Unonzwawo sekuti une anemia panguva yekuzvitakura here? (Anemia Munguva Yekuzvitakura) Ngatikurukurei nezveizvi!

Zvakajairika kuti vanaamai vazhinji vanzwe kuneta uye kuneta panguva yekuzvitakura. Asi dzimwe nguva kuneta uku, kungonzwa kuneta, kunogona kukonzerwa nekudzikira kwehuwandu hweropa mumuviri, izvo vanachiremba vanoti anemia . Saka nhasi, ngatitaurei nezvazvo zvakadzama , nekuti izvi zvakakosha pahutano hwako nehwemwana wako.

Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi anemia?

Anemia, kana sekudanwa kwazvinoitwa navanachiremba, inyaya yekuti hauna masero matsvuku eropa akakwana ekutakura okisijeni mumuviri wako wese. Chimbofunga, dai okisijeni isina kusvika kunhengo dzese dzemuviri wedu zvakanaka, nhengo dzedu netsandanyama dzedu zvaisazokwanisa kushanda zvakanaka, handiti? Ndizvo zvinoitika kana uine ropa shoma. Ndizvo zvinoita kuti unzwe kuneta uye uchinetseka kufema.

Mukati memasero matsvuku eropa aya mune puroteni inokosha zvikuru. Inonzi hemoglobin . Iyi ndiyo inotora okisijeni yoiendesa kumasero ese mumuviri patinofema. Inobatsirawo kudzosa kabhoni dhayokisaidhi, gasi risingadiwe rinogadzirwa mumuviri, kumapapu uye kubuda patinofema.

Saka, miviri yedu inoda iron nemamwe mavhitamini kuti igadzire masero matsvuku eropa aya nehemoglobin. Kana tikasawana zvinhu izvi kubva muchikafu, miviri yedu haizokwanisi kugadzira hemoglobin yakakwana uye kutakura okisijeni zvakanaka. Zvakajairika kuti vanaamai vazhinji vabatwe neanemia panguva yekuzvitakura nekuda kwekushaya iron nemamwe mavhitamini. Izvi zvinodaro nekuti huwandu hweropa rako hunowedzera zvishoma panguva iyi, pamwe chete nezvinodiwa nemwana.

Ndedzipi mhando dzeanemia dzinonyanya kupararira panguva yekuzvitakura?

Zvinonzi kune mhando dzeanemia dzinopfuura mazana mana. Asi kune mhando shoma dzinonyanya kuwanda panguva yekuzvitakura uye dzatinowanzoona. Ngatitarisei kuti ndedzipi:

• Kushaya iron mumuviri: Iyi ndiyo mhando inonyanya kuitika. Sezvinotaurwa nezita, chirwere ichi chinoitika kana muviri usingawani iron yakakwana. Izvi zvinowanzoitika panguva yekuzvitakura sezvo kudiwa kweiron kuchiwedzera nekukura kwemwana.
• Kushaya folate: Folate, kana kuti folic acid sezvatinozviziva tese, inokoshawo pakugadzira masero matsvuku eropa. Kana zvisina kukwana, anemia inogona kuitika. Kutora folic acid usati wabata pamuviri kunokurudzirwawo kudzivirira zvinhu zvakadaro.
• Kushaya Vitamin B12 anemia: Vitamin B12 inokosha kuhurongwa hwedu hwetsinga uye kugadzirwa kwemasero matsvuku eropa. Kushaikwa kwevhitamini iyi kunogona kukonzera anemia. Izvi zvinonyanya kukosha kune vanodya miriwo chete.

Ndiani ane mukana mukuru wekuwana chirwere ichi chekushaya ropa?

Munguva yekuzvitakura, huwandu hweropa rako hunowedzera neinenge 20% kusvika 30%. Izvi zvinoreva kuti masero matsvuku eropa aunoburitsa anoda iron yakawanda. Vamwe vanhu vane mukana wekuwana anemia. Semuenzaniso:

• Kune avo vari kutarisira vana vakawanda panguva imwe chete, vakaita semapatya kana kuti vatatu: Nekuti zvinodiwa nemuviri zvakanyanya.
• Kune avo vasingawani iron yakakwana kubva muchikafu: Vanhu vasingadyi chikafu chakakwana vari panjodzi.
• Kune avo vane pamuviri kakawanda: Kana muviri usina nguva yakakwana yekupora mushure mepamuviri mumwe chete, ropa rinogona kuderera panguva yepamuviri unotevera.
• Kune avo vakamboenda kumwedzi zvakanyanya vasati vabata pamuviri: Masheya esimbi mumuviri wavo anogona kunge apera.
• Kune avo vanowanzo kurutsa nekuda kwekusanzwa zvakanaka mangwanani: Kusakwana kwezvekudya kunogona kuitika nekuti chikafu hachina kunyudzwa zvakanaka.

Fungidzira shamwari yako, ngatitii Nadeesha. Ava kuda kuva nemapatya. Kwava negore kubva paakava nemwana izvozvo zvisati zvaitika. Saka muviri wake unoda iron yakawanda. Zvakare, dzimwe nguva haakwanise kudya zvakanaka mangwanani nekuda kwekusanzwa zvakanaka mangwanani. Vanhu vakaita sewe vane mukana wekuwana anemia.

Zvakajairika here kuva neBP yakaderera panguva yekuzvitakura?

Ehe, zvakajairika kuva neanemia shoma panguva yekuzvitakura, sezvo huwandu hweropa huchiwedzera. Munyika dzichiri kusimukira, zvinonzi 52% yevakadzi vane pamuviri havawani iron yakakwana. Zvisinei, anemia yakanyanya haisi chinhu chinowanzoitika.

Zvisinei, kungave uine anemia iri nyore kana yakanyanya, zvakakosha kuti urapwe . Zvakakosha zvikuru pahutano hwako nehwemwana wako asati aberekwa.

Kushaya ropa kunokanganisa sei mwana?

Mwana wako ari mudumbu anowana zvese zvinovaka muviri zvaanoda, zvakaita sesimbi, vhitamini B12, uye folic acid, kubva kwauri. Saka kana usingawani zvakakwana zvezvinovaka muviri izvi, zvinogona kukanganisa kukura kwemwana wako, kunyanya mukati memwedzi mitatu yekutanga yekuzvitakura, kana kuti trimester yekutanga .

Chinhu chakakosha ndechekuti kana chirwere ichi chekushaya ropa chisina kurapwa, mwana anogonawo kuva nechirwere chekushaya ropa mushure mekuzvarwa, izvo zvinogona kukonzera mamwe matambudziko mukukura kwake. Uyewo, njodzi yekuti mwana aberekwe nguva isati yakwana (kuzvarwa nguva isati yakwana) uye kuva nehuremu hushoma (kuberekwa kwenguva pfupi) inowedzera. Saka, zvakakosha zvikuru kutarisira izvi.

Zvinokwanisika here kubvisa pamuviri nekuda kwekushomeka kweropa uku?

Kwete. Kushaya ropa mumuviri panguva yekuzvitakura hakukonzeri zvakananga kupererwa kweropa. Zvisinei, kana paine kushaikwa kweropa kwakanyanya , kunogona kukonzera mamwe matambudziko panguva yekuzvitakura. Ndosaka zvichikurudzirwa kuti uwane kurapwa kwekushaya ropa mumuviri nekukurumidza.

Ndezvipi zvimwe zvinokonzera kuderera kweropa panguva yekuzvitakura?

Kubata pamuviri pachako kunogona kukonzera anemia, sezvo huwandu hweropa remuviri huchiwedzera. Kunze kweizvozvo, sezvatakambokurukura, kusawana iron yakakwana, vhitamini B12, uye folic acid ndizvo zvinonyanya kukonzera.

Pamusoro pezvo, zvimwe zvikonzero zvinowanzo kukonzera kupererwa kweropa zvinogona kukanganisawo pamuviri:

• Zvimwe zvirwere, semuenzaniso , sickle cell anemia uye thalassemia, zvirwere zvinogarwa nhaka.
• Kupa ropa kakawanda (hazvikurudzirwi kupa ropa panguva yekuzvitakura, asi nhoroondo yekare inogona kukanganiswa).
• Kubuda ropa rakawanda panguva yekuenda kumwedzi usati wabata pamuviri.
• Maronda kana kuti ma polyps mudumbu.

Ndezvipi zviratidzo zve anemia iyi?

Pakutanga, ungasaona mutsauko mukuru kana uine anemia iri nyore. Asi nekufamba kwenguva, ungatanga kuona zvinhu zvakaita se:

• Kunzwa kuneta zvakanyanya (Kuneta): Ungangonzwa kuneta uye hope.
• Kunzwa kutonhora: Unganzwa kutonhora kunyangwe vamwe vaine tembiricha yakajairika.
• Kushaya mweya: Kunzwa kushaya mweya kunyangwe mushure mekuita basa diki.

Zvimwe zviratidzo zvinogona kuonekwa zvinosanganisira:

• Dzungu kana kushaya simba
• Kunzwa sekuti moyo wako uri kurova nekukurumidza (Fast heartbeat)
• Musoro
• Kuchinja ruvara rweganda (kuchenuruka), ganda rakaoma, kana kuti mavanga ari nyore
• Rurimi runorwadza
• Chirwere chemakumbo asina kugadzikana (restless legs syndrome) chirwere chisinganzwisisike chekuoma kwemakumbo, kunyanya makumbo epasi, chinoita kuti ude kufamba-famba.

Kana uine chimwe chezviratidzo izvi kana kupfuura, zvakanaka kuudza chiremba.

Ungaziva sei nemazvo kana uine chirwere ichi chekushaya ropa?

Nzira chete yekuziva zvechokwadi kana uine anemia ndeyekuongororwa ropa . Izvi zvinonzi kuverengwa kweropa kwakazara (CBC) . Kuongororwa kweCBC uku kunowanzoitwa panguva yekushanya kwako kwekutanga kwepamuviri mushure mekunge waziva kuti une pamuviri.

Nebvunzo iyi ye "(CBC)``, chiremba wako achatsvaga zvinotevera:

• Mangani masero matsvuku eropa auri mumuviri wako, saizi yawo, uye chimiro chawo (izvi zvinogona kubatsira kuziva mamiriro chaiwo akaita se sickle cell anemia).
• Muviri wako une iron yakawanda sei?
• Une kushaya vhitamini B12 nefolate (vhitamini B9) here?

Chii chinonzi anemia yakanyanya?

Kushaya ropa kwakanyanya kunoitika kana huwandu hwehemoglobin yako paCBC yako huri pakati pe6.5 ne7.9 gramu pa deciliter (g/dL). Kana zvabuda zvinoratidza kusakwana kweropa kwakanyanya, chiremba wako anogona kukurudzira kuwedzerwa ropa., zvinoreva kuti ungasarudza kupa ropa kubva kunze. Izvi zvinowanzoitwa munzvimbo yekumirira varwere. Kuwedzerwa ropa kunopa muviri wako masero matsvuku ane hutano nekukurumidza.

Nzira yekurapa anemia panguva yekuzvitakura?

Kurapwa kweanemia panguva yekuzvitakura kunoenderana nekuoma kwayo.

• Kune anemia iri pakati nepakati: Chiremba wako anowanzo kunyorera vhitamini kana iron supplement yekuzvitakura zuva nezuva. Izvi zvichaita kuti muviri wako uwane iron yakakwana, vhitamini B12, uye folic acid.
• Kushaya ropa kwakanyanya: Sezvambotaurwa, kuwedzerwa ropa kunogona kudiwa.

Chii chingaitwa kumba nedambudziko iri rekushaya ropa?

Chinhu chakanakisa chaunogona kuita kumba kudzivirira anemia, iyo inowanzo kukonzerwa nekushaikwa kwesimbi, vhitamini B12, kana folate, ndechekuva nechokwadi chekuti uri kuwana zvinovaka muviri izvi zvakakwana. Inwa vhitamini yako yekusununguka zuva nezuva sezvakarairwa nachiremba wako. Zvakanaka kutaura nachiremba wako nezvevhitamini ipi yakakunakira.

Uyewo, kuchinja kudya kwako kunobatsira zvikuru.

• Idya zvekudya zvakawanda zvine iron yakawanda. Isa miriwo yemashizha akasviba yakaita sespinachi nekare, nyama tsvuku (nyama yemombe, mbudzi), huku (kunyanya chiropa), hove (kunyanya halibut, mackerel), nyemba dzakadai senyemba, nyemba, nyemba, bhinzi dzakabikwa, mazai akaomeswa, uye madate mukudya kwako.
• Zvikafu zvakapfuma muvhitamini C zvakakoshawo, sezvo zvichibatsira muviri kunwisa iron zviri nani. Edza kudya zvinhu zvakaita semarimu, maranjisi, matangerines, marimu, magwava, mango, madomasi, mhiripiri, uye mhiripiri dzehove pamwe chete nekudya kwako. Semuenzaniso, unogona kuwedzera lime musalad kana kudya orenji mushure mekudya.

Ndichanzwa zviri nani kwenguva yakareba sei mushure mekurapwa?

Kana uine chirwere chekushaya ropa chinokonzerwa nekushomeka kwesimbi mumuviri, kushomeka kwevhitamini B12, kana kushomeka kwefolate, unogona kutanga kunzwa zviri nani uye kuva nesimba mukati memazuva mashoma mushure mekutanga kutora mishonga yekuwedzera. Asi kana usinganzwe musiyano, iva nechokwadi chekuudza chiremba wako.

Chii chinoitika kana mushonga ukasapihwa?

Kana ikasarapwa, anemia inogona kuwedzera nekufamba kwenguva. Sezvo huwandu hweokisijeni muropa rako huchiderera, hunogona kukuvadza nhengo dzako . Mwoyo wako unofanirwawo kushanda nesimba kuti upombe ropa mumuviri wako neokisijeni shoma. Izvi zvinowedzera njodzi yako yekurwara nezvirwere zvakaita se:

• Kusashanda zvakanaka kwemoyo `(Arrhythmia)`
• Mwoyo wakakura
• Kukundikana kwemoyo

Saka, anemia haifanirwe kutorwa seyakareruka.

Unoita sei kuti urarame kana kudzivirira chirwere ichi chekushaya ropa?

Chinhu chakanakisa chaunogona kuita kudzivirira anemia kudya chikafu chinopa mamirigiramu makumi matatu esimbi pazuva (anenge zvikamu zvitatu) . Kana uchinetseka kuwana huwandu ihwohwo kubva muchikafu chete, taura nachiremba wako nezvekutora mushonga wesimbi.

Zvakakoshawo kutora vhitamini yemwana asati aberekwa zuva nezuva. Kana zvichibvira, zvakanaka kutanga kutora vhitamini yemwana asati aberekwa nekukurumidza paunenge uchironga kubata pamuviri . Mamwe mavhitamini emwana asati aberekwa haana iron yakakwana. Saka, bvunza chiremba wako kuti ndeipi vhitamini yemwana asati aberekwa yakakunakira.

Asi unofanirawo kurangarira izvi. Kunyangwe ukaita zvese nemazvo, unogona kuramba uine anemia nekuda kwekuwedzera kwehuwandu hweropa panguva yekuzvitakura. Izvi zvakajairika. Zvisinei, kana ukasangana nechimwe chezviratidzo zvataurwa pamusoro apa, zvakaita sekuneta, dzungu, kana kushaya mweya, kuchenjera kuona chiremba wotaura nezvazvo.

Ramangwana remunhu ari mumamiriro ezvinhu akadai rakaita sei?

Kana akarapwa zvakanaka, munhu ane anemia panguva yekuzvitakura anogona kupora zvakanaka. Dambudziko iri rinogona kudzorwa zviri nyore nekushandisa zvinovaka muviri uye kuchinja kudya kudiki. Mushure mekubereka mwana, huwandu hweropa rako nemazinga eplasma zvinodzokera pazvakajairika.

Ndinofanira kuona chiremba rini nezvedambudziko iri rekushaya ropa?

Kana ukaona chimwe chezviratidzo izvi zvekushaya ropa, zvakanaka kutaura nachiremba:

• Dzungu
• Musoro
• Kurova kwemoyo
• Ganda rakachenuruka
• Kukuvara kwerurimi kana kurwadziwa
• Kuda kufambisa makumbo kusingawanzoitiki

Kana uine zvinokunetsa kana zvinokunetsa nezveizvi, kumbira chiremba wako kuti akuongorore kana une anemia uye zvaunogona kuita kuti urambe uine masero matsvuku eropa panguva yese yekuzvitakura kwako. Usazvidya moyo, kune mhinduro dzezvese izvi.

Unofanira kuzvitarisira sei kana uine anemia?

Chinhu chakanakisa chaunogona kuita kana uine anemia ndechekuedza kudya chikafu chine hutano uye chine iron yakawanda . Zorora zvakakwana uye inwa mvura yakawanda . Inwa mavitamini ako epamuviri uye/kana iron sezvawakarairwa nachiremba wako. Taura nachiremba wako nezverudzi rwechinowedzerwa chakanakira iwe.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Munguva yekuzvitakura, huwandu hweropa rako hunowedzera ne20% kusvika 30%, saka unogona kusangana neanemia isina kunyanya kuipa. Kunyange zvazvo izvi zvingave zvakajairika, zvakakosha kuti uzvizive.

Kuvandudza kudya kwako nesimbi, vhitamini C, uye mavhitamini B kunogona kubatsira kuderedza nekudzivirira anemia. Usakanganwa kutora vhitamini yemwana asati aberekwa zuva nezuva. Taura pachena nachiremba wako nezvenjodzi dzeanemia panguva yekuzvitakura uye chero zvinokunetsa. Nenzira iyi, iwe nemwana wako munogona kuramba muine hutano hwakanaka!

'Kushaya ropa, pamuviri, iron, hemoglobin, mavitamini, folic acid, zviratidzo