O le kesi i le manava, ua alu i lalo... o se mea e māsiasi ai? Se'i o tatou ta'u atu le mea moni! (Kesi i le manava ma le Fulafula)

E foliga mai e fai si māsiasi le talanoa e uiga i le gase o le manava ma le gase o le manava, a ea? E ui ina talie tamaiti laiti pe a latou faalogo i nei upu, ae o tagata matutua e pei o i tatou e taumafai e faafoliga e lei tupu. Ae o nisi taimi, e iai taimi e le mafai ai ona tatou pulea lenei mea ma oo atu ai i faafitauli. Tatou te gaosia uma le kesi i o tatou tino, ae e toatele tagata e le o iloa. O lea la, i le aso, se’i o tatou tuu ese lenei maasiasi ma talanoa auiliili e uiga i le mea ua ta’ua o le gase o le manava.

O le tasi e alu a'e ma le tasi e alu ifo... E fa'apefea ona fa'atasi nei mea e lua?

I se faaupuga faigofie, e lua auala autū e gaosia ai le kesi i totonu o o tatou tino.

O le muamua o le ea tatou te foloina . Tatou te foloina e aunoa ma le iloa le ea pe a tatou manava, pe a tatou foloina meaʻai i se taimi vave, pe a tatou inuina ni meainu kasa (e pei o le soda), pe a tatou lamuina le pulukamu. O kasa i totonu o lenei ea, e pei o le okesene, naitorosene, ma le kaponi taiokesaita, e ulufale atu i le tino.

O le faagasologa lona lua e tupu i totonu o o tatou manava. A uma ona tatou 'ai mea'ai, e mitiia e o tatou tino mea'ai e mana'omia. Ona fa'aleagaina lea o mea'ai o totoe, o vaega e le mafai ona foloina, e siama lelei i totonu o lo tatou manava tele. O lenei faagasologa e maua ai le kesi. O lenei kesi o le mea tatou te masani ona ta'ua o le felting.

E masani lava, o lenei ituaiga manava e leai sona manogi. Peita'i, o le 'aiina o nisi mea'ai, aemaise lava mea'ai e iai le sulfur (mo se fa'ata'ita'iga, fuamoa, aano o manu, kapisi, ma isi mea fa'apena), e mafai ona fa'aopoopoina ai se manogi leaga i le manava. E le gata i lea, o nisi siama e mafai ona gaosia ni kasa e pei o le methane po'o le hydrogen sulfide, lea e mafai ona mafua ai se manogi leaga.

O a mea'ai e mafua ai le kesi i totonu o le manava?

E te manatua solo na e faitauina a o e aʻoga? O solo e uiga i pi e moni lava. O nisi meaʻai e faigata ona foloina e o tatou tino, o lea e mafua ai ona tele le kesi. Seʻi o tatou vaʻai po o a nei meaʻai.

E le gata i lea, o nisi tagata e le mafai ona fa'a'ele'eleina le lactose, o se suka e maua i le susu ma oloa gaosi susu. O lenei tulaga e ta'ua o le "Lactose intolerance." Afai e iai sou tulaga lenei, e ono e maua i le kesi ma le fulafula pe a uma ona inuina le susu pe 'ai foi i le yogurt.

Ae ia manatua, aua le taofia le 'aiina o fualaau 'aina, fualaau faisua, ma saito ona e mafua ai le kesi. E matua lelei lava mo lo tatou soifua maloloina. E tatau lava ona e fa'aeteete teisi i mea'ai e sili ona mafua ai lou le to'a.

E te manatu ea o le a "tele naua" lenei mea?

E masani lava mo se tagata soifua maloloina ona tafe le kasa i le 10 i le 20 taimi i le aso. O le toatele o tagata e o mai i se fomai ma faapea mai, "E tele lo'u kasa," e leai se kasa e le masani ai ua faaputuputu i o latou tino.

O le uuina o le ea e le mafua ai ni faʻafitauli tetele i le soifua maloloina, ae e mafai ona mafua ai le tiga o le manava poʻo le le toʻa.

Ae peitaʻi, afai e sili atu ma le 50 taimi e te alu ai le kesi i le aso, ma o loʻo e lagonaina foʻi isi faʻailoga e pei o le tiga tele o le manava, fulafula, poʻo le alu ai o le toto poʻo le suāuʻu i lau otaota , e taua tele le vaʻai i lau fomaʻi mo se fautuaga.

Auala faigofie e faʻaitiitia ai le kesi

Afai o e lagona le le toʻa faaletino pe faʻaagafesootai ona o lenei faʻafitauli o le kasa, e iai ni nai mea faigofie e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai.

• 'Ai malie ma lamu lelei lau mea'ai. A tatou 'ai fa'avave, tatou te foloina le ea e aunoa ma le iloaina.
• Fa'aitiitia le 'aina o le pulukamu.
• 'Alo'ese mai le inuina o meainu ga'o e pei o le soda.
• Fa'atapula'a mea'ai ma meainu o lo'o i ai mea fa'asuka fa'apitoa.
• 'Ai i mea'ai e iloa e mafua ai le kesi (e pei o pi, kāpeti, lentil) i le fuafua lelei.
• Afai e te lē mafai ona inuina le lactose , fa'atapula'a le susu ma mea'ai gaosi mai le susu.
• E mafai e faamalositino ona fesoasoani i le fa'aleleia o le manava.

E i ai ni vailaʻau mo lenei mea?

E ui e leai se fofo e tasi mo lenei mea, ae o nisi vailaʻau e faʻatau fua e mafai ona maua ai sina mapusaga. Ae ia manatua, e sili ona saogalemu ma sili ona lelei le talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina soʻo se vailaʻau.

• Simethicone: (O igoa tau fefa'ataua'iga e aofia ai le Gas-X, Mytab, Phazyme). E galulue nei mea e ala i le talepeina o pupuni kesi e fausia i totonu o le manava, ma mafai ai ona faigofie ona tafe atu.
• Alpha-galactosidase: (Fa'ata'ita'iga: Beano). O se enzyme lea. E fesoasoani e fa'aumatia ai suka e faigata ona foloina o lo'o maua i fuala'au 'aina ma saito.
• Lactase: (Fa'ata'ita'iga: Lactaid, Surelac). O lenei enzyme e fesoasoani i tagata e le mafai ona taliaina le lactose. A 'ai a'o le'i 'ai mea'ai gaosi susu, e fesoasoani e fa'amama le lactose.

E tusa lava pe maua ai sina mapusaga mai nei mea, ae afai e faʻaauau pea lou faʻafitauli pe a tulaʻi mai isi faʻailoga, ia mautinoa e te sailia se fautuaga faʻafomaʻi.