Avo chete vanotambura nekuora mwoyo ndivo vanoziva kuti zvakaoma sei kurarama nechirwere chepfungwa. Saka kana chiremba akakunyorera mushonga wekuora mwoyo, zvinogona kukubatsira zvikuru. Asi dzimwe nguva migumisiro yemishonga iyi inogona kukunetsa zvishoma. Pamwe unowedzera uremu, kana kuti unonzwa zvimwe kusagadzikana. Saka wakambofunga here kuti, "Zvingave nani kuramba uri pamushonga uyu"? Ichi chinhu chinofungwa nevanhu vazhinji. Asi haisi pfungwa yakanaka kurega kutora mushonga nekukurumidza kudaro. Ngatitaurei kuti sei zvakadaro.
Ipa mushonga wacho nguva yekushanda.
Mishonga yekuora mwoyo, kana yatinoti mishonga yekuora mwoyo, haishande ipapo ipapo, sekutora mushonga wekuderedza marwadzo emusoro. Inoshanda nekudzoreredza kuenzana kwemakemikari echisikigo muuropi hwedu anodzora manzwiro edu, anonzi neurotransmitters . Saka maitiro aya anotora nguva.
Zvichitaurwa zviri nyore, kusuruvara kwako nekuzvidya mwoyo hazvizoperi pakarepo mushure mekunge watora mushonga. Zvinogona kutora mavhiki maviri kusvika mana .
Ungasaona musiyano mukuru panguva iyi. Asi pamwe mhuri yako, kureva murume wako, mudzimai wako, amai, baba, vachatanga kuona shanduko mauri. Semuenzaniso, vanogona kuona kuti hausisina hasha ikozvino kupfuura kare.
Chikanganiso chinoitwa nevanhu vazhinji ndechekurega kutora mushonga nekuti havagone kutsungirira nguva iyi, kunyanya nekuda kwemigumisiro inoitika mumavhiki maviri ekutanga ekutora mushonga.
- Kuneta
- Kusvotwa
- Kushaya hope
- Kunonoka zvishoma (Kunyaradza)
Zvinhu izvi zvakajairika pakutanga. Asi migumisiro iyi yakawanda inonyangarika mukati memavhiki mashoma. Saka, vanachiremba vanoti shivirira panguva iyi. Sezvo wakatoora mwoyo nekuda kwekuora mwoyo, zvinogona kuva nyore kurega, uchifunga kuti, "Mushonga uyu hausi kushanda." Asi yeuka, kana uchirapa kuora mwoyo, uchava nesimba rakawanda rekutarisana nematambudziko muhupenyu hwako.
Ndezvipi zvikonzero zvikuru zvekuda kurega kutora mishonga?
Ngationei kuti ndezvipi zvikonzero zvinoita kuti vanhu vazhinji vade kurega kutora mushonga uyu.
- Kuwedzera huremu: Ichi ndicho chikonzero chikuru. Mimwe mishonga, yakaita sePaxil naRemeron, inogona kukonzera kuwedzera huremu. Kana uchinetseka neizvi, bvunza chiremba wako kuti ndeipi mishonga isinganyanyi kukonzera kuwedzera huremu.
- Kuderera kwekuda zvepabonde: Mimwe mishonga inorwisa kuora mwoyo inogona kukanganisa hupenyu hwepabonde. Izvi zvinonyanya kuitika kune varume vechidiki, Dr.Ichi ndicho chikonzero chikuru chekurega kutora mishonga usina kana kutaura nezvazvo. Kana uchinzwa chimwe chinhu chakadai, usachivanza uye taura nachiremba wako zvechokwadi. Kune mhinduro dzeizvozvo.
- Zvimwe zvikonzero: Vamwe vanhu vanorega kutora mishonga yavo nekuda kwekudhura kwemishonga, kumanikidzwa kubva kumhuri kana shamwari ("Handidi mishonga kuti unzwe zviri nani"), nezvimwewo.
- Kufunga kuti, "Ndava nani iye zvino": Uyu ndiwo musungo mukuru. Kana mushonga wacho uchishanda zvakanaka, unotanga kunzwa zvakanaka. Saka unofunga kuti, "Aa, handichadi mushonga uyu." Asi uri kutonzwa zviri nani nekuti mushonga wacho uri kushanda. Kana ukarega kuutora, kuora mwoyo kunogona kudzoka zvakare.
Mushonga wawakapihwa wakarurama here?
Dzimwe nguva ungafunga kuti, "Chero ndikashandisa mushonga uyu kwenguva yakareba sei, hausi kushanda." Chikonzero cheizvi chingave chekuti mushonga wawakapihwa hauna kukwana.
Muyero we `Antidepressants` hauwedzerwi kamwe kamwe. Chiremba anowedzera muyero zvishoma nezvishoma. Izvi zvinopa muviri nguva yekujaira. Dzimwe nguva, vanachiremba vanotiwo, "Ngatizviongororei zvakanaka tobva tawedzera muyero," saka zvinogona kunonoka kusvika pamuyero unodiwa.
Asi yeuka izvi: Usambofa wakachinja mushonga wako, pasina chikonzero chipi zvacho, usina kutaura nachiremba wako. Kuita izvi kunogona kuwedzera kuzvidya mwoyo, kusagadzikana, uye kushaya hope.
Usati warega kushandisa mushonga, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako.
Zvakanaka, ngatitii wasarudza kurega kutora mushonga wako chero chikonzero chipi zvacho. Kana ukadaro, usazviite kamwe kamwe. Taura nachiremba wako kutanga.
Kana ukangoerekana warega kutora mushonga wako, unogona kuona zviratidzo zvakafanana nekurega. Vanachiremba vanodana chirwere ichi kuti Antidepressant Discontinuation Syndrome . Kunyange zvazvo izvi zvisingaitike kune wese munhu, zvinogona kuomera mumwe munhu.
- Kusvotwa
- Kurwadziwa kwemuviri
- Kusagadzikana
- Matambudziko ekurara
- Kushaya simba mumaoko netsoka
Zviratidzo izvi zvinogona kuitika. Izvi zvinowanzopera mukati memavhiki mashoma, asi zvinogona kurwadza zvikuru panguva iyi. Zvisinei, zviratidzo izvi zvinokurumidza kupera kana mushonga watangazve.
Kuti udzivise kusagadzikana uku, vanachiremba vanokurudzira kuti uderedze mushonga zvishoma nezvishoma, kwemazuva kana mavhiki. Izvi zvinopa muviri wako nguva yekujaira shanduko.
Ndinoda kufamba rwendo urwu pamwe chete nachiremba.
Kutaurirana kwakanaka pakati pako nachiremba wako kwakakosha zvikuru panguva yekurapwa uku. Zvakafanana nekushanda pamwe chete. Heano zvimwe zvinhu zvaunogona kuita iwe pachako.
| Zvaunofanira kuita | Sei zvichikosha? |
|---|---|
| Kana wakambotora mushonga wekuderedza kushungurudzika, tiudze nezvazvo. | Zvichabatsira chiremba wako kusarudza mushonga wakakodzera iwe. |
| Kumbirai mirairo yakanyorwa yekuti mushonga wacho ungatorwa sei. | Dzimwe nguva tinokanganwa zvinhu zvatinotaura nemuromo, saka kuzvinyora pasi kunogona kutibatsira kuzviyeuka zviri nani. |
| Enda kukiriniki pamazuva akarongwa. | Zvakakosha kutarisa mamiriro ako ezvinhu nemigumisiro uye kuita shanduko dzinodiwa. |
| Bvunza kuti ndeapi matambudziko aunofanira kutarisira uye kuti achagara kwenguva yakareba sei. | Nekutanga waziva, unogona kudzivirira kutya kana paine mhedzisiro. |
| Udza chiremba wako nezve chero migumisiro yakaipa. | Zvinokubatsira kusarudza nzira dzekugadzirisa nadzo kana kuchinja mishonga yako. |
| Kana uchida kurega kutora mushonga wako, chero chikonzero chipi zvacho (kunyangwe uchinzwa zviri nani iye zvino), tanga wataura nachiremba wako. | Chiremba chete ndiye anogona kukuudza kuti ungarega sei kutora mushonga zvakachengeteka. |
| Kana mave nemavhiki maviri muchitora mushonga uyu uye pasina kuvandudzika, ndapota tiudzei nezvazvo. | Pamwe inguva yekuchinja dosi kana kuchinja kune imwe mishonga. |
Ungangoda kuedza mishonga inopfuura imwe chete kuti uwane inoshanda zvakanyanya kwauri. Asi chinonyanya kukosha ndechekuramba uchitevera kurapwa kwako uye kuchengetedza hukama hwakanaka nachiremba wako. Zviri nyore kunyora mishonga. Asi kuti kurapwa kubudirire, zvakakosha kutaura nachiremba wako nezvemanzwiro ako nepfungwa dzako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Usamborega kutora mushonga wako wekudzora marwadzo kana kuchinja mwero wemushonga usina kubvunza chiremba wako.
- Zvinotora mavhiki akati wandei kuti mushonga uyu ushande, saka iva nemoyo murefu uye ramba uchirapwa.
- Zvakajairika kuti unzwe migumisiro yakaipa paunotanga kutora mushonga. Mizhinji yacho inopera nekufamba kwenguva.
- Usanyara kana kutya kutaura nachiremba wako nezve chero migumisiro yakaipa, yakadai sekuwedzera uremu kana kurasikirwa nechido chepabonde. Kune mhinduro dzeizvozvo.
- Kunyangwe uchinzwa zviri nani izvozvi, zvinoreva kuti mushonga uri kushanda. Usarega kutora mushonga usina kurairwa nachiremba wako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga