Muamua lava, faamalo! O le i ai o se pepe fou i lou aiga o se tasi lea o fiafiaga sili i le olaga. Peitaʻi, o le fanautama o se faagasologa tele, ma e manaʻomia e lou tino sina taimi ma se tausiga faapitoa e toe malosi ai pe a uma. E matuā tāua tele vaiaso muamua e 6. E tatau ona e tuuto atu lenei taimi i le toe malosi o lou tino. E tāua le uaʻi atu i suiga i lou tino i le taimi lea.
O a mea e mafai ona e faʻamoemoeina pe a uma ona fanau?
E masani lava ona e lagonaina ni fa'aletonu fa'aletino ma fa'alemafaufau eseese pe a uma ona fanau se pepe. Aua le popole i lenei mea. Se'i o tatou va'ava'ai i mea e masani ona va'aia i le taimi nei ma pe fa'apefea ona taulimaina.
| Faigata/faailoga | Le mafuaʻaga ma le faʻamatalaga mo lenei mea | Mea e mafai ona e faia |
|---|---|---|
| Tiga o le manava | E tupu lenei tiga pe a toe mimilo le manava i lona tele masani. O nisi taimi e mafai ona ogaoga, ma o nisi taimi e mafai ona lagona e pei o se mageso itiiti. Atonu e te lagonaina atili lenei tiga pe a e fa'asusu i lau pepe. O se mea masani lea. | Tuu se fagu vai vevela po'o se mea fa'avevela i luga o lou manava pito i lalo. O le a faasolosolo malie lava ona mou atu lenei tiga i le aluga o taimi. Afai e tumau pea le tiga, ta'u i lau foma'i. |
| Lagona Faanoanoa o Pepe | E tupu lenei mea i le 70%-80% o tina fou. E lē o sou sese. Ua na o se lagona o le faanoanoa ma le popole e mafua mai i le suiga faafuasei i le maualuga o homone o lou tino. Aua le māsiasi i lenei mea. | E masani ona mou atu lenei mea i le pe ā ma le lua vaiaso. Talanoa i lau tane, tina, po o se uo e te faʻatuatuaina e uiga i lenei mea. Afai e sili atu ma le lua vaiaso o loʻo faʻanoanoa ai, e mafai ona mafua mai i le atuatuvale pe a uma le fanautama. O lea la, vaʻai loa i se fomaʻi . |
| Suiga o hormones | E ono tele le afu tele, aemaise lava i le pō, ma e ono tupu ai le gau o lauulu mo sina taimi i le taimi lea. E mafua foʻi nei mea ona o le lē paleni o hormones. | O nei fa'ailoga o le a mou atu pe a toe fo'i i le tulaga masani au hormones. Peita'i, afai e te masalomia o lo'o e fiva fa'atasi ai ma le afu, atonu o se fa'ailoga lea o se fa'ama'i pipisi. Afai o lea, ta'u i lau foma'i. |
| Tiga i le mea na tu'u ai su'i | O le tiga ma le le to'a i le va o le measā ma le anus (perineum) e ono tumau mo ni nai vaiaso. | Fa'apipi'i se aisa i le vaega ua ma'i i ni nai taimi i le aso. E le gata i lea, ia tausia le vaega ia mama i se fagu vai e fa'asusu. O le a fa'aitiitia ai le tiga ma le lamatiaga o fa'ama'i pipisi. |
| Tiga i susu ma nipples | E masani lava lea i le amataga o le fa'asusu. O le tele o taimi, e mafua ona o le le pipii lelei o le pepe. | Fesili i lau tausima'i po'o se faufautua fa'asusu pepe e uiga i le tulaga sa'o. E mafai ona fesoasoani tele lea i le fo'ia o lenei fa'afitauli. |
| Toto toto i le measā | E masani lava ona iai sina tafe toto ma le vai mai le measā pe a uma ona fanau. O le auala lea e aveese ai e le tino le aano ma le toto faaopoopo lea na fesoasoani i le tuputupu aʻe o le pepe i le taimi o le maitaga. | Atonu e iai sina toto i aso muamua, ae o le a faasolosolo malie lava ona faaitiitia. Atonu e mou malie atu pe a mavae le tusa ma le 6 vaiaso. Faaaoga na o ie faamamā i le taimi lea. O le faaaogaina o tampons e mafai ona mafua ai siama. |
Mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai i le faagasologa o le faamalologa
E ui e mafai e le tino ona faʻamalolo ia lava i le tele o taimi, ae e iai ni nai mea faigofie e mafai ona e faia e fesoasoani ai i lenei faagasologa.
Faamalositino e faamalosia ai maso o le manava
Amata ona fai ni faamalositino faigofie e taulaʻi i ou maso autu . Ae e tatau ona e fesili i lau fomaʻi aʻo leʻi amataina nei mea. O nei faamalositino o le a faʻamalosia ai maso ma maua ai le lagolago lelei mo lou tua ma lou tino.
Fa'aauau pea ona inu vaitamini.
Fa'aauau pea ona 'ai vaitamini mo le maitaga na e inuina i le taimi o le maitaga a'o fa'asusu. O le a fesoasoani i lou tino e toe fa'atumu ai mea'ai na leiloa i le taimi o le maitaga ma fesoasoani i le fa'agasologa o le fa'amalologa. Atonu e fautuaina fo'i e lau foma'i le 'ai o ni fa'aopoopoga e pei o le u'amea ma le vaitamini C.
Fa'amalositino Kegel
E masani ona vaivai maso o le fola o le pelvic pe a uma ona fanau se pepe. E fesoasoani nei maso e pulea lou tagāmimi. A vaivai, e ono masaa faafuaseʻi lau mimi pe a e 'ata pe tale. E mafai e faamalositino Kegel ona fesoasoani e puipuia lenei mea.
I se faaupuga faigofie, o lenei faamalositino e aofia ai le fa'amalosi o maso o lo'o siomia ai lou measā , taofi mo le 3-5 sekone, ona fa'amalūlū lea, e peisea'ī o lo'o e taofia lau mimi. Fai lenei mea i ni nai taimi i le aso.
Kulimi mo Fa'ailoga Fa'aloloa
E mafai e kulimi retinoid o loʻo i ai le vaitamini A ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le foliga mai o faʻailoga i le manava ma ogavae. Peitaʻi , e taua tele le faʻafesoʻotaʻi o lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina nei mea, aemaise lava pe afai o loʻo e faʻasusu . E le gata i lea, o le vave ona e amata faʻaaogaina nei mea, o le lelei foʻi lea o taunuuga. O le taimi lava e paʻepaʻe ai faʻailoga, e faigata teisi ona aveese.
Olaga feusua'i
O le taimi lava e fa'atagaina ai oe e lau foma'i, e mafai ona e toe faia feusua'iga pe a e lagona lelei le mafaufau ma le tino. 'Aua le popole, amata malie. Fa'aaoga se suāuu mo le measā pe a mana'omia.
Saili se fesoasoani mai isi.
I le avea ai ma se tina fou, e masani lava ona e lagona e pei e tatau ona e faia mea uma na o oe. Ae aua le faia lena mea. Saili se fesoasoani mai isi mo lou soifua maloloina faalemafaufau ma faaletino. Aua le matamuli e fai atu i se tasi e pei o lau tane, tina, tina o lau tane, po o se uo e fesoasoani i le kuka, pe vaai le pepe a o e moe. O le faaavanoa o sina taimi e malolo ai o le a maua ai e oe le tele o le malosi.
Aua le popole, ia tuu atu lenei taimi.
O le fanauina o se pepe fou i le lalolagi o se aafiaga e suia ai le olaga. Aua le soona fa'amalosia oe lava. O ituaiga uma o lagona, mai le fiafia i le fa'anoanoa i le ita, e mafai ona tula'i mai i le taimi lea. O se mea masani lava lena. Manatua: E leai se maasiasi i le ole atu mo se fesoasoani. Tu'u atu i lou tino ma lou mafaufau le taimi e mana'omia e fa'amalolo ai.
Savali e Ave i le Fale
- Ia fa'atulaga lelei vaiaso muamua e 6 talu ona fanau mai lou tino e fa'amalolo atoatoa ai.
- E masani ona iai le tiga o le manava, 'baby blues', ma le le to'a e mafua mai i suiga o hormones i le taimi nei.
- Afai e te lagonaina le tele o le tafe toto, tiga ogaoga e sili atu ma le lua vaiaso, pe fiva, vaʻai loa lau fomaʻi .
- Ia lava lau mālōlō, 'ai mea'ai paleni, ma 'aua ne'i matamuli e talosagaina se fesoasoani mai aiga po'o uo.
- O mea faigofie e pei o faamalositino Kegel e mafai ona fesoasoani e toe faamalosia ai le tino.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga