Patinonzwa izwi rekuti kenza, tese tinotya zvishoma, handiti? Izvozvo zvakajairika. Asi kenza yemazamu chirwere chinogona kurapwa zvinobudirira kana tikaziviswa nezvacho zvakanaka uye kana chikaonekwa nekukurumidza. Kunyangwe ichinyanya kuitika pakati pevakadzi, inogonawo kukura muvarume kusvika padanho diki. Saka nhasi, ngatisiyei kutya kwedu nezveizvi todzidza nezvazvo nenzira iri nyore, sekunge tiri kutaura neshamwari.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi kenza yemazamu?
Miviri yedu inoumbwa nemamiriyoni emasero madiki. Masero aya anokura, anopatsanurana, uye anokura zvichienderana nemitemo, uye anozofa patinokura. Asi dzimwe nguva mutemo uyu unoparara, uye mamwe masero ari muzamu anotanga kupatsanurana nekukurumidza uye zvisingadzoreki. Boka iri remasero rinonzi bundu .
Haasi ese mabundu aya ane kenza. Mamwe mabundu asina njodzi. Zvisinei, kana masero aya akapatsanuka zvisingadzoreki, opinda munyama dzakapoteredza, opararira neropa kana nzira dzelymph kuenda kune dzimwe nhengo dzemuviri (semuenzaniso, chiropa, mapapu, uropi, mapfupa), tinoidaidza kuti kenza yemazamu. Kupararira uku kunonziwo kenza inopararira mumuviri .
Chinhu chakakosha ndechekuti haasi mapundu ese emazamu ane kenza. Zvisinei, zvakakosha kuratidza bundu kana shanduko kuna chiremba kuti uzive kuti chii chaizvo.
Ndezvipi zviratidzo zvechirwere ichi? Zvingaonekwa sei nekukurumidza?
Kazhinji, panogona kunge pasina zviratidzo pakutanga. Zvisinei, kana uchiziva nezvemuviri wako, zvakakosha kuti uzive nezvekuchinja uku.
| Chiratidzo | Zvimwe zvishoma nezveizvi |
|---|---|
| Bundu riri muzamhu kana muhapwa | Ichi ndicho chiratidzo chinowanzoitika. Chinogona kuva chidiki sepizi, kana kuti chikuru. Chinogonawo kusarwadza. |
| Kuchinja kwechimiro kana saizi yezamu | Zamu rimwe richikura zvisina kujairika kupfuura rimwe, richirembera, kana kuti richichinja chimiro. |
| Kuchinja mudumbu | Zvinhu zvakaita sebundu rinonyura muganda, richichinja chimiro, kana kuti ganda rakaripoteredza richitsvuka kana kusvuuka . |
| Kubuda kwemvura kubva munhengo yemukadzi | Kana usiri nepamuviri kana kuti uchiyamwisa, mvura (ine ropa kana kuti isina) inobuda isina kudzvanya zamu. |
| Kuchinja kweganda rezamu | Kutsvuka, kuzvimba, mavanga/kubuda kweganda, kana kukora kweganda. |
Kuva nechimwe chezviratidzo izvi kana kupfuura hazvirevi kuti igomarara. Asi zvakakosha kuti uone chiremba wobva waongororwa.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Ndezvipi zvinhu zvinokonzera kenza yemazamu?
"Sei izvi zvakaitika kwandiri?" ungashamisika. Hapana chikonzero chimwe chete chekenza yemazamu. Inogona kukonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana. Ngatizviparadzanisei muzvikamu zviviri.
Zvinhu zvine njodzi zvatisingakwanise kudzora
- Zera: Vakadzi vane makore anopfuura makumi mashanu vari panjodzi huru.
- Nhoroondo yemhuri: Kana amai vako, hanzvadzi yako, kana mwanasikana wako vakambova nekenza yemazamu, iwe uri panjodzi yakakura zvishoma.
- Majini: Vamwe vanhu vakagara nhaka kushanduka kwemajini (senge BRCA1 neBRCA2) izvo zvinowedzera njodzi yavo yekubatwa nekenza .
- Kuenda kumwedzi: Kutanga kuenda kumwedzi usati wasvitsa makore 12 uye kumira kuenda kumwedzi mushure memakore 55 kunowedzera njodzi zvishoma.
- Kurapwa nemwaranzi kare: Kana wakamborapwa nemwaranzi panzvimbo yechipfuva nekuda kwechimwe chirwere.
Zvinhu zvine njodzi zvatinogona kugadzirisa
- Kurema kwemuviri : Kufuta chinhu chinowanzo kukonzera njodzi, kunyanya mushure mekuguma kuenda kumwedzi.
- Kusaita maekisesaizi: Kusava nemararamiro akasimba.
- Kushandisa doro:Kunwa doro zuva nezuva kunowedzera njodzi.
- Kuva nevana: Kusava nevana kana kuva nemwana wekutanga mushure memakore makumi matatu.
- Kusayamwisa: Kusayamwisa kunowedzerawo njodzi zvishoma.
- Kurapa mahormone: Kurapa mahormone kunogona kuitwa kwenguva yakareba. Taura nachiremba wako nezveizvi.
Chiremba anoona sei izvi chaizvo?
Kana ukaona chiremba nezvekuchinja kwezamu rako, iye achatanga akuongorora uye obvunza nezvenhoroondo yezveutano hwemhuri yako. Zvadaro, kana zvichidikanwa, vanogona kukurudzira mimwe miedzo yakaita seiyi.
1. Miedzo yeMifananidzo:
- Mammogram: Iyi i X-ray test chaiyo yemazamu. Inokwanisa kuona mapundu nedzimwe shanduko dzisinganzwisisike.
- Ultrasound Scan: Kuongororwa kunoshandisa mafungu eruzha kutarisa mukati mezamu. Izvi zvinobatsira kuona kana bundu rakasimba kana kuti rakazara nemvura.
- MRI Scan (Magnetic Resonance Imaging): Mune zvimwe zviitiko zvakakosha, bvunzo iyi inoshandiswa kuwana mufananidzo wakajeka.
2. Kuongororwa kwemuviri:
Iyi ndiyo nzira chete yekuziva zvizere kana iri kenza kana kwete.
Zvichitaurwa zviri nyore, izvi zvinosanganisira kutora chidimbu chidiki chenyama (zvichida uchishandisa tsono) kubva mubundu rinofungidzirwa woriongorora uchishandisa maikorosikopu. Kuongororwa uku kunogona kupa ruzivo rwakawanda rwakakosha pakuronga kurapwa, senge kana masero ekenza aripo, kuti ndeerudzii, uye kuti anoita sei (semuenzaniso, anonzwa mahormone here (ER, PR positive), kana kuti ane puroteni yakawandisa inonzi HER2).
Ndezvipi zviri kurapwa?
Kana ukaonekwa uine kenza yemazamu, timu yako yezvekurapa ichagadzira hurongwa hwekurapa hwakakunakira. Izvi zvinoenderana nezvinhu zvakawanda, zvakaita serudzi nedanho rekenza yako, zera rako, uye hutano hwako hwese. Kune nzira dzakawanda dzekurapa.
1. Kuvhiyiwa
Iyi ndiyo nzira huru yekurapa. Pane nzira mbiri pano.
- Kubviswa kwebundu: Izvi zvinosanganisira kubviswa kwebundu rekenza pamwe chete nenyama shoma dzakaripoteredza, zvichisiya zamu rakasimba.
- Kubviswa kwezamu: Uku kubviswa kwezamu rose pakuvhiyiwa.
2. Kurapa Nemwaranzi
Mushure mekuvhiyiwa, mwaranzi ine simba guru (senge X-rays) inoshandiswa kuparadza chero masero ekenza asara.
3. Kurapa nemishonga (Systemic Therapy)
Nekuti mishonga iyi inokanganisa muviri wese, inoshandiswa kudzivirira kupararira kwegomarara kana rapararira.
- Kurapa nemakemikari: Kushandiswa kwemishonga ine simba yekuuraya masero ekenza. Iyi inopihwa semapiritsi kana nekubaiwa jekiseni mutsinga.
- Kurapa neMahormone: Kana kenza ichienderana nemahormone (ER/PR positive), mishonga inopihwa inodzivisa kushanda kwemahormone iwayo.
- Kurapa Kwakanangana: Mishonga iyi inotarisa uye inorwisa kusasimba kwakati mumasero ekenza (semuenzaniso, kune kenza ine HER2).
- Kurapa nekudzivirira kenza: Kupa mishonga inobatsira masoja emuviri wedu kuziva nekurwisa masero egomarara.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Gara uchiziva nezvemuviri wako, kunyanya mazamu ako. Bvunza chiremba wako kuti ungazviongorora sei kamwe chete pamwedzi.
- Kana ukaona shanduko dziri muzamu rako, dzakadai sebundu, kukora, kana kurwadziwa, usavhunduke. Asi usazviregeredzawo. Ona chiremba nekukurumidza.
- Gomarara repazamu chirwere chinogona kurapwa zvinobudirira uye kurapwa zvachose kana chikaonekwa nekukasika. Saka usatya kuongororwa.
- Unogona kuderedza njodzi yekubatwa negomarara remazamu nekushandisa mararamiro akanaka akadai sekuchengetedza huremu hwakanaka, kurovedza muviri nguva dzose , uye kuderedza doro.
- Kana uchifunga kuti uri panjodzi, taura nachiremba wako pachena nezvazvo uye uwane mazano ekuongorora uye nzira dzekudzivirira dzakakunakira.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.