E tiga fo'i lou tapulima? Atonu o le Tendinitis o le Tapulima!

E te lagona soo le tiga i lou tapulima? O nisi taimi, e oo lava i le faia o galuega faigofie e pei o le tatalaina o se fagu vai po o le tatalaina o se faitotoa e faigata? Pe a e sii aʻe se mea mamafa, punou pe faasaʻo lou lima, e te lagona ea e pei ua "mau" lou tapulima pe faia se leo "kiliki"? Afai o lea, atonu e iai sou tulaga e taʻua o le tendinitis o le tapulima . Aua le popole, seʻi o tatou talanoa auiliili e uiga i lenei mea i le aso, ua lelei?

O le ā le Tendinitis o le Tapulima?

I se faaupuga faigofie, o le Tendinitis o le Tapulima o le taimi lea e mumū ai uaua i lou tapulima. O uaua o aano malolosi ia i totonu o lou lima e faʻafesoʻotaʻi ai maso i ponaivi. O mea ia e fesoasoani ia te oe e faʻagaoioi ai lou lima ma ou tamatamailima. E tusa ma le ono o nei uaua i lou tapulima.

O lea la, afai e fa'aauau pea ona oomi nei uaua, pe afai fo'i e a'afia i se manu'a e pei o se manu'a, e mafai ona itaitagofie ma fulafula. O le mea lea tatou te ta'ua o le tendonitis.

Se'i va'ai, e iai fo'i ituaiga autū o lenei mea.

• De Quervain's tendinitis : O le ituaiga tendinitis e sili ona taatele lea. E a'afia ai le uaua i le itu o lou vae matua.
• Ulnar tendinitis : O le taimi lea e mumū ai le uaua i le itu o lou lima o loʻo i ai lou tamailima.

O ai e sili ona ono maua i lenei tulaga?

O le mea moni, so'o se tasi e fa'aauau pea ona oomi pe fa'ama'a'a lona tapulima e ono a'afia i lenei tulaga. Mafaufau i ai, o se tina fou po'o se tasi e tausia tamaiti laiti e mafai ona maua i lenei tulaga. E mafai ona tupu lenei tulaga pe a latou uuina se tamaititi po'o le uuina o latou lima i le tulaga lava e tasi i le aso atoa. O le mafua'aga lea e ta'ua ai e nisi tagata o le "tapulima o tina," aemaise lava le tulaga "De Quervain's tendinitis."

E le gata i lea, e tele isi mea e lamatia ai:

• O le avea ma se fafine: E sili atu ona ono maua e fafine lenei tulaga nai lo alii.
• Ua silia ma le 40 tausaga le matua.
• Afai na e manu'a muamua ou uaua, pe afai fo'i e iai sou tulaga e pei o le lateral epicondylitis, o le tiga lea i le pito i fafo o lou tulilima.
• Galue i se galuega e manaʻomia ai oe e fai pea lava pea le ituaiga o gaioiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, teuteuga o keke, teuteuga o lauulu, faʻagaoioia o masini mamafa, ma le taina i luga o le piano o le komepiuta.
• O lo'o i ai ni fa'afitauli fa'alesoifua maloloina: O tagata e maua i fa'ama'i e pei o le ma'isuka, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, po'o le gout.
• O nisi o fa'ama'i pipisi.
• Auai i taʻaloga e tele ai le mamafa i tapulima, e pei o le gymnastics ma le pasiketipolo.
• O le uuina o ou lima ma tapulima i le tulaga sese pe a e galue, taina, pe lafo ni fe'au tusitusia.
• Ulaula.
• Amata se gaoioiga fou i le taimi e tasi e aunoa ma le saunia lelei o lou tapulima a'o le'i faia.
• Ia faaauau pea ona galue e ui lava i le tiga.

E masani faapefea ona maua le tendonitis o le tapulima?

Ia fai atu sa'o, o le tendonitis o le tapulima e pei o le "De Quervain's tendinitis" e le o se mea masani. E a'afia ai le tusa ma le 0.5% o alii ma le 1.3% o tamaitai. Ae, e tusa lava po'o ai e maua, o se aafiaga tiga, a ea?

Aiseā ua tupu ai lenei mea? O ā māfuaaga?

E masani lava, o le mafuaʻaga autū o lenei mea o le faʻalavelave faifai pea i luga o uaua i le tapulima. O o tatou uaua e iai se ufiufi manifinifi (ufiufi o uaua) e siomia ai i latou e fesoasoani ia latou faigofie ona gaoioi. E pei lea o se vaega o le suauʻu. I le taimi nei, pe a tatou galulue pea i o tatou lima, e mafai ona itaitagofie , fulafula, ma faʻateleina lenei ufiufi. Ona faigata lea ona gaoioi lelei uaua i totonu o lenei ufiufi. O le mea lea, e faʻalavelaveina uaua, ma amata ona tupu le tiga pe a tatou gaoioi o tatou tapulima ma tamatamailima.

O a fa'ailoga? E fa'apefea ona e iloa?

Afai e te maua i le `(Wrist Tendinitis)`, e ono e oo i ni faʻailoga e pei o nei:

• Faigata ona faatino nisi o gaioiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, tatala o tapuni fagu, tatala o faitotoʻa, siiina o se fagafao poʻo se pepe laʻitiiti.
• Ma'a'a, lagona "pipii," pe lagona se leo "kiliki" pe a gaoioi le tapulima po'o tamatamailima.
• Fula i tafatafa o le tapulima po'o le mea e amata ai tamatamailima.
• Tiga o le tapulima, aemaise lava i le limamatua poʻo le tamaʻi tamatamailima.

E faʻapefea ona saʻo le suʻesuʻeina e se fomaʻi o lenei mea?

A e alu e vaʻai se fomaʻi, o le a latou fesili muamua ia te oe e uiga i ou faʻailoga ma faia se suʻesuʻega faaletino. Ona latou tagotago lea i nisi o vaega o lou lima, tapulima, ma tamatamailima e vaʻai pe ua fula pe tiga. O le a latou fesili atu foʻi ia te oe e fai ni gaioiga patino, e pei o le uu o ou moto ma le faʻataʻamilomilo o ou tapulima, e iloa tonu ai le mea e sau ai le tiga.

O nisi taimi, o faʻailoga o le `(Wrist Tendinitis)` e mafai ona tutusa ma faʻailoga o isi tulaga e aʻafia ai le tapulima ma tamatamailima. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Gugu: E mafua ai le fulafula ma le tiga o so'oga.
• `(Carpal tunnel syndrome)`: I lenei tulaga, e gase ai le lima ma e pei o se tetete ona o le oomiina o se alatoto i le tapulima.
• `(Trigger finger)`: I lenei tulaga, e fula le uaua ma pipii pe a punou se tamailima.
• Gaugau o tapulima .

O lea la, e ono fa'atonuina fo'i e le foma'i se su'esu'ega ata, e pei o le X-ray, MRI, po'o le ultrasound, e fa'amautinoa ai e leai ni isi fa'afitauli fa'apenei.

O a ni togafitiga mo lenei mea?

O le tala fiafia, e mafai e le toʻatele o tagata ona faʻaitiitia lenei tiga i togafitiga faigofie e le faia i se taotoga. Atonu e fautuaina e lau fomaʻi ni mea e pei o:

Togafitiga i vailaʻau

E mafai ona tu'uina atu vaila'au e tete'e ai i le mumū e le o ni steroid (NSAID) e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. I nisi tulaga, e ono tu'uina atu fo'i e lau foma'i ni tui steroid i lou tapulima pe lata ane i so'oga o ou tamatamailima.

Togafitiga fa'aletino ma togafitiga fa'atino

E mafai e foma'i fa'aletino ma foma'i togafitiga ona fesoasoani ia te oe e toe maua le malosi, le gaoioi, ma le tele o gaioiga i ou tapulima ma tamatamailima. E mafai fo'i ona latou a'oa'oina oe i le auala e fa'atino ai galuega i aso uma, e pei o le taina ma le siiina o mea, i se auala e fa'aitiitia ai le tiga o tapulima.

Malolo ma le metotia RICE

O le malolo o le togafitiga sili ona tāua mo le tendinitis o le tapulima. Aua lava ne'i fa'ateteleina le tiga o lou tapulima i le taofiofia. Fa'aitiitia gaoioiga e pei o le taina, si'itia, ma le milo o lou tapulima i le tele e mafai ai ina ia maua ai e ou uaua le taimi e fa'amalolo ai.

O le `(metotia RICE)` o se togafitiga i le fale e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le fula ma le tiga o le tapulima.

• R (Malōlō) - Mālōlō: Tuu lou lima e mālōlō.
• A'u (Aisa) - Fa'aaoga le aisa: Fa'aaoga le aisa mo le tusa ma le 20 minute i ni nai taimi i le aso. Ae aua le fa'aaoga sa'o le aisa i le pa'u, tu'u se mea e pei o se solo i luga.
• C (Fa'apipi'i): Fa'aaoga sina vaega o le fa'apipi'i i se fusi pa'u e fa'aitiitia ai le fula.
• E (Si'itia) - Si'itia: Ia tu'u lou lima i luga a'e o le maualuga o lou fatu i soo se taimi e mafai ai.

Faaaogaina o se splint

O le splint o se masini e fesoasoani e taofia ai lou tapulima, ma o nisi taimi o ou tamatamailima, mai le minoi. O lenei mea e mafai ai ona malolo uaua. Atonu e fautuaina e lau fomaʻi se splint faʻapitoa e fetaui ma oe, pe atonu foi e mafai ona e faʻaaogaina se tasi e mafai ona e faʻatauina mai se fale talavai.

E manaʻomia ea se taotoga?

Afai e le faaleleia ou faailoga pe a mavae ni nai masina o nei togafitiga lautele, atonu e te manaomia se taotoga mo lou tendinitis i le tapulima. E tele auala e faatino ai le taotoga o tendon i le tapulima, ae o auala nei e sili ona taatele:

• Aveesea o le aano ua faaleagaina mai le ufiufi (ufiufi o le uaua) o loʻo siomia ai le uaua.
• Faia ni nai tipi laiti i le ufi e avatu ai i le uaua le tele o le avanoa e gaoioi ai.

O le taotoga o le uaua o le tapulima e masani lava o se togafitiga faafoma'i lea e mafai ai ona e toe fo'i i le fale i le aso lava lea e aunoa ma le nofo ai i le falema'i.E mafai ona e faia se fa'agase fa'alotoifale (fa'agase fa'alotoifale) po'o se fa'agase lautele (fa'agase lautele). A mae'a le taotoga, o le a tu'u se fusi i lou tapulima, ma e masani ona aveese ia su'i pe a mavae le lua vaiaso.

O a ni tulaga lamatia o taotoga?

O le taotoga o le Tendinitis i tapulima e masani lava o se faiga e saogalemu ma e le faigata tele. Peita'i, e pei o taotoga uma, e iai ni nai lamatiaga laiti:

• Fa'ama'i pipisi (`(Fa'ama'i pipisi)`).
• Fa'aleagaina o neula (`(Fa'aleagaina o neula)`).
• Tiga pe pei o se lagona e pei o le "tutu'i o pine ma nila" i le tapulima po'o tamatamailima.
• E lē malolo lelei le manu'a pe lē malolo atoatoa fo'i.
• Fausiaina o le aano o le ma'ila.
• Fe'avea'i o tendon (`(Tendon subluxation)`).

E faʻapefea ona puipuia oe mai lenei tulaga? (Puipuiga)

Mulimuli i fautuaga nei e puipuia ai oe mai le tiga o le sooga o le tapulima:

• Aua le soona fa'amalosi tele maso i lou tapulima po'o lou lima.
• Afai e te ulaula, taofi loa.
• Fa'aloaloa lelei ou tapulima a'o le'i faia se gaioiga fa'aletino.
• Afai o oe o se tasi e masani ona "taina ni tusitusiga", pe afai fo'i e te faia se galuega e mamafa ai ou tapulima, ia e malolo soo.
• Afai e fautuaina e lau fomaʻi, faʻaaoga se mea e puipui ai le tapulima poʻo se fusi e fusi ai.

O faapefea mai oe ina ua maeʻa lou toe malosi? (Outlook)

E tali lelei le to'atele o tagata i togafitiga, ma e leai se manu'a po'o se tiga o le tapulima i se taimi umi.

O le taimi lava e fa'amalolo ai lou tapulima, e mafai e togafitiga fa'aletino po'o togafitiga fa'atino ona fesoasoani e fa'aleleia atili ai le malosi ma le tele o gaioiga o lou tapulima. E mafai fo'i e foma'i togafitiga ona a'oa'oina oe i le auala e fa'aauau ai au gaioiga e te fiafia i ai i se auala e fa'aitiitia ai le mamafa i lou tapulima.

Ae ia manatua, o le taimi lava e manu'a ai se uaua, e ono toe manu'a ai. O lea la, pe a ta'alo i ta'aloga, aemaise lava pe a e faia pea lava pea gaioiga, ia fa'aeteete lelei ou tapulima. O le mea e sili ona taua, 'aua ne'i e faia se mea a'o e tiga. O le tiga o le auala lea e talanoa atu ai lou tino ia te oe, fa'alogo i ai.

O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?

I se tulaga faapea, e tatau lava ona e vaai se fomaʻi:

• Afai e le mafai ona e gaoioi lou tapulima po o ou tamatamailima.
• Afai e lē mafai ona e punou lou lima pe uu se mea.
• Afai e pa'u'ū ese mea o lo'o e uuina mai ou lima i taimi uma.
• Afai e te lagonaina se tiga ogaoga ma faafuaseʻi i lou tapulima, lima, poʻo tamatamailima.
• Afai e te matauina le fulafula po'o se suiga i le lanu o le pa'u i lou tapulima.

Savali e Ave i le Fale

O le tendinitis o le tapulima o se mumū o uaua e fesoʻotaʻi ai lou lima i ponaivi i ou tamatamailima. O lenei tulaga e mafai ona mafua ai le tiga pe a e aapa atu, siʻi i luga, pe gaoioi lou tapulima poʻo tamatamailima. O le malolo, vailaʻau, tui, poʻo se splint e masani ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le tiga. Atonu e manaʻomia e nisi tagata se taotoga. Afai e iai sau galuega e manaʻomia ai le gaoioi soo o tapulima pe taʻalo i se taʻaloga, ia mautinoa e te malolo ma faʻaloaloa lou tapulima i taimi uma. Vaʻai lau fomaʻi mo se suʻesuʻega ma togafitiga talafeagai.

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