Nguva dzese dzatinobuda mumugwagwa, tinoziva utsi hunobva mumotokari, hwema hwezvinhu zvinopisa kwese kwese, handiti? Tinowanzo funga kuti utsi uhwu hunokanganisa mapapu edu chete, kana kuti hunoita kuti zviome kufema. Zvisinei, tsvakiridzo huru yakaitwa munguva pfupi yapfuura yakawana kuti mweya wakasviba watinofema unogona kukanganisa zvakananga uropi hwedu, kunyanya ndangariro dzedu. Saka ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi.
Tsvagiridzo itsva iyi inoti chii?
Boka revaongorori vanobva kuYunivhesiti yeMichigan muUnited States vakaita ongororo yakakosha zvikuru. Vakaenzanisa ruzivo rwehutano rwevanhu vanosvika zviuru makumi maviri nezvisere (28,000) mumakore gumi nemasere uye huwandu hwekusvibiswa kwemhepo munzvimbo dzavaigara. Pakatanga ongororo iyi, hapana kana mumwe wevanhu ava aive nechirwere chepfungwa.
Pakupera kwechidzidzo ichi, vakawana chimwe chinhu chinoshamisa: vanhu vaigara munzvimbo dzine mhepo yakasviba yakawanda vaiva nenjodzi yakakura ye8% yekubatwa nechirwere chepfungwa.
Saka chii chinonzi Dementia?
Zvichitaurwa zviri nyore, dementia izita reboka rezvirwere zvinokanganisa mashandiro ehuropi zvishoma nezvishoma. Izvi zvinokonzera matambudziko ekurangarira, kufunga, mutauro, uye kugona kugadzirisa matambudziko ezuva nezuva . Ungave wakambonzwa nezvechirwere cheAlzheimer . Ndicho chirwere chinowanzoitika uye chinotungamira muchikamu ichi chedementia.
Kusvibiswa kwemhepo kwose kwakafanana here?
Kwete. Vaongorori vakaongorora izvi zvakadzama. Vakaongororawo kana njodzi yacho ichisiyana zvichienderana nenzira dzakasiyana dzinokonzereswa nekusvibiswa kwemhepo. Semuenzaniso, vakaongorora kusvibiswa kunobva mumotokari, kusvibiswa kwemaindasitiri, mabasa ekurima, uye moto wemasango zvakasiyana.
Ngatitarisei zvimwe zvezvinhu zvavakawana ipapo.
| Chikonzero chekusvibiswa kwemhepo | Kuwedzerwa kwenjodzi yekushaya pfungwa |
|---|---|
| Kubva mumabasa ekurima (semuenzaniso, kushandisa fetereza, mishonga yezvipembenene, kupisa hundi) | Kuwedzera kwe13% |
| Moto wemasangoUtsi hunobva | Kuwedzera kwe5% |
| Munzvimbo dzine kusvibiswa kwakanyanya | Kuwedzera kwe8% |
Kubva padata iri, tinogona kuona kuti kusvibiswa kwemhepo, kunyanya kunokonzerwa nemabasa ekurima, kune simba guru pahutano hwehuropi. Izvi zvakakoshawo kwatiri muSri Lanka. Zvidimbu zvinobuda muzvinhu zvakaita sekupisa minda yemupunga, kupisa marara, uye kushandisa makemikari zvakanyanya hazvina kunaka pahutano hwedu.
Mhepo iyi yakasviba inosvika sei kuuropi hwedu?
Ungave uchifunga kuti, "Tinofema nemapapu edu, zvinosvika sei kuuropi hwedu?" Dambudziko riri muzvidimbu zvidiki zviri mumhepo iyi yakasviba.
Mukurapa, tinodana izvi kuti 'Zvinhu Zvidiki' (PM) . Izvi zvidiki zvekuti zvimwe zvidiki zvakapetwa kazana pane dhayamita yebvudzi remunhu. Zvidimbu izvi zvidiki:
- Inopinda muuropi zvakananga nemhino: Kune tsinga dzinobva pamusoro pemhino dzedu dzinobatana zvakananga neuropi. Utu tudiki utwu tunogona kufamba nenzira iyoyo kuenda kuuropi.
- Inopinda muropa yoenda kuuropi: Zvidimbu izvi zvinopinda muropa zvichibva mumapapu. Zvinogona kupinda muropa rinodzivirira uropi hwedu, iro 'ropa-uropi hunodzivirira', zvopinda muuropi.
Tinhu tunopinda muuropi nenzira iyi tunokuvadza masero europi uye tunokanganisa mashandiro awo. Tinotiwo izvi 'Neurotoxic' nekuti izvi zvine chepfu kumasero europi.
Saka toita sei? Hatigone kudzivirira izvi here?
Mashoko akanaka ndeekuti kusvibiswa kwemhepo chinhu chatinogona kuchinja nekudzora . Vanachiremba vanoti 'chinhu chinogona kugadziriswa' . Izvi zvinoreva kuti tine mukana wekuderedza njodzi iyi nekuchinja mararamiro edu uye kufunga nezvezvakatipoteredza.
Kana tose tikaungana pamwe chete tofunga nezvezvinhu izvi, tinogona kuita mutsauko mukuru.
- Kurasa marara nemazvo: Dzivisa kupisa zvinhu zvakaita sepurasitiki nepurasitiki kumba. Utsi hunobuda kubva mune izvi hunokuvadza zvikuru.
- Kugadzirisa mota: Ongorora utsi hwemotokari yako nemazvo. Deredza huwandu hweutsi hunobuda mumotokari.
- Nzvimbo ine miti yakasvibirira: Dyara miti yakawanda sezvinobvira. Miti inochenesa mhepo.
- Kuziva:Pamazuva ane mhepo yakasviba zvakanyanya, kunyanya kune vakwegura nevana vadiki, deredza mabasa ekunze asina kukodzera. Pfeka masiki kana zvichidikanwa.
Shoko guru ratinowana kubva muongororo iyi nderekuti kusvibiswa kwemhepo hakungogumiri pakusagadzikana kudiki pahuro nemaziso edu chete. Kunokanganisa zvakananga hutano hwehuropi hwedu neramangwana redu.
Kana iwe kana mumwe munhu mumhuri yako, kunyanya munhu mukuru, ari kusangana nezviratidzo zvakaita sekutadza kurangarira kana kukanganwa, usanyara kana kutya. Munhu akanakisa wekutaura naye nezvazvo ndichiremba wako. Zvakakosha kuona chiremba kuti mukurukure izvi uye uwane mazano anodiwa uye kurapwa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kusvibiswa kwemhepo, kunyanya utsi hunobva mumabasa ekurima uye kupiswa kwemhepo, kunowedzera zvakanyanya njodzi yekuora mwoyo.
- Zvidimbu zvidiki (Zvinhu Zvidiki) zviri mumhepo iyi yakasviba zvinogona kupinda muuropi hwedu zvakananga uye kukonzera kukuvara kwenguva refu kumasero europi.
- Kusvibiswa kwemhepo chinhu chine njodzi chatinogona kudzora, saka kutora matanho ekuti mhepo yakachena ivepo, semunhu mumwe nemumwe uye sevanhu, kwakakosha pakudzivirira hutano hwehuropi hwedu nehwevadikanwi vedu.
- Kana mumwe munhu mukuru wemhuri yako achiratidza matambudziko ekurangarira, usazviregeredza uye bvunza chiremba kana chiremba nekukurumidza kuti akupe mazano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga