Tinoita basa rakawanda sei nemaoko edu zuva nezuva? Tinonyora chimwe chinhu, tinodya, tinosimudza chimwe chinhu chinorema, tinobatana maoko nemumwe munhu. Panyaya iyi yese, mapfupa ari mumaoko edu, kureva mapfupa, anofanira kunge aine hutano. Saka, muruoko rwako, kubva pagokora kusvika paruoko (tinoti izvi ruoko), kune mapfupa maviri makuru. Rimwe rawo iradius. Nhasi tichataura nezvepfupa iri rinokosha zvikuru, radius, iro vanhu vazhinji vasingafungi nezvaro zvakanyanya.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Radius?
Radius imwe yemapfupa maviri ari pasi peruoko rwako. Rimwe rinonzi ulna. Radius bone inomhanya neparutivi pechigunwe chako. Pfupa iri rinokubatsira kutendeuka, kukotama, uye, muchidimbu , kufambisa ruoko rwako neruoko sezvaunoda.
Kwete izvozvo chete, asi pfupa reradius rinoshandawo serutsigiro rwemhasuru dzakawanda dzakakosha, marunda, ligaments, uye tsinga dzeropa dziri muruoko rwedu. Izvi zvinoreva kuti pfupa reradius rinobatsira zvinhu izvi zvese kubatana uye kushanda pamwe chete.
Fungidzira, kana ukatyoka netsaona pfupa rako remusana (ratinoti kutyoka mumashoko ekurapa), ungafanira kuvhiyiwa. Mushure meizvozvo, uchafanirwa kuvhiyiwa kuti uwane simba nekufamba muruoko rwako.
Ndeapi mabasa makuru anopiwa ne radius bone kumuviri wedu?
Pfupa diki iri rinoita basa rakawanda mumuviri wedu. Ngationei kuti zvinhu zvikuru ndezvipi.
- Kufamba kweruoko neruoko : Izvi zvakakosha pakukotamisa nekutenderedza chikamu chezasi cheruoko rwako neruoko chero kupi. Funga nezvenzira yaunotenderedza ruoko rwako paunoisa kiyi wovhura gonhi. Bonzo reradius ndiro rinokosha pakufamba ikoko.
- Kuchengetedza tsandanyama: Pfupa iri rinobata tsandanyama dzose nomwe huru muruoko rwedu.
- Kupa kugadzikana: Izvi zvinobatsira kupa kugadzikana uye simba kuruoko rwako rwese, ruoko , uye ruoko.
Saka pfupa iri reradius riri kupi chaizvo?
Tambanudza ruoko rwako rwakananga pamberi pako wobva watarisa chanza chako pasi. Pamapfupa maviri ari pasi peruoko rwako, radius iri padivi pechigunwe. Kune rimwe divi, divi diki remunwe, ndiro ulna. Paunotarisa chanza chako kumusoro, mapfupa maviri aya anenge akaenzana.
Matambudziko akajairika anokanganisa radius bone
Kufanana nedzimwe pfupa, pfupa remusana rinogona kusangana nematambudziko akasiyana-siyana uye kukuvara. Ngatitarisei anonyanya kukosha.
1. Kutyoka kweRadius
Iri ndiro dambudziko rinowanzoitika ne radius bone. Mukurapa, tinodana izvi kuti kutyoka kwemapfupa . Pane zvikonzero zvikuru zvakawanda nei izvi zvichiitika:
- Njodzi panguva yekutamba mitambo
- Njodzi dzemotokari
- Kudonha (kunyanya kudonha pasi)
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti kana uine kakufungira kuti une pfupa rakatyoka mushure metsaona, enda kuEmergency Treatment Unit (ETU) yechipatara chiri pedyo nekukasika .
Ngationei zviratidzo zvacho kana pfupa ratyoka.
| Chiratidzo | Tsananguro |
|---|---|
| Kurwadziwa kwakanyanya | Kurwadziwa kwakanyanya panzvimbo yakaitika tsaona. |
| Kuzvimba | Kuzvimba kwenzvimbo yakakanganiswa. |
| Kusakwanisa kufambisa ruoko | Kusakwanisa kukotama kana kutwasanudza ruoko kana ruoko zvakanaka. |
| Kuchinja kweruvara rwebhuruu kana kuti kuchinja kweruvara | Kuratidza kutaridzika kwekukuvara nekuda kwekubuda ropa pasi peganda. |
| Chiono chisina kururama | Chimiro cheruoko chakachinja, bundu kana kuti kukotama kusingawanzoonekwi. |
Kune nzira dzakawanda huru dzinoshandiswa kupatsanura radius. Idzi dzinopihwa mazita zvichienderana nekuti patsanuko yacho yakaitika kupi uye sei.
- Kutsemuka kwaColles: ruokoKutyoka kwepfupa pedyo neruoko, zvichisuduruka chikamu chakatyoka kumashure. Izvi zvinowanzoitika kana ukawira pasi neruoko rwako.
- Kutyoka kweSmith: Izvi zvinopesana nekutyoka kweCollis. Pano, chikamu chakatyoka chinobviswa pamberi.
- Kutyoka kweGreenstick: Izvi zvinowanzoitika kuvana vadiki. Zvinonzi izvi kana pfupa rikatyoka kune rumwe rutivi pane kupatsanurwa kuita zvidimbu zviviri, zvakafanana nedanda rehuni risina kubikwa rinotyoka kune rumwe rutivi rokotama kune rumwe rutivi.
2. Osteoporosis
Zvichitaurwa zviri nyore, uku kutetepa kwemapfupa . Dambudziko iri rinoita kuti mapfupa asashande zvakanaka uye ave nemukana wekutyoka, kunyangwe netsaona diki, kana kuti pasina chikonzero zvachose. Vanhu vazhinji vanongozoona kuti vane osteoporosis mushure mekunge vatyoka pfupa.
Dambudziko iri riri panjodzi huru kuvakadzi nevanhu vane makore anopfuura 65. Kana muine zvinokunetsai, munogona kutaura nachiremba wenyu moongororwa mapfupa enyu.
3. Gokora reMukoti
Uku kukuvara kunowanzoitika muvana vadiki . Vamwe vanhu vanotiwo "gokora rakadhonzwa." Apa ndipo apo pfupa remusana riri pedyo negokora remwana rinobvaruka zvishoma. Izvi zvinoitika zviri nyore nekuti mitsetse yevana vadiki yakasununguka kupfuura yevakuru.
Fungidzira kana ukadhonza mwana mudiki neruoko womusundira mhiri kwemugwagwa, kana kuti ukamusimudza nemaoko ese kuti utambe, chimwe chinhu chakadai chingaitika. Saka, unofanira kudzivisa kudhonza maoko evana vadiki zvakanyanya.
Unoongorora sei radius bone?
Kune nzira dzakasiyana-siyana dzekutarisa hutano hwe radius bone yako.
- Kuongororwa kweKuwanda kweMapfupa (DEXA scan): Izvi zvinoyera kuti mapfupa ako akasimba zvakadii. Izvi zvakakosha zvikuru pakuongorora chirwere chemapfupa asina kusimba.
- X-rays: Iyi ndiyo nzira iri nyore yekusimbisa kana pfupa rakatyoka.
- MRI kana CT scan: Dzimwe nguva, chiremba wako anogona kukurudzira bvunzo idzi kuti aone kana paine kukuvara kwenyama dzakapfava dzakatenderedza pfupa, dzakadai semhasuru nemarunda.
Ndezvipi zviri kurapwa?
Pfupa remusana rinongoda kurapwa chete kana paine kutyoka, tsaona, kana chirwere chakadai se osteoporosis.
- Kurapa pfupa rakatyoka: Kurapa kunosiyana zvichienderana nerudzi rwekutyoka. Dzimwe nguva chishongo kana chibato chinogona kushandiswa kudzivirira kufamba kweruoko uye kubvumira kuti rupore. Zvisinei, kana zvidimbu zvepfupa zviri kure zvakanyanya, kuvhiyiwa kungadiwa kuti waya kana maplate aiswe panzvimbo kuti pfupa ridzoke panzvimbo yaro.
- Kurapa kweOsteoporosis:Kuti izvi zviitike, chiremba anokurudzira kurovedza muviri, mavhitamini nemaminerari (kunyanya calcium nevhitamini D), pamwe nemishonga.
Unoita sei kuti pfupa rako re radius rirambe riine hutano?
Kuchengetedza mapfupa ako akasimba kwakakosha pahutano hwako hwese. Heano zvimwe zvinhu zviri nyore zvaunogona kuita kuti zvikubatsire.
- Idya chikafu chakakwana: Wedzera zvekudya zvakapfuma mucalcium nevhitamini D (mukaka, yogati, chizi, hove diki, miriwo mitema) mukudya kwako.
- Maekisesaizi nguva dzose: Zvinhu zvakaita sekurovedza muviri zvinorema uye kufamba zvinobatsira kusimbisa mapfupa.
- Tevedzera matanho ekuchengetedza:
- Gara wakasunga bhandi rekuchengetedza paunenge uri mumotokari.
- Pfekai zvinhu zvekuchengetedza zvinodiwa pakutamba mitambo.
- Zivai njodzi dzinogona kuitika mumba (zvinhu zvakapararira pasi, nzvimbo dzinotsvedza).
- Usakwira pazvigaro kana matafura kuti usvike pane zvinhu. Shandisa manera akakodzera pachinangwa ichi.
- Tevedzera mazano echiremba: Kana uchinetseka nekufamba kana kuti uri panjodzi huru yekudonha, shandisa mudziyo, wakadai setsvimbo, wakurudzirwa nachiremba wako.
Dumbu redu remusana chikamu chakakosha uye chakakosha kwazvo chemabasa edu ezuva nezuva, saka ibasa redu kuchengetedza hutano hwaro.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Radius ndiyo pfupa guru riri paruoko rwako, parutivi rwechigunwe.
- Izvi zvakakosha pakufambisa nekutenderedza ruoko nechanza .
- Pfupa remusana rinogona kutyoka nekuda kwekudonha, kukuvara mumitambo, uye tsaona dzemotokari. Marwadzo akanyanya, kuzvimba, uye kuchinja kwechimiro cheruoko ndizvo zviratidzo zvikuru.
- Kana uchifungidzira kuti pfupa rakatyoka, enda kuEmergency Department (ETU) yechipatara chiri pedyo nekukurumidza.
- Kuonda kwemapfupa (osteoporosis) kunowedzera njodzi yekuti mapfupa acho aputsike nyore nyore.
- Unogona kuchengetedza mapfupa ako aine hutano nekudya chikafu chine calcium yakawanda, kurovedza muviri nguva dzose, uye kutevedzera tsika dzakachengeteka.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga