u o lo'o siomia ai le manu'a. Atonu fo'i e foliga mai e malō ma manifinifi.
• E tupu le gau o lauulu i le lima/vae ua a'afia pe lata ane i le manu'a ona o le le lelei o le tafe o le toto.
• E mafai ona fa'atapula'aina le tafe o le toto pe a e taoto pe si'i ou vae. E mafai ona lagona ai le vaivai ma le malulu o ou vae. Atonu e tiga ou vae pe a e si'i ou vae pe taoto. (E mafai ona fa'aitiitia lenei tiga i le tu'u pea o ou vae e tautau i lalo. Atonu fo'i e mumu ou vae pe a toe fo'i le tafe o le toto i le tulaga masani.)

E masani ona iai fa'ailoga nei o ma'i o le arterial:

• E amata ona tupu mai ni ma'ila i vaega o le tino e sili ona mamao mai le fatu, aemaise lava i tamatamaivae ma le va o tamatamaivae.
• E foliga pogisa le lanu o nei manu'a (ae maise lava le mūmū, samasama, efuefu, uliuli).
• E loloto manu'a, o nisi taimi e oo lava ina aliali mai maso po'o uaua.
• E foliga mai ua tulei i fafo pito o le manu'a.
• Atonu e lē tafe toto manuʻa, ma atonu e leai se tiga.

O ai e sili ona aafia i lenei tulaga?

E sili atu ona taatele manu'a o alatoto i tagata matutua po'o i latou e iai ni fa'afitauli fa'alesoifua maloloina, aemaise lava i latou e iai fa'afitauli o le fatu ma le tafe toto. O tulaga e feso'ota'i ma lenei mea e aofia ai:

• Ma'isuka (Diabetes Mellitus)
• Pupuga tele
• Fa'ama'i o Alatoto i le Vata - o lona uiga, Fa'ama'i o Alatoto i le Vata (PAD) po'o le Fa'ama'i o Alatoto i le Vata (PVD)
• Fa'ama'i o le fatu
• Toto maualuga (Maualuga toto)
• Ulaula ma le fa'aaogaina o oloa tapa'a

E tusa lava pe leai se faʻamaʻi, e mafai ona tupu ni mageso i alatoto pe afai e poloka le tafe toto ona o isi mafuaʻaga. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Manu'a: O gaugā o ponaivi, mu, ma manu'a i maso e mafai ona fa'aleagaina ai alatoto e lata ane ma mafua ai fa'afitauli i le tafe o le toto.
• Tutu mo se taimi umi: O tagata e tutu mo se taimi umi e aunoa ma le minoi (e pei o le au teu tupe, tagata faigaluega i fale tao falaoa, tagata faigaluega i faletalimalo) e mafai ona atiaʻe le toto i totonu o alatoto o latou vae. A le galue lelei valve i totonu o alatoto, e le tafe lelei le toto i tua i le fatu. O lenei mea e mafua ai le tele o le mamafa i luga o alatoto ma mafua ai ona faateleina, ma mafua ai ona 'Varicose Veins'. Ona tafe mai lea o le vai mai alatoto i totonu o aano o loo siomia ai, ma mafua ai ona fulafula. O lenei vai, faatasi ai ma le toto ma porotini, e mafai ona mafua ai ni ila enaena i vae, aemaise lava i totonu o le vaega o le auvae. E mafai ona mageso lenei mea, ma e mafai ona mago ma māvaevae le paʻu. E mafai e siama ona ulufale i nei māvaevae ma mafua ai se faʻamaʻi pipisi o le paʻu e taʻua o le 'Cellulitis' poʻo se manuʻa e fesoʻotaʻi ma alatoto.
• Talafaasolopito o le aiga: Afai ua iai se tasi o lou aiga ua aʻafia i nei ituaiga manuʻaga, e ono lamatia foʻi oe i le maua ai.

Aiseā e tutupu ai nei ituaiga o manu'aga? O a māfua'aga?

E masani ona mafai ona fa'avasegaina manu'a o alatoto e tusa ai ma o latou mafua'aga autu. Peita'i, e mafai e se manu'a e tasi ona i ai ni mafua'aga se tele. O se fa'ata'ita'iga lelei o lenei mea o le atina'eina o manu'a o alatoto ona o le ma'isuka.

• Ma'ila Fa'asolo (Stasis Ulcers): E mafua mai nei fa'afitauli i alatoto. O le tele o ma'ila venous e pa'ū i lenei vaega. E sili atu ona taatele i vae ma tapuvae pe a e matua. E tupu lenei mea pe a le faia lelei e valves i alatoto i vae a latou galuega. O lona uiga o le toto e tatau ona alu a'e i le fatu e le mafai ona taofia mai le tafe ifo ona o le kalave. O le i'uga, e tele atu le toto e fa'aputu i vae ma tapuvae, ma fa'ateleina ai le mamafa i luga o alatoto. O lenei mamafa e mafai ona mafua ai ona tafe le vai i alatoto ma e o'o lava ina pā. I le aluga o taimi, e mafai ona o'o atu ai i ma'ila.
• Ma'ila o le A'a: E ta'ua fo'i nei mea o 'Ma'ila o le A'a Ischemic' . E mafua mai i le le lava o le tafe toto i le vaega ua a'afia. Matou te ta'ua lenei mea o le 'Ischemia'.E ta'ua fo'i. Ona o le le lava o le tafe toto, o le vaega o le tino ua a'afia (e masani lava o le lima po'o le vae) e amata malie ona oti.

E fa'apefea ona e iloa lenei mea? E fa'apefea ona su'esu'eina e foma'i?

E mafai e se fomaʻi ona vave iloa se mageso alatoto e ala i le suʻesuʻeina. O le a ia tilotilo totoʻa i le manuʻa, atonu e paʻi i le vaega o loʻo siomia ai, ma siaki pe iai ni faʻailoga faapitoa.

Peita'i, e mana'omia fo'i e le foma'i ona iloa le mafua'aga o le manu'a. O fa'amatalaga na maua i le taimi o le su'esu'eina o le manu'a o le a fesoasoani fo'i i lenei mea. Peita'i, o nisi o su'ega o le a fa'atonuina fo'i e malamalama ai i le mafua'aga tonu. E mafua ona e mafai ona i ai ni mafua'aga se tele e a'afia ai manu'aga o alatoto, ma e mafai ona feso'ota'i nei mafua'aga.

O a suega o loʻo faia?

E ono faia e lau fomaʻi poʻo le fomaʻi faʻapitoa nei suʻega:

• Fuaina o le toto maualuga: O le a fuaina e le foma'i le toto maualuga i lou lima. O le a ia fuaina fo'i le toto maualuga i ou vae e va'ai pe i ai se eseesega i le va o ia mea e lua. O lenei suega e ta'ua o le suega o le Ankle-Brachial Index (ABI) .
• Faalogologo i lou fatu ma siaki lou tata o le fatu: I le faalogologo i lou fatu ma le manava, e mafai e lau fomaʻi ona vaavaai mo ni faʻamaoniga o faʻamaʻi fatu autu e ono mafua ai ni manuʻa i alatoto. E mafai foʻi ona latou lagonaina tata o le fatu (tata o le fatu) i ou vae ma vae pito i lalo. O le malosi o nei tata o le fatu - pe afai e leai se tata o le fatu e lagona - e mafai ona fesoasoani i lau fomaʻi e faia se suʻesuʻega mautinoa.
• Su'ega toto: E mafai e su'ega toto ona fesoasoani i lau foma'i e faia se fa'amaoniga ma filifili pe fa'apefea ona togafitia lou manu'a. O se tasi o su'ega fa'apitoa o le su'ega o le hemoglobin A1C . E mafai ona fesoasoani lea e iloa ai pe o iai sou ma'isuka ma, afai o lea, pe o le a le ogaoga o lona ma'isuka.
• Ata: Atonu e fa'atonuina e lau foma'i ni su'ega ata e le gata ina va'ai i le manu'a ae fa'apea fo'i i le tafe o le toto o lo'o siomia ai. Atonu fo'i e fa'atonuina ni su'ega ata o alatoto tetele ma alatoto i isi vaega o le tino, aua e mafai fo'i ona fa'aalia ai fa'afitauli e feso'ota'i ma se manu'a i alatoto. O nei su'ega e ono aofia ai X-ray, MRI, CT scan , ma ultrasound .

E mafai ona fa'amalolo nei manu'a? O a togafitiga?

I le tele o tulaga, e mafai ona fa'amalolo se mageso alatoto. Peita'i, o le ono mafai ona fa'amalolo le manu'a e fa'alagolago i lona ogaoga. O le mea lea, o le vave togafitia o mageso alatoto e matua taua tele mo se i'uga lelei.

E tāua foʻi le foʻia o le faʻafitauli autū na mafua ai le manuʻa. O le a togafitia e lau fomaʻi le manuʻa ma fautuaina ni togafitiga mo soʻo se faʻafitauli autū o le soifua maloloina atonu o loʻo ia te oe. O nisi o ana fautuaga o le a aofia ai le faia o ni suiga i lou olaga. O nei suiga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai lou lamatiaga o le toe aʻafia i se isi manuʻa ma faʻaleleia atili ai lou tulaga lelei lautele o le olaga.

Auala e togafitia ai

E eseese togafitiga e faʻaaogaina e fuafua i le ogaoga o manuʻa i alatoto ma le mea na mafua ai.

Vaila'au

• Vailaau Fa'ama'i: E mafai e nei mea ona togafitia ai fa'ama'i pipisi ma, i nisi tulaga (e pei o le mae'a ai o se taotoga), e tu'uina atu fo'i e puipuia ai fa'ama'i pipisi.
• Kelu ma suāuu fa'apitoa: E fesoasoani nei mea e aveese ai aano ua mate pe ua pisia, fa'aleleia atili le tafe o le toto i le vaega ua a'afia, puipuia ai fa'ama'i, ma fesoasoani e vave fa'amalolo le manu'a.
• Vaila'au e togafitia ai le fa'afitauli autū: O mea e pei o le puleaina o lou toto maualuga ma le cholesterol, taofia o le ulaula tapa'a, ma le puleaina o lou suka i le toto e mafai ona fesoasoani e fa'amalolo ai manu'a.
• Vaila'au fa'aitiitia tiga po'o vaila'au fa'agase: E mafai ona tiga manu'a o alatoto ma nisi o latou togafitiga. E masani ona fa'aaoga vaila'au fa'agase tiga po'o vaila'au fa'agase i le taimi o togafitiga.

Fusi ma fusi

E masani ona fa'aaogaina fusi ma ituaiga eseese o mea e mafai ona ofuina e togafitia ai ma'ila o alatoto. E tatau ona fa'aaogaina nei mea e tusa ai ma fa'atonuga a lau foma'i. Afai e fa'aaoga sese, e mafai ona fa'ateteleina le ma'ila o alatoto nai lo le fa'aleleia.

• Fusi: O le ufiufiina o le manu'a i se fusi puipui e mafai ona fesoasoani e puipuia ai mai fa'ama'i. O nisi fusi atonu e iai fo'i vaila'au, lea e mafai ona fesoasoani e vave fa'amalolo ai le manu'a.
• Laei fa'apipi'i: E aofia ai totini, totini, ma isi mea. Latou te fa'aogaina le mamafa i le vae atoa, e fesoasoani e fa'atapula'a pe taofi ai le fula. E masani ona fa'aaogaina mo ma'ila o alatoto. Latou te fesoasoani e puipuia le toto mai le fa'aputuina i vae ma tapuvae.
• Seevae faapitoa, totini po o masini orthotic: O le tele o mageso alatoto, aemaise lava mageso suka, e mafua mai i le feto'ai ma le mamafa faigofie. E masani lava, pe a e lagona le tiga, e te suia le auala e te savali ai ma fa'aitiitia ai le fa'aleagaina o le vaega ua a'afia. Peita'i, e le o le tulaga lea i mageso suka. E masani ona mafua mai i le leai atoa po o se vaega o le lagona o vae.

Metotia fa'aonaponei

E mafai ona fa'aaogaina nei togafitiga fa'apitoa mo manu'a tetele, po'o manu'a o alatoto e umi se taimi e fa'amalolo ai.

• Toe Fa'aleleia o Alatoto: O poloka i alatoto taua e mafai ona mafua ai mageso i alatoto. O togafitiga toe fa'aleleia o alatoto e taumafai e aveese nei poloka, fa'amalolo mageso ua iai, ma puipuia ai le toe fa'atupuina o ni mageso fou.
• Ta'otoga: E mafai ona faia se taotoga mo manu'a ua pipisi pe tetele ma faigata ona fa'amalolo. E mafai e se foma'i tipitipi ona faia se taotoga e aveese ai a'ano ua mate pe ua pipisi mai se manu'a loloto ( 'Debridement' ), ma fa'afaigofie ai ona fa'amalolo le manu'a. E ono aofia ai:E mafai ona fa'aaogaina ni vaila'au fa'apipi'i pa'u ma isi auala e toe fa'aleleia ai. (Peita'i, i tulaga o le gangrene ogaoga po'o le fa'aleagaina tele o alatoto, o nisi taimi e mana'omia ai le tipi ese o se vaega o le vae po'o le 'ofuvae. E faia lenei mea e fa'asaoina ai ola ma puipuia ai fa'alavelave matuia. Ae paga lea, o tagata e maua i le ma'isuka e 30 taimi e sili atu ona ono maua i le gangrene i o latou vae nai lo le faitau aofa'i lautele.)
• Savaliga ua faatonuina: O gaoioiga faaletino, aemaise lava pe a faia i le fautuaga faafomai, e fesoasoani e faaleleia atili ai le tafe toto ma puipuia ai le fausiaina o ni manu'a fou i alatoto.
• Togafitiga o le okesene hyperbaric: O le tulaga masani o le okesene o siomia ai i tatou e 21%. I le 'Togafitiga o le okesene hyperbaric', e tu'uina oe i totonu o se potu e 100% le maualuga o le okesene ma fa'ateleina le mamafa o le ea. I lalo o nei tulaga, o manu'a, aemaise lava manu'a o alatoto, e mafai ona vave fa'amalolo.
• Aveesea o le pa'u: O aano ua mate ma ua pisia i totonu ma faataamilo i se manu'a loloto e mafai ona faatuai ai le faamalologa ma oo atu ai i ni faigata matautia e pei o le gangrene. O le aveeseina o le pa'u e aofia ai le aveeseina o lenei aano ua mate pe ua pisia, ma tuua ai na o aano maloloina.

E fa'apefea ona pulea fa'ailoga ma fa'aitiitia ai le lamatiaga?

Afai e te ono maua i se mageso alatoto, e iai mea e mafai ona e faia e puipuia ai lou soifua maloloina ma puipuia ai se mageso mai le tupu. E taua tele lenei mea pe afai e te maua i le maʻisuka poʻo se isi tulaga e faʻaitiitia ai le lagona o ou vae.

• Siaki oe lava: Siaki ou vae i aso uma. Ia e mataala faapitoa i le va o tamatamaivae, faataamilo i tapuvae, ma luga o alofivae.
• Puipui ou vae: Puipui ou vae mai manu'a e ala i le ofuina o seevae ma totini e fetaui lelei.
• Ia maua le tausiga lelei o vae: Afai e te maua i le ma'isuka, e tatau ona e va'ai soo i se foma'i vae e siaki ou vae mo ni fa'ailoga o ma'i papala. O le a ia fautuaina oe i le auala sili e tausi ai ou vae.
• Pulea tulaga fa'afoma'i o lo'o iai nei: O le tausia o mea e pei o lou toto maualuga, cholesterol, suka i le toto, ma le mamafa e mafai ona fesoasoani e puipuia ai manu'a.

Afai ua uma ona iai sou ma'i venous ulcer, o le a ta'ita'ia oe e lau foma'i i le auala e tausia ai. E masani ona ia fautuaina oe i mea nei:

• Tausi le manu'a ia mama: Faaaoga fusi ma sui e pei ona faatonuina e le foma'i.
• Malolo e pei ona fautuaina: Afai e iai sou ma'i venous ulcer, o le a ta'u atu e lau foma'i ia te oe e sii i luga ou vae e puipuia ai le fula.
• Inu sa'o au vaila'au: Inu au vaila'au, aemaise lava vaila'au fa'ama'i pipisi, toto maualuga, ma'isuka, ma vaila'au e maualuga ai le cholesterol, i le taimi atofaina.

O le a se mea e mafai ona e faʻamoemoeina a'o e ola fa'atasi ma lenei manu'a?

Afai e iai sou ma'i venous ulcer, pe na iai muamua, e sili atu lou lamatiaga e maua ai se isi ma'i. O le tausia lelei o lou soifua maloloina o le auala sili lea e fa'atuai ai le atina'eina o se ma'i fou. Afai e te pulea lelei lou soifua maloloina, e sili atu lou ono ola umi ma e itiiti fo'i fa'afitauli tau soifua maloloina.

I le isi itu, afai e te lē tausia lou soifua maloloina, o le a sili atu ona leaga le mageso o alatoto – ma lou soifua maloloina lautele. I tulaga sili ona leaga, afai e te lē amana’ia le mageso ma lou soifua maloloina, e mafai ona o’o atu ai i le tipi ese o le vae, ma e o’o lava i le oti.

O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?

Va'ai lau foma'i fa'aleaiga ia le itiiti ifo ma le fa'atasi i le tausaga mo se siaki atoatoa o le tino. E taua tele lenei mea e iloa ai fa'afitauli tau soifua maloloina, e aofia ai ma fa'afitauli e ono o'o atu ai i manu'a o alatoto, e tusa lava pe leai ni fa'ailoga e aliali mai.

E le gata i lea, talanoa i lau fomaʻi pe afai e te maua nisi o mea nei:

• Afai o se manu'a i lou vae po'o se tapuvae ua umi se taimi e fa'amalolo ai nai lo le mea na fa'amoemoeina.
• Afai e iai ni ou fa'ailoga e fa'ailoa mai ai o lo'o iai ni ou fa'afitauli i le tafe toto i ou vae (aemaise lava le fulafula, tiga, suia o lanu, po'o le tiga e suia e fuafua i le auala e te uuina ai lou vae).
• Afai e te lagona le tiga i ou vae e fa'aleleia pe a e malolo.

O afea e tatau ona e alu ai i le Potu Fa'afuase'i?

Afai e iai sou manu'a i alatoto, ma ua pipisi ma e te a'afia i nei fa'ailoga, e tatau ona e alu i le potu fa'afuase'i:

• Afai e liu enaena pogisa pe uliuli le pa'u o lo'o siomia ai le vaega ua a'afia, aemaise lava i tamatamailima.
• Afai e te maua i le fiva pe ma'alili ma e tetete.
• Afai e iai se manogi leaga e sau mai le manu'a o alatoto.
• Afai o loʻo tafe tele atu le vai poʻo le toto mai le manuʻa o alatoto nai lo le masani, aemaise lava pe afai o le vai o loʻo tafe mai e puaoa pe samasama.
• Afai ua fulafula le manu'a ma le vaega o lo'o siomia ai, mūmū, ma lagona le mafanafana pe a pa'i atu i ai.

I se aotelega, o le savali e ave i le fale:

O ma'i vascular e masani lava o se fa'ailoga o se fa'afitauli tumau o le soifua maloloina. E ui o nei tulaga e ogaoga, ae e mafai ona pulea ma e mafai ona e fiafia i lou olaga. Aua le fefe pe popole.

E mafai e lau fomaʻi ona taʻitaʻia oe, tuʻuina atu ia te oe punaoa talafeagai, ma tuʻuina atu isi lagolago. O nei mea uma o le a fesoasoani ia te oe e puipuia ai faʻamaʻi tumau mai le faʻalavelaveina o lou olaga ma ola i le olaga e te manaʻo ai. E taua le vave sailia o se fautuaga faʻafomaʻi. Tausi ou vae, tausi lou soifua maloloina.

Manu'a o alatoto, fa'afitauli o le tafe toto, manu'a o vae, manu'a o alatoto, manu'a o alatoto, manu'a o le suka, manu'a e le fa'amalolo