Se’i o tatou a’oa’oina e uiga i le auala ofoofogia e togafitia ai (phototherapy) e fa’amalolo ai fa’ama’i i le malamalama?

E te manatua ea le lagona o le soifua manuia pe a pa'i atu le susulu o le la i lou tino i le taeao? Se'i mafaufau, pe e te talitonu i ai pe a fai mai e pei lava o le susulu o le la, e mafai ona fa'aaogaina ave o le malamalama ua saunia faapitoa e togafitia ai fa'afitauli tau soifua maloloina? Ioe, e moni lava. I le fa'afoma'i, matou te ta'ua lenei mea o le phototherapy po'o le light therapy . I lenei mea, o ituaiga malamalama fa'apitoa, e pei o ave o le ultraviolet, e fa'aaogaina i se auala fa'atonutonu e togafitia ai fa'afitauli fa'afoma'i eseese.

O a ituaiga o faʻamaʻi e faʻaaogaina i ai lenei togafitiga?

E lē gata i le tasi faʻamaʻi le togafitiga o le malamalama. O lenei metotia togafitiga e faʻaaogaina mo le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina. Seʻi o tatou tilotilo po o a na faʻafitauli.

E faapefea ona fesoasoani le togafitiga o le malamalama i faamai o le pa'u?

I se faaupuga faigofie, a pa'i mai nei ave faapitoa o le malamalama i o tatou pa'u, e fa'aosofia ai ni faiga fa'apitoa i totonu o le pa'u.

• Gaosiga o le Vaitamini D: O lenei malamalama e fesoasoani i le pa'u e gaosia atili ai le vaitamini D. E taua tele le vaitamini D mo le fa'aitiitia o le mumū i le pa'u ma le tau ma siama e mafua ai fa'ama'i pa'u.
• Puleaina o le mumū: E mafai e ave o le UVA (Ultraviolet A) ma le UVB (Ultraviolet B) ona pulea tulaga mumū e pei o le mageso ma le mumu o le paʻu. I le taimi nei, o se ituaiga malamalama faapitoa e taʻua o le Narrowband UVB e masani ona faʻaaogaina mo tulaga e pei o le eczema.
• Togafitiga mo le jaundice: E fa'aaogaina se moli lanumoana-lanumeamata e togafitia ai le jaundice i pepe fou. E leai ni ave ultraviolet i totonu. O le mafua'aga o le lanu samasama o le tino o le pepe ona o le fa'aputuina o se mea e ta'ua o le bilirubin i le toto. O lenei moli lanumoana-lanumeamata e fa'aleagaina ai vaega o le bilirubin ma fa'afaigofie ai mo le tino ona mitiia ma aveese. O le mafua'aga lea e fa'aitiitia ai le lanu samasama o le pepe i le aluga o taimi.

O a meafaigaluega o loʻo maua mo faʻamaʻi o le paʻu?

E mafai ona e mauaina lenei togafitiga i se falema'i, ofisa o foma'i, po'o se falema'i. O nisi taimi, afai e fa'atonuina e lau foma'i, e iai fo'i masini feavea'i e mafai ona e fa'aogaina i le fale.

• Moli uʻamea (togafitia se vaega laʻititi o le paʻu).
• O masini laiti e na'o le lima po'o le vae e togafitia ai.
• O potu e tu'uina atu ai le malamalama i le tino atoa, e pei o se ta'ele tu.
• O masini e pei o selu e auina atu ai le malamalama i lauulu, mo tulaga e pei o papala o le pa'u o le ulu.
• E faʻasalalauina e le lasers Excimer ave malolosi o le UVB i se vaega itiiti lava o le paʻu.

E faapefea ona aafia ai le soifua maloloina o le mafaufau?

Se'i o tatou talanoa e uiga i se tulaga e ta'ua o le Seasonal Affective Disorder (SAD), aemaise lava. O se tulaga lea e oo ai i se tagata ni suiga o lagona ma ni faailoga o le lotovaivai i se taimi patino o le tausaga (e masani lava i taimi timuga, malulu, ma vaitau pogisa). O se tasi o mafuaaga autu o lenei mea atonu o le leai o se susulu masani o le la.

O faʻailoga o le SAD e aofia ai:

• Lagona le le fiafia ma le faanoanoa i le tele o le aso.
• Vaivai faifai pea.
• Fa'ateleina o le mana'o e 'ai, aemaise lava mo mea'ai suamalie.
• Soona tele o le moe.
• Fa'ateleina o le mamafa.
• Vave ona ita.
• Mamafa i vae ma lima.
• I nisi tulaga ogaoga, e mafai ona e mafaufau i le le fiafia i le olaga.

O loʻo faʻaauau pea ona suʻesuʻeina e saienitisi le auala tonu e fesoasoani ai le togafitiga o le malamalama i lenei mea. Ae o le mea ua tatou iloa, o le faʻaalia i le malamalama susulu e toe setiina ai le "uati o le tino" i o tatou faiʻai. Tatou te taʻua lenei mea o la tatou circadian rhythm . O lenei uati e pulea ai mea e pei o lo tatou moe, ala, ma lagona. E mafai ona sese lenei uati i taimi e le lava ai le susulu o le la. O le tuʻuina atu o le malamalama faʻapitoa, e mafai ona toe setiina lenei uati i le faasologa saʻo.

O a mea e tatau ona e iloa pe a faia se togafitiga?

E lē na o le tasi le togafitiga e faia. Ina ia maua ni taunuuga lelei, fai mai le fomaʻi, e manaʻomia ona e faia ni togafitiga se tele e tusa ai ma se faasologa patino .

• I aso muamua: Atonu e fai si mumu ma mageso lou paʻu i nai aso muamua o togafitiga. O se mea masani lea. Afai e tupu lenei mea, o le a fetuʻunaʻi e lau fomaʻi le togafitiga e ala i le faʻaitiitia o le aofaʻi o le malamalama.
• Aua le faia ni suiga sese:

Tāua tele: Ia na'o le fa'aaogāina o masini e fa'amama ai le pa'u ua fa'atonuina e lau foma'i. O moega e fa'amama ai le pa'u, moli o le fale teuteu, ma le fa'amama e oe lava e le suitulaga i lenei mea. E mafai ona latou fa'aleagaina tele lou pa'u ma fa'ateleina ai lou lamatiaga i le kanesa o le pa'u.