Chiremba wako akakunyorera mushonga we cholesterol yakakwira kana triglycerides muropa rako here? Kana zvakadaro, chinyorwa chino chichava chakakosha kwauri. Vanhu vazhinji vanotora mishonga iyi uye pavanoongorora ropa ravo zvakare mushure memwedzi mishoma, vanoona kuti kukosha kuri mumushumo kwaderera uye vanofunga kuti, "Zvakanaka, zvese zvakanaka izvozvi." Asi muchokwadi, kuti tiwane zvakanyanya kubva mumishonga iyi, tinofanira kutarisira zvimwe zvinhu zvishoma. Zvichitaurwa zviri nyore, kungotora piritsi hakuna kukwana, tinofanirawo kuita zvinhu zvishoma kuti titsigire. Ngationei kuti chii?
Usati watanga kutora mushonga, iva nechokwadi chekubvunza chiremba wako nezvenyaya iyi.
Kana chiremba wako akakunyorera mushonga, zvakakosha kuti uzvibvunze mibvunzo iyi wobva wanyatsonzwisisa usati wamhanyira kupharmacy. Izvi zvichakupa kunzwisisa kuri nani kwemamiriro ako uye marapirwo.
| Mubvunzo wekubvunza | Sei izvozvo zvichikosha? |
|---|---|
| Sei ndichifanira kutora mushonga uyu? Chii chichaitika? | Izvi zvichakubatsira kunzwisisa basa remushonga uyu uye kukosha kwawo. |
| Ndinofanira kunwa izvi nguvai pazuva? Ndisati ndadya kana kuti ndapedza kudya? | Mimwe mishonga inoshanda zvakanaka chete kana ikatorwa panguva yakatarwa, saka zvakakosha kuziva nguva chaiyo. |
| Pane zvekudya zvisina kunaka kudya paunenge uchitora mushonga uyu here? | Zvimwe zvekudya (semuenzaniso, michero yakaita semazambiringa nemaorenji) hazvienderane nemimwe mishonga yecholesterol. Zvakakosha kuziva izvi. |
| Ndingaziva sei kana izvi zvichishanda? | Izvi zvinowanzoonekwa kuburikidza nekuongororwa kweropa. Unogona kuziva kuti unofanira kuona riini mushumo unotevera. |
| Ndezvipi zvimwe zvinhu zvinogona kundikanganisa? | Mishonga yese inogona kuva nemigumisiro midiki. Kuziva nezvazvo pachine nguva zvinoreva kuti unogona kuudza chiremba wako usingatyi kana chimwe chinhu chikaitika. |
| Chinangwa chedu ndechei? Tinoda kuderedza huwandu hwe triglyceride mumuviri kusvika papi? | Kuziva chinangwa chako kunoita kuti uve nechido chekuchizadzisa. |
| Ndedzipi tsika dzehupenyu dzandinofanira kuchinja nemushonga uyu? | Izvi zvinobatsira kunzwisisa kukosha kwekudya uye kurovedza muviri pamwe chete nemishonga. |
Iva nechokwadi chekutanga tsika idzi kumba zvakare.
Mushure mekutaura nachiremba uye kutora mushonga, hafu yebasa yapera. Imwe hafu iri mumaoko ako.
Ita tsika yekunwa mushonga wako nenguva.
Sezvakataurwa nachiremba, zvakakosha kutora mushonga wako panguva yakakodzera uye nemuyero wakakodzera . Izvi zvinogona kukanganwika dzimwe nguva kusvika zvave tsika. Mhinduro yakanakisisa yeizvi ndeyekuisa alarm pafoni yako . Kana kukumbira mumwe munhu kumba kuti akuyeuchidze. Kana wangotanga kutora mushonga wako panguva imwe chete zuva nezuva, mushure mechinguva zvichave setsika yako yezuva nezuva.
Usarega tsika dzakanaka!
Ichi ndicho chikanganiso chinoitwa nevanhu vazhinji. Pavanotanga kutora mishonga, vanofunga kuti, "Iye zvino kwava nemishonga," uye vanorega kudzora kudya kwavo uye kurovedza muviri.
Yeuka kuti mushonga unoderedza triglycerides hausi 'magic bullet'. Zvakafanana nemota. Kunyangwe uine mota, unogona kuityaira chete kana ukaisa mafuta mairi woityaira nemazvo.
Saizvozvowo, mushonga unonzi mushonga unogona kuwana mhedzisiro yakanaka chete kana uchiwedzerwa simba nekudya zvakanaka uye kurovedza muviri . Saka, deredza chikafu chine mafuta akawanda, shuga, uye hupfu, uye wedzera mimwe miriwo, michero, nemiriwo mukudya kwako. Uyewo, ita chimwe chinhu chakadai sekufamba nekukurumidza kana kurovedza muviri kusvika wadikitira kwemaminitsi makumi matatu pazuva.
Nyora kufambira mberi kwako.
Ichi chinhu chiri nyore kwazvo, asi inzira yakanaka yekukukurudzira kuti urambe uchishingaira. Tora kabhuku kadiki wonyora mazuva awakatora mushonga wako, nguva dzawakaita maekisesaizi, uye zvabuda pakuongororwa ropa rako. Mushure memwedzi mumwe kana miviri, paunoona kuti wafambira mberi zvakadii uye kuti wafambira mberi zvakadii, unonzwa uchida kuramba uchiita izvi.
Usarega kurapwa pakati penguva - ramba uchitaura nachiremba wako.
Iyi inyaya yakakoshawo zvikuru. Kana huwandu hwe triglyceride muropa hwadzoka pahwakajairika mushure memwedzi mishoma yekutora mushonga, vamwe vanhu vanomira mushonga kamwe kamwe. Usamboita izvozvo. Huwandu hweropa rako huri padanho rakanaka nekuti uri kutora mushonga uye uri kuchinja mararamiro ako.
Usarega kutora mushonga kusvika chiremba wako akuudza kuti udaro. Iye ndiye achasarudza kana uchifanira kuderedza mushonga, kuramba uchitora, kana kurega kuutora.
Uyewo, iva nechokwadi chekuenda kumisangano yekutevera . Kana uine kusagadzikana kana migumisiro yemushonga panguva iyoyo, taura nachiremba wako nezvazvo pachena. Anogona kukwanisa kukupa mushonga wakasiyana. Kana ukasangana nemhedzisiro yausingakwanise kutsungirira usati wasangana nechiremba wako, taura nachiremba wako nekukasika usingamirire musangano wako unotevera.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Usati watanga kutora mushonga we triglycerides kana cholesterol, bvunza chiremba wako nezvemushonga wacho, mashandiro awo, uye migumisiro yawo.
- Usaregeredza kudya zvakanaka uye kurovedza muviri nekuti wakanyorerwa mishonga. Mhedzisiro yakanaka inouya kana zvinhu zvitatu zvese zvikasanganiswa.
- Iva netsika yekunwa mishonga yako panguva imwe chete zuva nezuva. Shandisa chinhu chakaita searamu pafoni yako kuti ikubatsire kurangarira.
- Kunyangwe ropa rako rikadzoka pakuva remazuva ese, usamborega kurapwa usina kurairwa nachiremba.
- Zvakakosha kuzivisa chiremba wako nezve mimwe mishonga, mavhitamini, kana mishonga yeAyurvedic yauri kutora.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga