Fungidzira uri kuchenesa imba yako. Kamwe kamwe unoona dandemutande rine dandemutande mukona yekamuri. Kune vamwe vanhu, haisi nyaya hombe, vanotora mutsvairo voutsvaira. Asi unonzwa kushaya mweya, chipfuva chako chiri kurova, unodikitira uye muviri wako watonhora here? Unonzwa kuda kutiza kubva ipapo here? Ipapo une zvinopfuura kungotya dandemutande. Isu tinodana chirwere ichi kuti 'phobia'. Nhasi tiri kutaura nezvekutya dandemutande kwakanyanya, kureva Arachnophobia.
'Kutya' ne 'phobia' zvinhu zvakasiyana here?
Ehe, pane musiyano mukuru pakati pezviviri izvi. Kutya kwakajairika. Tose tinoedza kudzivirira zvinhu zvinotitadzisa kugadzikana. Asi kutya kutya kutya chimwe chinhu kana mamiriro ezvinhu zvakanyanya uye zvisina musoro . Zvichitaurwa zviri nyore, kutya kwako kwakakura kanopfuura mazana ezviuru kupfuura kukuvara chaiko kunogona kukonzerwa nechinhu chaunotya.
Kutya dandemutande idambudziko rehutano rinowanzoitika kana kutya dandemutande kuchikutadzisa kuita mabasa ako ezuva nezuva. Kunogona kukanganisa basa rako, kukanganisa hukama hwako nemhuri neshamwari, uye kuderedza kuzvivimba kwako. Semuenzaniso, unogona kudzivisa kuenda kunofara nemhuri, kufamba musango, kana kutamba panze nekuti unotya dandemutande.
Arachnophobia 'inokonzerwa' sei?
Pane zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera kutya uku kukuru kuti kuoneke kamwe kamwe. Ngationei kuti chii.
| Zvinokonzera | Tsananguro |
|---|---|
| Kuona | Kuona dandemutande chairo kana dandemutande. Dzimwe nguva kutya uku kunogona kumuka kunyangwe nekuona mufananidzo. |
| Kufunga | Kutya kunogona kumuka kana uchifunga nezvemadandemutande, kana kuti usati waenda kune imwe nzvimbo ingave iri dandemutande. |
| Kutaura | Kutya uku uye kusagadzikana zvinogonawo kuitika kana tichitaura nezvemadandemutande kana madandemutande edandemutande. |
Kutya uku kunonzwa sei? Ndezvipi zviratidzo?
Kune munhu ane arachnophobia, zviratidzo zvaanoona paanoona kana kufunga nezvemadandemutande zvakafanana zvikuru nezviratidzo zvinoonekwa panguva yekuzvidya mwoyo kana kuvhunduka. Tinogona kupatsanura zviratidzo izvi muzvikamu zviviri zvikuru.
| Zviratidzo zvemuviri | Kuchinja Kwemaitiro |
|---|---|
| - Kudikitira kana kudedera - Kubata chipfuva kana kurova kwemoyo nekukurumidza - Kuomerwa nekufema - Kunzwa kutonhora kana kusviba kumeso - Kunzwa sekuti pahuro pako pakaoma - Kusagadzikana mudumbu (kunonzwa sekunge dumbu rako riri kutenderera) - Dzungu kana kufenda - Muromo wakaoma | - Kudzivisa nzvimbo dzinogona kunge dziripo madandaude - Kudzivisa mamiriro ezvinhu evanhu nekuda kwekutya - Kuchema, kumhanya, kana kuchema paunoona dandemutande - Kuomesa nechando nekuda kwekutya - (kana vari vana vadiki) vachichema uye vachitambura, vakabatirira kuvabereki vavo |
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti kutya uku kunoisa pfungwa dzako padzvinyiriro huru. Zvakare, zvinoita kuti zviome kufunga zvakajeka uye kuita chero chinhu. Dzimwe nguva, unogona kutorara wakamuka usiku uchifunga nezvemadandemutande aya.
Sei vamwe vanhu vachitya zvakanyanya kudaro?
Kunyange zvazvo zvisingabviri kutaura kuti nei zvakadaro, kune zvinhu zvakati wandei zvinotendwa nevaongorori.
- Chiitiko chinotyisa munguva yakapfuura: Ungave wakatya dandemutande zvikuru uchiri mwana, kana kuti ungave wakasangana nechiitiko chinotyisa chine chekuita nedandemutande.
- Kudzidza kubva kuvabereki vako: Ungave wakatogara nhaka yekutya kwako mapete kubva kuna amai vako kana baba vako. Zvatinoona tiri vana zvinogona kukanganisa zvikuru pfungwa dzedu.
- Nhoroondo yemhuri: Kana mumwe munhu mumhuri yako aine matambudziko ekuzvidya mwoyo, une mukana wekuva nerudzi urwu rwekutya.
- Mashandiro ehuropi: Mukutaura kwesainzi, zvinofungidzirwa kuti izvi zvinokonzerwa nekukurumidzisa kwakanyanya kweamygdala , chikamu chehuropi hwedu, patinotarisana nekutya.
Chiremba anosarudza sei kuti iyi inyaya yekutya?
Kana uine Arachnophobia, unoziva kuti unotya zvipembere. Uye unozivawo kuti kutya uku kuri kukanganisa hupenyu hwako. Paunoenda kunoona chiremba, achaedza kuona kana uku kuri kutya kwakajairika kana kuti kutya. Kutya kunogona kukanganisa zvakanyanya hupenyu hwako hwezuva nezuva.
Chiremba, munogona kubvunzwa mibvunzo inotevera:
- Kutya kwako kwakasimba zvakadii?
- Kutya uku kwave kwenguva yakareba sei? (Kana kwapfuura mwedzi inopfuura mitanhatu, unofanira kunetseka.)
- Kutya uku kwakakanganisa sei hupenyu hwako hwezuva nezuva?
- Kutya uku kunomuka here kana ukaona dandemutande?
- Unofunga kuti kutya kwako kwakakura kupfuura kukuvara kungangoitika kubva kudandemutande here?
Achifunga nezvese izvi, kana chirwere ichi chiri chinhu chinokushungurudza zvikuru uye chinokukanganisa hupenyu hwako, anogumisa kuti iArachnophobia.
Ndeipi mishonga yekurapa chirwere ichi?
Mashoko akanaka ndeekuti Arachnophobia chirwere chinorapika zvikuru . Kune nzira mbiri huru dzekurapa dzinoshandiswa pakurapa uku. Idzi inzira dzekurapa nepfungwa.
Kurapa kwepfungwa
1. Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT): Izvi zvinokubatsira kushandura pfungwa, manzwiro, uye maitiro anokonzera kutya kwako. Murapi achataura newe, achaona pfungwa dzisina musoro nezvemadandemutande, odzipikisa, uye okudzidzisa kufunga zvine musoro. Achakudzidzisawo nzira dzekudzikamisa pfungwa dzako nemuviri wako kana uchitya.
2. Kurapa Nekunzwa Kunetseka: Uku kungangove kurapwa kunoshanda zvakanyanya kune vanhu vane phobia. Kunosanganisira kuzviparadzanisa zvishoma nezvishoma nedandemutande uchitarisirwa nenyanzvi yekurapa munzvimbo yakachengeteka uye inodzorwa.
- Kutanga, unoudzwa kuti ufunge nezvemadandemutande.
- Tevere, ndichakuratidza mufananidzo wedandemutande.
- Zvichida vachakuratidza vhidhiyo.
- Pakupedzisira, kana wava kugona kudzora kutya kwako, unogona kutovaratidza dandemutande riri mubhodhoro uri kure.
Sezvaunodzidzira zvishoma nezvishoma kutarisana nekutya kwako nenzira iyi, uropi hwako hunoziva kuti madandemutande haatyisi sezvaunofunga.
Unoshandisa mishonga here?
Kazhinji hapana mushonga wekurapa kutya. Zvisinei, chiremba wako anogona kukupa mimwe mishonga kwenguva pfupi kuti ubatsire kudzora kuzvidya mwoyo kwakanyanya uye kutya kunokonzerwa nekutya kwako mapete. Izvi zvinowanzopihwa pamwe chete nekurapa kwepfungwa. Mishonga iri mukirasi dze "Benzodiazepines" ne "SSRIs" inogona kushandiswa pane izvi.
Zvakakosha: Mishonga iyi inofanira kutorwa chete kana chiremba wako akuudza.
Ndoona chiremba here?
Kana uine chimwe chezviratidzo zvinotevera nekuda kwekutya kwako madandaude, zvakakosha kuti uone chiremba kuti akupe mazano.
- Uri kunetseka here nekuita mabasa ako ezuva nezuva (basa, mabasa epamba)?
- Wakambotadza kufamba nemhuri kana neshamwari here kana kuenda kuchiitiko ?
- Pfungwa pamusoro pemadandemutande dzinogara dzichingouya mumusoro mako here?
- Haugone kurara husiku nekuda kwekutya uku here?
Kana mhinduro yako kumibvunzo iyi iri "hongu," usamirira kwenguva refu. Iyi haisi mhosva yako. Ichi chirwere chinogona kurapwa zviri nani nekurapwa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Arachnophobia haisi kutya zvipembere chete, asi kutya kwakawandisa uye kusina musoro kunogona kukanganisa hupenyu hwako zvakanyanya.
- Pane zviratidzo zvakajeka zvemuviri nemaitiro ekuita izvi.
- Izvi hazvisi utera hwako. Ichi chirwere chinogona kurapwa zvinobudirira nekurapwa.
- Nzira dzekurapa nepfungwa dzakadai seExposure Therapy neCBT dzinoshanda zvikuru.
- Usarega kutya kwako kuchikutadzisa kunakidzwa nehupenyu. Tsvaga mazano kubva kuna chiremba ane hunyanzvi kana chiremba wepfungwa. Vakagadzirira kukubatsira.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga