Pane imwe nguva muhupenyu hwedu, vanhu vakawanda vakambosangana nedambudziko regumbo rakatyoka. Pamwe patinenge tichitamba mitambo, tichidzika masitepisi, tichigumburwa nedombo diki mumugwagwa, kana tichifamba netsoka refu, gumbo redu rinongoerekana ratsvedza parutivi. Marwadzo anouya naro haagone kutsungirira. Saka, unoziva here zvekuita kana izvi zvikaitika? Vamwe vanhu vanozora mafuta ekokonati anodziya pairi, vamwe vachiisa simba uye voisunga nejira. Asi pane nzira chaiyo yekubatsira vanhu panguva ino. Nhasi, ngatitaurei nezvegumbo rakatyoka.
Chii chaizvo chinonzi gumbo rakatyoka?
Zvichitaurwa zviri nyore, kune tambo dzakasimba dzenyama dzinobatanidza mapfupa ari mugumbo redu uye dzinobatsira kuchengetedza gumbo rakagadzikana. Idzi dzinonzi ligaments . Kana gumbo rikangoerekana rakotama nenzira isiriyo, ligaments idzi dzinogona kutambanudza kupfuura miganhu yadzo, dzimwe nguva dzichibvaruka zvishoma, kana kutotyoka zvachose. Ndizvo zvatinodaidza kuti 'kusveta gumbo.'
Chinhu chakakosha ndechekuti kwete pese paunotenderedza gumbo rako, rinova kukuvara. Dzimwe nguva, pfupa rinogona kutyoka (kutyoka). Saka usati waedza kuzvirapa, zvakakosha kuti unzwisise kuoma kwechirwere chacho.
Unofanira kuenda kuchipatara (ETU) nekukasika rini?
Zvakajairika kunzwa kurwadziwa nekuzvimba mushure mekutyoka gumbo. Zvisinei, kana uine chimwe chezviratidzo zviri pazasi, usaedza kuchirapa kumba uye enda kuchipatara nekukurumidza . Ichi chingave chirwere chakakomba, senge pfupa rakatyoka.
| Chiratidzo Chenyevero | Chengeta izvi. |
|---|---|
| Kurwadziwa kwakanyanya uye kuzvimba | Kana kurwadziwa kusingatsungiririki kana kuti gumbo rakazvimba zvakanyanya. |
| Kusakwanisa kuisa tsoka dzako pasi | Kana usingakwanise kumira uine chero chinhu chinorema pagumbo rako rakatyoka. |
| Chitarisiko chisina kunaka | Kana chigunwe chakaita zvakasiyana negumbo rasara, uye chichiita sechakatambanudzwa. |
| Kusanzwa kana kuchinja ruvara | Kana uchinzwa kukwenya kana kusanzwa simba mutsoka dzako kana zvigunwe, kana kana tsoka dzako dzikashanduka kuita bhuruu/dema. |
| Kunzwa ruzha rwekuti 'click' kana kuti 'cracking' | Kana wakanzwa ruzha rwakaita serunotyoka pfupa gumbo rako richikunguruka. |
Kana kuri kutsinzina kuri nyore kusina zviratidzo izvi, unogona kurapa kumba. Kune nzira iri nyore kwazvo, asi inoshanda zvikuru inogamuchirwa pasi rese. Inonzi nzira yeRICE .
Chinhu chakanakisa chaunogona kuita kumba: nzira yeRICE yekubatsira vanhu kutanga
RICE ipfupiso ine mavara mana. Bhii rega rega rinomiririra danho raunofanira kutora. Ngationei kuti tingazviita sei chaizvo.
R - Zorora
Ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha. Kana gumbo rangotyoka , rizorore . Kana ukaramba uchifamba, uchimhanya, kana kushanda, tsinga yakakuvara ichawedzera kukuvara uye kupora kuchanonoka.
- Deredza kufamba zvakanyanya sezvinobvira.
- Kana zvichidikanwa, shandisa madondoro.
- Dzivisa kurema pagumbo iroro chero bedzi richirwadza.
I - Aizi (Aizi)
Chinhu chinotevera chekuita kuisa aizi . Aizi haingoderedzi marwadzo chete, asiwo inobatsira kudzora kuzvimba.
- Tora zvidimbu zvechando kubva mufiriji wozviputira nejira rakachena kana tauro. Usamboisa chando zvakananga paganda , nekuti chinogona kukuvadza ganda.
- Isa jira iri rechando panzvimbo yakatsemuka kwemaminitsi angangoita makumi maviri .
- Isa chando maawa maviri kusvika matatu ega ega kwemazuva maviri ekutanga (maawa makumi mana nemasere). Izvi zvichabatsira kudzora kuzvimba zvakanyanya.
C - Kudzvanya (kusunga)
Kudzvanya jira kunoreva kuisa bhandeji diki panzvimbo yakakuvara kuti itsigire uye kuderedza kuzvimba. Unogona kushandisa bhandeji re "crepe" rinowanikwa muma pharmacy kuti uite izvi.
- Asi yeuka, usadzvanya zvakanyanya! Kana ukadzvanya zvakanyanya, zvinogona kukanganisa kufamba kweropa, zvichikonzera kusanzwa uye kuchinja ruvara.
- Kana minwe yako ichinzwa isina simba kana kuita bhuruu paunoitambanudza, zvinoreva kuti bhandi rako rakasimba zvakanyanya. Sunungura zvishoma ipapo ipapo.
Nzira yekuputira sei gumbo rako zvakanaka?
1. Tanga kuputira nekuisa tepi iri kumashure kwezvigunwe.
2. Putira bvudzi mudenderedzwa rakananga kumoyo, kureva kumusoro, denderedzwa rega rega richifukidza hafu yedenderedzwa rapfuura.
3. Putira tsoka, chitsitsinho, negumbo zvakakwana, uchitambanudzira masendimita mashoma pamusoro penzvimbo yakakuvara.
E - Kukwirira
Danho rekupedzisira nderekuti gumbo rirambe rakasimudzwa . Izvi zvinoshandisa simba rinokwevera pasi kuderedza kuzvimba.
- Pose paunenge wakarara pasi kana kugara, isa mapiro maviri kana matatu pasi pegumbo rakakwenya, uchiramba wakakwirira kupfuura moyo wako .
- Zvakakosha zvikuru kuita izvi, kunyanya mukati memaawa makumi mana nemasere ekutanga.
Unoitei nekurwadziwa?
Kana uchiri kurwadziwa paunenge uchiita nzira yeRICE, zvakanaka kutaura nachiremba wako usati watora mishonga inoderedza marwadzo. Iye ndiye achakupa mushonga wakakodzera iwe.
Yambiro inokosha: Musape aspirin kune chero munhu ari pasi pemakore gumi nemapfumbamwe. Inogona kukonzera Reye's syndrome, chirwere chine njodzi kuvana.
Chii chimwe chaunogona kuita kuti ukurumidze kupora?
Mushure memazuva maviri ekutanga, kurwadziwa nekuzvimba zvinotanga kudzikira zvishoma nezvishoma. Mushure meizvozvo, pane zvimwe zvinhu zvishoma zvaunofanira kuita kuti upore zvizere.
- Tevedzera mirairo yachiremba wako: Kana ukaona chiremba, tevera mirairo yake nemazvo. Ungangodawo kuongororwa X-ray.
- Kurovedza muviri zvishoma: Kana kurwadziwa kwapera, tanga kufambisa gumbo rako kumusoro nekudzika, kuruboshwe nekurudyi. Izvi zvichabatsira kudzorera kufamba kwejoini. Zvisinei, kana uchinzwa kurwadziwa, rega kurovedza muviri.
- Kurapa Nemuviri: Kana uchinge wakuvara zvakanyanya, chiremba wako anogona kukutumira kuna chiremba wemuviri. Vachakudzidzisa maekisesaizi chaiwo ekusimbisa gumbo rako.
- Usamhanye: Rega kutamba mitambo, kumhanya, kana kusvetuka kusvika wapora zvakakwana. Kana ukatangazve kuita mabasa ako ekare usati wapora zvakakwana, une mukana wekuti gumbo rako rikwire zvakare.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kana uchinzwa kurwadziwa kusingatsungiririki, kutadza kuisa gumbo rako pasi, kana kuchinja chimiro mushure mekutenderera gumbo, enda kuEmergency Treatment Unit (ETU) yechipatara nekukasika.
- Kana paine kukuvara kunowanzoitika, tevera nzira yeRICE : Zorora , Aizi ,Kudzvanywa , uye Kukwidziridzwa .
- Pakuisa chando, chiputire nejira, kwete zvakananga paganda. Pakuisa bhandiji, chiise zvishoma kuitira kuti chisakanganisa kufamba kweropa.
- Bvunza chiremba wako usati watora mishonga inoderedza marwadzo.
- Kuzorora gumbo kusvika rapora zvakakwana kwakakosha zvikuru kudzivirira kukuvara zvakare.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga