E te lagona le tuua toʻatasi ma le tuʻua toʻatasi? Seʻi o tatou talanoa e uiga i le Unipolar Depression

E masani lava ona e lagona le faanoanoa ma le tuua toatasi i nisi taimi. Ae afai e tumau pea lenei faanoanoa ma le tuua toatasi mo ni aso po o ni vaiaso, ma afai ua leai sou naunau i mea sa e fiafia i ai muamua, atonu e sili atu nai lo na o le faanoanoa masani. O le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i le 'Loto Lotovaivai', lea e masani ona tupu i le toatele o tagata ae e le o talanoaina moni. Ae maise lava, se'i o tatou tilotilo po o le a le 'Unipolar Depression'.

I se faaupuga faigofie, o le ā le Unipolar Depression?

Atonu e foliga faigata lenei igoa ia te oe, ae se'i o tatou fa'afaigofieina. O le 'Unipolar Depression' o le isi igoa mo le 'major depressive episode'.

Mafaufau i o tatou lagona o se taamilosaga o le siitia ma le ifo. "Uni" o lona uiga o le 'tasi' po'o le 'tasi'. "Polar" o lona uiga o le 'tasi le pito i tua' po'o le 'tasi le pou'. Ma le 'Unipolar' o lona uiga o le 'tasi le pito i tua'. O lona uiga e na'o le pito i lalo e alu ai lou lagona, o le itu fa'anoanoa, fa'anoanoa, ma le leai o se ola.

O le eseesega lea mai le `Bipolar Depression`. O le `Bi` i le `Bipolar` o lona uiga o le `lua.` O lona uiga e oo atu le lagona i ni tulaga se lua. O le tasi tulaga o le atuatuvale, po o le faanoanoa, o loo tatou talanoa i ai. O le isi tulaga o le `(manic)` po o le `(hypomanic)`, lea e te lagona ai le fiafia tele, le fiafia, ma le malosi e le mafai ona pulea.

Ona o le eseese o fa'ailoga ma togafitiga mo nei tulaga e lua, e taua le talanoa i se foma'i, foma'i mafaufau, po'o se faufautua e iloa tonu po'o le a le ituaiga o lo'o ia te oe, nai lo le taumafai e iloa po'o le a le ituaiga o lo'o ia te oe.

E te maua fo'i nei fa'ailoga?

O nisi taimi e faigata ona iloa faailoga o le atuatuvale, e oo lava ia i tatou lava. Siaki le siata o loo i lalo e iloa ai pe ua e oo i ai i nisi o nei mea.

O nisi taimi e mafai e isi tulaga faafoma'i ona mafua ai nei lava fa'ailoga fa'alemafaufau. Mo se fa'ata'ita'iga, e mafai e le hypothyroidism ona mafua ai le vaivai, tupu tele o le mamafa, ma le fesuisuia'i o lagona. O lea la, ia mautinoa e te va'ai i lau foma'i mo se su'esu'ega sa'o.

Aiseā ua tupu ai lenei mea? O ā māfuaaga?

E pei lava ona lē tutusa le auala e togafitia ai le loto mafatia mo tagata uma, e eseese foʻi māfuaaga o lona atuatuvale. E lē mafai ona fai atu e na o le tasi le māfuaaga. E masani lava o se tuufaatasiga o ni māfuaaga se tele.

• O mea faigata o le olaga: le maliu o se pele, le fanau mai o se tamaititi (aemaise lava mo tina), faafitauli i le galuega, ma le motusia o se mafutaga e mafai ona aafia uma ai lenei mea.
• Aafiaga tau kenera: Afai o se tasi i lou aiga, aemaise lava o se aiga vavalalata e pei o se matua po o se tei, e mafatia i le loto mafatia, e maualuga teisi atu lou lamatiaga e maua ai le tulaga lea.
• Isi ma'i:E mafai fo'i ona mafua le loto mafatia ona o le atuatuvale o le ola fa'atasi ma se ma'i tumau.
• Suiga fa'akemikolo i le fai'ai: O le le paleni i totonu o neurotransmitters i le fai'ai e pulea ai o tatou lagona e mafai foi ona mafua ai lenei mea.

Ia, o a ni togafitiga mo lenei mea?

Aua le popole pe afai e te iloa ua e maua i le atuatuvale. O se tulaga e mafai ona togafitia. O togafitiga e lē o se vailaʻau e tasi e fetaui mo tagata uma. E masani lava o se tuufaatasiga o ni auala eseese.

1. Vaila'au

E tele ituaiga vailaʻau e faʻaaogaina e togafitia ai le atuatuvale. O nei vailaʻau e masani ona aoga e ala i le fetuʻunaʻiina o le maualuga o vailaʻau i o tatou faiʻai, e pei o le serotonin. O le Serotonin o se vailaʻau e aʻafia ai le tele o mea, e aofia ai o tatou lagona, manaʻo e 'ai, ma le moe. O SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) o se tasi o ituaiga vailaʻau e masani ona faʻaaogaina.

O le mea e sili ona tāua, aua ne’i fa’aaogaina nei mea e aunoa ma se fautuaga a se foma’i, pe taofi fa’afuase’i fo’i le fa’aaogaina o vaila’au. E le gata i lea, talu ai e eseese vaila’au e tu’uina atu mo tulaga ‘Unipolar’ ma le ‘Bipolar’, e matuā tāua tele le maua o se fa’amaoniga sa’o.

2. Togafitiga / Fautuaga

Faatasi ai ma vailaʻau, o le fautuaga o se vaega taua tele i le togafitia o le atuatuvale. O le talanoa i se faufautua ua aʻoaʻoina e uiga i ou lagona, atuatuvalega, ma le faanoanoa e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻasaʻoloto ai ou lagona. E mafai foi ona fesoasoani ia te oe e aʻoaʻo pe faʻapefea ona feagai ma luʻitau o le olaga ma pulea ou mafaufauga.

3. Suiga o le Soifuaga

E ui e le mafai e nei mea ona faʻamalolo atoatoa ai le atuatuvale, ae e mafai ona avea ma faʻaopoopoga tele i lou soifua manuia faʻalemafaufau.

• Taumafa: 'Ai i mea'ai paleni lelei. O mea'ai e tele i fualaau faisua, fuala'au 'aina, pi, i'a, ma le suāu'u olive e lelei mo le mafaufau ma le tino.
• Moe: E taua tele le moe lelei mo le soifua manuia o le mafaufau. Afai e faigata ona e moe, talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai. E faigata ona toe malosi mai le atuatuvale e aunoa ma se moe lelei.
• Sootaga: E masani lava ona e lagona le tuua toatasi ma le tuua toatasi pe a e lotovaivai. Ae e taua le talanoa i se uo po o se tagata o le aiga e te faatuatuaina e uiga i mea o loo i lou mafaufau ma faaalu se taimi ma i latou, tusa lava pe na o sina taimi puupuu.
• Faiga Masani: E ui lava e faigata, ae e taua le fa'atuina o se faiga masani mo lou aso. Amata i mea laiti e pei o le ala i luga i le taimi lava e tasi i aso uma, 'ai se taumafataga lelei o le taeao, ma alu mo se savaliga puupuu.
• Faamalositino: O le faia o faamalositino faigofie, e pei o le savali po o le tamoe, mo le 30 minute i le aso e faamatuu mai ai homone e faaleleia ai lagona.

Aua le mafatia na o oe - ia saili se fesoasoani.

Afai o e mafatia i lenei tulaga, faamolemole aua le nofo toatasi. O le vavae ese o oe lava e mafai ona faateteleina ai le tulaga. Talanoa i se uo e te faatuatuaina, se tagata o le aiga, lau fomaʻi, po o se taitai lotu e uiga i lenei mea. O le ole atu mo se fesoasoani e le o se faailoga o le vaivai, ae o se faaiuga malosi e fai faatasi ma se tasi e alofa ia te oe ma e alofa ia te oe.

Fesili e Masani Ona Fesiligia (FAQs)

E fa'apefea ona taatele le Unipolar Depression?

O se tulaga e sili atu ona taatele lenei nai lo le mea e te ono mafaufau i ai. E faitau miliona tagata i le lalolagi atoa o loʻo mafatia i lenei tulaga, o lea aua le manatu ua na o oe.

Pe tu'uina atu ea le vaila'au Lithium mo le Unipolar Depression?

O le Lithium o le vailaʻau e masani ona faʻatonuina mo le atuatuvale o le bipolar. Peitaʻi, o nisi taimi, e ono faʻatonuina foʻi e lau fomaʻi faʻatasi ma isi vailaʻau e teteʻe atu i le atuatuvale mo mataupu o le atuatuvale unipolar e le tali lelei i togafitiga.

E tutusa ea le Unipolar Depression ma le Major Depressive Disorder?

Ioe. O le ``Unipolar Depression`` e tutusa ma le ``Major Depressive Disorder (MDD). O igoa uma e lua e faasino i le tulaga lava e tasi.