Ruoko rwako rwava kupera simba here? Zvingave dambudziko netsinga yepakati!

Nhasi tichataura nezvezvimwe zvekusagadzikana zvatinonzwa mumaoko edu, pamaoko, kana paminwe. Wakambonzwa chiveve, kurwadziwa, kana kunzwa kusinganzwisisike mumaoko ako here? Zvakajairika kunzwa kutya zvishoma kana izvi zvikaitika. Asi kana tichiziva chaizvo chinokonzera zvinhu izvi, zviri nyore kuti tizvitarise. Saka nhasi tichataura nezvetsinga inokosha mumuviri wedu inogona kukanganisa kuitika kwezviratidzo zvakadaro, kureva tsinga yepakati .

Chii chinonzi tsinga iyi yepakati? Chii chinoita?

Zvichitaurwa zviri nyore, tsinga yako yepakati itsinga huru inobatsira ruoko rwako rwezasi, ruoko, ruoko, neminwe kushanda zvakanaka, pamwe nekupa kunzwa kunzvimbo idzodzo. Funga nezvazvo nenzira iyi, chikamu cheruoko rwako kubva pagokora zvichidzika ndicho chatinodaidza kuti ruoko rwako rwepamberi. Saka, kufamba uye kunzwa kweruoko rwako rwepamberi, ruoko, ruoko, neminwe yakati wandei zvinodzorwa netsinga iyi yepakati.

Kuti zvive pachena, tsinga iyi inokutendera kuti uite zvinhu zvinotevera:

• Tsinga iyi ndiyo inokutendera kuti ukotame uye utambanudze ruoko rwako, chigunwe chikuru, munwe wekunongedza, munwe wepakati, uye chikamu chemunwe wako werin'i .
• Izvi ndizvo zvinokubatsira kutenderedza huma yako nechanza chako pasi (sekutenderedza ruoko rwako kubva kumeso kuenda kumeso).

Kwete izvozvo chete, asi zvinhu zvakaita sekubata, kurwadziwa, uye kupisa zvinonzwikwawo kuburikidza netsinga iyi.

• Izvi zvinopa kunzwa kurutivi rwechanza chegunwe rako guru, munwe wekunongedza, munwe wepakati, uye munwe werin'i .
• Huru yako iri kunzwa kuvaviwa.
• Kunzwa kuri kuuya padivi pechigunwe cheruoko rwako .
• Tsinga iyi yepakati inopa kunzwa kurutivi rwenzara rwemunwe we index nepakati (kuti zvive pachena, kuti nzara iri kupi).

Chimbofunga, tsinga iyi inokosha sei kana wakabata chimwe chinhu, paunonyora, paunosimudza kapu, zvese izvi!

Mutsinga wepakati uri kupi chaizvo?

Iyi tsinga yepakati rwendo rwakaoma zvishoma. Inotangira muhapwa mako. Ungave wakambonzwa nezve network yetsinga inonzi brachial plexus . Iyi isystem yakaoma yetsinga dzinobva pamutsipa wedu dzichidzika kusvika mumaoko edu. Izvi ndizvo zvinoita kuti mapendekete edu nemaoko zvifambe uye zvinzwe. Saka, tsinga yepakati ibazi guru re brachial plexus iyi.

Ntsinga ye brachial inoumbwa nemidzi yetsinga kubva paC5 kusvika kuC8 vertebrae mumutsipa wako, musana we cervical, uye T1 vertebrae muchipfuva chako chepamusoro . Tsinga yepakati inotangira mu brachial plexus uye inofamba mushure me collarbone yako (inonziwo collarbone yako), kuburikidza nehapwa dzako.

Mumuviri wedu mune tsinga mbiri dzepakati, imwe kuruboshwe neimwe kurudyi. Tsinga iyi inotangira muhapwa:

• Mukati meruoko rwako rwepamusoro, pakati pematendon emhasuru dzako dzebicep netriceps, munofamba pamwe chete netsinga huru yeruoko rwako, brachial artery.
• Uye iyi inzvimbo yakaita mativi matatu iri pamberi pegokora rako, tinoidaidza kuti cubital fossa , uye inopinda pasi pebhandi rematishu anobatanidza anonzi bicipital aponeurosis .
• Inofamba neruoko rwako netsinga yemusana , ichipatsanura kuita matavi madiki etsinga.
• Pakupedzisira, inopfuura nemuruoko rwako yopinda muruoko rwako nemumugero mudiki unonzi mugero wecarpal . Mukati memugero uyu wecarpal mune tsinga yepakati nekatsi kadiki kanochinjika minwe yako.

Onai, iyi yakaita semugwagwa mudiki uri mumaoko edu!

Matavi makuru etsinga yepakati ndeapi?

Tsinga iyi yepakati haingomhanye yakatwasuka chete. Inopaza tsinga kuita matavi madiki kuti iite mabasa akasiyana. Tinogona kutaura nezvematavi matatu:

• Bazi rakadzika-rakabatana neboka remavolar: Izvi zvinodzora tsandanyama dzakadzika dziri pamberi peruoko rwako.
• Bazi retsandanyama: Izvi zvinodzora kufamba kwetsandanyama dziri pedyo neganda rehuma yako, ndiko kuti, pamusoro.
• Bazi remupalmar: Izvi zvinotumira uye zvinogamuchira ruzivo rwekunzwa muchanza chako, chigunwe chikuru, uye mimwe minwe yakati wandei.

Matavi ese aya anoshanda pamwe chete kuti akubatsire kuita mafambiro akanaka uye manzwiro ari muruoko rwako nemazvo.

Ndezvipi zvirwere nemamiriro ezvinhu anokanganisa tsinga yepakati?

Dzimwe nguva tsinga iyi yepakati inogona kumanikidzwa kana kumanikidzwa. Kana izvi zvikaitika, tinoidaidza kuti kubatwa kwetsinga kana kuti neuropathy . Pane mamiriro akati wandei anogona kuitika nekuda kwerudzi urwu rwekumanikidzwa kwetsinga. Ngationei kuti chii.

• Carpal Tunnel Syndrome: Ichi ndicho chirwere chinowanzoitika kuvanhu vazhinji. Ndakambotaura kare kuti carpal tunnel inzira inopinda neparuoko. Kana nyama iri mukati metunnel iyi yazvimba, inodzvanya tsinga yepakati, iyo inofamba nepakati payo. Apa ndipo panoitika zviratidzo zvakaita sekurwadziwa kweminwe, kurwadziwa kweruoko, uye kusanzwa.

Unoziva, dzimwe nguva chirwere ichi chinowanzoitika kuvanhu vanoshanda pakombiyuta kwenguva yakareba kana vanoita mabasa emaoko anodzokororwa. Vamwe vakadzi vepamba vanogonawo kusangana nekusagadzikana uku pavanenge vachiita zvinhu zvakaita sekukwinya mbatya kana kusuka ndiro.

• Anterior interosseous nerve syndrome: Izvi zvinoitika kana tsinga ye anterior interosseous, bazi retsinga yepakati inodzora kufamba, ikakuvara. Izvi zvinogona kukonzera kushaya simba kana kusanzwa simba muchigunwe chako chikuru nechigunwe chekunongedzera. Ungasakwanisa kubata chimwe chinhu zvakanaka.

• Pronator teres syndrome: Dambudziko iri rinokonzerwa netsandanyama yepronator teres, iri pedyo negokora rako, ichidzvanya tsinga yepakati. Inoratidzwa nekurwadziwa kusingafadzi uye kunorwadza paruoko.

Pane zvikonzero zvakawanda zvinoita kuti chirwere ichi chiitike. Izvi zvinogona kusanganisira kushanda nesimba kwenguva refu, dzimwe tsaona, kana zvimwe zvirwere (zvakaita sechirwere cheshuga kana zvirwere zvethyroid).

Ungaziva sei kana uine dambudziko netsinga yepakati? Ndezvipi zviratidzo?

Zvakanaka, ikozvino ungangove uchifunga kuti, "Handizivi kana ndine chimwe chinhu chakadai." Saka ngatitarisei zvimwe zvezviratidzo zvinowanzoonekwa zvinogona kuitika kana tsinga yepakati yakadzvanywa kana kuti ine dambudziko nayo.

• Kurwadziwa, kusanzwa kunzwa kurwadza, kana kunzwa kurwadza muruoko kana paruoko .
• Kumuka kubva kuhope nekuda kwekurwadziwa muruoko, kunyanya husiku . Vanhu vazhinji vanoti pavanorara husiku, ruoko rwavo runova rusina simba uye runorwadza, uye vanomuka nekurova, uye vozofanira kufambisa ruoko rwavo kuti varudzore.
• Kunzwa kurwadziwa, kutsva, kana kuti kusanzwa simba pahuma yako .
• Kuomerwa nekubata chimwe chinhu, kunyora, kana kushandisa kiyibhodhi yekombuta . Dzimwe nguva zvinhu zviri muruoko rwako zvinogona kungodonha pasi.
• Kunzwa kurwadziwa kana ukabata nzvimbo pagokora kana pahuma .
• Dambudziko risingawanzoitika nderekurasikirwa netsandanyama pasi pechigunwe chikuru chetsoka . Iri idambudziko rakakomba.

Kana uine chimwe chezviratidzo izvi kana kupfuura, usazviregeredza. Nekuti zviri nyore kurapa kana zvikaonekwa nekukurumidza.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kana uine chimwe chezviratidzo izvi chinogara kwemazuva akati wandei, zvichiita sezviri kuwedzera kuipa, kana kuti chiri kukanganisa mabasa ako ezuva nezuva kusvika pakusakwanisa kuita mabasa ako ezuva nezuva, unofanira kuona chiremba . Kunyanya kana:

• Kana uchinetseka kusimudza kana kubata chimwe chinhu .
• Kana uine kurwadziwa, kusanzwa, kana kushaya simba muchanza chako, chigunwe chako chikuru, kana mimwe minwe .
• Kana uchiomerwa nekuita mabasa ari nyore ezuva nezuva akadai sekusunga mabhatani ehembe yako kana kukama bvudzi rako .
• Kana uchirwadziwa mugokora, ruoko, kana ruoko pasina chikonzero .

Chiremba achakuongorora uye, kana zvichidikanwa, achakuferefeta kuti azive rudzi rwechirwere chaunacho. Vachakupa hurongwa hwekurapa hunokukodzera. Zvirwere izvi zvinogona kurapwa nemishonga, maekisesaizi emuviri, kana mune dzimwe nguva, kunyangwe kuvhiyiwa kudiki.

Yeuka, haufanirwe kurarama nemarwadzo aya. Unogona kuwana rubatsiro.

Saka, tadzidzei kubva pane izvi? (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Pamwe wava kunzwisisa kuti tsinga yepakati yatataura nezvayo nhasi inokosha pakushanda uye kunzwa kweruoko rwedu, ruoko, neminwe.

• Kana kumanikidzwa kukaiswa patsinga iyi, mamiriro ekumanikidzwa kwetsinga akadai se "Carpal Tunnel Syndrome" anogona kuitika.
• Kurwadziwa, kusanzwa simba, uye kushaya simba zvinokonzerwa neizvi zvinogona kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva.
• Saka, musafuratira zviratidzo zvakaita seizvi.
• Kana uchinzwa kusanzwa zvakanaka, tsvaga rubatsiro kubva kuna chiremba . Vanogona kuongorora mamiriro ako uye kukupa mishonga inodiwa kuderedza zviratidzo zvako.

Saka, chengetedza muviri wako. Nekuti hutano ndiyo pfuma huru!

` Ntsinga yepakati, Kusanzwa Kunzwa muRuoko, Carpal Tunnel Syndrome, Matambudziko Etsinga, Marwadzo Emaoko, Marwadzo Eruoko