Unogara uchinetseka nezvechitarisiko chako here? Ngatikurukure nezveBody Dysmorphic Disorder (BDD)!

Zvakajairika kuti tifunge nezvezvinhu zvidiki nezvechitarisiko chedu dzimwe nguva. Asi wakambopedza maawa akawanda uchifunga nezve 'chikanganiso' chaunofunga kuti unacho muchitarisiko chako, ukanzwa kumanikidzwa kukuru uye kusuruvara nezvazvo here? Uchiri kunzwa saizvozvo here kunyangwe vamwe vachiti 'hapana chinhu chakadaro'? Saka izvi zvingave nezvechimwe chinhu chakakosha kwauri.

Chii chinonzi Body Dysmorphic Disorder (BDD)?

Muchidimbu, Body Dysmorphic Disorder , kana kuti BDD muchidimbu, chirwere chepfungwa. Chinoitika ndechekuti unoona chitarisiko chako nenzira isina kunaka. Pfungwa nemanzwiro aunoita nezvechitarisiko chako zvinogona kukanganisa pfungwa dzako zvachose. Pakupedzisira, BDD inogona kukanganisa zvikuru mufaro wako muhupenyu uye manzwiro aunoita nezvako.

Tose tine chimiro chemuviri chakasiyana, handiti? Izvozvo zvakajairika. Asi mumwe munhu ane BDD anofunga kuti chimwe kana zvimwe zvinhu zvemuviri wake 'zvikanganiso zvikuru'. Nekuda kwepfungwa iyi, unopedza nguva yakawanda uchifunga nezvezvaunofunga kuti 'hazvina kunaka' nemuviri wako uye uchiedza kuzvichinja.

Izvi zvakakosha zvikuru: Pane mukana wakawedzerwa wekuzvikuvadza kana kufunga nezvekuzviuraya uye maitiro ane chirwere ichi (Body Dysmorphic Disorder). Kana uri kufunga nezvekuzvikuvadza, kana kana uchifungidzira kuti mumwe munhu waunoziva ari panjodzi, ndapota tsvaga rubatsiro nekukasika. Enda kuna chiremba nekukasika, mupi wezano wehutano hwepfungwa , kana kuenda kuchipatara chiri pedyo. Unogona zvakare kuwana masevhisi ekupa mazano emahara kubva kunzvimbo dzakadai se1926 Sumitrayo muSri Lanka.

Dambudziko reMuviri reDysmorphic neDysmorphia yeMuviri zvakafanana here?

Zvino ungave uchishamisika kana Body Dysmorphic Disorder neBody Dysmorphia zvinhu zviviri zvakasiyana. Kwete, mazita maviri echirwere chimwe chete. Body Dysmorphic Disorder ndiro zita rehunyanzvi rechirwere ichi. Asi Body Dysmorphia ndiro zita iro vanhu vazhinji vanoziva.

Chirwere ichi (BDD) chakajairika zvakadii? Ndiani anogona kuchibata?

Dambudziko reBDD rakajairika zvakadii? Kutaura zvazviri, nyanzvi dzinoti vanhu vakuru vanosvika 2.4% muUnited States vane chirwere ichi. Mune dzimwe nyika, nhamba iyi iri pakati pe1.7% ne2.9%. Kunyangwe pasina ruzivo rwakawanda rwekuti chirwere ichi chakajairika sei munyika medu, chirwere ichi chinogona kuitika kune chero munhu.

Ndiani ane mukana mukuru wekuwana chirwere cheBDD? Chinowanzotanga paunenge uri mudiki, pazera remakore gumi nemaviri kana gumi nematatu. Zvikamu zviviri muzvitatu zvevanhu vane chirwere ichi vanochiwana vasati vasvitsa makore gumi nemasere. Zvisinei, dzimwe nguva chinogona kutanga pazera rekukura.

Ndezvipi zviratidzo zveBDD?

Saka zviratidzo zveBDD ndezvipi? Sezvo zvichikanganisa maonero aunoita iwe pachako uye manzwiro aunoita nezvechitarisiko chako, zviratidzo zvinogona kusiyana. Ngatitarisei zvimwe zvezviratidzo zvakajairika:

• Unopedza maawa akawanda uchifunga nezvechinhu chimwe chete chaunofunga kuti 'chikanganiso' kana 'chisina kunaka' pamuviri wako. Kunyangwe vamwe vachiti hachisi chinhu chikuru, pamwe havatombozvioni. Uyewo, unogara uchienzanisa chitarisiko chako nevamwe'. Fungidzira, Nimali anonzwa kuti mhino yake yakareba zvishoma. Anofunga nezvazvo zuva rese, anotarisa mugirazi, uye anobvunza shamwari dzake kuti, 'Mhino yangu yakareba here?' Kunyangwe shamwari dzake dzichiti, 'Kwete, hazvina kudaro,' Nimali haana chokwadi.
• Kuda kugara uchitarisa chitarisiko chako mugirazi kana panzvimbo inopenya sepahwindo, kana kubvunza vamwe vanhu mafungiro avo. Vamwe vanhu vanodzivisa kutora mifananidzo kana kutarisa mugirazi nekuda kwekumanikidzwa kwavanonzwa pavanoona chitarisiko chavo.
• Kuchinja chitarisiko chako nguva nenguva. Semuenzaniso, kutsvukisa bvudzi rako, kuchinja bvudzi rako nguva nenguva, kana kuchinja mbatya dzako nguva nenguva.
• Kutora maselfie nguva dzose kuti utarise chitarisiko chako, kana kushandisa mafirita emifananidzo kuviga kana kuchinja zvikamu zvechitarisiko chako zvausingade.
• Kutya kuti vamwe vachakutarisa uye vachakutonga nekuda kwezvikamu zvemuviri wako zvausingade, kutya kusekwa, kunzwa kunetseka. Vamwe vanhu vanotobatwa nekutya kana vakaona zvikamu zvemuviri wavo zvavasingade mugirazi.
• Kunyara kana kusemeswa nemuviri wako, chitarisiko chako, kunyanya munzvimbo dzaunofunga kuti dzine matambudziko. Vanhu vane body dysmorphic disorder (BDD) vanowanzo shandisa mazwi akadai sekuti 'akaipa', 'anosemesa', 'akaremara', 'asina kujairika', 'anorema' kana kuti 'asingafadzi' kutsanangura ivo pachavo kana nhengo dzemuviri wavo.
• Maitiro ekushongedza muviri zvine njodzi , akadai sekudhonza bvudzi (Trichotillomania) uye kunhonga ganda (Dermatillomania) . Aya marudzi akasiyana ezvirwere zvepfungwa kubva kuBDD uye anoda kurapwa kwakasiyana.
• Kudzivisa mamiriro ezvinhu aunofunga kuti vamwe vachaona nhengo dzemuviri wako dzausingade. Izvi zvinogona kukanganisa basa rako, basa rechikoro, kana kukonzera kuti usaite misangano yekushamwaridzana nevamwe.
• Kuramba uchitsvaga nzira dzekurapa, kunyanya kuvhiyiwa kwekunaka, nechinangwa che'kugadzirisa' zvikamu zvechitarisiko chako zvausingade.
• Kufunga zvekuzvikuvadza kana kuzviuraya nekuda kwechitarisiko chako.

Kusagadzikana kwetsandanyama

Imwe mhando chaiyo yeBDD ndeye muscle dysmorphia.Izvi zvinoreva kuti une manzwiro asina kunaka nezvechimiro chemuviri wako uye chitarisiko chetsandanyama dzako (kungave mumuviri wako wese kana mune imwe kana nzvimbo shoma). Unowanzo funga zvinhu zvakaita sekuti, 'Ndakatetepa zvakanyanya', 'Handina tsandanyama dzakakwana'.

Kunzwisisa mamiriro ezvinhu aya

Iye zvino, vanhu vane BDD vanogona kuva neruzivo rwakasiyana pamusoro pechirwere chavo. 'Kunzwisisa' zvinoreva kuti vanoziva kuti mafungiro avo haana musoro uye haana musoro. Zvisinei, kungova neruzivo irworwo hakudzivisi chirwere ichi kuti chisave nemigumisiro. Vanachiremba vanofungawo nezveruzivo urwu pavanenge vachiongorora chirwere ichi, nekuti zvinogona kukanganisa nzira yavanorapa nayo BDD.

Kune nhanho huru nhatu dzekunzwisisa:

• Kuziva kwakanyanya kana kuti kuri pakati nepakati: Izvi zvinoreva kuti unoziva kuti kutsoropodzwa uye zvaunotenda pamusoro pemuviri wako hazvisi zvechokwadi, kana kuti kazhinji hazvisi zvechokwadi.
• Kusaziva zviri kuitika: Padanho iri, unofunga kuti zvaunotenda uye zvaunotsoropodza nezvemuviri wako zvinowanzova zvechokwadi.
• Kusanzwisisa: Vanhu vasingazive nezvechirwere chavo cheBDD vanowanzova nepfungwa dzenhema dzinosimbisa zvavanotenda. Izvi zvinoita kuti vatende kuti manzwiro avo asina kunaka nezvemuviri wavo ane chikonzero. Kunyengera ndekwekuti kana ukaramba wakabatirira pane zvaunotenda kunyangwe paine humbowo hwekuti vakarasika. Vanhu vasingazive nezvechirwere chavo vangasakwanisa kunzwisisa kuti zvavanotenda hazvina kururama. Vanhu vanosvika chikamu chimwe muzvitatu chevanhu vane BDD vane kunzwisisa kwakadaro.

Sei izvi (BDD) zvichiitika?

Nyanzvi hadzisati dzanzwisisa zvizere kuti sei kana kuti nei izvi zvichiitika, asi vanofungidzira kuti pane zvinhu zvakawanda zvinokonzera izvi:

• Majini: Kana mumwe munhu mumhuri yako (kureva hama yepedyo yakaita semwana, mubereki, kana munin'ina) aine chirwere cheBDD, une mukana wekuwana chirwere ichi kakapetwa katatu kusvika kasere.
• Kuchinja kwemaumbirwo europi, kemesitiri, uye mashandiro ahwo: Muvanhu vane BDD, zvimwe zvikamu zveuropi zvinotanga kushanda zvakanyanya kana kuti hazvishande sezvaitarisirwa. Kuchinja uku kunoita kuti zviome kudzora pfungwa nezviito zvine chekuita nechirwere ichi.
• Kupesvedzera Tsika Nenhau Dzakakurumbira: Tsika dzakasiyana dzine mwero wakasiyana wekunaka nechitarisiko. Nhau dzakakurumbira, tsika, kana musanganiswa wezvose zvinogona kukanganisa mafungiro ako (BDD) nemaitiro ako. Funga nezvazvo, munharaunda medu dzimwe nguva pfungwa dzakadai sekuti 'unofanira kuva muchena', 'unofanira kuva mutete' dzinopararira, handiti? Dzinogonawo kukanganisa izvi.
• Nhoroondo yekushungurudzwa, kuregeredzwa, kana kushungurudzwa uri mudiki: Kana wakambosangana nematambudziko pawaiva mudiki, une mukana wekuva nechirwere chepfungwa chinonzi BDD. Uyewo, kusekwa nekushungurudzwa nevamwe kunowedzera njodzi iyi.

Ndezvipi zvimwe zvinetso zvinogona kuitika nekuda kweBDD?

Vanhu vane BDD vanowanzova nezvimwe zvirwere zvepfungwa, zvinosanganisira:

• Matambudziko ekuzvidya mwoyo.
• Kuora mwoyo.
• Matambudziko ekudya.
• Dambudziko reObsessive-Compulsive Disorder (OCD).
• Matambudziko ekushandisa zvinodhaka ( kusanganisira dambudziko rekushandisa steroid muvanhu vane kusashanda zvakanaka kwetsandanyama).

Chirwere ichi (BDD) chinoonekwa sei?

Hapana bvunzo dzekurapa dzakatarwa dzekuongorora chirwere cheBDD. Nyanzvi yehutano hwepfungwa (senge chiremba wepfungwa kana chiremba wepfungwa ) inogona kuongorora chirwere cheBDD nekutaura newe nezvezviratidzo zvako, mafungiro ako, maitiro ako, uye mararamiro ako. Chirwere cheBDD chinoongororwa uchishandisa mibvunzo kana machecklist akagadzirwa zvakananga (zvishandiso zvekuongorora). Vanotarisa kana uchizadzisa zvinodiwa zvechirwere ichi.

Zvakaoma here kuongorora chirwere (BDD)?

Kazhinji, vanhu vane BDD vanoonekwa vaine chirwere ichi makore gumi kusvika gumi nemashanu mushure mekunge zviratidzo zvatanga uye zvanyanya kuipa zvekuti vanosangana nezvinodiwa zvechirwere ichi. Chimwe chikonzero ndechekuti vangasaziva kuti pfungwa idzi nemanzwiro aya zviratidzo zvechirwere chepfungwa. Kana kuti vanganyara zvakanyanya kana kutya kukumbira rubatsiro.

Saka, kana iwe kana mudiwa wako akaona zviratidzo izvi, zvakakosha kutaura nezvazvo uye kutsvaga rubatsiro. Kana ukataura nezvazvo uye ukawana rubatsiro zvisati zvanyanya kuipa, iwe kana mudiwa wako munogona kudzivirira migumisiro yakaipa yeizvi.

Dambudziko reBDD rinorapwa sei? Rinogona kurapwa here?

Dambudziko reBDD harigone kurapwa zvachose. Zvisinei, rinogona kurapwa. Kufanana nezvimwe zvirwere zvepfungwa, BDD inorapwa nenzira dzakasiyana-siyana. Dzinonyanya kukosha ndedzinotevera:

• Kurapa Nepfungwa: Iri izwi rehunyanzvi rekurapa hutano hwepfungwa. Rinosanganisira kutaura nezvemanzwiro ako nezvawakasangana nazvo uye kukubatsira kugadzira mafungiro anobatsira uye nzira dzekugadzirisa nadzo dambudziko. Mhando mbiri dzinonyanya kuzivikanwa dzekurapa BDD ndedzeCognitive Behavioral Therapy (CBT) neFamily Therapy .
• Mishonga: Mishonga yekuora mwoyo imhando yemishonga inowanzo shandiswa kurapa BDD. Mishonga iyi inobatsira kudzora zviratidzo zveBDD. Izvi zvinoita kuti zvive nyore kudzora mafungiro ako nemaitiro ako. Inogonawo kuwedzera mhedzisiro yemamwe marapirwo, akadai sekurapa kwepfungwa.

Ndezvipi zvinetso kana migumisiro yekurapwa?

Kune mhando dzakasiyana dzemishonga yekurapa BDD. Migumisiro yayo inogona kusiyana. Saka, zvakakosha kubvunza chiremba wako nezvematambudziko kana migumisiro yaungasangana nayo.

Chii chaungatarisira kana uine chirwere cheBDD?

Kana uine chirwere cheBDD, mhedzisiro yacho inogona kuita sediki pakutanga, asi inogona kuwedzera nekufamba kwenguva. Pfungwa dzisina kunaka nemanzwiro pamusoro pemuviri wako zvinokanganisa mafungiro ako nemaitiro ako. Sezvazvinova zvakanyanya, unogona kunzwa kunetseka zvakanyanya nezvechitarisiko chako. Zvinogonawo kutanga kukanganisa nekuchinja hupenyu hwako. Zvinogona kuita kuti zviomere kudzidza, kushanda, uye kushamwaridzana nevamwe.

Kana chirwere cheBDD chikasarapwa kwenguva yakareba, ndipo pachinowanzo nyanya kuipa. Ndosaka zvichikosha kuti uongororwe uye urapwe Body Dysmorphic Disorder nekukurumidza sezvinobvira. Kuongororwa nekukurumidza uye kurapwa kunogona kubatsira kudzivirira zviratidzo nemigumisiro yeBDD kuti isanyanya kuipa.

(BDD) Ichagara kwenguva yakareba sei?

(BDD) chirwere chinorapika uye chinowanzo gadziriswa. Zvisinei, zvinosuwisa kuti hachigone kurapwa zvachose, uye hachina kunaka chega. Kana changokura, chinogona kuva chirwere chehupenyu hwese.

Zvisinei, kana ukarapwa chirwere cheBDD, unogona kuwana nguva yekureruka, apo zviratidzo zvako zvinodzikira, zvinopera simba, kana kutopera zvachose. Kunyange zvazvo kudzokazve kuchikwanisika, apo zviratidzo zvinodzoka uye zvinova zvakanyanya, kurapwa kunoshanda kunogona kubatsira kudzora BDD uye kuderedza kukanganisa kwayo muhupenyu hwako.

Chii chiri kutarisira mamiriro ezvinhu aya?

Sezvatataura, chirwere cheBDD chirwere chinorapika. Tsvagiridzo inoratidza kuti pakati pe50% ne80% yevanhu vanorapwa nemishonga vanowana kudzikira kwezviratidzo, kana kudzikira kwehunhu hwavo. Havawanzo kudzoka kuchirwere, uko zviratidzo zvinodzokazve.

Nyanzvi dzinokurudzira zvakasimba kusanganisa mishonga nekurapa kwepfungwa nekuti zvinokubatsira kugadzira mafungiro uye nzira dzekugadzirisa dambudziko dzinogona kukubatsira kugadzirisa pfungwa nemanzwiro anouya neBDD.

Kana chirwere ichi chikasarapwa, Body Dysmorphic Disorder chinogona kukanganisa hupenyu hwako zvakanyanya. Kuzvikuvadza nekuzviuraya zvakajairikawo pakati pevanhu vane BDD vasingatsvage kurapwa. Vanhu vanosvika 80% vane BDD vane pfungwa dzekuzviuraya. Uye munhu mumwe chete pavanhu vana vane BDD achaedza kuzviuraya. Vanhu vane BDD vane mukana wekufa nekuzviuraya ka45 kupfuura avo vasina BDD. Saka, kuongororwa nekukurumidza uye kurapwa kwakakosha zvikuru, kunyanya kuvanhu vanotanga BDD vasati vasvitsa makore 18.Kana uine pfungwa idzi, ndapota usave wega. Taura nemumwe munhu waunovimba naye nekukasika, kana kuona chiremba kana mupi wezano wehutano hwepfungwa. Unogonawo kuwana rubatsiro rwemahara kubva kumasangano akaita se1926 Friends of Sri Lanka.

Dambudziko reBDD rinogona kudzivirirwa here?

Ko Body Dysmorphic Disorder inogona kuderedzwa kana kudzivirirwa zvachose here? Nyanzvi hadzisati dzanzwisisa zvizere kuti nei ichiitika. Saka, pari zvino hapana nzira yekudzivirira kana kuderedza njodzi yekuibata.

Ndinozvitarisira sei?

Kana uine Body Dysmorphic Disorder (BDD), pane zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita kuti uzvibatsire:

• Inwa mishonga yako sezvawakarairwa. Vanhu vazhinji vane BDD vanonzwa zviri nani uye zviratidzo zvavo zvinovandudzika kana vakanwa mishonga. Usarega kutora mishonga iyi usina kutaura nachiremba wako. Kuita izvi kunogona kukonzera migumisiro yakaipa uye kunogona kuwedzera pfungwa dzako dzekuzvikuvadza kana kuzviuraya.
• Ona nyanzvi yehutano hwepfungwa yako sezvakakurudzirwa. Kuona mupi wezano wehutano hwepfungwa kunogona kukubatsira kuti ufunge uye uve nemaitiro anogona kukubatsira kugadzirisa pfungwa nemanzwiro anouya neBDD. Kunyange zvazvo mishonga chete ichigona kubatsira, kurapwa kwepfungwa nguva dzose pamwe chete nemishonga kunogona kuwedzera kushanda kwemishonga yese miviri.
• Dzivisa kuvhiyiwa kwekunaka. Vanhu vazhinji vane BDD vanofunga kuti vanoda kuvhiyiwa kwekunaka kana mamwe maitiro ekuchinja chitarisiko chavo. Zvisinei, maitiro aya haawanzo batsira. Kutaura zvazviri, kana shanduko dzakaitwa pakuonekwa kuburikidza nekuvhiyiwa kana mamwe maitiro ekugadzira, zviratidzo zveBDD zvinogona kuwedzera kuipa uye kuva zvakanyanya. Izvi zvinogona kutungamira mukuvhiyiwa kwekunaka.

Ndingaitei kana ndikafungidzira kuti mudiwa wangu ane chirwere cheBDD?

Munhu ane BDD angasanzwisisa kuti ane chirwere ichi. Kana izvi zvikaitika, anogona kuramba kuedza kutsvaga rubatsiro rwechiremba. Kana mudiwa wako ari kuratidza zviratidzo zveBDD, hezvino zvimwe zvaunogona kuita:

• Teerera. Kana mumwe munhu ane BDD ari kuedza kukutaurira zviri pamoyo pake uye kutaura nezvemanzwiro ake nezvaanotenda nezvemuviri wake, anowanzo kutya, kusazvivimba, uye anoita izvozvo achivimba newe zvikuru. Kuteerera kunogona kumuratidza kuti haasi ega uye kuti pane mumwe munhu anomuda pasinei nekuti anonzwa sei nezvake.
• Usabvisa shungu dzavo. Usaudza munhu ane chirwere cheBDD kuti, "Hapana chakaipa nemuviri wako." Kunyange zvazvo izvi zvingaita sezvinobatsira, zvinogona kuita kuti vanzwe sekunge havakwanise kutaura newe kana kukumbira rubatsiro.
• Usatonga kana kupopotedzana.Vanhu vane BDD vangasakwanisa kunzwisisa kana kugadzirisa humbowo hunopesana nemanzwiro avo nezvavanotenda nezvemiviri yavo. Kukakavadzana navo kunogona kuvadzivisa kutsvaga rubatsiro kana kuvaita kuti vanzwe vakasurukirwa zvakanyanya.
• Vakurudzire kutsvaga rubatsiro. Vamwe vanhu vanonetseka kuti kuva nechirwere chepfungwa kuchavaita kuti vanzwe sevasina maturo uye kubatwa zvakasiyana. Kutaura zvakanaka uye pachena nezvemabasa ehutano hwepfungwa kunogona kubatsira kuderedza rusarura. Izvi zvinogona kuita kuti zvive nyore kune waunoda kutaura neanopa mazano ehutano hwepfungwa . Unogonawo kuvabatsira kuwana rubatsiro nekuvafonera uye kuvabatsira kuronga musangano, kana nekuenda navo kumisangano iyoyo.

Kune zvinhu zvakawanda zvinogona kukubatsira kuti ungabatsira sei munhu waunoda angave aine chirwere cheBDD. Kutora nguva yekudzidza zvakawanda nezvemasangano aya uye mamiriro acho ezvinhu kunogona kukubatsira kuti ugadzirire zviri nani kutsigira munhu waunoda.

Ndedzipi nzvimbo dzemuviri dzinonyanya kunetseka nevanhu vane BDD?

Kana vanhu vaine chirwere cheBDD, pane dzimwe nzvimbo dzemuviri dzavanonetseka nadzo, dzine pfungwa dzisina kunaka, kana manzwiro adzo. Nzvimbo dzinowanzo kanganiswa ndedzinotevera:

• Ganda: Kana uine mapundu kana mamwe mapundu, unogona kusangana nechirwere chemuviri chinonzi dysmorphic disorder (BDD), kunyanya kana ganda rako riine ruvara rwaro.
• Chiso: BDD inowanzo kanganisa mafungiro evanhu nezvechiso chavo. Vanhu vane BDD vanowanzo netseka nezvehukuru, chimiro, kana zvikamu zvechiso chavo, kunyanya mhino, miromo, maziso, nemazino.
• Dumbu: Vanhu vane BDD dzimwe nguva vanonetseka nezvehukuru kana chimiro chedumbu ravo nedumbu.

Zvichienderana nekuti munhurume kana mukadzi here, chirwere ichi chinowanzo kanganisa nhengo dzemuviri. Semuenzaniso:

• Vhudzi (kunyanya bvudzi rechiso risingaenderane nemanzwiro ako pamusoro pako, kurasikirwa nevhudzi, uye huwandu hwebvudzi mune dzimwe nzvimbo dzemuviri).
• Chifuva uye/kana mazamu.
• Zvidya, mahudyu kana magaro.
• Zvikamu zvenhengo dzesikarudzi (kunyanya saizi yenhengo yesikarudzi kana chitarisiko chose chenhengo dzesikarudzi).

Pane hukama here pakati pe (BDD) ne (OCD)?

Ehe, BDD neObsessive -Compulsive Disorder (OCD) zvirwere zvine chekuita nazvo. OCD nezvimwe zvirwere zvine chekuita nazvo zvinoumba boka rese rezvirwere zvepfungwa, uye BDD chikamu cheboka iroro. Vanhu vazhinji vanogona kuva neOCD neBDD panguva imwe chete.

Dambudziko reBody Dysmorphic Disorder (BDD) rinokanganisa maonero aunoita iwe pachako, zvichiita kuti uzvitonge zvisina kunaka uye nehasha. Kana uine chirwere ichi, unganzwa kuti pane chimwe chinhu chisina kumira zvakanaka nechitarisiko chako. Izvi zvinogona kuita kuti unzwe kunetseka, kutya, kuora mwoyo, kana kuda kuchinja kana kugadzirisa chitarisiko chako.

Zvisinei, BDD chirwere chinotadzisa kuzviona sezvauri chaizvo. Nekurapwa, unogona kurwisa pfungwa idzi dzakaipa nemanzwiro. Nenzira iyi, unogona kudzivirira kuti dzisachinje hupenyu hwako.

Zvinhu zvatinofanira kurangarira kubva munyaya iyi (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, saka ikozvino wava kunzwisisa zviri nani zvatave tichitaura nezvazvo (Body Dysmorphic Disorder - BDD) . Chinhu chakakosha kurangarira ndechekuti hausi wega. Kana uine pfungwa dzinogara dzichiitika pamusoro pechitarisiko chako dziri kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva nemufaro, usazvitore sezvinhu zvisina basa.

• BDD chirwere chepfungwa, kwete kushaya simba.
• Kune mishonga yekurapa izvi. Dambudziko iri rinogona kudzorwa zvakanyanya nekurapa kwepfungwa uye, kana zvichidikanwa, mishonga.
• Kana ukakurumidza kutsvaga rubatsiro, zviri nani. Hapana chikonzero chekunyara kana kutya. Ona chiremba waunovimba naye, chiremba wepfungwa, kana chiremba wepfungwa .
• Kutendeukira ku "kuvhiyiwa kwekunaka" kuti "ugadzirise" chitarisiko chako kazhinji hakusi mhinduro, uye kunogona kutowedzera kuipa kwemamiriro acho ezvinhu.
• Kana uri kufunga zvekuzviuraya, ndapota tsvaga rubatsiro nekukasika. Kune vanhu vakagadzirira kukubatsira. (semuenzaniso 1926 Sumitrayo).

Kukosha kwako hakubvi pachitarisiko chako. Une kodzero yekutiza mamiriro ezvinhu aya worarama hupenyu hunofadza. Wana rubatsiro rwaunoda kuti uite izvozvo.

---

Dambudziko remuviri risina kunaka, BDD, chimiro chemuviri, hutano hwepfungwa, kuzvidya mwoyo kwechitarisiko, kuvhiyiwa kwechiso, pfungwa dzekuzviuraya