Wakamboonekwa uine Major Depression Disorder here munguva pfupi yapfuura? Zvakajairika kuva nemibvunzo yakawanda uye kunzwa wakaremerwa kana waonekwa uine Major Depression Disorder. Ungave uchishamisika zvinhu zvakaita sekuti, "Ndoita sei izvozvi?", "Mushonga upi wakakodzera kwandiri?", "Ko kana izvi zvikasashanda?" Iyi mibvunzo yese ine musoro uye yakakosha. Kutanga, yeuka kuti hausi wega uri parwendo urwu.
Sei uchifanira kubatanidzwa zvakanyanya mukurapwa kwako?
Paunotanga kuona chiremba wako, kunyanya chiremba wepfungwa, iye achakutsanangurira mamiriro ako ezvinhu uye hurongwa hwekurapa. Mushure mekutsanangura zvinhu zvekutanga izvozvo, chiremba akanaka anogara achikupa mukana wekutaura nezvemibvunzo yako, zvinokunetsa, uye zvaunotya.
Funga nezvazvo sehurukuro yemativi maviri. Mibvunzo yakawanda yaunobvunza, chiremba wako anogona kugadzirisa hurongwa hwako hwekurapa kuti huenderane nezvaunoda uye pfungwa dzako. Izvi zvinoreva kuti hunogona kugadziriswa zvinoenderana nezvaunoda. Tsvagiridzo yakatoratidza kuti varwere vanobatanidzwa zvakanyanya muhutano hwavo nekurapwa vanopora nekukurumidza.
Yeuka kuti chiremba wako aripo kuti akubatsire, saka usazeza kukumbira chero chinhu chiri mupfungwa dzako, zvisinei nekuti chidiki sei.
Mibvunzo yaunofanira kubvunza chiremba wako zvechokwadi
Paunoenda kunoona chiremba, unogona kubatwa nezvinhu zvese zvaunotaura zvekuti unokanganwa kubvunza mibvunzo. Zvakajairika. Mhinduro yakanakisisa ndeyekunyora mibvunzo yaunoda kuziva pabepa diki kana pafoni yako usati waenda. Kana wagadzirira nenzira iyi, hapana chauchapotsa chakakosha.
Zvakanaka, saka ngationei kuti mibvunzo iyi inofanira kubvunzwa ndeipi.
| Mubvunzo wekubvunza | Sei mubvunzo uyu uchikosha? |
|---|---|
| Chii chiri kukonzera kuti ndinzwe kusuruvara uku? | Zvinokonzera kuora mwoyo zvinogona kusiyana kubva pamunhu nemunhu. Pane zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera kuora mwoyo, zvakaita sekusarongeka kwemakemikari emuuropi, zviitiko zvinoshungurudza muhupenyu, chirwere chemuviri, kana mafungire emuviri. Miedzo nemibvunzo zvichaitwa nachiremba wako zvinogona kukubatsira kuona rudzi rwekuora mwoyo kwaunako uye kuti ndezvipi zvinhu zvingave zvakakonzera kuora mwoyo. |
| Zvinotora nguva yakareba sei kuti mishonga yekuora mwoyo yandinopiwa ishande? | Kubvunza mubvunzo uyu kunokupa mukana wekuona mhedzisiro yemushonga. Mimwe mishonga inogona kutora mavhiki akati wandei kuti ishande. Kana usinganzwe musiyano, udza chiremba wako, uyo anogona kuchinja mushonga kana kugadzirisa mwero wemushonga. Nenzira iyi, unoziva zvekutarisira. |
| Ndezvipi zvinokonzereswa nemushonga uyu? Ndingaitei kana zvikaitika? | Uyu mubvunzo unokosha zvikuru. Kufanana nemishonga yese, panogona kuva nemigumisiro midiki. Kuziva kuti chii usati watanga kuchakubatsira kuti usatye kana chimwe chinhu chakadai chikaitika. Zvakare, uchaziva nguva yekufonera chiremba wako zvakare. |
| Kana ndichida kurapwa, ndichada misangano mingani? | Kufanana nemishonga, kupiwa mazano inzira ine simba yekurapa kushungurudzika. Kana uchida, kuziva kuti unoda nguva yakawanda sei uye kuti ichatora nguva yakareba sei kuchakubatsira kuronga purogiramu yako zvinoenderana nazvo. Zvichakupawo pfungwa iri nani yezvaunotarisira kubva mukurapwa uku. |
| Ndezvipi zvandinofanira kuchinja muhupenyu hwangu? (semuenzaniso kudya, kurovedza muviri) | Kurapwa hakungogumiri pamapiritsi chete. Zvinhu zvakaita sekudya kwako, kurovedza muviri, uye tsika dzekurara zvinokanganisa hutano hwako hwepfungwa. Saka, bvunza chiremba wako kuti ndeapi maitiro akanaka aunofanira kuisa mumararamiro ako uye ndeapi maitiro akaipa aunofanira kurega. |
Zvimwe zvinhu zvekurangarira
Pamusoro pemibvunzo iyi, bvunza chero chimwe chinhu chaunofunga. Semuenzaniso:
- Ndingaenderera mberi nebasa rangu here ndichirapwa uku?
- Mhuri yangu ingandibatsira sei?
- Pane mukana wakadini wekuti ndichava nechirwere ichi zvakare? Ndingaitei kuti ndidzivise chirwere ichi?
Mibvunzo yese iyi inobatsira zvikuru parwendo rwako rwekupora. Hausi wega uri kupfuura neizvi. Chiremba wako, mhuri yako, neshamwari dzako varipo kuti vakubatsire. Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti usatye kukumbira rubatsiro uye kubvunza mibvunzo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Dambudziko guru rekushungurudzika mupfungwa chirwere chinorapika. Nekurapwa kwakakodzera, unogona kupora zvachose. Iva nekutenda mune izvozvo.
- Usati waenda kunoona chiremba, nyora mibvunzo yaunoda kuziva pabepa kana pafoni yako. Nenzira iyi hauzokanganwi chero chinhu.
- Kana usina kugutsikana nehurongwa hwako hwekurapa, taura nachiremba wako nezvazvo pachena. Unogona kukurukura dzimwe nzira dzingakubatsira.
- Kurapwa hakusi kwemishonga chete. Kurapwa, shanduko dzemararamiro, uye rutsigiro rwemhuri zvakakoshawo parwendo urwu.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga